אחרי 18 שנה של הרכבת פרויקטים של בית ספר, קרצוף סימני עפר מהקירות ואכיפת עוצר, הורים רבים מוצאים את עצמם סופרים את הימים עד שהם ילדים יוצאים לחיים הבוגרים שלהם . עם זאת, מה שרבים לומדים ברגע שילדיהם מעופפים בלול הוא שהדברים לא תמיד ורודים כמו שדמיינו. מבעיות בבריאות הנפש ועד מצוקה לפנסיה, המשך לקרוא כדי לגלות את החסרונות של להיות נסטר ריק.
1 אתה עלול למצוא את עצמך מוכה מפחד.
Shutterstock / BEAUTY STUDIO
אם ילדיכם יעזבו את הבית הוא שינוי גדול ללא ספק - וכמו שקורה בכל שינוי גדול, הפחד אולי לא נמצא הרחק מאחור. 'אתה חושש מכיוון שהאדם או האנשים שאתה רגיל להיות בחיים שלך איננו', אומר מטפל בנישואין ומשפחה פטריק טולי .
'החדשות הטובות הן שאתה לא לבד', הוא אומר. 'זה מפחיד שקורה שינוי משמעותי. זה קשה מבחינה רגשית מכיוון שבמשך שנים היינו ילדים בבית ועיצבנו את חיינו באותה דינמיקה. אבל זכרו שתחושת הפחד הזו היא זמנית. '
2 אתה מרגיש סחוט אחרי פעילויות יומיומיות.
שוטרסטוק
בלי שילדיך יניעו אותך, אתה עלול לגלות שזה שלך פעילויות יומיומיות מרגיש כמו סיסמה רצינית. 'אנשים רבים מוצאים את עצמם מרגישים ריקים יום אחר יום מכיוון שהם התרגלו לדבר עם ילדיהם או לעשות פעילויות הכרוכות בהם בדרך כלשהי', אומר טולי.
3 אתה עלול להרגיש כאילו איבדת את מטרתך.
שוטרסטוק
'נשים רבות מאמצות את הזהות העיקרית של 'אמא' או 'מטפחת' ולעיתים קרובות מרגישות אבודות או בלי מטרה כאשר ילדיהן גדלים ועוברים מהבית', אומר מטפל מורשה לנישואין ומשפחה ויועץ מקצועי מורשה. דיאן דין .
ההצעה שלה? 'במהלך המשמרת הזו, חשוב שנשים אלה יבדקו את התשוקות והאינטרסים שלהן ויגדירו מה הן רוצות שההשפעה שלהן על העולם תהיה ואיך הן רוצות להיזכר על ידי האנשים סביבן.'
4 אתה עשוי לייחל לימים בהם ילדיך עדיין היו תלויים בך.
שוטרסטוק
יתכן שתאהב לדעת שילדיך הפכו למבוגרים בעלי יכולת בהנחייתך - אך ייתכן שיש תחושת אובדן שם אם אינך מרגיש שאתה זקוק עוד באותו אופן.
לראות חלום אהוב שנפטר
'[הורים] שילדיהם בוגרים ומצליחים צריכים להיות גאים מאוד, אך לעתים קרובות יש גם צער', אומר פסיכותרפיסט. טינה ב 'טסינה , דוקטורט, מחבר הספר עשר ההחלטות החכמות ביותר שאישה יכולה לקבל אחרי ארבעים . 'הם צריכים להתאבל על אובדן הילדים התלויים ולראות את ילדיהם מחדש כמבוגרים אחרים.'
5 אתה עלול למצוא את עצמך פחות בריא ממה שהיית בעבר.
שוטרסטוק
אמנם סביר להניח שקיבלת פחות לִישׁוֹן ואכלו ארוחות נוספות במיקרו בזמן שילדיכם עדיין היו מתחת לגג שלכם, ולמעשה יכול היה להיות קן ריק לגרום לך להיות פחות בריא . על פי סקירה גרמנית של מחקר שנערך בשנת 2017 SOEPpaper על מחקר נתוני פאנל רב תחומי 51 אחוז מהקינונים הריקים ראו עצמם במצב בריאותי מספק או פחות מספק, לעומת 40 אחוז בלבד מהקינונים שאינם ריקים.
