למרות שאולי לא תרגישו בזה אחרי שלוקחים כמה לגימות יין או מסיימים חצי ליטר בירה, האלכוהול משפיע על הכל מהמוח שלכם הלב שלך למערכת החיסונית שלך מהרגע שהיא פוגעת בזרם הדם שלך. שתייה מרובה של אלכוהול לאורך תקופה ארוכה או אפילו בהזדמנות אחת יכולה לגבות מחיר עצום מהבריאות הכללית שלך. לדוגמה, זה יכול לפגוע בלב ולגרום לבעיות כמו פעימות לב לא סדירות (הפרעות קצב של AKA) ו לחץ דם גבוה , על פי המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם (NIAAA).
'הסיבה שאלכוהול כל כך מסוכן היא שהוא פועל לדיכוי מערכת העצבים של הגוף, לא רק באופן רגשי אלא גם באופן פיזי. רפלקסים מואטים, הנשימה מדוכאת, התחושה פוחתת והעיכוב נפגע ', מסביר דייוויד קטלר , MD, רופא לרפואת משפחה ב מרכז הבריאות של פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה.
לכן אם כן לשתות אלכוהול , ה מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליצה לנשים להיצמד למשקה אלכוהולי אחד מדי יום ולגברים עד שני משקאות. אבל מחקר ציון דרך בשנת 2018 ב לנצ'ט מראה כי שום כמות של אלכוהול אינה בטוחה לחלוטין. חושבים שהרגלי השתייה שלכם משפיעים על הבריאות שלכם? להלן כל הדרכים שבהן אלכוהול משפיע על גופך.
1 זה גורם נזק לכבד.
שוטרסטוק
הכבד אחראי על חילוף החומרים באלכוהול, ולכן צריכת אלכוהול עלולה להוביל למגוון בעיות כבד, כולל שחמת, פיברוזיס, מחלת כבד שומני והפטיטיס אלכוהולית, אומר ה- NIAAA. פגיעה בכבד קשור גם לדילול וקרישת דם. כשאתה שותה יותר מדי אלכוהול, אתה מייצר יותר טסיות דם בדם, אשר נוטות יותר ליצור קרישי דם. מה שעוד יותר מדאיג הוא שהתעללות באלכוהול ושחמת הכבד עלולים לשבש את החיידקים במעיים, ולהשפיע על יעילות מערכת החיסון, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2017. מיקרוביום מראה.
2 זה יכול להוביל לקרישי דם ודימומים.
שוטרסטוק
צריכת אלכוהול מוגזמת גם מעמידה אתכם בסיכון מוגבר ל פקקת ורידים עמוקים (DVT), שהם קרישי דם הנוצרים בוורידים העמוקים בגוף, במיוחד ברגליים.
'ערבוב של אלכוהול עם מדללי דם, כגון warfarin, יכול להגדיל ולהוריד את עובי הדם, מה שמוביל לדימום מסוכן או לדימום או להתפתחות קרישי דם', אומר קריסטין ארתור , MD, רופא פנימי ב הקבוצה הרפואית MemorialCare בלגונה וודס, קליפורניה.
3 זה מוביל לנפיחות.
שוטרסטוק
מכיוון שאלכוהול עלול ליצור חוסר איזון של חיידקים במעי ולשבש את תפקוד הכבד, נפיחות, צרבת, כיבים בקיבה ובעיות עיכול שכיחות בקרב אנשים שמתעללים באלכוהול. אלכוהול מגרה את רירית הקיבה, דבר שעלול להוביל לדלקת קיבה חריפה מרפאת מאיו דיווחים. דלקת קיבה יכולה גם להגדיל את הסיכון לסרטן הקיבה.
4 זה יכול לגרום לשלשול.
