ילדים הם בדרך כלל לא האנשים הכי מודעים לבריאות. בפארק הם אוכלים עפר בבית הספר, הם לועסים עטים בבית, הם צורכים שעות טלוויזיה. ובואו נודה בזה: לא משנה כמה בריאים אנו רוצים לחשוב שאנחנו עכשיו כמבוגרים, אין כמעט ספק שהשתתפנו לפחות בכמה מהפעילויות המזיקות הללו עוד בילדותנו.
לרוע המזל הרגלי ילדות אלה לא משפיעים עלינו רק בצעירותנו. למעשה, לכמה מהדברים שעשינו כילדים יש השפעה עצומה על בריאותנו כמבוגרים. משינה עם האורות דולקים ועד למצוץ האגודל, אלה ההרגלים שעשויים להדביק אותך בהמשך הדרך.
1 ישן עם האור דולק.
שוטרסטוק
ילדים רבים חוששים מהחושך וישנים עם אור דולק. עם זאת, אם עשית זאת בילדותך וממשיך לעשות זאת כמבוגר (גם אם סיימת פשוט להשאיר את הטלוויזיה דולקת), היית יכול להכין את עצמך לצרות. מחקר אחד שפורסם בשנת 2018 כתב העת האמריקני לאפידמיולוגיה מצא כי אנשים שנחשפים לאור בלילה היו בסיכון גבוה משמעותית לדיכאון בהשוואה לאלו שישנו בחושך.
2 בוחרים את האף.
שוטרסטוק
לקטוף אף הוא הרגל רע שיש מבוגרים נושאים איתם מילדותם . ולא רק שזה מביך, אלא שהוא גם מהווה כמה סיכונים בריאותיים פוטנציאליים. במחקר אחד משנת 2006 שפורסם בכתב העת בקרת זיהום ואפידמיולוגיה בבית חולים החוקרים בדקו 324 נבדקים ומצאו כי סיכוייהם של בוחרי האף היו נושאים S. aureus - זן של חיידקים האחראים לדלקות עור בדרכי הנשימה - מאשר אלה שהרחיקו את האצבעות מהאף.
3 מסתתר בתרמיל כבד.
שוטרסטוק
הילקוט הכבד מילדותך יכול להיות מאחורי אותם כאבים וכאבים שאתה מרגיש היום. מחקר אחד שפורסם בשנת 2004 כתב העת לאורתופדיה ילדים מצא כי נשיאת תרמיל כבד קשורה ל כאבי גב כרוניים ופציעות עלולות להיות קבועות. 'זה באמת מדאיג,' אמר דייויד סיאמבנס , MD, החוקר הראשי למחקר. 'מחקרים הראו כי מבוגרים עם בעיות גב קשות לעיתים קרובות סבלו מכאבים בילדותם. אתה יכול לסבול כל חייך מפציעה מסוג זה. '
4 צופה בטלוויזיה יותר מדי.
שוטרסטוק
על פי מחקר אחד משנת 2015 שפורסם בכתב העת קליפת המוח , ילדים שמבלים יותר זמן מול הטלוויזיה הם בעלי ציוני מנת משכל מילולית נמוכים יותר. הסיבה לכך היא שצפייה בכמות משמעותית בטלוויזיה קשורה להתעבות בקליפת המוח הקדמית, אזור במוח הקשור ליכולות אינטלקטואליות. מחקר נוסף משנת 2007 שפורסם בכתב העת רפואת ילדים גילה שצפייה מרובה בטלוויזיה בילדותי עלולה להוביל לבעיות קשב בגיל ההתבגרות.
5 מוצץ את האגודל.
שוטרסטוק
תינוקות וילדים אוהבים לינוק את האגודלים כאמצעי נחמה. ובעוד שרוב האנשים צומחים מההרגל הזה, זה יכול להשאיר אחריו כמה תופעות לוואי שלוקח הרבה זמן לתקן. למשל, על פי איגוד השיניים האמריקאי (ADA), יניקת אגודל יכולה לשבש שיניים קבועות כשהן מתיישרות במהלך הילדות ואף יכולה להשפיע על גג הפה.
