מעל 40? הנה איך לתבל את הקשר שלך

כל מערכות היחסים לוקחות עבודה. עם זאת, עבור זוגות רבים בשנות ה -40 לחייהם ומעלה, הלחץ היומיומי בחיים - מעבודה ללחץ משפחתי וכלכלה - יכול להקשות על מציאת זמן לרומנטיקה. החדשות הטובות? לא משנה כמה יש בצלחת שלך, תמיד יש דרכים לעשות זאת להפוך את הדברים ולקבל את הרומנטיקה הזאת שוב רוחשת . בעזרת מומחי צמרת מערכות יחסים, ריכזנו עבורכם את הדרכים הטובות ביותר לתבל את מערכת היחסים שלכם בשנות ה -40, ה -50 ומעלה.



דקלוטר 1.

זוג לבן לבן בינוני מוסך ניקוי

שוטרסטוק / תמונות עסקיות של קופים

אם אתה להוט להחזיר את הרומנטיקה לתפריט, יש דרך קלה ומפתיעה להתחיל: על ידי ניקוי חייך באופן מילולי ובביטוי.



העומס הפיזי יכול להשפיע לרעה על מצב הרוח שלך, כך ניקיון ופינוי יכול לעזור לך להישאר מאושר וחיובי. ובאופן ציורי, בתור פסיכותרפיסט קליני ומומחה לזוגיות באוקלהומה סיטי קבון אוון , MS, מסביר, להיפטר ממערכות יחסים שמנקזות אותך יכול לעזור לך להתמקד במערכת החשובה ביותר. 'בשנות ה -40 לחייכם, אתם מספיק חכמים לדעת מה צריך להישאר ומה צריך ללכת ולקוות בטוח מספיק בכדי שתוכלו לזרוק כמה דברים מבלי לקונן על מה שאיבדתם,' הוא אומר.



2 הכו יחד לחדר הכושר.

שתי נשים שחורות בגיל העמידה הולכות יחד בחוץ

iStock



לגרום לאנדורפינים שזורמים באימון יכול לעשות פלאים לרווחתכם כזוג. כשאתה עובד על גופך יחד, אתה מצליח יותר כצוות, 'אומר אוון. הוא גם מציין כי קצת כיוונון עדין בחדר הכושר יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר ולקבל הערכה חדשה למראה של בן / בת הזוג שלך.

עמוד כוסות בעתיד

3 צור מחדש את התאריכים המועדפים עליך.

זוג אסייתי בגיל העמידה יושב בדשא

שוטרסטוק / oneinchpunch

רוצה לתבל את העניינים עם בן / בת הזוג שלך? נסה לחזור לאחור לימים הראשונים במערכת היחסים שלך שבהם פשוט לא הצלחת להספיק אחד מהשני, ואז נסה לשחזר אותם.



'אתה יכול לשמור על דברים מעניינים על ידי בחירת מופע, מסעדה או מוזיאון אחר בברודווי, אך להישאר באותה הנחת יסוד ורצף האירועים כך שהתאריך יחזיר את המאהב שלך בזמן ליום ששניך חושב עליו בחיבה', אומר המומחה לדייטים. מריה סאליבן , סגן נשיא Dating.com .

4 נסה ספורט קבוצתי יחד.

שני גברים משחקים כדורגל במכנסי טרנינג אפורים על הדשא

שוטרסטוק / Wavebreakmedia

תחרות ידידותית קטנה יכולה לשנות את מערכת היחסים שלכם תוך זמן קצר. מה עוד, סאליבן מציין כי “ מנסה חוויה חדשה עם אהובך תמיד מביא התרגשות. ' גם אם אתה מגלה שאתה לא בדיוק ספורטאי ברמה מקצועית, 'בוודאי יהיה לך סיפור לספר אחר כך וכמה זיכרונות מצחיקים להמשיך לצחוק עליהם.'

5 השתתף בשיעור.

גברים ונשים בגיל העמידה בשיעור ציור

שוטרסטוק / תמונות עסקיות של קופים

לימוד מיומנות חדשה עם בן / בת הזוג שלך מעניק לך שפע של דברים חדשים לדבר עליהם - כמו גם פעילות חדשה להנות יחד.

'כאשר המוח לומד משהו חדש, הוא לא רק יוצר מסלולים עצביים חדשים, אלא שהוא גם מביא יותר שמחה והתרגשות. עכשיו, עשו זאת יחד עם בן / בת הזוג והאנרגיה החיובית מורכבת ', אומר יועץ מקצועי קליני מורשה הרב שלמה סלאטקין , מייסד שותף של פרויקט שיקום הנישואין .

6 התחייב ללילה דייט שבועי.

