אחת לכמה חודשים נראה שיש שיגעון דיאטטי חדש שיוצא מעבודות העץ. הבעיה בדיאטות האופנה האלה? הם מגבילים, לא תמיד מגובים על ידי המדע, ובעצם יכולים להיות מסוכנים בעליל. אנו מקבלים את הערעור, אך אכילת פירות, ירקות ושתיית מים מרובה כדי לרדת במשקל אינה הדבר המרגש ביותר בעולם, ולכן הגיוני שאנשים מחפשים אפשרויות מרתקות יותר.
אך לירידה רצינית (ובריאה ברצינות) במשקל, הפתרון הטוב ביותר שלך הוא לדבוק בשיטות הפשוטות והמוכחות - ולהימנע בכל מחיר מהתזונה המסוכנת הזו. ולעצות כיצד להשיל קילוגרמים בצורה בריאה, עצם את הכמות 20 דרכים מגובות מדע להניע את עצמך לרדת במשקל .
1 דיאטת זאב הזאב
אל דאגה - דיאטת זאב אין לך ציד טרף ויללות על הירח. מה שכן כן עושה הוא מטורף כמעט באותה מידה: לבלוע רק מים ומיץ ירקות וירקות במשך 24 שעות במהלך הירח המלא או הירח החדש. לא רק שאתה מפסיד ללעוס אוכל אמיתי, אלא גם מגדיר את עצמך כישלון: מומחים טוענים אין מחקר שמגבה את זה ותחזיר כל משקל שתוריד.
2 דיאטת חמש ביס
שוטרסטוק
אתה יכול לדמיין רק לאכול 10 ביס אוכל ביום? מומחים אומרים שזו הפרעת אכילה שמחכה לקרות ואפילו לא קטן קצת בריא. באופן מפתיע, היא נוצרה על ידי איש מקצוע רפואי ממשי - ד'ר. אלווין לואיס, מבורבנק, קליפורניה - וכרוך בדילוג על ארוחת הבוקר, ואז אוכל רק 5 ביסים של אוכל לארוחת הצהריים ו -5 ביסים לארוחת ערב.
כן, אתה יכול לאכול כל מה שתרצה, אבל זה עדיין כל כך דל קלוריות שזה - ודיאטות התרסקות אחרות - באמת יכולים לבלגן את גופך , מה שגורם לכל דבר, החל מדפיקות לב לירידה בתפקוד החיסוני שלך. לקבלת דרכים נוספות לעמוד במשטר הבריא הנוכחי שלך, בדוק אלה 30 הדרכים הטובות ביותר להיצמד לכל דיאטה .
3 דיאטה צבאית
הדיאטה הצבאית - המכונה גם דיאטת נקניקיות - כוללת אכילת דברים כמו נקניקיות וטונה כדי לרדת במשקל. יש טענות שזה מגביר את חילוף החומרים שלך ויכול לגרום לך לרדת 10 קילו בשבוע, אבל לדברי מומחים , זה הכל שקר. אתה עלול לרדת קצת במשקל מים, אך ספירת דל הקלוריות יכולה להכניס את גופך ישר למצב רעב, דבר שמאט את חילוף החומרים שלך - ולא מאיץ אותו. ומכיוון שגופך חושב שאתה רעב, בסופו של דבר תקבלי עוד קילוגרמים לאחר ש'דיאטתך 'תסתיים. כדי להפיק את המירב מכבשן שריפת השומנים בגופך, בדוק את 30 דרכים להגביר את חילוף החומרים שלך לאחר 30 .
4 דיאטת מזון לתינוקות
אם היית צריך לנחש, לאיזו קבוצת גיל אוכלים מזון לתינוקות: תינוקות או מבוגרים? אם ניחשתם תינוקות, אתם צודקים, כמובן - אבל אולי תופתעו לגלות שיש תוכנית דיאטה ממשית שבה מבוגרים מקבלים את הקלוריות שלהם מצנצנות גרבר. גורו הכושר טרייסי אנדרסון על פי הדיווחים תחילה הפך את דיאטת המזון לתינוק לדבר, וזה נשמע כל מיני גס: במקום לאכול אוכל אמיתי ובריא, אתה מחליף את ארוחת הבוקר והצהריים ב -14 צנצנות מזון לתינוקות (אפונה מחית, כלול!) שדלים מאוד בקלוריות לא ייתן לגופך את כל מה שהוא צריך כדי להישאר בריא. לקבלת מיתוס דיאטות נוסף, עיין באלה 20 מיתוסי האוכל הגרועים ביותר שעדיין נמשכים .
