כולם חווים איזשהו מתח בחיים שלהם, בין אם זה בגלל שלהם בּוֹס , שלהם עמיתים , שלהם ילדים , או שלהם אחר משמעותי . אך האם עצרת אי פעם לשקול שייתכן לגמרי שאתה יכול להיות גם מקור הלחץ בחייהם של אנשים אחרים? כדי לעזור לך להיות מודעים יותר לאיך שאתה גורם לאחרים להרגיש, ריכזנו את כל הסימנים המצביעים על כך שאתה מלחיץ את האנשים בחייך מבלי שאנו מבינים זאת כלל.
1 הם אוכלים יותר כשהם סביבך.
שוטרסטוק
משמעות רוחנית של קוף
נראה שמישהו מתמכר יותר כשאתה בסביבה? זה אולי לא בגלל שהם מרגישים בנוח איתך, אלא בגלל שהם אוכלים מתח. לפי בית הספר לרפואה בהרווארד , לחץ מתמשך משחרר קורטיזול, מה שמגביר את התיאבון ודוחף אנשים לעבר אכילת יתר של 'מזונות נוחות' עתירי שומן. כך שאם עמיתך הבריא בדרך כלל דוחף את הצ'יפס בארוחת הצהריים שלך בעבודה, זה סימן פוטנציאלי לכך שאתה גורם להם לחץ.
2 הם מסתכלים בטלפון שלהם בזמן שאתה מדבר.
שוטרסטוק
האם אי פעם שמת לב למישהו שמסתכל בטלפון שלו בזמן שאתה מנסה לדבר איתו? בטח, זה אולי גס רוח, אבל זה אומר עליך באותה מידה כמו שזה אומר עליהם. בדרך כלל זה מצביע על כך שמישהו לא מרגיש בנוח או נלחץ מהשיחה העומדת בפנינו. במקום לקחת התנהגות זו כקלה כלפיך, השתמש בה כהזדמנות להעריך אם אתה נמצא או לא גורם לאנשים סביבך להיות לא נוחים .
3 או שהם נמנעים ממך קשר עין לחלוטין.
שוטרסטוק
בעוד שאנשים מסוימים משתמשים בטלפון שלהם כדרך לברוח משיחה, פסיכולוג מורשה מבוסס פלורידה ג'יימי לונג מציין שאחרים פשוט ימנעו קשר עין לחלוטין כשמישהו לוחץ עליהם. אם האדם איתו אתה מדבר נשבר קשר עין , פונה, או מוצא במשהו להסיח את דעתו, 'יתכן שנושא השיחה נעשה אינטנסיבי מדי [או] חד צדדי מדי', מסביר לונג.
4 הם דופקים את רגליהם סביבך.
שוטרסטוק
כשאתה נמצא סביב מישהו ואתה שם לב שהוא מקיש ברגלו או מקפץ את הרגל בצורה עקבית, שים לב. המכון האמריקאי ללחץ מפרט הרגלים עצבניים כמו התעסקות והקשה על כף הרגל כסימנים נפוצים למתח. אז בפעם הבאה שתשמע את זה הקש, הקש, הקש בזמן שאתה מדבר, הקש, הקש, הקש התזכורת הזו בראש שלך.
5 או שהם נאנחים הרבה.
שוטרסטוק
על פי מחקר משנת 2009 שפורסם בכתב העת פסיכופיזיולוגיה , אנחה היא לרוב פונקציה לא רצונית הנובעת מלחץ יתר על המידה. לכן, אם מישהו נאנח בקול ברגע שאתה עובר דרך הדלת, אל תקל בזה.
6 או שהם נושכים ציפורניים.
שוטרסטוק
הקשה על כפות רגליים ואנחות אינן היחידות סימנים מסגירים של לחץ . נשיכת ציפורניים, המכונה גם אוניקופגיה , משמש גם חלק כדרך להתמודד עם לחץ, עצבנות או חרדה. לכן, אם אתה מגלה שנדמה שמישהו קולט הרגל עצבני זה בכל פעם שהוא סביבך, זה יכול להיות סימן שאתה מגביר מיד את רמות החרדה שלהם.
7 הם מתרצים לעזוב כשאתה מתקרב.
שוטרסטוק
אם תבחין כי לאנשים יש נטייה לעזוב את החדר כשנכנסים, ייתכן כי הם נמנעים באופן פעיל ממצב מלחיץ - או, במילים אחרות, מתקשרים איתך. אחרי הכל, הסרת גורמי לחץ מחייכם יכול לשחרר מתח, לבטל את הצורך מנגנוני התמודדות גרועים , ולשפר את הסימפטומים הפיזיים והרגשיים - אז מי יכול להאשים אותם, באמת?
8 אתה יכול להרגיש את שינוי האנרגיה כשנכנסים לחדר.