זריקה קצוצה של גבר בוגר מושך המפתיע את חברתו עם זר ורדים

iStock

בין התחייבויות לעבודה, לחברים ולמשפחה, קל מדי לעבור חודשים בלי שיש תאריך בפועל עם האחר המשמעותי שלך. עם זאת, אם אתה רוצה לשמור על הרומנטיקה בחיים, עליך לשאוף לעפרון בפעילות מהנה עם ה- S. O. שלך. לפחות פעם בשבוע.

'לילות דייט חשובים כי טוב לבלות זמן איכות רק עם בן / בת הזוג שלך, ולתת להם את מלוא תשומת הלב שלך', אומר סאליבן. גם אם אתה לא עושה שום דבר מחוץ לבית ופשוט מנצל את הזמן כדי להתעדכן, זה יכול לחזק את הקשר שלך באופן משמעותי.

7 שים מין בלוח השנה.

איש אמריקאי אפריקאי המשתמש בלוח שנה דיגיטלי באייפד.

שוטרסטוק

בטח, ספונטניות היא נהדרת, אבל להבטיח לך לפנות זמן לאינטימיות קבועה זה חיוני באותה מידה כשמדובר בהחזקת דברים בחיים - גם אם זה אומר להצביע בעפרון.

'זה אולי לא נשמע סקסי לקיים תאריכי יחסי מין בלוח השנה, אבל זה יכול להוסיף ציפייה ולעזור לך לקיים יחסי מין עדיפות במערכת היחסים שלך', מציין פסיכולוג קליני ומטפל מיני המורשה בלוס אנג'לס. נזנין מואלי , דוקטורט. 'תזמון יחסי מין מבטיח שלא תהפוך לשותפים לחדר, וכי תחפש זמן לחיבור המיני שלך.'

8 הפוך את המשחק המקדים לחלק מהשגרה הקבועה שלך.

זוג לסביות לבן במיטה

שוטרסטוק

אם אתה רוצה להפוך את הדברים למעניינים יותר במערכת היחסים שלך, מואלי מציע לך 'להתחייב למשחק מקדים ארוך יותר'. התחל עם 20 דקות לפחות, והקל על אט אט למפגשים ארוכים יותר. 'מחקרים מצאו כי אנשים רבים במערכות יחסים מזלזלים משמעותית בכמה זמן בן הזוג שלהם רוצה להשקיע במשחק מקדים - וזה נכון לכל המגדרים', היא מציינת.

9 צור אסטרטגיה להתמודדות עם מטרה עיקרית.

זוג לבן מבוגר דן בניירת

שוטרסטוק / מלאדן זיווקוביץ '

בעוד שדיבור על כספים או על משטר האימונים שלך לא יכול להרגיש כמו הפעילות הכי סקסית שם, יצירת תכנית להתמודדות עם מטרה הדדית יכולה למעשה לתבל את העניינים. בהתייחסות למשימות אלה, תוכלו לעזור זה לזה 'להחזיק בתמונה הגדולה יותר של שלום וסיפוק בזוגיות', אומר פסיכותרפיסט. לורה פ. דבני , MD.

10 הפתיע את בן / בת הזוג במעשי חסד.

זוג אסייתי מבוגר מתנשק

iStock

אתה לא צריך לחכות ליום האהבה או ליום הולדת של בן זוגך כדי להפתיע אותם עם TLC נוסף נוסף. במקום זאת, אתה צריך 'לעשות דבר אחד קטן ואדיב בשבילם יום, 'אם זה להעיר אותם עם ארוחת בוקר במיטה או להפתיע אותם עם זר פרחים, מציע מטפל נישואים ומשפחה מבוסס אטלנטה סמנתה היוואגן . 'מיזמים קטנים מניבים תגמולים גדולים.'

11 בקר יחד מטפל.

זוג הומו בגיל העמידה בייעוץ

שוטרסטוק / YAKOBCHUK VIACHESLAV

בעוד רבים זוגות חושבים על טיפול כאופציה בלבד כאשר היחסים נמצאים בצרות קשות , Heuwagen אומר שזה יכול להיות נהדר לתבל גם את הרומנטיקה. טיפול 'יכול להיות דרך נהדרת לפתור את הבעיות שלך (באופן אישי וכזוג) ולגלות מחדש זו את זו באור חדש לגמרי, 'היא אומרת.

12 שחק 20 שאלות.

זוג מאושר בגיל העמידה בחוץ

iStock

גם אם אתה מרגיש שאתה מכיר את בן / בת הזוג שלך כמו גב כף היד שלך, לוקח את הזמן להכיר מחדש סיבוב שובב של 20 שאלות עשוי לחשוף כמה תובנות חדשות חשובות.

'שאל שאלות פתוחות וחקור לקבלת פרטים נוספים', מציע סוציולוג וסקסולוג קליני שרה מלנקון , דוקטורט, של קולקטיב צעצוע המין . אלה מפגשי שאלות ותשובות יכול לגרום לשניכם 'להרגיש קרובים ואינטימיים יותר.'

13 נסה נגיעה לא מינית.

