גברים היו הרבה יותר סבירים מאשר נשים לדחות את ביקור הרופא במקרה שהם לא מרגישים טוב. למרות שזה השתנה בעשורים האחרונים, גברים נוטים פחות לנשים לבקר ב- MD כאשר שום דבר מיוחד אינו קיים. העניין הוא, להרגיש בסדר ולהיות בריא זה שני דברים שונים מאוד. אתה יכול להסתובב 'בהרגשה בסדר' במשך שנים מבלי להבין שכל מיני דברים הולכים ומתבררים. הצעד הטוב ביותר שלך הוא לבצע בדיקות רפואיות קבועות. אבל במקרה שאתה ממשיך למצוא דרכים לא לבקר את הרופא שלך, ריכזנו רשימה של עשר בדיקות בריאות שמשנות חיים - אפילו מצילות חיים - שתוכל לעשות בבית במחיר נמוך או ללא עלות עבורך. הם רק כמה מהמוכחים מדעית 100 דרכים לחיות עד 100 !
1 שמיעה
כפי שממחיש פרישתו האחרונה של בריאן ג'ונסון מ- AC / DC, לאבד את השמיעה שלך. אם ג'ונסון היה יודע על 'מבחן השעון' אי שם בין שנות השמונים בחזרה בשחור ושנות התשעים חוד התער יתכן שהוא הצליח לעזור למנוע את הבלתי מתקבל על הדעת: אקסל רוז עולה למיקרופון במקומו. מבחן השעון הוא בסיסי ביותר. פשוט קח שעון יד ביד שנייה ונכנס לחדר שקט. שים אצבע באוזן אחת והחזק את השעון לצד השני, והרחיק אותו בהדרגה. אם אינך יכול לשמוע את תקתוק השעון ממרחק היד, הגיע הזמן לקבל חוות דעת של רופא, ואם במקרה אתה חבר בלהקה קשה-נדנדה, השקיע בכמה אטמי אוזניים לא בולטים.
2 מחלות עורקים היקפיות
רוב האנשים לא מבינים שיש להם עורק חסום עד שהם פונים לעבר האור הלבן. אל תהיה אחד מהם. הערך אם ייתכן שיש לך מחלת עורקים היקפית על ידי שכיבה על מיטה על הגב והרמת שתי הרגליים לזווית של 45 מעלות. ואז החזק אותם במצב זה למשך שתי דקות. אם אחת או שתי הרגליים מחווירות מאוד, זה יכול להצביע על זרימת דם לקויה בגלל עורקים חסומים. ואל תפסיקו שם - נסו אחד כזה 9 בדיקות לב טובות יותר מספירת הכולסטרול !
3 HIV
מבין כל מחלות ה- STD שם בחוץ, זה עדיין זה שאתה הכי לא רוצה. OraQuick, בדיקת ה- HIV האוראלית הראשונה שאושרה על ידי ה- FDA, מאפשרת לך לבצע את בדיקת ה- HIV באופן אנונימי ובפרטי על ידי שטיפת החניכיים העליונות והתחתונות עם מקל הבדיקה. אתה מכניס את המכשיר לבקבוקון המכיל פתרון מפתח, ממתין 20-40 דקות וקורא את תוצאת הבדיקה. OraQuick קמעונאית בסכום של כ 40 $ ברשתות בתי המרקחת הגדולות ביותר.
4 תת פעילות של בלוטת התריס
מרגיש עייף? להעלות במשקל? יכול להיות שאתה פשוט מזדקן. מצד שני, זה יכול להיות תת פעילות של בלוטת התריס, מצב בו בלוטת התריס שלך לא מייצרת מספיק מכמה הורמונים חשובים. יש לזה מבחן ביתי. התיישב על כיסא וחצה רגל אחת על השנייה כך שהעגל נח על הברך הנגדית. על הרגל העליונה, הקש על כף על גיד אכילס - האזור ממש מעל העקב בחלק האחורי של כף הרגל. על הקרסול להתגמש מיד. אם יש תגובה מאוחרת, זה עשוי להצביע על תת פעילות של בלוטת התריס. הנה עוד סימן מובהק של תת-פעילות של בלוטת התריס, לדברי יעקב טייטלבאום, ד'ר מחבר הספר הנמכר ביותר. מעייף לפנטסטי : דילול השליש החיצוני של הגבות שלך.
וכדי להבטיח שאתה מקבל מנוחה מספקת בכל לילה, נסה את אלה 10 דרכים לישון טוב יותר הלילה - מובטח!
