כשאתה עוזב תור לרופא, הרופא שלך עשוי לומר לך לתאם מעקב בעוד מספר שבועות, שישה חודשים, שנה, ואולי אפילו יותר. מובן, זה יכול להיות קשה לעקוב אחר כל זה - או אולי אתה מתפתה 'לשכוח' בנוחות, בין אם זה בגלל חשש ממה שרופא שלך עשוי למצוא, או חששות לגבי עלות. למעשה, סקר משנת 2018 המרכז הלאומי לחקר חוות דעת באוניברסיטת שיקגו מצא כי 40 אחוז מהאמריקאים דיווחו על דילוגים על פגישות מומלצות בתחום הבריאות בשנה הקודמת מסיבות כלכליות בלבד.
עם זאת, כפי שאומר הפתגם הישן, גרם של מניעה שווה קילו תרופה . נטילת הטיפול הרפואי שלך בידיים שלך יכולה ממש להציל חיים, וזה יכול גם לחסוך לך כסף בטווח הארוך על טיפולים ובדיקות. אם אתה מוכן לקחת על עצמך את בריאותך אך אינך בטוח מאיפה להתחיל, אל תדאג, כי ריכזנו רשימה של פגישות הרופאים שאתה צריך לקבוע מדי שנה.
1 פנה לרופא המטפל הראשוני שלך.
שוטרסטוק
'לראות ספק שירותי בריאות מדי שנה היא הדרך האידיאלית לנווט בכל בעיות בריאות שעשויות להיות לך או שאינך מכיר', אומר ד'ר שרי רוס , מומחית ל- OB / GYN ולבריאות נשים במרכז לבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה. במשרד הרופא הראשוני שלך, אתה נבדק לגבי דברים כמו כולסטרול גבוה , לחץ דם גבוה , ופעילות יתר ובלתי פעילה של בלוטת התריס, כל אלה עלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות בהמשך הדרך אם הם לא מטופלים.
2 בקר בקרדיולוג שלך.
שוטרסטוק
סיכום נתונים משנת 2012 מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) גילה כי ל- 47 אחוז מהאמריקאים הבוגרים יש לפחות אחד מהשלושה גורמי סיכון עיקריים לאי ספיקת לב וכלי דם . תִרגוּם? טיול לקרדיולוג יכול להיות בין פגישות הרופאים הדוחקות ביותר שלך. באופן ספציפי, ייתכן שתרצה לבדוק כיצד להיות רגיל אלקטרוקרדיוגרמות , הידוע בכינויו א.ק.ג. או EKG, המאפשרים לרופאים להסתכל על קצב הלב שלך, להעריך את זרימת הדם שלך ועוד.
3 בדקו את עורכם אצל רופא העור.
שוטרסטוק
כאשר שוקלים את כל הרופאים השונים לבקר אצלם בכל שנה, אנשים רואים לעתים קרובות את טיול לרופא העור בעדיפות נמוכה. אך למרות שזה עשוי להיות מפתה לפטור אותם כקוסמטיים ברובם, רופאי עור יכולים למעשה להוות חלק גילוי מוקדם של סרטן .
אם נראה שאחד מכל חמישה אמריקאים חולה בסרטן העור לאורך כל חייהם, יהיה זה חכם להוסיף ביקור אצל רופא העור בלוח השנה שלך מדי שנה לבדיקת גוף מלא. אחרי הכל, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), שיעור ההישרדות של חמש שנים אצל אנשים שמלנומה מתגלה בשלבים המוקדמים הוא 99 אחוזים, ואילו שיעור ההישרדות של חמש שנים במלנומה בשלב רחוק הוא 23 אחוזים.
4 בקר אצל רופא העיניים שלך.
שוטרסטוק
לחלום על סוף העולם
אלה בלי חָזוֹן לבעיות יש את המותרות בפגישה אחת עם רופא פחות לחשוב - עד גיל 40 , זה. רופאים אומרים כי ברגע שאתה מגיע לנקודה זו בחייך, הגיע הזמן לבצע בדיקות ראייה תכופות, לא משנה אם אתה מבחין בשינויים בראייה שלך.
כמו ה האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים מסביר, לאחר 40, אתה אמור לפנות לרופא העיניים כל שנתיים עד ארבע שנים כדי לבדוק דברים כמו גלאוקומה ומחלות עיניים אחרות. ברגע שאתה מעל גיל 55 עם זאת, עליך לתכנן לפנות לרופא העיניים שלך מדי שנה, גם אם הראייה שלך עדיין 20/20.
5 פנה לגסטרואנטרולוג.