6 נושך ציפורניים.
שוטרסטוק
מזוודה וחלום
נשיכת ציפורניים היא עוד מנגנון התמודדות שעליו ילדים ומבוגרים מסתמכים כאשר הם מרגישים עצבניים. עם זאת, אם שמרת על הרגל זה מילדותך, סביר להניח שתמנע ממנו בהקדם האפשרי. במחקר אחד שפורסם בשנת 2014 בכתב העת הבינלאומי Acta Dermato-Venereologica החוקרים מצאו כי אנשים שנשכו ציפורניים היו בעלי איכות חיים פחותה בהשוואה לאלה שלא נהגו בהרגל. לאנשים אלה היו גם הפרעות ציפורניים גלויות.
7 שותים הרבה מיץ.
שוטרסטוק
להרגל הילדות שלך ללגום מיצים ממותקים יכול היה להיות השפעה מתמשכת על השיניים שלך. על פי איגוד השיניים האמריקאי , כמויות הסוכר השופעות במשקאות אלה מייצרות חומצה הפוגעת בשיניים, יוצרות חללים וגורמות לשחיקה. ואם חללים אינם מטופלים או שאינם ממולאים כראוי, הם עלולים להוביל לטיפולי שורש או לכתרים בהמשך החיים.
8 להיות בישיבה מדי.
שוטרסטוק
רמות פעילות בריאות כילד מובילות לרמות פעילות בריאות כאדם בוגר. 'חשוב לעודד תנועה אצל ילדים, גם אם זה לא פעילות גופנית רשמית או ספורט מאורגן, כדי לעזור להם לגדול למבוגרים שהופכים תנועה ופעילות גופנית לעדיפות באורח חייהם', אומר מריאן וולש, MFN, RD , דיאטנית רשומה. למרבה המזל, אף פעם לא מאוחר להתחיל לנהל חיים פחות יושבים.
9 עוצר נשימה בזמן התקפי זעם.
שוטרסטוק
אני מקווה שלא עשית זאת לעתים קרובות מדי בילדותך. לפי ניתוח 2012 שפורסם בכתב העת רפואת ספורט , עצירת נשימה באופן קבוע עלולה לגרום לקריסת הריאות, דום לב, השבתות ובעיות בריאותיות חמורות אחרות לאורך זמן. אז באמת, פשוט דבקת את זה בעצמך על ידי כך.
10 מוצץ מוצץ.
שוטרסטוק
בדומה ליניקת אגודל, יניקה על מוצץ לתקופה משמעותית כילד עלולה לפגוע בשיניים קשות. לפי ניתוח אחד שפורסם בשנת 2006 כתב העת הבינלאומי ליישור שיניים , 'שימוש במוצץ מעבר לגיל שלוש תורם לשכיחות גבוהה יותר בנגיסה פתוחה קדמית, בצירוף אחורי ורוחב צר בין-שרירי.'
11 מרחרחים.
לרחרח סמנים הוא הרגל בילדות שיש להתייחס אליו ברצינות. למעשה, עוד בשנת 1990, שותפות למניעת טקסס אפילו יצר סדרת פוסטרים המזהירה את הילדים מפני הסכנות שיש ב'הופינג ', שחלקן כוללות איבוד תאי מוח, התפתחות מחלות ריאה ופיתוח סיבוכים בלב.
לחלום על שלג בקיץ
12 לעיסת צעצועים.
שוטרסטוק
אלא אם כן צעצוע מוגדר במיוחד כמשהו שיכול לשמש לבקיעת שיניים, ודא שהילד שלך לא לועס ולא מוצץ אותו. ה מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מזהיר כי צעצועים - מיובאים ועתיקים במיוחד - יכולים להכיל עופרת, אשר מזיקה לטווח הקצר וגם לטווח הארוך בעת בליעתם.
13 בעקבות הדיאטה המגבילה מדי של הורייך.
