זו הייתה בישול טיפוסי של יום ראשון בקיץ: ילדים רודפים אחד אחרי השני בחצר האחורית, מוסיקה שופעת דרך רמקול בלוטות ', המבורגרים מעשנים על הגריל, ובקבוקים ובקבוקי רוזה, תערובות אדומות ולבנים פריכים. זה היה גם הלילה האחרון בו הייתי נהנה מאלכוהול במשך שבוע סולידי ומוטל על עצמו.
לומר שאמריקאים מנהלים מערכת יחסים מורכבת עם אלכוהול זה לשון המעטה. אנו מודעים יתר על המידה להתעללותה, אך היא מעורבת במחקר המראה זאת צריכת אלכוהול מתונה יכולה להיות טובה עבורך ומעליה התזה נדיבה של תרבות 'אמא יין' . בעוד הפגישות של אל-אנון ו- AA נמצאות בכל מקום ומוחאות כפיים, בראנץ 'אלכוהול ומרקחות של happy hour מטביעות את הזנות האינסטגרם שלנו. אין זה פלא שינואר היבש ואוקטובר המפוכח מפלפלים כעת את לוח השנה, הימנעות מחובה מהרגל שנמשך כל השנה המאיים על קו המותניים הקולקטיבי, חשבונות הבנק והכבדים שלנו.
בחיים שלי אלכוהול עובר באופן דומה קו דק בין אבעבועות לחסד. שני הצדדים של עץ המשפחה שלי מושחתים מאלכוהוליזם, מורשת מורשת של עבודות שאבדו, נישואין משופעים , צרות משפטיות ומוות מוקדם. מבחינתי הנטייה לשימוש חורג היא תורשתית, עבר בירושה ממש יחד עם האף החד והשיער המתולתל שלי.
לעומת זאת, אלכוהול כבר מזמן היה הגיבור האישי שלי, ומשמן את הקלות שלי במסיבות ובברים על הגג, והפיל את החרדה החברתית המשתקת שלי בזריקה אחת. גם בבית כוס יין או קוקטייל בערב היא סטנדרטית, המרככת את שולי היום הארוך והלחוץ.
שֶׁלִי שְׁתִיָה זה לא משהו שלעתים קרובות מסתכלים קשה אחרי הכל, הצריכה שלי נופלת בתוך הגדרה מקובלת של 'שתייה מתונה' ומעולם לא חוויתי את ההשלכות הגרועות ביותר של שימוש באלכוהול, כגון DUI, או אובדן עבודה או מערכת יחסים. אבל הייתי סקרן לגבי ההשפעות הפחות ברורות של אלכוהול על חיי: ההשפעה שלו על מצב הרוח שלי, על השינה שלי, על המשפחה שלי. הבנות שלי בגיל חטיבת הביניים לומדות על התעללות באלכוהול בשיעורי בריאות, ותהיתי אם אני מגדיר את דוגמה מתאימה של מערכת יחסים בריאה למבוגרים עם החומר.
לחלום על עץ חג המולד
הייתה רק דרך אחת להיות בטוחה, והדרך הזו הייתה הודו קר.
הכרזתי על שבוע הטוטאטינג שלי רק לבעלי מיכאל, א חובב יין ומרתוניסט, שמבשל בקלות את שתייתו על פי לוח הזמנים לאימונים שלו. 'האם אתה בטוח שזה השבוע הטוב ביותר לכך? מה עם בישול? '
אה, הלכתי לבישול אמרתי ושתיתי יין כאילו לעולם לא אוכל אותו. וגם לאחר מכן ניסיתי פיכחון במשך שבוע אחד, נקודה עצירה.
שוטרסטוק
חולמים לרדוף
לא הייתה לי תוכנית ספציפית לדיאטה החדשה שלי 'אפס אלכוהול', מה שהשאיר אותי אימת מיום 1. בניגוד לניקויים שביצעתי בעבר, הבית לא נסחף במכוון מהפרי האסור המדובר במקפיא. ישב בקבוק וודקה טעים ומלא למחצה, מתגרה בי בשקט בזמינותו קרה כקרח. במקום זאת, בלילה 1 שפכתי לעצמי כוס מים מסוננת גבוהה ולקחתי למיטה שלי עם החתול שלי וספר עבה.
בבוקר כבר הרגשתי ממריץ בסקרנות והייתי מחויב לאחרונה לראות את השבוע המפוכח.
בימים שלאחר מכן דחיתי כל פיתוי לפנק, ביטלתי ערבים שתוכננו בעבר ודחיתי הזמנות למשקאות. במקום זאת התמקדתי באופן מלא עד כמה אני מרגיש טוב, פתאום ברור ואנרגטי יותר. הייתי ישן בשקט , ללא הפרעה עבור משך שמונה עד תשע שעות . כל בוקר הרגשתי רעננה, העור שלי שמנמן וטל .