שוטרסטוק
מחלות במערכת העיכול משפיעות על 60 עד 70 מיליון אמריקאים מדי שנה, על פי מאמר שפורסם בשנת 2012 בכתב העת גסטרואנטרולוגיה . אם אתה אחד הרבים שמתמודדים עם כאבי בטן , ריפלוקס או בעיות אחרות במערכת העיכול, עליכם לתכנן להתייעץ עם גסטרואנטרולוג לפחות פעם בשנה בכדי לבוא עם תוכנית טיפול נכונה, ולאחר מכן, לוודא שהיא עדיין עובדת.
גם אם אין לך כאבי בטן כרוניים או משהו דומה, לראות את הגסטרואנטרולוג יכול להיות הדבר שמציל את חייך. רופא ספציפי זה הוא האחראי על קולונוסקופיות, המבדקות סרטן המעי הגס ויכולות לסייע לתפיסתו בשלביה הראשונים. 'נכון לעכשיו 6 אחוז מהאנשים יסבלו מצורה שכיחה זו של סרטן במהלך חייהם, וניתן למנוע את זה [עם] בדיקה נאותה', מסביר ד'ר. אשקן פרהאדי , גסטרואנטרולוג ומנהל פרויקט מחלות העיכול של MemorialCare Medical Group ב Fountain Valley, קליפורניה.
6 עבוד עם תזונאי בכדי לשמור על משקלך.
שוטרסטוק
על פי שנת 2016 גאלופ סקר, לא מעט אמריקאים העומדים בדרישות הטכניות להיחשב כ'משקל עודף 'או' שמנים 'אינם רואים את עצמם ככאלה. ולמרות שזה עשוי להיות חיובי להערכה העצמית הקולקטיבית שלנו, זה גם אומר שאנשים לא לוקחים בחשבון את הסיכונים הבריאותיים הקשורים לעודף השומן בבטן.
מה המשמעות של המספר 3 בחלום
אם אתה רוצה להשתלט על המשקל שלך, על רמות התזונה ועוד, לראות תזונאי עשוי להיות הדרך ללכת. עבודה עם תזונאי היא דרך נהדרת להבטיח שאתה מגדיר לעצמך יעדי תזונה ופעילות גופנית מציאותיים, כאלה שאינם מגבילים את צריכתך או מונעים ממך לחיות את חייך הטובים ביותר.
7 שב עם הפסיכיאטר שלך.
שוטרסטוק
בין אם אתם כבר לוקחים תרופות או שוקלים את היתרונות והחסרונות של לראות מישהו בגלל החרדה שלכם, כדאי לבקר במשרד הפסיכיאטר לפחות פעם בשנה. אם אתה ב תרופות , ביקורים סדירים ויצרניים אצל הפסיכיאטר מבטיחים לך להתאים את המינונים שלך בהתאם ולהחליף תרופות לחלוטין אם וכאשר מתעוררות תופעות לוואי. ואם אתה חווה סוג כלשהו של בריאות נפשית הנושא, ואז פגישה עם פסיכיאטר יכולה להיות הצעד הראשון בניהולו.
8 היכנס עם האנדוקרינולוג שלך.
תמונות שוטרסטוק / פלמינגו
גברים ונשים כאחד יכולים להרוויח מפגישה עם אנדוקרינולוג. כמו ה- CDC בשנת 2017 דוח סטטיסטי לאומי לסוכרת מציין, סוכרת משפיע על פי ההערכות על 30.3 מיליון אמריקאים, ובאנדוקרינולוג אתה יכול להיבדק ולטפל כראוי במחלה זו.
אבל זו לא הסיבה היחידה לפנות לאנדוקרינולוג שלך. רופא ממוקד הורמונים זה בודק גם הפרעות בבלוטת התריס ומטפל בהן, רמות טסטוסטרון נמוכות אצל גברים ו- PCOS אצל נשים, רק כדי להזכיר כמה הפרעות בתחומן.
9 בקר אצל רופא השיניים.
שוטרסטוק
אף אחד לא מצפה לבקר אצל רופא השיניים, ולכן אין זה מפתיע שרבים מאיתנו 'שוכחים' בנוחות לקבוע את התור הרופא הספציפי הזה. תערוכה א ': מחקר אחד משנת 2010 שפורסם ב כתב העת למחקר שיניים מצא כי בעוד 82 אחוזים ממשתתפי המחקר בני 15 ראו רופא שיניים מדי שנה (בזכות חריצותו של הורים ) מספר זה צנח ל -28 אחוז עד גיל 32.
האמת היא שעליך להכריח את עצמך ללכת לרופא השיניים לפחות פעם בשנה - אם לא לשיניים שלך, אז לרווחתך הכללית. מתי חוקרים הודים העריך מחקרים שונים הנוגעים לקשר בין מחלות לב וכלי דם היגיינת שיניים לקויה בשנת 2010 הם הגיעו למסקנה שמחלת חניכיים הגדילה את הסיכון של אדם למחלות לב ב -20%.
10 פנה לאלרגולוג.