שוטרסטוק
יש דבר כזה להיות גַם בריא, וזה יכול לגבות מחיר חמור מבריאות הילדים והתפתחותם. 'ראיתי המון ילדים עם הורים הסובלים מאורתורקסיה - אובססיה לאכילה בריאה שהופכת מוגזמת - מפתחים קשרים גרועים עם אוכל', אומר וולש. ״מזונות מסוימים אסורים על [ילדים אלה], מה שרק הופך אותם למפתים יותר ככל שהם מתבגרים. זה יכול להוביל לכך שילדים יפתחו דפוסי אכילה מופרעים, בין אם מדובר באכילת זלילה, אנורקסיה או אפילו אורטורקסיה כמו ההורים. '
14 לא לעמוד על עצמך.
שוטרסטוק
האם הציקו לך בילדותך? אם כן, זה עשוי לגבות מחיר מבריאות הנפש שלך כמבוגר. כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2013 בכתב העת פסיכיאטריה של JAMA , שהגיע למסקנה כי מתואם עם בריונות בילדות להיות בדיכאון (וצריך לטפל בדיכאון) כמבוגר צעיר.
חלום שחליתי בסרטן
15 לא לובש קרם הגנה מספיק.
שוטרסטוק
האם נהניתם קצת יותר מדי כיף בשמש ללא קרם הגנה בילדותכם? ובכן, כמבוגר אתה עלול לסבול מהתוצאות. מחקר אחד משנת 2017 שפורסם בכתב העת פוטוכימיה ופוטוביולוגיה מצא כי קרצינומות של תאי בסיס (BCC) שאובחנו בהמשך חייהן היו לרוב תוצאה של חשיפה רבה יותר לשמש במהלך הילדות.
16 לא לומד לבשל.
שוטרסטוק
אם מעולם לא ביקשת מההורים שלך להראות לך כמה טכניקות בישול פשוטות כילד, זה יכול להדביק אותך מאוחר יותר. 'אמנם אינך צריך להיות שף של חמישה כוכבים, אך לא להפגין שום סוג של בישול או הכנת ארוחות מול ילדים יכול להוביל אותם לא לרצון ללמוד הכנת ארוחות פשוטות או טכניקות בישול ולהסתמך על מזון מהיר, לאכול בחוץ, או לארוחות מוכנות מסופרמרקטים ', מסביר וולש.
17 הרגלי צחצוח שיניים רעים.
שוטרסטוק
ילדים יכולים להתרשם בקלות. ולמרבה הצער, זה אומר שאם ההורים שלך שמרו על כמה הרגלים גרועים כשגדלתם, אולי הייתם רוכשים אותם גם הם. מחקר אחד שפורסם בשנת 2011 כתב העת למחקר שיניים , למשל, מצא שכאשר לאם יש היגיינת הפה לקויה , סביר יותר שילדה או ילדיה סובלים מבריאות חלשה של הפה, כמו גם שהם מתקרבים לבגרות.
18 בליעת משחת שיניים.
שוטרסטוק
כשאתה מבקר אצל רופא השיניים, לעיתים קרובות אתה עובר טיפול פלואוריד על מנת למנוע ריקבון ולחזק את הלבנים הפנינים שלך. עם זאת, יש סיבה שרופא השיניים תמיד מזהיר אותך לא לבלוע את הדברים. כמחקר אחד שפורסם בשנת 2017 כתב העת האיראני למדעי הרפואה הבסיסיים מזהיר, לבליעת כמויות גדולות של פלואוריד יכולות להיות 'השפעות רעילות וקטלניות'. למרבה המזל, אם עדיין לא חווית תופעות לוואי שליליות, אתה כנראה ברור.
19 עודף משקל.
שוטרסטוק
לכולנו היה קצת תינוק שמן , אבל ילד צריך לשאת רק כל כך הרבה קילוגרמים מיותרים. ה CDC מזהיר כי ילדים שמנים נוטים יותר לגדול ולהיות מבוגרים שמנים עם מצבים בריאותיים כמו מחלת לב וסוכרת מסוג 2.
