בעוד שאתה צריך תמיד לזכור אכילה בריאה, להשלים את התזונה שלך עם א מולטי ויטמין יומי היא דרך מצוינת להבטיח שאתה מקבל את כל אבות המזון שאתה צריך. אבל עם כל כך הרבה ניסוחים ומותגים שונים זמינים, ההחלטה באילו לבחור יכולה להיות אתגר אמיתי. כדי לעזור בחיפוש התוספים שלך, שוחחנו עם כמה רופאים כדי לקבל את דעתם המקצועית על האפשרויות המועילות ביותר. המשך לקרוא כדי לגלות שבעה מולטי ויטמינים שרופאים ממליצים עליהם.
קָשׁוּר: 21 סימנים מפתיעים שיש לך מחסור בוויטמין .
1 סנטר כסף
אם אתם מחפשים 'מולטי ויטמין מקיף' טוב, בארט קכניארז , MD, שעבר הכשרה של ג'ונס הופקינס ניתוח פלסטי ומייסד הניתוחים הפלסטיים בלסרנה במיאמי, ממליץ סנטר כסף .
'זה מכסה ויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל ויטמינים A, C, D, E ו-B-קומפלקס, יחד עם אבץ, מגנזיום וברזל', הוא אומר. 'זהו כלי טוב לבריאות כללית ולריפוי פצעים.'
משמעות התנינים בחלומות
2 יום אחד
כדי להיות קצת יותר ספציפי לצרכים שלך, סומה מנדל , MD, רופא פנימי מוסמך עם Summit Health בניו פרובידנס, ניו ג'רזי, מציע מולטי ויטמין אחד ביום -שמגיע גם בנוסחה של גברים וגם של נשים.
'מולטי ויטמינים אלו הם ספציפיים למין ומנוסחים כדי לתת מענה לצרכים הייחודיים של גברים ונשים', היא מסבירה. 'הם תומכים בבריאות הלב, בבריאות העצמות, באנרגיה הפיזית ובחסינות'.
קָשׁוּר: מחקר חדש חושף תוסף שיכול להוריד את לחץ הדם .
3 Nature Made Multi
שני הרופאים הם תומכים גדולים של Nature Made Multi גם כן.
'מולטי ויטמין זה נהדר למי שמחפש את כל המינרלים החיוניים בויטמין', אומר מנדל. 'אין לו חומרי טעם וריח מלאכותיים, חומרים משמרים או צבעים סינתטיים.'
קלאסיקות לקרוא בתיכון
למותג יש גם גרסאות 'בשבילה' ו'בשבילו' של המולטי ויטמין, ועל כך ממליצה קכניארץ.
'הנוסחאות הספציפיות למין האלה מספקות מינונים מותאמים של ויטמינים ומינרלים על בסיס צרכים אישיים', הוא מסביר. 'לדוגמה, ה הגרסה שלה מתמקד בברזל וסידן, בעוד ה הגרסה שלו מדגיש ויטמינים מקבוצת B ואבץ'.
מה זאת אומרת דונה
4 אורגני גן החיים
כשחושבים על המלצה 'אמינה', אלנה סלגיאן , MD, יועץ לרפואה פנימית ואלרגיה עובד באלרגיה הוליסטית, מספר החיים הטובים ביותר מותג המולטי ויטמין האהוב עליה הוא אורגני גן החיים .
מולטי ויטמין זה - שמגיע גם בפורמולות ספציפיות למין - יש 'מרכיבים שגדלים ללא חומרי הדברה וקוטלי עשבים, ולא נעשה שימוש בכימיקלים רעילים בתהליך המיצוי', לדברי Salagean.
'למולטי-ויטמינים הללו יש מינוני תחזוקה טובים של ויטמינים חיוניים כמו ויטמין D (1,000 IU), B12, ויטמין C, ויטמין K ו-K2, כמו גם ברזל, אבץ וסלניום, בין רבים', היא אומרת. 'גלולה בודדת מספקת מגוון של חומרים מזינים, היא חסכונית, והניסוח של המולטי ויטמין המסוים הזה מאוזן היטב.'
קָשׁוּר: 6 יתרונות מפתיעים של נטילת תוסף ברזל .
5 שוויצרי ביוטי קולגן זוהר
אם החששות שלך מבוססים יותר על יופי או מראה, קכניארץ אומר שהוא מציע לעתים קרובות שוויצרי ביוטי קולגן זוהר -במיוחד לחולים המודאגים מצלקות לאחר ניתוח.
'מולטי ויטמין זה משלב ויטמינים מסורתיים עם קולגן, חומצה היאלורונית וביוטין, במיוחד מכוונים לבריאות וגמישות העור', הוא מציין.
6 MegaFood One Daily
Mega Food One Daily הוא 'ויטמין מבוסס מזון שקל לעיכול', אומר מנדל. לפי אתר החברה, המולטי ויטמין הזה עשוי עם 21 רכיבים תזונתיים חיוניים, כולל ויטמין C ואבץ לבריאות מערכת החיסון, ויטמינים מקבוצת B לחילוף חומרים אנרגטי, וויטמין D לבריאות העצם. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
משמעות נחש כפול ראש
'בונוס נוסף, אפשר לקחת אותו על בטן ריקה', מציין מנדל.
7 תורן לפני לידה
ויטמינים טרום לידתיים מיועדים לאנשים בהריון, אבל קכניארז אומר שהוא ימליץ על תורן לפני לידה כמעט לכל אחד.
'גם אם אינך בהריון, מולטי ויטמין טרום לידתי זה מציע מינונים גבוהים של חומצה פולית, ברזל וכולין, חיוניים לריפוי פצעים ותיקון רקמות', הוא מסביר. 'זה נהדר עבור חולים שעוברים הליכים גדולים'.
לעצות נוספות בתחום הבריאות המועברות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל מה שקשור לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ישירות.
קאלי קולמן קאלי קולמן היא עורכת בכירה ב-Best Life. ההתמקדות העיקרית שלה היא סיקור חדשות, שם היא מרבה לעדכן את הקוראים על מגיפת ה-COVID-19 המתמשכת ומעודכנת בסגירות הקמעונאיות האחרונות. לקרוא יותר