שוטרסטוק
על פי מחקר משנת 2008 שפורסם בכתב העת טֶבַע , הפרעות אלרגיות משפיעים על כ -25 אחוז מהאנשים בעולם המפותח. ואם אתה חלק מהנתון הזה, לראות אלרגיסט באופן קבוע יכול לשנות את איכות החיים שלך באופן דרמטי.
עם ה עזרה של אלרגיסט , אתה יכול לזהות את הטריגרים שלך, להמציא תוכנית טיפול יעילה, ואפילו לקבל זריקות אימונותרפיה כדי להקל על הסימפטומים. בעוד שרוב המטופלים יכולים לעבוד עם האלרגים שלהם בכדי להגיע לתוכנית דו שנתית, אתה רוצה לקבוע את הפגישות שלך לשנתיים אם הסימפטומים שלך חמורים או אם אתה שם לב שתוכנית הטיפול שלך לא עובדת.
11 היכנס באמצעות OB / GYN שלך.
שוטרסטוק
משחקי creepypasta שיש לשחק במציאות
אם יש פגישה אחת נשים לא צריכות לדלג עליהן, זה בדיקה שנתית עם OB / GYN שלהן. בפגישה זו, רופא הנשים שלך יבדוק אם יש מחלות מין, יבדוק את הרחם והשחלות, יבצע בדיקת שד, יתייחס לכל שֶׁל הַרְבִיָה חששות שיש לך, וכל כך הרבה יותר.
ואם אתה זקוק למוטיבציה רבה יותר לפנות לרופא הנשים שלך, שקול לקבוע פגישה שנתית עם ה- OB / GYN שלך לעזור לך לאתר סרטן בשלבים המוקדמים (והטיפול בהם יותר). על פי האגודה האמריקאית לסרטן , רוב סרטן צוואר הרחם הפולשני נראה אצל נשים שלא עברו בדיקות פאפ קבועות.
12 קבל ממוגרפיה אצל הרדיולוג.
שוטרסטוק
אם את אישה מעל גיל 40 תזמון ממוגרפיה שנתית עם רדיולוג צריך להיות בראש שירותי הבריאות שלך רשימת מטלות . כמו ה מרפאת מאיו מציין, 'בדיקת ממוגרפיה יכולה לזהות הפרעות בשד בשלב מוקדם אצל נשים בשנות ה -40 לחייהן.' למעשה, מחקר אחד משנת 2018 שפורסם בכתב העת מחלת הסרטן מצאו שנשים שהשתתפו ב סרטן השד בסקר נמוך יותר ב -60% למות מהמחלה תוך עשר שנים מאבחונם.
13 ערכו בדיקת צפיפות עצם אצל ראומטולוג.
שוטרסטוק
ככל שאנו מתבגרים, כולנו חווים ירידה ב עֶצֶם צְפִיפוּת. זו הסיבה, על פי מרפאת מאיו , נשים מעל גיל 65 וגברים מעל גיל 70 צריכים לתכנן לבצע בדיקות סדירות כדי לבדוק את צפיפות העצם שלהם, כמו גם כל המבוגרים שחווים תסמינים של אוסטאופורוזיס, הפרעת עצם שמגדילה את ההפסקות והשברים. עבודה עם ראומטולוג יכולה להבטיח שאם תכולת המינרלים העצם שלך תהיה נמוכה מדי, תשתמש בתרופות המתאימות ותנקוט באמצעי הזהירות הנכונים כדי למנוע הפסקות קשות.
14 פנה לפיזיותרפיסט.
שוטרסטוק
אמנם הם עשויים שלא מבחינה טכנית להיות רופאים, פיזיותרפיסטים עדיין יכולים להיות חיוניים לשגרת הבריאות שלך. פציעות ישנות ומתחים בשרירים יכולים להיות קשים לנער, ואם אתם מתמודדים עם סוג כלשהו של כאב או אי נוחות מתמשכים, בדיקה מעת לעת אצל פיזיותרפיסט כדי ללמוד מתיחות ותרגילים חדשים יכולה לעזור לכם לשפר את בריאותכם בבית.
15 קבל התאמה על ידי כירופרקטור.
שוטרסטוק
על פי מחקר שנערך בשנת 2015 בכתב העת עַמוּד הַשִׁדרָה , בערך 50 אחוז מהמבוגרים חווים נמוכה כרונית כאב גב . החדשות הטובות? אפילו התערבות מינימלית של כירופרקטור יכולה לחולל פלאים. במחקר, 94 אחוז מהמשתתפים שקיבלו מספר טיפולים כירופרקטיים בלבד במשך תקופה של ארבעה שבועות דיווחו על לפחות 30 אחוזים. הפחתה בכאבי הגב שלהם שישה חודשים לאחר מכן. ולדברים נוספים שאתה יכול לעשות כדי להישאר בריאים, בדוק אלה 20 כללי חיים בריאים שאתה צריך לחיות על פיהם .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