מילים להגיד לחבר שלך
ומחקר אחד משנת 2017 שפורסם ב כתב העת הבריטי לסרטן גילו כי נבדקים שדיווחו שהם סובלים מעודף משקל בגיל 20 היו בסבירות גבוהה יותר מ- 60 עד 80 אחוזים לפתח סרטן הוושט או קיבה בשלב מאוחר יותר בחיים מאשר אלו שמשקלם היה בריא ותמיד.
20 לא ישן מספיק.
שוטרסטוק / קווינטנילה
ההרגל שלכם להישאר ערים בזמן השינה כילד יכול להשפיע על משקלכם עכשיו כשאתם מבוגרים יותר. כאשר חוקרים למחקר אחד משנת 2008 התפרסמו בכתב העת רפואת ילדים עקבו אחרי 1,037 ילדים מלידה ועד יום הולדתם ה -32, הם מצאו כי כל שעת שינה שאבדה בילדות נקשרה לסיכון גדול יותר להשמנת יתר בשנות ה -30 לחייהם.
21 משחק באזורים מזוהמים מאוד.
שוטרסטוק
בדיוק כמו שאר גופך, הריאות שלך לא מתפתחות לגמרי עד הרבה אחרי הלידה. הבעיה? כאשר ילד נחשף לאוויר מזוהם, ה איגוד הריאות האמריקאי מזהיר כי הם נמצאים בסיכון גדול יותר להפחתת צמיחת הריאות, 'שעלול לעולם לא להחלים עד תום.' במקרים אלה, תפקוד הריאות המופחת דומה למה שנראה אצל ילדים שגדלים איתם לעשן הורים. ואפרופו ...
22 בילוי עם מעשנים.
שוטרסטוק
מגורים בבית עם הורה מעשן לא משפיעים רק על בריאותך בילדותך, אלא יכולים להשפיע על החלטותיך כמבוגר. למעשה, על פי מחקר סרטן בבריטניה , ילדים העדים להוריהם מעשנים הם שלוש פעמים נוטים יותר לקחת את ההרגל הרע בעצמם כמבוגרים בהשוואה לאלה עם הורים לעולם אל תעשן .
23 לעיסה על מכסי עט.
שוטרסטוק
כשמשעמם לך או דואג בשיעור כילד, אולי היית נוהג ללעוס את כיפת העט שלך. למרבה הצער, זה לא היה כל כך טוב לשיניים שלך. כפי שפורסם בשנת 2012 במחקר כתב העת לרוקחות ומדעי ביו-אליד מסביר, 'הרגלים שעשויים לתרום לשיניים סדוקות הם הידוק או טחינה, לעיסת קרח, עטים, סוכריות קשות או חפצים דומים אחרים.'
24 להיות בלחץ כרוני.
שוטרסטוק
האם היית כל הזמן לחוץ על דברים כמו חברים ולימודים בילדות בלי מעט תמיכה מצד המבוגרים סביבך? אם כן, זו עשויה להיות הסיבה שבגללה אתה סובל ממחלות קשות כמו מחלות לב או מחלות ריאות כרוניות או תסבול ממנה. לכל דוח 2015 שפורסם ב ענייני אחיות ייל , לחץ רעיל במהלך הילדות קשור לבעיות פיזיות ונפשיות גם בשלב מאוחר יותר בחיים.
25 שימוש יתר ברשתות החברתיות.
שוטרסטוק
תלוי בת כמה אתה, אולי או לא היה לך מדיה חברתית שגדלת - ואם לא עשית זאת, זה כנראה דבר טוב. על פי מחקר שנערך בשנת 2018 שפורסם בכתב העת תקשורת טבע , המתבגרים של היום מבלים בין שש לתשע שעות ביום בפלטפורמות מדיה חברתית כמו Instagram, Facebook ו- Snapchat. ובעוד שהאפליקציות הללו משעשעות, כותבי המחקר מזהירים כי שימוש מוגזם במדיה החברתית בקרב בני נוער יכול לגרום להם להיות פחות סבלניים, יותר מונעים לתגמול, פחות בטוחים ובעלי נטייה ליותר. בעיות בריאות הנפש לאורך שארית חייהם. ולמידע נוסף על פייסבוק, הנה 20 טעויות מדיה חברתית שאתה עושה .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
שוטרסטוק
