אז החלטתם שזו סוף סוף השנה שתזרקו את 10 הקילו האחרונים לתמיד. ובמקום שוב לאמץ את הפילוסופיה האיטית והיציבה שניסית ונטשת כל כך הרבה פעמים בעבר, השנה, אתה מוכן להתחיל את העניינים עם ניקוי. או שזה גמילה?
חלמתי שאמא שלי בהריון
עבור דיאטרים רבים, שתי מילות המפתח של החיים הבריאים משמשות להחלפה לתיאור תקופה של משמעת כמו ספרטנית, במהלכה גופך מקבל סוג של אתחול תזונתי. אבל מה שרבים מהדיאטנים לא מבינים הוא שלמעשה יש הבדל משמעותי בין ניקוי גופך לבין ניקוי רעלים. אז מה בעצם מייחד אחד מהשני?
'המילה' ניקוי 'ו'גמילה' משמשים לרוב להחלפה, אך הם שונים ', אומר תזונאי קליני. אריאן הונדט .
'ניקוי מתמקד יותר במערכת העיכול ומסייע בהוצאת פסולת ברמה שטחית מהמעי הגס. ניתן לבצע ניקוי פשוט על ידי הוצאת המזון המגרה או האלרגני מהתזונה ואכילת מחיר קל יותר המסייע להאיץ את תהליך העיכול. '
בעוד שאנשים רבים מניחים כי החלפת הארוחות הרגילות שלך לטובת מיץ תספק השפעות ניקוי וניקוי רעלים, Hundt מזהיר מפני שימוש בתמציות ניקוי מיץ כתרופה לכול. למעשה, במקרים רבים הם עשויים להזיק יותר מתועלת.
'ניקוי מיצים פופולרי ומקל על העומס על מערכת העיכול, אך אינו מייצר השפעות גמילה, למרות שזה מה שמקדם לעיתים קרובות', היא מסבירה. 'ניקוי מיץ עשוי לכלול שתייה של כמה מיצים ביום תוך אי אכילה של מוצקים. עם זאת, מיצים הכוללים פירות עשירים מאוד בפחמימות ואינם קשורים לסיבים. הם יוצרים קוצים של אינסולין ובדרך כלל גורמים לאנרגיה נמוכה, לאובדן שרירים ולמיקוד ומצב רוח ירודים. הירידה הנובעת משקל נובעת מריקון תכולת המעי, אך אינה ירידה מתמשכת בשומן. '
גרוע מכך, Hundt אומר כי ניקוי מיץ עשוי למעשה להאט את חילוף החומרים של האדם באמצעות בזבוז שרירים תוך שהוא לא מטפל בבעיות הגדולות יותר שגרמו לעלייה הראשונית במשקל. 'זה פתרון מהיר ללא תוצאות מתמשכות וגישה שטחית לרצון ליצור ירידה מהירה במשקל או שינויים בריאותיים', היא אומרת.
עם זאת, יש דרך בריאה יותר לנקות: Hundt ממליץ על גישה מתונה יותר, כולל חיתוך דגנים, סוכר, סויה, אלכוהול, מזון מעובד ואפילו את עיקר צריכת הפירות הרגילה שלך. Hundt גם תומך בהגברת הפעילות הגופנית, השינה וההכרה כחלק מכל ניקוי, אם ברצונך ליהנות מתופעות מתמשכות ומלאות בגוף מלא.
לעומת זאת גמילה גורמת לניקוי מערכת העיכול שלך. 'ניקוי רעלים הולך עמוק הרבה יותר ומתמקד בסיוע לגוף להגביר את תהליכי הגמילה שלו דרך הכבד, הכליות, העור והריאות', מסביר הונדט. 'זה כולל בדרך כלל תוספים, שינוי של מזון ומשקאות, ויכול לכלול גם שימוש בפרקטיקות כגון סאונות אינפרא אדום ומושבות.'
ובעוד שהונד מודה שלגוף כבר קיימים תהליכים יעילים לניקוי רעלים, תוכנית גמילה מסודרת יותר עשויה להועיל לנו בהפחתת ההשפעות של חלק מהאפשרויות שלנו באורח החיים הפחות בריא. 'המטרה היא להיפטר מהגוף מרעלים שכולנו נחשפים אליהם, בין אם מדובר בחומרי הדברה ממזונות, רעלים סביבתיים, עישון, שימוש במוצרי פלסטיק, או עומס כספית מאכילת יותר מדי טונה', מסביר הונדט.
כשאתה בספק, השתתף באיש מקצוע. 'ניקוי רעלים צריך להיעשות בהנחיית רופא נטורופתי או איש מקצוע מיומן,' היא אומרת. וכשאתה רוצה להישאר עם מוטיבציה ולשמור על יעדי ההרזיה האלה על המסלול, התחל עם 30 הדרכים הטובות ביותר להיצמד לכל דיאטה .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !
