כשאתה עוצם עיניים אחרי יום ארוך, אתה בטח מאחל שתראה את עצמך זוכה בלוטו, לוגם משקה טרופי על החוף או יושב ליד המדורה עם אותו מישהו מיוחד. במקום זאת, כשאנחנו סוף סוף להרדם, לעתים קרובות אנו מתמודדים עם סיוטים על שינינו נושרות, רודפים אחרינו, נופלות או כל פוביה אחרת שמתבטאת בחלומותינו. אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתת מודע שלך חלומות טובים יותר בלילה.
לורי קווין לוונברג , ל מנתח חלומות מקצועי והמחבר של חלום על זה: לפתוח את חלומותיך, לשנות את חלומך חַיִים , אומר המפתח ל חלומות טובים יותר המחשבות הערות שלך.'הדבר שיש לזכור לגבי חלומות הוא שהם המשך למחשבותיך מהיום,' אומר לוונברג. 'הדיאלוג הפנימי הזה שיש לנו עם עצמנו כל היום נמשך כשאנחנו נסחפים, אבל עכשיו זה רק בשפה אחרת.'
אז כל מה שעולה על רוחכם כשאתם ערים יתגלה בחלומותיכם.'החלומות שלנו יתמקדו בחלומות שלנו הנושאים הדוחקים ביותר , טוב או רע, 'אומר לוונברג.יום של דאגה תשלום שכר דירה, למשל, יתורגם לחזון לילי הכולל את אותן תחושות של מתח ו חֲרָדָה. יום הוצא באופן פרודוקטיבי בינתיים יוביל לחלומות המשקפים את תחושת ההישג שחשת לאורך כל היום.
אתה יכול לנצל את הקישור בין תַת הַכָּרָה ומוח מודע עם כמה טריקים. הדרך הראשונה ל חלומות טובים יותר זה 'לחשוב על משהו ש גורם לך לחייך כשאתה נסחף, 'אומר לוונשטיין. בין אם זה אירוע מתקרב, זיכרון חביב או אפילו פנטזיה, מילוי מוחכם במחשבות אופטימיות יגדיל את הסיכויים לאותם אלמנטים רצויים להשתלב בחלומותיכם.
כמובן, כל זה קל יותר לומר מאשר לעשות, ומחשבות שליליות חייבות להתגנב פנימה. דרך אחת שאתה יכול להתמודד עם מה שמטריד אותך היא יומן מדי יום , אומר לוונברג. במקום לראות את זה כפורקן אוורור, בדוק דרכים להתמודד עם בעיות אלה. 'הקפד לכתוב פתרונות אפשריים להם או כיצד תרצה שייפתרו', אומר לוונברג. פעולה זו תעזור להתסכל או מעורר חרדה מחשבות מחוץ לתודעתך, ומונעות מהם לעקוב אחריך למישור אסטרלי.בנוסף, במובן המעשי, יומן פרודוקטיבי יכול לסייע במיון המחשבות שלך ואולי אפילו להוביל לרעיונות טובים כיצד לפתור את הבעיות שלך.
אבל לא רק המחשבות שלך מתגנבות לחלומות שלך - זה מה שקורה סביבך גם פיזית. 'הפרעה מבחוץ', לדברי לוונשטיין, היא כאשר 'משהו בעולם האמיתי, כמו ריח או צליל, ישולב בצורה חלקה בסיפור החלומות שלך.'
כדי לנצל עובדה זו יש לרסס ריחות נעימים על הכרית שלך או פיזור אותם בכל חדר השינה שלך. ״כל ריח שמשמח אותך - קינמון, עוגיות, שלך קלן של אדם - יכולה לגרום לחלומות נעימים, 'היא מסבירה.
הקצר הוא שיש לך יותר שליטה בחלומות שלך ממה שאתה חושב שאתה עושה. כל שעליך לעשות כדי להכין עצמך חלומות טובים יותר הוא להשתמש בשפריץ של משהו מתוק ולבלות את שעות הערות שלך חשיבה חיובית. ' לאונרדו דה וינצ'י אמר פעם, 'יום שהושקע היטב מביא לישון שמח' ', מצטט לוונשטיין. 'וזה בדיוק שם המפתח.' ואם אתה רוצה עזרה נוספת בהבנת חלומותיך, בדוק 50 סודות שחלומותיך מנסים לספר לך.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