5 מאסטר ניקוי
הודות לביונסה, ה- Master Cleanse המריא בשנת 2006 כשהשתמשה בו כדי להוריד משקל לסרט נערות החלומות . בעיקרון, זה כרוך שותה תערובת מיץ לימון, סירופ מייפל, פלפל קאיין ומים 6 עד 12 פעמים ביום. עם היעדר קלוריות, כמובן, תרדו במשקל - אך במחיר של העמדת גופכם לפגיעה. וגרוע מכך, ברגע שתפסיקו, כל המשקל שירדתם יחזור מיד.
6 דיאטת מרק כרוב
אכילת מרק יכולה להיות דרך דשנה ומזינה לרדת במשקל כשאתה מכין משהו שמלא במרכיבים בריאים. לעומת זאת, דיאטת מרק הכרוב - שכוללת רק אכילת מרק כרוב ככל שתרצו לאורך כל היום - אינה. מה עוד, אומר איגוד הלב האמריקני זה רעיון רע בגלל כל תופעות הלוואי השליליות, כמו כאבי בטן ותשישות.
7 דיאטת אשכוליות
שוטרסטוק
כמו כרוב, גם אשכוליות נהדרות במתינות: היא מלאה בויטמין A, ויטמין C ואשלגן. אבל כשאתה מקיף את כל הדיאטה שלך סביב אוכל אחד, זה אז הדברים מסתבכים. דיאטת האופנה הזו, שבה אתה אוכל לא יותר מאשכולית במשך 10 עד 12 יום, הפכה לראשונה לדבר בשנות השלושים, וזה איכשהו עוֹד עושה סיבובים. תאכל אשכולית עם הארוחות שלך אם תרצה בכך, אך אכילה רק של הפרי יכולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות בהמשך הדרך, אומרת קליבלנד קליניק במיוחד כי אינך מקבל את כל מה שגופך זקוק לתפקוד תקין, כמו שאתה יודע חלבון. לקבלת טקטיקות הרזיה כושלות נוספות, עיין באלה 40 סודות הרזיה שלא עובדים .
8 דיאטת צמר גפן
דיאטה זו כתבה 'מסוכנת' בכל רחביה, אך אנשים עדיין ממשיכים לחשוב שהיא בטוחה ויעילה. כך זה הולך: במקום לאכול, אתה מוריד חמישה כדורי צמר גפן טבולים במיץ תפוזים, לימונדה או שייק כארוחה כדי לגרום לך להרגיש שובע. לא רק אותם כדורי צמר גפן מלאים בכימיקלים מסוכנים, אלא גם מומחים גם אומר אכילתם עלולה לחסום את מערכת העיכול שלך - דבר שעלול להיות מסכן חיים. השתמש בהם בחדר האמבטיה והרחיק אותם רחוק מאוד מצלחת ארוחת הערב שלך.
9 דיאטת HCG
אם אתה מאוד רוצה אבני מרה, דופק לא סדיר, דיכאון ועייפות, נסה את דיאטת HCG. על פי מרפאת מאיו , זה כולל הגבלה חמורה של הקלוריות שלך ושימוש ב- HCG - הורמון המיוצר במהלך ההריון - כדי לגרום לך לרדת במשקל. לא רק מינהל המזון והתרופות ממליץ להימנע משימוש ב- HCG לירידה במשקל בכל מחיר, עליכם לדעת כי שיטה זו פשוט אינה עובדת. כל מה שהוא עושה זה מסכן את גופך בעתיד לבעיות בריאות.
10 דיאטת תולעת סרט
יש אנשים שנואשים כל כך לרדת במשקל שהם מוכנים לבלוע תולעת סרט ממש כדי לבצע את העבודה. כן באמת. כמובן שתרד במשקל: נתת בגופך זיהום טפילי מרצון שאוכל מזון ישר מהמעיים שלך. אבל זה סופר מסוכן, וגם לדברי מומחים , זה יכול להשאיר אותך עם תופעות לוואי איומות - ופוטנציאל למוות.