שוטרסטוק
כי אלכוהול מכיל חומצות שיכולות לגרות את רירית הקיבה ואת דרכי העיכול , זה יכול לגרום לשלשול. אצל אנשים מסוימים, משקאות מעורבים יכולים לעורר תסמיני IBS מכיוון שהם מכילים ממתיקים וסוכרים מלאכותיים העלולים לגרום לקלקול קיבה. יתר על כן, שתייה מוגזמת משנה את החיידקים במעיים על ידי השמדת חיידקים טובים ומאפשרת להתפתח חיידקים רעים.
5 זה גורם לבעיות שינה.
שוטרסטוק
כוס יין עשויה להישמע כמו כיפת לילה טובה, ובעוד אלכוהול עשוי לעזור לכם להירדם בתחילה, זה יכול לשבש את השינה שלך באמצע הלילה. על פי הקרן הלאומית לשינה , אלכוהול מגדיל את כמות האדנוזין, נוירוכימיה האחראית על השינה, אך היא פועלת גם לחסימת שינה של REM (תנועת עיניים מהירה), מה שגורם לטיפשות.
אלכוהול הוא גם חומר משתן, כך שתוכל להתעורר מספר פעמים בלילה כדי להשתמש בשירותים.
6 זה יכול להוביל לכאבי ראש תכופים.
שוטרסטוק
אלכוהול הוא אחד מהגורמים הנפוצים ביותר למיגרנות וכאבי ראש. קרן המיגרנה האמריקאית מדווח כי אלכוהול עלול לגרום לשני סוגים שונים של מיגרנות: אחד המתרחש לאחר מספר שעות וכאב ראש הנגאובר מושהה. למרות שלא ברור לחלוטין כיצד אלכוהול יכול לגרום לכאבי ראש, הוא האמין שההיסטמינים והסולפיטים במשקאות אלכוהוליים יכולים לגרום להם.
7 זה יכול לפגוע במערכת החיסונית שלך.
שוטרסטוק
חולמת על מות ההורה
אם אתה שותה יותר מדי אלכוהול, ייתכן שתבחין בכך שאתה רגישים להצטננות או לא מצליח להתנער ממחלות אחרות. על פי קליבלנד קליניק , אלכוהול יכול לדכא ולהחליש את מערכת החיסון. סקירה משנת 2016 ב התקדמות נוירו-פסיכופרמקולוגיה ופסיכיאטריה ביולוגית מראה כי שתיינים כבדים נמצאים בסיכון מוגבר לזיהומים בקטריאליים ונגיפיים כאחד.
8 זה מייבש את העור ומיישן אותו.
שוטרסטוק
שתייה גם לא עושה העור שלך כל טובות הנאה. אלכוהול מייבש את הגוף, מה שהופך את העור שלך ליותר קמטים. מחקר בשנת 2019 כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית מצביע על כך ששימוש כבד באלכוהול קשור לעלייה בקווי הפנים העליונים, נפוח מתחת לעיניים ואיבוד נפח האמצע.
בנוסף, גם הסוכר והחומצות באלכוהול עלולים לשבש את מיקרוביום המעיים, אשר יכול להתבטא כאקנה.
9 זה גורם לשכחה ואובדן זיכרון.
שוטרסטוק
סקירה לשנת 2017 ב מחקר קליני וניסיוני באלכוהוליזם מראה כי צריכת אלכוהול מופרזת כרונית קשורה לחסרים קוגניטיביים קלים עד חמורים. למעשה, החל מריכוז אלכוהול בדם (BAC) של .05, שזה בערך שלושה משקאות אלכוהוליים , יש התחלה של ליקויי זיכרון, ה מרכזי התמכרות אמריקאיים אומר.
'מחקרים מרובים הראו מתאם בין שימוש ממושך באלכוהול לתלונות קוגניטיביות', אומר קליפורד סגיל , DO, נוירולוג ב מרכז הבריאות של פרובידנס סנט ג'ון . “שנים של שתיית אלכוהול עלולות לגרום גם לצורות נדירות של אובדן זיכרון הקשורות לבלבול הנקראות תסמונת ורניקה קורסקוף . אלכוהול חוצה את מחסום הדם-מוח ורעיל לנוירונים הגורמים לנזק עצבי, 'הוא אומר.