6 וייתכן שיהיה לך פחות זמן להשיל את הקילוגרמים העודפים האלה ממה שקיווית.
שוטרסטוק
חושבים שיהיה לכם המון זמן - ותמריץ - להיכנס לחדר הכושר ולהכין ארוחות בריאות כשילדיכם מחוץ לבית? תחשוב שוב. על פי דו'ח קן ריק משנת 2016 AARP בעוד ש -25% מהקינונים הריקים בקרוב אמרו שהם מתכוונים לרזות, רק 7% הצליחו לעשות זאת.
7 יתכן שתתקשה יותר לעשות את השינוי הגדול בקריירה ממה שציפית.
שוטרסטוק
בעוד שקיננים ריקים רבים עשויים לראות את עצמם החלפת קריירה אחרי שילדיהם עזבו את הבית, למעשה קל יותר מאשר לעשות את הצעד הזה. על פי הסקר של AARP, בעוד ש -9% מהקינונים הריקים שנשאלו אמרו שהם מתכוונים להחליף את הדברים מבחינה קריירה, רק 3% עשו את הקפיצה הזו.
8 טינה עשויה להתחיל לצבור את בן / בת הזוג שלך.
שוטרסטוק
אמנם אתה יכול להניח כי שלך מערכת יחסים עם בן / בת הזוג שלך ישתפר ללא לחץ של ילדים בבית, זה לא תמיד המקרה. נהפוך הוא, זה די מקובל אצל זוגות לחוות עומס על מערכת היחסים שלהם, שכן נושאים שהוסתרו בעבר מתחת לפני השטח מובאים לאור.
'אני רואה זוגות קנים ריקים נאבקים במערכות היחסים שלהם ולעיתים קרובות מתגרשים בשלב זה של החיים', אומר מאמן גירושין מוסמך אנג'לה יאנואל שנרמן . 'מערכת היחסים עומדת כעת בפני דינמיקה חדשה של שני האנשים בלבד במקום כל הטיפול המשפחתי וההפרעות האלה. אם אין בסיס יציב ותקשורת ברורה, פעמים רבות אדם אחד לא ממומש וטינה מתחילה לבנות. '
9 אתה ובן הזוג שלך נוטים יותר לרמות.
שוטרסטוק
זה אמנם נראה כמו רַמָאוּת תהיה תופעה שכיחה יותר בקרב אנשים צעירים יותר, לקננים ריקים יש למעשה שיעורי בגידה גבוהים להפליא. על פי א סקר של אשלי מדיסון , אתר לאנשים המבקשים עניינים, 50 אחוז מבני הזוג הבוגדים שנשאלו אמרו כי הם הצטרפו לאתר לאחר שאחד מילדיהם עזב את הבית.
10 אתה עלול למצוא את עצמך מתגרש.
שוטרסטוק
עבור ההורים, גידול ילדים הוא תמריץ עצום להישאר יחד. לכן, כשהילד האחרון מטיס את הלול, זוגות רבים מגלים שעליהם להעריך מחדש את מערכת היחסים שלהם - או להסתכן להתגרש .
'מספר מפתיע של זוגות נפרדו זמן קצר לאחר שילדם האחרון למד בקולג '', אומר עורך הדין המשפחתי מקליפורניה ג'וליאן פוקס . 'למעשה, לְהִתְגַרֵשׁ שיעורי הירידה בסך הכל, אך הם הולכים וגדלים בקרב אנשים מעל גיל 55. בדיוק כמו להביא תינוק משנה את מערכת היחסים שלך, המעבר של 'התינוקות' האלה ישנה גם את הדינמיקה. '
11 אתה עלול להרגיש כאילו אין לך הזדמנויות ליצור קשר עם אחרים.
שוטרסטוק
המבנה הקשור ללוחות הזמנים של ילדיך העסיק אותך לאורך כל היום - והקשרים עם הורים אחרים הגיעו בקלות. אך כאשר ילדיכם עזבו את הבית, אתם עלולים להרגיש שאיבדתם מרכיב מרכזי בחייכם החברתיים בן לילה. 'נושאים [שיכולים] לפגוע בקינונים ריקים הם חוסר מטרה ו [פחות] קשרים', אומר מטפל מורשה דרלין קורבט .