שוטרסטוק
האם אתה חושש שאתה עשוי להלחיץ אנשים? לונג אומר שאם אתה רוצה לדעת בוודאות, עליך להיכנס לחדר ולשים לב לאיך הסביבה משתנה. 'אולי אתה מלחיץ אנשים אם אתה נכנס לחדר של אנשים צוחקים ומחייכים שפתאום משתתקים זמן קצר לאחר שנכנסת או מתחילה לדבר', היא אומרת. 'זה בגלל שהאנרגיה שלך אינה מתאימה לאווירה חיובית שחבריך פשוט נהנו. '
9 או שהשיחה נעצרת לחלוטין כשאתה מגיע.
שוטרסטוק
יכול להיות שזה לא רק אֵנֶרְגִיָה שינוי שמבהיר שאתה מלחיץ אנשים. אם אתה נכנס לחדר והשיחה נפסקת, רוב הסיכויים שכולם דנו בך או, לפחות, אמרו משהו שהם לא רוצים שתדע עליו. במקום לקחת זאת באופן אישי, השתמש בו כסיכוי לצמוח ולהפוך לחלק פרודוקטיבי יותר - ומעורר פחות מתח - בקבוצה.
10 הם לעולם לא מברכים אותך קודם.
שוטרסטוק
מישהו שמוצא אותך כגורם לחץ בחייו לא מתכוון לחרוג מכדי לפתוח איתך שיחה. אם אתה רואה אותם במסדרון והם חולפים על פני בלי כל כך הרבה שלום, סביר להניח שהם נמנעים מלהצטרך להיתקע בשיחה איתך כי הם חוששים שזה יוסיף חרדה מיותרת לימיהם.
11 הם מתכננים בלעדיך.
שוטרסטוק
ואם אתה מקור ללחץ בחיים של אנשים, אז הם כנראה לא יעשו את דרכם להסתובב איתך. אם אתה שם לב שמישהו להוט לבלות עם כולם אבל אתה, זה יכול להיות בגלל שהם מחפשים סיכוי להתאושש מ אתה.
12 הם אף פעם לא מגיבים לטקסטים שלך.
שוטרסטוק
כיום, לעתים קרובות אנשים משתמשים בטקסטים כדי לתקשר את הבעיות שלהם במקום לעשות זאת פנים אל פנים. אבל אם אתה פורש על מישהו באמצעות שיטה זו ולא מקבל שום דבר בתמורה, רוב הסיכויים שאתה גורם לו גם ללחץ.
'יתכן שאתה מלחיץ אחרים עם טקסטים מלאים בדברים רגשיים כמו מה שאתה מוטרד ממנו או איך אתה מרגיש לגבי משהו,' אומר שריאנה בויל , פרופסור לפסיכולוגיה במסצ'וסטס ומחבר הספר גמילה רגשית . 'זה מלחיץ אנשים מכיוון שהם לא שומעים את הטון והם לא ממש יכולים להגיב לדבריך.'
13 אמרו לך שמונופול שיחות.
שוטרסטוק
פירושו של סוזן בתנ"ך
אם פעם אמרו לך שאתה מרבה להוביל בשיחות, זה לא יכול להיות מַחֲמָאָה . בזמן שדיבור על הבעיות שלך עשוי להקל הלחץ שלך , אתה יכול בלי כוונה להכריח אחרים לשמור על חששותיהם בבקבוקים.
'כשאדם עובר תקופה קשה, לפעמים הוא יכול לעבד את הלחץ יתר על המידה עם יקיריהם , 'אומר לונג. 'במילים אחרות, אינך מחזיק מקום לאחרים לדבר על המתרחש בחייהם. כדי לנטרל זאת, התמקד בשאלת שאלות, הקשבה יותר והפרעה פחות. '
14 לעתים קרובות הם מתלוננים על כאב ראש.
שוטרסטוק
אם אתה גורם ללחץ בחייו של מישהו, זה עלול לגרום להם להתחיל לחוות כאבי ראש באופן קבוע. על פי מרפאת מאיו לחץ הוא גורם נפוץ לכאב ראש במתח. ומגרים כל יום, כמו להתמודד עם קשה עמית לעבודה , יכול לגרום לכאבי ראש אלו בתדירות גבוהה יותר מאשר הלחץ של אירוע חיים אחד גדול.
15 אדם יוצא בדרך כלל הופך להיות שמור כשאתה קרוב.
שוטרסטוק
אם מישהו שנמצא בדרך כלל יוצא תמיד נראה יותר שקט וסגור כשאתה בסביבה, זה עשוי להיות סימן לכך שהנוכחות שלך גורמת לו להיות לא נוח. למעשה, מאמן קריירה בקליפורניה אליזבת פירסון אומר כי סוג זה של רתיעה או התרחקות יכול להצביע על גורמי לחץ ספציפיים כמו פחד והפחדה.