11 ניקוי מיצים
שוטרסטוק
ניקוי מיצים הם סופר טרנדיים וכנראה שיהיו תמיד להיות סופר טרנדי: כל כוכב אינסטגרם נשבע על ידם כדרך בריאה לרדת במשקל. אולם המציאות היא ששתיית כל הקלוריות שלך גורמת הרבה יותר נזק מתועלת: מומחים טוענים ניקוי אינו פיתרון ארוך טווח לירידה במשקל. ברגע שאתה אוכל שוב אוכל רגיל, תעלה במשקל בחזרה - ובזמן שאתה לוגם מיצים אתה מסכן את עצמך לחסרים תזונתיים. כמו כן, מכיוון שהם דלים בחלבון, המשקל שאתה לַעֲשׂוֹת לאבד זה לא שומן - זה שריר. (אז: ההפך הקוטבי ממה שאתה רוצה.) כדי לנקות בלבול דיאטטי, בדוק את ההבדל בין 'ניקוי' ל'ניקוי רעלים '.
12 דיאטת יופי ישן
שוטרסטוק
אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות לבריאותך הוא להפוך את עצמך ליפהפייה הנרדמת כדי לרדת במשקל. הדיאטה של היפהפייה הנרדמת כוללת נטילת תרופת הרגעה לישון בסביבות 10 שעות ביום - כי כשאתה ישן אתה לא אוכל. לא רק שזו דרך מופרעת להפליא לרדת במשקל, אלא גם אומרים גם מומחים זה ממש מסוכן. אתה אף פעם לא צריך לסמוך על תרופות שיעזרו לך להרחיק את חייך, הכל כדי להימנע מעודף קלוריות. כדי לישון בריא, ללמוד את 70 טיפים מגובים מדע לשינה הטובה ביותר שלך אי פעם .
13 דיאטת סוג הדם
שוטרסטוק
ידיעת סוג הדם שלך חשובה למקרה שבו אתה זקוק או תורם דם. אולם, לבסס את הדיאטה שלך זה רעיון נורא. הדיאטה לפי סוג הדם - שמקורה בספרו של הרופא הנטורופתי פיטר ג'יי ד'אדמו - כוללת אכילה של דברים מסוימים על סמך אם אתה סוג O, A, B או AB. הדבר המצחיק הוא שלמרות שנשמע טוב, אין שום הוכחה מדעית אמיתית שתגבה את הדיאטה הזו, ולדברי בית הספר לרפואה בהרווארד בסופו של דבר זה יכול להיות מגביל ומעכב מזון שלמעשה יעשה לגוף שלך הרבה טוב.
14 דיאטה נשימה
שוטרסטוק
עד כמה שזה נראה מטורף, יש שם דיאטה שאנשים באמת עושים והיא כוללת חיים של מים, אור שמש ותה רק חודשים. באופן לא מפתיע, מומחים אינם חושבים שדיאטת נשימה היא רעיון טוב: 'מי שדוגל שנוכל לחיות במידה רבה ללא אוכל או נוזלים נותן עצות מסוכנות. החיים באוויר ובשמש לא יספקו צריכת קלוריות או נוזלים. מי שטוען שהוא שומר על משקל גוף יציב בתזונה כזו, סביר שלא אומר את האמת, ' אומר דייויד אוליבר, דוקטורט.
15 דיאטת ההחלפה
שוטרסטוק
מדוע ללעוס את האוכל שלך כרגיל כאשר אתה יכול ללעוס הכל לפחות 100 פעמים לפני שאתה בולע? זה נשמע נורא לחלוטין (שלום, התכווצויות בלסת!), אבל זה בדיוק מה שמורכב מתזונת ה- Flecherizing - שנוצרה לפני למעלה מ- 200 שנה. הדבר היחיד ש- 'Fletcherizing' הולך לעשות הוא לקחת את כל הזמן הפנוי שלך ולגרום ללסת שלך להיפגע ממש - במיוחד מכיוון ש'לעיסה 'של נוזלים היא גם איכשהו חלק מהתוכנית. לעס את האוכל שלך לאט - מה שבאמת פחית לעזור לך לרדת במשקל ! - אבל עשו זאת במתינות. ללעוס את האוכל 15 פעמים זה הרבה יותר טוב מכל דבר בספרות המשולשות. לקבלת מוטיבציה רבה יותר לירידה במשקל, בדוק אלה 50 טריקים של מוטיבציה לירידה במשקל .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
משמעות קעקוע עש מסורתי