עם זאת, מנסה ליצור חברויות חדשות ולרדוף אחרי חדשות תחביבים יכול לעזור להקל על כמה מהרגשות הללו תוך זמן קצר.
12 אתה עלול להרגיש תחושת אובדן רצינית.
שוטרסטוק
בעוד שאנשים מסוימים מתנהגים כאילו קן ריק יהיה ללא ספק חיובי נטו, המציאות היא שהורים רבים מוצאים את עצמם נאבקים ברצינות ברגע שילדיהם מתרחקים לתמיד.
'אם האמא הייתה קשורה יתר על המידה ומגינה יתר על המידה, למשל, האם ההיא תחוש ריקנות רגשית שמכאיבה מאוד', אומרת ד'ר פראן וואלפיש , פסיכותרפיסטית של משפחת בוורלי הילס ומערכת יחסים, מחברת ההורה המודע לעצמו , ופסיכולוג ילדים מומחה קבוע ב הרופאים ו- CBS.
13 אתה עלול לחוות אובדן דימוי עצמי.
שוטרסטוק
אתה צריך לחגוג את העובדה שגידלת בן אדם שהפך אותו לבגרות במקשה אחת, אבל אתה מוצא את עצמך מרגיש רע יותר עם עצמך בגלל זה - מה נותן?
' הערכה עצמית היא תוצאה של תפיסתנו הצלחה אמיתית. מכיוון שהורים משקיעים כל כך הרבה זמן ואנרגיה בילדיהם, הם לעתים קרובות מגדירים את עצמם לפי ההצלחות של ילדיהם ', מסביר פסיכולוג מורשה. ד'ר תמר בלנק , Psy.D. 'כשילדים גדלים ועוזבים את הבית, זה יכול להיות מאתגר עבור ההורה להגדיר מחדש את האופן שבו הוא רואה את ההצלחה של עצמו וכתוצאה מכך רואה את עצמו.'
14 תתחיל להרגיש אשם.
שוטרסטוק
עבור חלק מההורים, פתאום שלא ילדיהם בבית גורמים להם להעריך מחדש ולבדוק את כל הפעולות שלהם, עד כדי כך שהם נרתעים אַשׁמָה על איך שפעם התייחסו לילדים שלהם. 'אם [ההורה] היה קריטי עם א מזג נתיך קצר , [הם] עשויים להרגיש אשמים ולא פתורים כאשר [הילד שלהם] עוזב, 'אומר וולפיש.
15 אתה עלול למצוא את עצמך פחות מרוצה מחייך בכללותם.
שוטרסטוק
מה זה אומר כשאתה חולם על תנינים
על פי המחקר הגרמני של 2017 כאמור, בעוד שיותר מ -17% מהקינונים הריקים טרם דירגו את אושרם כ -9 או 10 מתוך 10, פחות מ -11% מהקינונים הריקים אמרו אותו דבר.
16 אתה עלול למצוא את עצמך נאבק בדיכאון.
שוטרסטוק
זה יכול להיות לא רק מקרה של שעמום שאתה אוכף איתו כשהילדים שלך עוזבים את הבית. על פי מחקר חתך משנת 2017 שפורסם בשנת BMJ פתוח , לקינונים ריקים כפריים היו יותר בדידות קשה ודיכאון מאלה שילדיהם טרם עזבו את הבית.
17 אתה עשוי למצוא את חזון הפרישה שלך בסתירה לזו של בן / בת הזוג שלך.
שוטרסטוק
אולי ובן הזוג שלך קיימת דיונים לכאורה אינסופיים איך היית מבלה את הפנסיה שלך ברגע שהילדים יצאו מהבית, אבל ברגע שאתה קינן ריק, אתה עלול לגלות שאתה כבר לא באותו דף.
'אולי שניכם חלמתם על פרישה, אבל החלום שלכם יכול להיות הסיוט של בן הזוג שלכם', אומר יועץ מקצועי קליני מורשה ומטפל מוסמך ביחסי אימגו. הרב שלמה סלאטקין , מייסד שותף של פרויקט שיקום הנישואין . 'אחרי שנים של עבודה קשה, אולי תרצה להעביר את הפנסיה שלך בנחת, לישון מאוחר, לשחק קלפים עם חבריך או צופה בטלוויזיה . ייתכן שבן הזוג שלך חיכה בשקיקה למועד בו הוא / היא יוכל סוף סוף להתמקד בתחביבים ושירותים בקהילה. כאשר החזונות הללו מתנגשים, יכול להיווצר מתח. '
18 אתה מוצא את עצמך מבולבל מהיפוך התפקיד שלך.