זוג אוחז ידיים בארוחת הערב

שוטרסטוק

לא כל מעשה של אינטימיות צריך להוביל למין. אם אתה רוצה להפוך את הדברים לחמים יותר במערכת היחסים שלך, נסה לעסוק בחיבה פיזית מסוימת מחוץ לחדר השינה.

“לגעת, להתנשק, לעסות, להחזיק ידיים וללטף את גופו של האדם האחר. גלה מחדש באופן מדויק את מה שחושני עבור בן / בת הזוג שלך, 'מציע מטפל מורשה לנישואין ומשפחה מורשה מבוסס בלוס אנג'לס דייויד פחד .

14 ספר לבן הזוג שלך מה אתה מעריך עליהם.

זוג בכיר במסעדה, אוכלים סושי.

iStock

אתה אולי תדע מה אתה מעריך לגבי בן / בת הזוג שלך, אבל אם אתה רוצה שהם ירגישו יקרים ורצויים, חשוב להקפיד לספר גם להם.

'לפני שאתה הולך לישון בלילה, תור לתור 1-3 דברים שכל אחד מהם מאוד מעריך אחד על השני', מציע שטראח, שאומר שדיבור על כל דבר, החל בחוש ההומור של בן הזוג שלך ואיך שהם יכולים לעבוד כאן. הכלל היחיד הוא, 'הקפד לכלול את רגשותיך הלבביים לגבי מה שאתה מעריך.'

15 נסה אישיות חדשה לערב.

זוג רוקד במטבח

שוטרסטוק

משחק תפקידים לא חייב להיות משהו שקורה רק בחדר השינה. לנסות אישיות חדשה ולהרים את האחר המשמעותי שלך בבר יכול מיד להפוך את החום למעלה במערכת היחסים שלך.

'משחק תפקידים יכול לעיתים להעמיק ולחזק מערכת יחסים ויכול לשנות את הבינוני או הארצי למרגש יותר', אומר פסיכולוג מורשה משיקגו. קתרין ג'קסון . היא גם מציינת שמשחק תפקידים קטן יכול לעזור לכל אחד מבני הזוג 'לבטא את עצמם ואת רצונותיהם בדרך חדשה מעבר לפירושו.'

16 צור רשימת דלי.

זוג לבן להכין רשימה

שוטרסטוק / ליפיק סטוק מדיה

אמנם רשימות דלי עשויות להיראות קצת יותר מוסריות, אך יצירת אחת עם בן / בת הזוג שלך יכולה למעשה להחיות את מערכת היחסים שלך בחיפזון.

'שאל את עצמך: 'אם היו לי שלושה חודשים לחיות, מה הייתי רוצה לחוות?'', מציע יועץ לזוגיות קתרין ביהלמאייר . 'כשאתה חי את השמחה וההתרגשות שלך לחיים, תהיה לזה השפעה חיובית רבה על רענון היחסים שלך.'

17 שתף פנטזיה שמעולם לא סיפרת לאף אחד אחר.

זוג הומו בגיל העמידה מתכרבל במיטה

אולפני שוטרסטוק / LightField

לכל אחד יש לפחות פנטזיה אחת שמעולם לא חלקו עם אף אחד אחר. ואם אתה מחפש לתבל את מערכת היחסים שלך, אין זמן כמו ההווה לגלות את הפנטזיה הזו לבן הזוג שלך.

'תסכים מבעוד מועד שלא יהיה שיפוט,' מציע המאמן לזוגיות ולדייטים צ'אק רוקי . ברגע ששניכם חולקים את הרצונות הפנימיים ביותר שלכם, תוכלו לנסות אותם יחד כל עוד נוח לכם לעשות זאת.

18 קבל אינטימי מחוץ לחדר השינה.

זוג בחולצות לבנות מתנשקים במטבח

שוטרסטוק / דאשה פטרנקו

מי אומר שחדר השינה צריך להיות המקום היחיד שבו אתה ובן זוגך נהיים סוערים? 'לעבור למקום בו אתה מקיים יחסי מין יכול להיות מרגש וחדש - גם אם זה פשוט חדרי הלבשה בביתך', אומר קשרים ומטפל זוגי בניו יורק. צליל הרצברג , LMHC.

19 צרו טקס יומיומי ביחד.

זוג מבוגר יותר ישר לבן שותה קפה במיטה

wavebreakmedia / Shutterstock

אפילו משהו קטן כמו להביא קפה לבן הזוג שלך למיטה כל יום יכול לעבור דרך ארוכה לקידום דברים במערכת היחסים שלך. 'יש לתכנן ולדון גם על תענוגות היחסים הקטנים', מציין דבני. היא ממליצה להחליט על טקס יומי ששייך לך כזוג ולדון מעת לעת האם הוא עדיין עובד או לא 'כדי להיות בטוח שאף אחד לא נושא טינה או רצון לא מדובב לצבוט אותו.'

רשום פופולרי