'[תגובה] זו יכולה להיות תקשורת שהאדם מרגיש מאוים על ידך', אומר פירסון. 'בלי לומר דבר, האדם מראה לך שהוא מרגיש לא בנוח, חָרֵד , לא בנוח, או שהם רוצים לצאת מהשיחה או מהנוכחות שלך. '
16 הם מזיעים כשמגיעים.
שוטרסטוק
הזעה היא חלק קבוע מהחיים, אבל אם אתה שם לב שמישהו תמיד נראה קצת יותר דבש סביבך, זה לא יכול להיות רק מ החום . לפי בריאות פיימונטה , אם מישהו מזיע במיוחד מתחת לזרועותיו או סביב קרקפתו, הוא עלול להזיע מבלוטות האפוקריניות שלהם, ומכאן מקור הזיעה המתח.
17 הם נראים עייפים לאחר שבילו איתך זמן רב.
שוטרסטוק
עייפות הוא סימפטום מובהק של לחץ. לכן, אם מישהו נראה עייף יותר מבחינה פיזית ונפשית לאחר שבילה איתך, יכול מאוד להיות שזה שאתה מוסיף חרדה לחיים שלהם.
18 הם אף פעם לא מביאים את האחר המשמעותי שלהם סביבך.
שוטרסטוק
אם אתה גורם ללחץ מופרז בחיי מישהו, כנראה שהוא לא מתכוון לשאול את זה אחר משמעותי גם לבלות איתך. לא רק שהם ירצו למנוע מבן / בת הזוג שלהם לחוות את אותו הלחץ שהם מתמודדים איתו, אלא שהם גם לא ירצו שהם יראו איך הם מקבלים - עצבני, מיוזע, שמור וכו '- כשהם סביבך.
19 הם נראים מוסחים בנוכחותך.
שוטרסטוק
לחץ יכול לגרום אפילו לאנשים הכי מוכנים ומורכבים להיסח הדעת. כנוירופסיכולוג איימי מגניב הסביר ל חברה מהירה אנשים אינם מסוגלים לגשת לזיכרונות ומידע כאשר הם לחוצים, ומוחם מתקשה להתרכז בדבר אחד. לכן, אם אתה מבחין שמישהו נראה מוסח יתר על המידה סביבך, זה עשוי להיות אינדיקציה שאתה מלחיץ אותו ברצינות.
מה שהיה פופולרי בשנות ה -90
20 הם נמנעים מהפעילויות המועדפות עליהם אם אתה מעורב.
שוטרסטוק
בתרחישים מלחיצים קשים אנשים אפילו ימנעו פעילויות הם נהנים בדרך כלל אם הם יודעים שיהיה שם מישהו שגורם להם להרגיש חרדה. אם תחליט להשתתף בהפי האוור ועמיתך החברותי ביותר מבטל מיד, אפשר להניח שהבעיה איננה סכסוך בתזמון, אלא החברה - כלומר אתה.
21 נראה שהם שותים יותר כשאתה בסביבה.
שוטרסטוק
מתח יכול לעתים קרובות לגרום לאנשים לפנות לסגנות כמו כּוֹהֶל כאמצעי התמודדות. למעשה, סקר משנת 2018 קרן בריאות הנפש בבריטניה גילו כי 74 אחוז מהנשאלים חשים מתח מוחץ בשנה האחרונה, ו -29 אחוז מאותם אנשים דיווחו כי נטלו שתייה או הגדילו את השתייה כדרך להתמודד. לכן, אם אחד החברים, הקולגות או האהובים שלך מתחיל לקבל יותר קוקטיילים מהרגיל כשאתה בסביבה, שקול לדבר איתם על מה שמלחיץ אותם. (והזהיר: זה יכול להיות אתה.)
22 הם מתפרצים עליך.
שוטרסטוק
אם אתה מבחין במישהו הופך להיות עצבני יותר ויותר, זה ברור סימפטום רגשי של לחץ. יתרה מכך, אם במקרה אתה האדם הנושא את עיקר כעסם, יתכן לחלוטין שאתה זה שגורם ללחץ שלהם. נסה לדבר עליהם ואז לגהץ את המצב לפני שיהיה מאוחר מדי.
23 הם תמיד חולים.
שוטרסטוק
אחד הסימפטומים המפתיעים ביותר של לחץ הוא מחלות תכופות . מחקר שפורסם בכתב העת גיל בשנת 2013 הראה כי לחץ כרוני יכול לגרום למערכת חיסונית מוחלשת. באופן דומה, מחקר נוסף משנת 2010 שפורסם בכתב העת רפואה פסיכוסומטית אישר כי לחץ פסיכולוגי קשור לסיכוי מוגבר לפתח זיהום בדרכי הנשימה העליונות. לכן, אם מישהו שאתה מתקשר איתו לעיתים חולה, זה יכול להיות סימן שהוא נלחץ יתר על המידה - ושאתה הבעיה. ולסימני לחץ נוספים, בדוק אלה 25 דרכים מפתיעות מתח משפיע על גופך .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