תמונות קוף עסקיות / שוטרסטוק
בלי ילדים לטפל בהם, אתה ובן / בת הזוג שלך עשויים לגלות שאתה דורך על האצבעות האחד של השני על ידי קבלת תפקידים חדשים בבית.
“מה קורה כשבעלך מתחיל להשתלט על המטבח שלך? מה אם אשתך תחליט שהיא הולכת לנהל את הכספים? ' שואל סלטקין, שאומר שקינונים ריקים - במיוחד אלו שפרשו - עשויים למצוא את עצמם מבולבלים מהתפקידים החדשים שלהם בבית.
'זה במיוחד המקרה אם אחד מבני הזוג היה רגיל להיות הספק וכעת הוא חולק בית שהיה בשליטת בן הזוג השני. מי הבוס? האם האחריות משותפת כעת? עשויה להיות הציפייה שאם לאחד מבני הזוג פתאום יש זמן על הידיים שהוא / היא צריכים לשאת יותר בנטל עבודות הבית. דע כי ייתכן שייקח זמן לעבור למערך האופטימלי לשני הצדדים המעורבים. '
19 אולי אתה עדיין מוציא יותר ממה שחשבת על דיור.
שוטרסטוק
ה USDA מדווח כי העלות הממוצעת לגידול ילד עד גיל 17 היא 233,610 דולר - כאשר 29 אחוז מהתקציב הוצא על דיור. אך ככל הנראה העלויות שלך לא יפחתו משמעותית כאשר ילדיך יעזבו את הבית. להפך, על פי א פילוח שטיח דוח, מבוגרים שילדיהם עזבו את הבית הוציאו 9 אחוזים יותר על דיור מאשר האמריקאי הממוצע.
20 ותקציב המזון שלך עדיין עשוי להפתיע אותך.
שוטרסטוק
אם כי ייתכן שלא תצטרך לקנות שקיות גדולות בתפזורת של אוכל חטיפים בכדי לשמור על קשר עם בני הנוער הרעבים שלך תקציב אוכל יכול להיות שגם לא יצטמצם משמעותית. על פי דוח פילוח השטיח, קננים ריקים ממעמד הביניים הוציאו 8 אחוז יותר על אוכל מאשר האמריקאי הממוצע.
21 אתה לא יכול להגדיל את החיסכון שלך כפי שהיית חושב.
שוטרסטוק / פיצקים
כהורה צעיר, סביר להניח שדמיינת לגזול טונות של מזומנים לבית נופש ברגע שלא היית צריך להוציא כסף על דברים כמו צעצועים וציוד לבית הספר. עם זאת, עבור רבים מקננים ריקים, זה מתגלה כחלום יותר ממציאות. על פי מחקר שנערך בשנת 2015 על ידי מרכז לחקר פרישה במכללת בוסטון , משקי בית נקיים ריקים רק הגדילו את שלהם חיסכון של 401 (K) בשיעור של 0.3 עד 0.7 אחוז כאשר ילדיהם עזבו את הבית - וזה בקושי מספיק לקנות ארוחת סטייקים מדי חודש, שלא לדבר על בית חוף בבוקה רטון.
22 ואתה עלול למצוא את עצמך מוציא יותר כסף על פינוקים.
שוטרסטוק
לא רק שלך חשבון חיסכון בקושי גדלים אחרי שילדיכם עוברים דירה, אבל אתם עלולים גם למצוא את עצמכם מפנקים יותר ממה שעשיתם כשילדיכם היו בבית. על פי אותו דו'ח מהמרכז לחקר הפרישה לנפש הוצאות למעשה גדל בקרב קננים ריקים, כלומר פשוט לא נותר הרבה כסף.
23 יתכן שתצטרך לבזבז משמעותית על ילדיך.
שוטרסטוק
קננים ריקים לא רק מפנקים את הגחמות הפיננסיות שלהם ברגע שילדיהם עוזבים רבים עדיין מחייבים את החשבון עבור ילדיהם. למעשה, על פי סקר שנערך בשנת 2015 מרכז המחקר של פיו , 61 אחוז מההורים בארה'ב שנשאלו הודו כי הם סייעו כלכלית לילדיהם הבוגרים בשנה האחרונה.