10 זה יכול לגרום לחרדה ודיכאון.
שוטרסטוק
מכיוון שאלכוהול משפיע על המרכזים הרגשיים של המוח, זה יכול להיות בעל משמעות השפעה על מצב הרוח . אלכוהול מגביר את כמות הסרוטונין והאנדורפינים בגוף, המווסתים את תחושות האושר והרווחה, אך לימודים מראים כי יותר מדי אלכוהול לאורך זמן יכול למעשה להפחית את רמות הסרוטונין, ולהוביל לדיכאון וחרדה. מחקר בשנת 2018 מחקר פסיכיאטריה מצביע על כך שהתעללות באלכוהול נלווית עם הפרעת דיכאון קשה.
אנשים עם הפרעה דכאונית קשה או הפרעת דיכאון מתמשכת עשויה גם לעשות תרופות עצמיות עם אלכוהול, מה שעלול להחמיר את תחושות חוסר התקווה והעייפות שלהם. במקרים חמורים, צריכת כמויות מופרזות של אלכוהול יכולה גם לעורר מחשבות אובדניות, מחקר שנערך בשנת 2017 מחקר פסיכיאטריה מציע.
11 זה מוביל לעייפות קיצונית.
שוטרסטוק
מכיוון ששימוש כבד באלכוהול קשור לדיכאון וחרדה, הוא עלול גם לגרום לעייפות, אחד הסימפטומים הנפוצים לבעיות נפשיות אלו. צריכת אלכוהול מוגזמת יכולה גם להוביל סרקופניה , המכונה גם איבוד מסת שריר, ומיופתיה אלכוהולית, שהיא תפקוד לקוי של מערכות השרירים והשלד, מחקר שנערך בשנת 2017 מחקר אלכוהול מראה. חולשה, כאב, רגישות ונפיחות הם דוגמאות לתסמיני מיופתיה אלכוהולית.
12 זה מציב אותך בסיכון מוגבר לסוגי סרטן מסוימים.
שוטרסטוק
מחקרים מראים כי שימוש כבד באלכוהול קשור לסרטן הראש והצוואר, הוושט, הכבד, השד והמעי הגס. מחקר משנת 2017 מחקר פרמקולוגי מראה כי אלכוהול יכול לא רק לעורר את הופעתו של סרטן השד , אך יכול גם לקדם את התקדמות המחלה ותוקפנותה.
אז כמה זה יותר מדי? ג'יין קאקיס , MD, אונקולוג כירורגי ומנהל רפואי של ניתוחי שד ב מרכז השד MemorialCare במרכז הרפואי אורנג 'קוסט אומר, 'כמות קטנה [של אלכוהול] במהלך חגיגות לעיתים רחוקות, ככל הנראה לא תגדיל את הסיכון שלך הרבה, אך מחקרים עדכניים מצביעים על כך שכל כמות של צריכת אלכוהול קבועה מגדילה את הסיכון לסרטן השד. אפילו משקה אחד ליום מגדיל את הסיכון שלך. '
13 זה מגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
שוטרסטוק
אלכוהול משפיע על כל חלק בגופך, כולל המפרקים שלך. מרכז המשאבים הלאומי של NIH ומחלות עצם קשורות אומר כי אלכוהול מפריע למאזן הסידן בעצמות שלך ולייצור ויטמין די. . שימוש כבד באלכוהול יכול גם להפחית את כמות הטסטוסטרון ורמות האסטרוגן בגוף, מה שמגדיל את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
14 זה עלול לגרום לנזק עצבי.
שוטרסטוק
לאורך זמן, צריכת יתר של אלכוהול עלולה לגרום פולי-נוירופתיה אלכוהולית , שהוא פגיעה בכמה עצבים. הנזק העצבי נובע ככל הנראה מהרעלת העצב או מחסרים תזונתיים מאלכוהוליזם. כמה תסמינים של פולינוירופתיה אלכוהולית הם עקצוץ וחוסר תחושה בזרועות, ברגליים, ברגליים ובידיים.