5 סרטן הערמונית
אם אתה גבר, יש לך סיכוי של 1 ל -7 להיות מאובחנים איתו בחיים שלך. גילוי מוקדם הוא הדרך הטובה ביותר להבטיח כי אתה לא אחד מבין כל 1 הגברים שנכנעים למחלה. בעיות בערמונית יכולות להעלות את רמת ה- PSA (אנטיגן ספציפי לערמונית) בגוף, שעלול לזלוג לזרם הדם. ניתן למדוד זאת באמצעות בדיקת דם PSA שתוכל לעשות כעת בבית. אחד מ- DBS Diagnostics נמכר באמזון תמורת 29.95 דולר. הוא מתגאה בדיוק של 99.97%, והתוצאות מדווחות וזמינות באופן מקוון באופן מקוון תוך 1-3 ימים. תן לעצמך קצת ביטוח נגד ה- Big C עם העצות הבאות כיצד להגן על סרטן הערמונית שלך .
6 בעיות עיכול
אם אתה מרגיש שיש לך קצת בעיות בבטן, יש בדיקה אם זה יכול להיות רציני - אם כי מטורף. ראשית, אכלו מעט תירס ורשמו מתי אכלתם אותו. ואז לפקוח עין על זה כאשר הוא מופיע שוב בקצה השני. מכיוון שהגוף לא יכול לעכל את הקליפה החיצונית של הגרעין, אתה יכול לקבוע כמה זמן זה ומזון אחר לוקח למזון לעבור במערכת שלך. עיכוב בעיכול יכול להצביע על תסמונת המעי הרגיז וגסטרואנטריטיס. 'זה צריך לקחת בין 12 ל -36 שעות עד שהאוכל יעבור מהפה לשירותים', אומר ד'ר טייטלבוים. אם זמן המעבר מהיר או איטי בהרבה, ויש לך תסמינים אחרים כמו כאבי בטן, עליך לפנות לגסטרואנטרולוג.
7 כולסטרול מוגבר
כשליש מהאמריקאים סובלים מרמות כולסטרול גבוהות. רבים מאלו אינם מודעים לכך וכי הם נמצאים בסיכון למחלות לב, אך באמצעות ערכת בדיקת כולסטרול ביתית, כעת תוכל להבין בנוחות את רמות האבחון שלך ואת הסיכון למחלות לב הקשורות לכולסטרול. אחד היתרונות של ביצוע בדיקה זו בבית הוא שאתה צריך לצום במשך 12 שעות לפני שדם נשאב לשומנים, וזה יכול להכניס מפתח ברגים ביום שלך אם אתה לא יכול לקבל פגישה תוך שעה-שעתיים מההתעוררות. אמזון מוכרת מגוון ערכות החל בטווח של 20 דולר.
8 אלצהיימר
אתה יכול לבדוק זאת על ידי ציור תמונה של פני שעון והכנסת המספרים. אצל אנשים שמפתחים מחלת אלצהיימר, אומר ד'ר טייטלבוים, ציורים אלה נראים לעיתים בצורה מוזרה בצורה מוזרה או שהמספרים אינם במקום. אל תיבהל אם בדיקה זו חיובית. 'במקרים רבים המחלה אינה למעשה אלצהיימר אלא משהו שניתן לטפל בה מאוד', הוא אומר. ביקור אצל נוירולוג יכול לאשר או לשלול את האבחנה. התחל לשמור על דלעתך בצורה מוקדמת עם אלה 13 טיפים למוח חד יותר !
9 אי סדרים בלב
יש לך סיכוי גבוה פי חמישה לשבץ אם יש לך דופק לא סדיר, הידוע גם בשם פרפור פרוזדורים. אתה יכול לבדוק את קצב ליבך, על ידי הושטת אחת הידיים בכף היד כלפי מעלה. ואז הניח את האצבעות והאצבעות האמצעיות של היד השנייה שלך על החלק הפנימי של פרק כף היד שלך בבסיס האגודל, כך שתוכל להרגיש את הדופק שלך. הקישו את קצב הדופק עם כף הרגל למשך דקה אחת. אם אתם מגלים שאתם מקישים באופן קבוע, כמו שעון מתקתק, אתם בסדר. אם עם זאת, קצב הדופק שלך אינו אחיד, עליך לבצע מעקב עם רופא המטפל שלך.
10 סרטן המעי הגס
אם אתה מעל גיל 50 - או שיש לך תסמינים של סרטן המעי הגס כגון דימום או כאב - עליך לתזמן קולונוסקופיה אם עדיין לא עשית זאת. אבל מבחן חדשני בבית יכול לתת לך קדימה שאתה צריך אותו בדחיפות. ניתן לבצע את הבדיקה החיסונית-כימית בצואה בפרטיות חדר האמבטיה שלך ומגלה נוכחות של דם נסתר בצואה תוך חמש דקות. הגרסה הנמכרת ביותר באמזון זמינה תמורת 27 דולר. רק זכרו שזה לא תחליף לבדיקות רפואיות מתוחכמות יותר. אם עדיין לא עשית זאת, זה הזמן להתחיל בדיאטה נגד סרטן. מלאי את המטבח שלך עם אלה 20 אוכלים מרפאים מדהימים !