24 כנראה שתשלם את המשכנתא שלך.
שוטרסטוק / אלסנדרוזוק
נחמד לדמיין שהבית שלך יהיה 100 אחוז משלך עד שילדיך יעברו. אולם עבור רוב האמריקאים זה לא המקרה. ניתוח משנת 2017 Zillow מצא כי מספר הקנים הריקים הנושאים משכנתא עלה משמעותית מאז 2005, עלה מ -36.8 אחוזים ל -43.7 אחוזים בשנת 2015.
25 ייתכן שלא תיסע ככל שציפית.
שוטרסטוק
אף על פי שדמיינת שדמיינת את שנות גידולך לאחר הילודה שתעבור בטיסה ברחבי העולם, מרבית הקינונים הריקים מגלים שאין להם כמעט מספיק זמן או כספים להמשך חופשות . על פי דו'ח AARP, 48 אחוז מהקינונים הריקים בקרוב אמרו כי הם מתכננים לנסוע יותר, אך רק 27 אחוז אכן עשו זאת.
26 יתכן שלא יהיה לך זמן רב לתחביבים כפי שציפית.
שוטרסטוק
המחט או הסריגה שקיוויתם לשלוט בה, עשויים להישאר על המבער האחורי ללא הגבלת זמן. אף על פי ש -36% מהקינונים הריקים שנשאלו על ידי AARP אמרו כי הם מתכננים להקים תחביב חדש, רק 13% פעלו.
לחלום על אש בבית
27 אתה עדיין יכול להתמודד עם משימות הורות בהיעדר ילדיך.
שוטרסטוק
גם ברגע שילדיכם יצאו מהבית, אתם עדיין עשויים למצוא את עצמכם אוכפים במשימות הורות רבות מכפי שציפיתם. מחקר משנת 2002 על בריאות הנפש האימהית שפורסם ב Tzu Chi Sursing Journal גילו שכמה אמהות עדיין בישלו לילדיהן כאמצעי להתמודדות ברגע שעזבו את הבית. קשה להיפטר מהרגלים ישנים!
28 השקט בביתך יכול להיות מחריש אוזניים.
Shutterstock / MIA Studio
אף על פי שאתה יכול להיות כרגע להוט לשים את גווני הטריקות הלא דלתיים מאחוריך, השקט שאתה נתקל בו כקן ריק עשוי לא להוות תחליף מבורך.
'בתור קינן ריק, אחד הדברים שיפתיעו אותך הוא השקט', אומר מומחה מוסמך לבריאות הנפש ומומחה לטיפול במשפחה. מחוז עדינה , MSW. 'אני לא מתכוון רק לשקט שמגיע מפחות אנשים שמדברים יחד בארוחה. אני מתייחס גם לשקט בכל הבית - הטלוויזיה ו מכונת כביסה לרוץ פחות, ללא טריקת דלתות, ללא רעש צעדים מעל הראש. זה דבר קשה להסתגל אליו. '
29 אתה עלול להיות עסוק בבטיחות ילדיך.
שוטרסטוק
רק בגלל שהילדים שלך כן מבחינה טכנית מבוגרים לא אומר שאתה תפסיק לדאוג להם ברגע שהם עזבו את הקן. בתוך ה Tzu Chi Sursing Journal מחקר, דאגה לשלומו של ילד היווה נושא מרכזי ומעורר לחץ בקרב הקינונים הריקים שנבדקו.
30 אתה עלול לדאוג שהם יחזרו לגור.
שוטרסטוק
על פי סקר AARP, רבים מקננים ריקים מצאו את עצמם לעתים קרובות - ומובן - דואגים לרווחת ילדיהם לאחר שעזבו את הבית. אבל מה שהם אולי לא ציפו היה ש 76% מהאנשים האלה מצאו שיש להם דאגה נוספת להתמודד איתם לאורך זמן: הפחד שילדים בוגרים אלה יחזרו לגור בסופו של דבר. וברגע שילדיך שלך עזבו את הבית, הגיע הזמן להתמודד עם אלה 40 שינויים בחיים שאתה צריך לעשות אחרי 40 .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