15 זה מוביל לעלייה מהירה במשקל.
שוטרסטוק
משקאות אלכוהוליים רבים נוטים להיות צפופים בקלוריות, והקלוריות מצטברות אם אתם נהנים ביותר ממשקה אחד. לדוגמה, מנה של 12 גרם של בירה מלאכה יכולה להיות בקלות 170 קלוריות . כוס סירה? 122 קלוריות. 'אלכוהול מכיל קלוריות ריקות, מה שעוזר לארוז את הקילוגרמים המוביל להשמנה. בתורו, השמנת יתר היא אחד הגורמים העיקריים לבעיות מטבוליות ', אומר דייויד דיאז , MD, אנדוקרינולוג רבייה ב- המרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast בעמק מזרקה, קליפורניה. 'אלכוהול מוגזם, כמו אכילה מוגזמת, יכול להוביל למחלות גופניות רבות לא רצויות כמו סוכרת, עמידות לאינסולין ורעילות בכבד.
16 זה יכול לגרום למחזורי מחזור לא סדירים.
שוטרסטוק
דיאז אומר כי ל- 50 אחוז מהשתיינים החברתיים שצרכו יותר משלושה משקאות ביום ול- 60 אחוז מהשתיינים הכבדים יש סטיות משמעותיות במחזור החודשי ובתפקוד הורמון הרבייה שלהם. אלכוהול עלול לשבש את ההורמונים המווסתים את הווסת ומשפיעים על תפקודי הרבייה הרגילים, כולל פרולקטין . 'החריגה העיקרית שנמצאה אצל שותים חברתיים הייתה מחזורי חיסון, ונשים שתויות כבדות עלו ברמות הפרולקטין באופן מתמיד', הוא אומר. הורמון זה מקדם ייצור חלב בהריון ואחרי לידה, אך אצל נשים שאינן בהריון, רמות גבוהות של פרולקטין עלולות לגרום לאי סדרים במחזור החודשי.
17 זה יכול להוביל לאי פוריות.
שוטרסטוק
על זוגות שמנסים להיכנס להריון להימנע משתיית אלכוהול או להגביל את צריכתם. צריכת יתר של אלכוהול קשורה למחלות כרוניות, כמו יתר לחץ דם, מחלות לב ומחלות כבד, המקשות על נשים בהריון, על פי מחקר שנערך בשנת 2017 מחקר ותרגול פוריות . באותו מחקר נמצא גם כי צריכת אלכוהול כבדה יכולה להפחית את מאגר השחלות של האישה ואת יכולת ההפרשה שלה, וזו הסבירות להגיע להריון.
“אלכוהול יכול להשפיע גם על פוריות הגבר. אצל נשים וגברים, מערכות הרבייה מווסתות על ידי אותם הורמונים מגרים שמשתחררים מבלוטת יותרת המוח, 'אומר דיאז. 'חשיפה כרונית עלולה להוביל להשפעות מזיקות לא רק בייצור זרע אלא גם לרעילות של הכבד, מערכת העיכול, המוח ו עלייה בסרטן . '
18 זה יכול להפחית את יעילות התרופות שלך.
שוטרסטוק
כאשר אתם צורכים אלכוהול עם כל תרופה, אתם תמיד מסתכנים בפיתוח שלל תופעות לוואי, כמו כאבי ראש, בחילות והקאות ונמנום. זה גם מסכן אותך לדימומים פנימיים, לבעיות לב ולבעיות נשימה, על פי ה- NIAAA . לכן חשוב לקרוא בעיון תוויות על תרופות ולשאול את הרופא או הרוקח לגבי אינטראקציות בין תרופות.
'שתיית אלכוהול עם תרופות הכולסטרול כמו סטטינים עלולה לגרום לגירוי בכבד ולאנזימי כבד מוגברים. אלכוהול יכול גם להפחית את היעילות של תרופות אחרות לכולסטרול כמו פנו-פיברטים, 'אומר ארתור. יתר על כן, 'ערבוב אלכוהול ותרופות נגד כאבים בחזה כמו ניטרוגליצרין כמו גם תרופות ללחץ דם עלולים לגרום ללחץ דם נמוך בצורה מסוכנת או לקצב לב לא תקין.'
