ג'ינסנג אסייתי - אין לבלבל עם עשבי תיבול כגון ג'ינסנג אמריקאי, ג'ינסנג סיבירי או נוטוגינסנג של Panax - נמצא בשימוש ברפואה הסינית במשך מאות שנים. כעת, מחקר מודרני עוזר לבסס את היתרונות מאחורי רבים מהשימושים ההיסטוריים שלו. למרות שכדאי לך לֹא לקחת תוספי מזון מתוך כוונה לטפל במחלות - בהגדרה לא הוכח שהם עושים זאת, אחרת הם היו מסווגים כתרופות - נטילת עזרה בג'ינסנג עשויה לשפר את בריאותך בדרכים מפתיעות.
מלא בנוגדי חמצון ו אנטי דלקתי מחקרים מסוימים מצביעים על כך שג'ינסנג קשור לרמות נמוכות יותר של מחלות כרוניות ולהפחתה של מגוון תסמינים. תוהה מה אתה עשוי להרוויח על ידי נטילת מנה יומית של ג'ינסנג? אלו הם חמשת היתרונות המפתיעים של תוספי ג'ינסנג המגובים על ידי המדע.
קָשׁוּר: 7 יתרונות מפתיעים של נטילת מגנזיום בכל יום .
1 זה עשוי לחזק את המערכת החיסונית שלך.
נטילת תוסף ג'ינסנג אסייתי יומי עשויה לחזק את מערכת החיסון שלך ולעזור לגופך להילחם בזיהומים ויראליים בדרכי הנשימה כגון הצטננות ושפעת.
חולמת על שירותים ללא דלתות
לפי א מחקר 2021 פורסם בכתב העת מולקולות , ג'ינסנג יכול לא רק להגדיל את מספר תאי החיסון בגוף אלא גם לשפר את היעילות של חיסון נגד שפעת.
במחקר זה, החוקרים גייסו 227 נבדקים לקחת כדור ג'ינסנג או פלצבו לתקופה של 12 שבועות. ארבעה שבועות לאחר מכן, כולם קיבלו את אותו חיסון נגד שפעת. עם זאת, לקבוצה שנטלה ג'ינסנג היו שני שליש פחות מקרים של הצטננות ושפעת בהשוואה לקבוצת הפלצבו.
מהו אדם רוח חופשי
2 זה עשוי לשפר את בריאות הלב.
נראה כי מחקר ראשוני מצביע על כך שלקיחת מנה יומית של ג'ינסנג יכולה להיות יתרונות לבביים מסוימים. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'הן תוצאות במבחנה והן in vivo מצביעות על כך שלג'ינסנג יש השפעות חיוביות פוטנציאליות על מחלות לב באמצעות תכונותיה השונות, כולל נוגד חמצון, היצמדות מופחתת של טסיות הדם, ויסות כלי דם, שיפור פרופילי שומנים והשפעה על תעלות יונים שונות', אומר א. מחקר 2014 בתוך ה כתב העת לחקר ג'ינסנג.
עם זאת, לג'ינסנג אסייתי יכולות להיות השפעות מגוונות על לחץ דם -לפעמים גורם לו ליפול ולפעמים גורם לו לעלות. עד שלמדענים יהיה מידע חד משמעי יותר, אסור ליטול ג'ינסנג כדי לנהל לחץ דם, רמות כולסטרול או כל דבר אחר. בריאות הלב אמצעים אלא אם הרופא שלך המליץ על כך כחלק מתוכנית הבריאות שלך.
קָשׁוּר: 12 תוספי מזון שאסור לך לקחת יחד, אומרים מומחים רפואיים .
3 זה עשוי לשפר סוכרת סוג 2.
א מחקר 2019 פורסם בכתב העת מולקולות מצא שג'ינסנג יכול להיות 'יעיל ובטוח כטיפול נוסף בניהול סוכרת מסוג 2'. עם זאת, החוקרים ציינו כי 'לא הייתה לה השפעה משמעותית על טרום סוכרת או מבוגרים בריאים'.
'ויסות הפרשת אינסולין, ספיגת גלוקוז, מתח אנטי-אוקסידטיבי ומסלולים אנטי דלקתיים עשויים להיות המנגנונים המעורבים בהשפעות האנטי-סוכרתיות של ג'ינסנג', מסביר המחקר.
עם זאת, חלק מהמחקרים עדיין סותרים - כמה מחקרים קבעו שג'ינסנג אסייתי יכול להעלות את רמות הסוכר בדם. זה יכול גם לגרום לרמות הסוכר בדם שלך לרדת לרמות מסוכנות אם אתה נוטל אינסולין. עד שיש לנו מחקר חד משמעי יותר, אסור ליטול ג'ינסנג כחלק מהטיפול בסוכרת אלא אם כן הרופא המליץ על כך.
מה זה אומר לחלום על תינוקות תאומים
4 זה עשוי להוריד את הסיכון לסרטן.
כמה מחקרים, כולל א מטה-אנליזה שפורסמה ב-2016 , מציע גם שג'ינסנג אסייתי עשוי לעזור להפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן.
'זיהינו תשעה מחקרים, כולל חמישה מחקרי עוקבה, שלושה מחקרי מקרה-ביקורת ומחקר אקראי מבוקר אחד, שהעריכו את הקשר בין צריכת ג'ינסנג לסיכון לסרטן; מחקרים אלה כללו 7,436 מקרים ו-334,544 משתתפים. הנתונים מהמטא-אנליזה הצביעו על סיכון נמוך ב-16 אחוזים לפתח סרטן בחולים שצרכו ג'ינסנג', כתב הצוות.
עם זאת, לתוספי ג'ינסנג יכולות להיות השפעות שליליות כולל בחילות, הקאות, נדודי שינה, קצב לב מוגבר ועוד. אתה לא צריך לקחת תוספי ג'ינסנג אם יש לך כרגע סרטן או יש לך היסטוריה של סרטן, אלא אם כן הרופא שלך ממליץ על כך.
קָשׁוּר: מה קורה לגוף שלך אם אתה לוקח ויטמינים על בטן ריקה .
5 זה עשוי לשפר את הפרעות בתפקוד המיני אצל גברים.
כמו כן, מאמינים כי תוספי ג'ינסנג משפרים תסמינים של חוסר תפקוד מיני אצל גברים. בפרט, א מטה-אנליזה משנת 2008 פורסם ב כתב העת הבריטי לפרמקולוגיה קלינית גילה שג'ינסנג קוריאני אדום יכול לשפר את תפקוד הזיקפה יותר מאשר פלצבו.
עם זאת, החוקרים מציינים כי במחקרים שהם סקרו, 'האיכות המתודולוגית הייתה נמוכה בממוצע'. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את היתרונות האפשריים של ג'ינסנג לבעיות בתפקוד המיני.
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל מה שקשור לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ישירות.
מהו הבית הגדול ביותר בעולםלורן גריי לורן גריי היא סופרת, עורכת ויועצת בניו יורק. קרא עוד