למרות תופעות הלוואי הפיזיות המופלאות, חיי החברה שלי התכלו באופן אקספוננציאלי. בנוסף לירידה בארוחות הערב ובשעות המאושרות עם חברים, לילות דייט עם בעלי בשורה. ייתכן שעור הפנים שלי היה ראוי לצעד ברחבי העיר, אבל ארוחת הערב במנות הסטייק האהובות עלינו נשמעה תפלת ללא בורבון. לא לשתות, כפי שהתברר, גרם לי לרצות לבודד את עצמי .
Sober Me גם דרש א שגרה מוצקה . במקום להתכרבל כל לילה עם נטפליקס וקוקטייל, הקדשתי את הערבים שלי דאגה עצמית : ניקוי פנים, מאני-פדיס ביתי, חיילים דרך צבר של מסכות פנים (כל כך הרבה מסכות, כל כך הרבה זמן פנוי פתאומי!). שוחחתי מאוחר עם הלילה עם בנותיי וספגתי את חששותיהן חוזר לבית הספר אחרי חופשת הקיץ הארוכה והרעועה. קראתי רומנים ספרותיים עבים ומסובכים ולעסתי גומי מלטונין כמו ממתקים נהדרים בשעות הלילה המאוחרות.
אבל יום 5 סוף סוף השליך את האסטרטגיה האנטי-חברתית שלי: החברים שלנו עוזבים את המדינה ומסיבת נסיגה בערב שישי תהיה ההזדמנות האחרונה שלנו לבלות איתם. כל יציאה עם קבוצת החברים הזו התמקדה באלכוהול. באמת שלא ידעתי אם אני יכול להימנע משתייה ו להתחמק משאלות פולשניות מדוע עשיתי זאת.
סימנים שאני צריך להתגרש
אין ספק, היין האדום זרם וקוקטיילים הוערבו. אבל עד שהזריקות נשפכו, לא נשמה כל כך העירה על כוס המים המבעבעים שלי. והחרדה החברתית שלי, משהו שהייתי כל כך להוט לכסות עם קוקטייל, הוכחה כבלתי אפשרית. פיכח אותי היה שמור יותר, אבל היינו בין חברים שאף אחד מהם לא ישפוט אותי על כך שאני פחות גרגרי מהרגיל. בעלי אמר שהוא התרשם מהמחויבות שלי לעקוב אחר רוח השבוע נטולת הרוחות ולמען האמת, כך גם אני.
שוטרסטוק
זה היה בערב יום 7, אולם מצאתי את מייקל מתעדכן בצפיפות בצפייה בטלוויזיה, כוס פינו נואר מסתחררת בין אצבעותיו. רק שעות ביישניות מהשגת המטרה שלי נתפסתי מיד בקנאה ילדותית.
'פיכחון משעמם!' הכרזתי. בעלי צחק. 'כן, זה בהחלט,' הוא אמר והטה לי את הכוס לפני שנבלע סנונית תאוותנית.
חלומות על עקיצות כלבים
בתור החזר כספי, גרמתי לו לקחת אותי לבראנץ 'למחרת לקראת בלאדי מרי. כשעמדתי לפניי על השולחן, בערימה גבוהה עם בייקון מטוגן ועומס גינה של ירקות כבושים, זה היה בקלות קוקטייל הבראנץ 'הכי טעים שעבר על שפתי. אני אמנם לא שותה יום, אבל זה הרגיש כמו טקס הולם, הנהון לשבוע של הפיכחון והשליטה שגיליתי שאני יכול להניח בקלות על הצריכה שלי.
אז מה למדתי בשבעת הימים הקצרים ללא אלכוהול? שדילוג על הרוטב פירושו שיש לי יותר אנרגיה. אני ישן עמוק יותר , חלם בצורה חיה יותר , והתעורר בתדירות נמוכה יותר. אני הוריד כמה קילוגרמים . התמודדתי עם חרדה חברתית בכך ששמתי לב אליה במקום להרגיע אותה. וביליתי יותר זמן עם בנות העשרה שלי, הקשבתי והתחברתי, לא נאבקתי. (מאוחר יותר שאלתי אותם אם הם חושבים שאני שונה במהלך השבוע, ושניהם עמדו על כך שלא - סימן מרגיע שהצריכה האופיינית שלי אינה ראויה לציון מבחינתם ואינה משפיעה על מערכת היחסים שלנו.)
למען האמת, השבוע המפוכח שלי היה מְשַׁעֲמֵם. מבחינתי, אלכוהול מחמם ומחייה שהוא גורם אוכל טעם טוב יותר וגורם אפילו לחוויות בנאליות לנצנץ עם אפשרות. אבל למדתי גם שבניגוד לאבני המשפחה הטראגית שלי, אני יכול לעשות את הבחירה לחדור או להימנע, לבחור בכל פעם 'משעמם' על הרס ההתמכרות.
מאז הניסוי הקטן שלי, אני שותה מעט מאוד. שמתי לב יותר השפעת האלכוהול על גופי ומצב רוחי, ויותר מודעים לכך שמתינות אינה מגבלה אלא סופית צעד בריא לעבר איזון . ואני אשמח בזה בשמחה.
מתי יחזור walmart ל 24 שעות
ואם אתה סקרן לגבי השתייה שלך, למד מה ההרגלים המשקפיים שלך אומרים על בריאותך .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