19 זה יכול לגרום לבעיות נשימה.
שוטרסטוק
אלכוהול הוא מדכא, ולכן באופן טבעי מאט את קצב הלב שלך, ובכמויות מוגזמות הוא עלול לגרום לדופק לא סדיר ולהוביל לקוצר נשימה, אומר ניקול וויינברג , MD, קרדיולוג ב מרכז הבריאות של פרובידנס סנט ג'ון . היא מציינת שאנשים ששותים יותר אלכוהול נוטים יותר לאבחן פרפור פרוזדורים.
אלכוהול יכול גם לגרום לבעיות נשימה כאשר הוא נצרך עם תרופות מסוימות. 'כאשר מערבבים אותו עם תרופות אחרות, ההשפעה המלאה של אלכוהול על מערכת העצבים מורגשת לרוב בדרכים בלתי צפויות', מזהיר קוטלר. 'חרדה או תרופת שינה, שמרגיעים אותך, עלולים לגרום לך להפסיק לנשום.'
20 זה פוגע בתפקוד המוטורי.
שוטרסטוק
צריכת אלכוהול משמעותית יכולה להשפיע על התפקוד המוטורי שלך, כולל יכולתך להשתמש בידיים, ללכת, לנהוג ולדבר.
אילו מדינות הולכות לנעול
ערבוב אלכוהול עם תרופות יכול להשפיע גם על התנהגותך ועל שיקול דעתך ומעכב את זמן התגובה שלך. 'ערבוב של תרופות מסוימות הנוטות לגרום להרגעה עם אלכוהול יכול לגרום להרגעה קיצונית, לדיכאון נשימתי ולליקוי פסיכו-מוטורי', אומר ארתור. היא גם אומרת כי ערבוב של תרופות נוגדות דיכאון - כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) - עם אלכוהול עלול לגרום להתנהגות חריגה ולכן עדיף להימנע משתיית אלכוהול לחלוטין בעת נטילת תרופות SSRI. ה מרפאת מאיו מוסיף כי אלכוהול מתמודד עם היתרונות של תרופות ה- SSRI ומחמיר את תופעות הלוואי של התרופות, הכוללות בחילות, כאבי ראש ונמנום.
21 זה מאט את הרפלקסים שלך.
שוטרסטוק
מכיוון שאלכוהול פוגע בתפקוד הקוגניטיבי ובאופן בו המוח שלך מעבד מידע, הוא יכול להאט את זמן התגובה שלך ולהקטין את יכולתך להתמקד בפרטים ספציפיים. זה יכול לגרום לך להיות נוטה יותר לפציעה ומסכן אותך במצבים מסוכנים. ה- CDC מדווח כי כ -29 בני אדם בארצות הברית מתים בתאונת דרכים של נהג עם אלכוהול מדי יום. שימוש לרעה באלכוהול משפיע גם על קבלת ההחלטות שלך ועל הכישורים החברתיים שלך, מחקר שהוזכר לעתים קרובות בשנת 2000 אלכוהול ואלכוהוליזם מראה.
22 זה גורם לך להיות נוטה יותר לפציעה.
שוטרסטוק
שתייה מרובה עלולה להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לפציעות ותאונות מכיוון שהיא פוגעת במיומנויות המוטוריות שלך ובקבלת ההחלטות. ה CDC מדווח כי 10,497 בני אדם מתו מתאונות נהיגה לקויות אלכוהול בשנת 2016 בלבד. החל מריכוז אלכוהול בדם של .02 אחוז, אתה מתחיל לאבד פונקציות חזותיות ויכולת ביצוע, כדי למנוע תאונות, מומחי בריאות ממליצים לייעד נהג מפוכח, להתקשר לשירות רכב או לתכנן דרך בטוחה אחרת הביתה לאחר שתייה.
