ככל שאתה מוצא יותר קמטים וסימני מצוקה שלך בגופך, הבהלה הבלתי נמנעת נכנסת: אתה מזדקן. נראה שמאותו הרגע שהמין האנושי גילה שהם לא הולכים לחיות לנצח, שורה שלמה של מוצרים נגד הזדקנות ו תרופות ביתיות (העור של הננה שלך לא התיישן יום אחרי 40 כי היא אכלה גלידה כל יום!) החל לחדור לכל שוק. וכשכל כך הרבה מוצרים וטיפים מבטיחים להפוך או לעצור את סימני ההזדקנות, איך תדע באילו מהם באמת להאמין?
מה פירוש השם כריסטין
ובכן, למזלכם זה לא צו גבוה לחתוך את הרעש ולנתח אילו טיפים, באופן ספציפי, לא באמת עושים את הטריק. כדי לעזור לך להתחיל, ריכזנו כמה מקטעי העצות הנפוצים ביותר שהם בסופו של יום קומותיים. ברגע שתנקה את מה שמכונה 'חוכמה' מהרפרטואר שלך, תהיה בדרך לעור עור זוהר וזוהר - לאורך שנים רבות.
1 מים יכולים להצמיח את העור.
שוטרסטוק
לדברי רופא עור פיין פריי , שתיית מים חיונית לבריאותך, אך למעשה אינה מספקת לחות נוספת בכדי להילחם בהזדקנות העור שלך. לאמיתו של דבר, אין מחקר משמעותי המראה אפילו כי שתייה מרובה מהנתח ההוגן שלך במים תחמש את יתרונותיך נגד ההזדקנות. (רק כדי להיות צלולים, עם זאת: אל תיקח את זה לשתות פחות מים. הישאר עם שמונה הכוסות המומלצות ביום, מה שמועיל לכל דבר, החל מבריאות האיברים שלך ועד לרמות האנרגיה שלך.)
2 ככל שהמוצר יקר יותר, כך הוא טוב יותר.
תריסים
נכון - במקום לרכוש מוצר אנטי אייג'ינג על בסיס תג המחיר שלו (שבטוח צריך לשקף את איכות הפריט), אפס את המרכיבים שכל מוצר מכיל. כדי להבטיח שאתה תופס את המוצר הטוב ביותר האפשרי מהמדף, קרא תחילה את ריכוז מרכיבי המפתח (ריכוז גבוה יותר עדיף) ואת היצרן (וודא שזה מותג שאתה מזהה, או לפחות קראת מדהים ביקורות על) כדי לוודא שמדובר בהשקעה איכותית.
3 טיפול פנים בדם יגרום לעורך להיראות צעיר יותר.
הלקח שנלמד מיתוס זה: אל תאמין בטיפולי האנטי אייג'ינג שנשמעים טובים מכדי להיות אמיתיים. אם אינך מכיר נוהל זה, המכונה לעתים קרובות 'מתיחת פנים לערפד', כך זה עובד. בעיקרון, כמה צינורות של הדם שלך נשאבים, מסתובבים בצנטריפוגה עד שהוא נפרד למרכיבים שונים, ואז מזריקים את הפלזמה מהדם בחזרה לפנים שלך. אמנם הליך זה עשוי להיות פופולרי (ידוענים כמו קים קרדשיאן מתגאים בקביעות ביתרונותיו), לדברי המנתח הפלסטי פטי פלינט, אין שום ראיות אמיתיות שמראות כי פתרון פולשני זה אכן עובד בכלל.
'החדשות הרעות הן שדבר לא הוסר בפועל, בניגוד לשמו של ההליך. בנוסף, אין שמץ של ראיות רפואיות המוכיחות שלנוהל זה יש השפעות מתמשכות. יש כמה כוכבניות שמצהירות על נפלאות הטיפולים הללו, אך אין מחקרים מדעיים המראים תועלת משמעותית כלשהי, ' היא אומרת.
4 טמפרטורות מקלחת מתחלפות יחדשו את עורכם.
שוטרסטוק
בעוד שחלקם עשויים לבטא את היתרונות של שימוש בטמפרטורות מתחלפות במקלחת , אין למעשה שום עדות המגבה את היתרונות של שיטה זו חמה-קרה-חמה.
5 פנים של קקי ציפור יאיר את עורכם.
שוטרסטוק
מקומות ללכת לדייט הראשון
רק לפני כמה שנים, האינטרנט זמזם על סוג הפנים החדש הזה המכיל צואת מזמיר מהאי קיושו שביפן. ובכל זאת, מי שמחפש תרופה לעור המזדקן פונה לכך, אה, מעניין , חלופי, למרות שיש מעט ראיות מדעיות להוכיח כי הצואה מכילה תכונות אנטי אייג'ינג כלשהן. למעשה, בעוד שספא רבים המציעים טיפול זה מצהירים כי הוא יכול לעזור להבהיר ולהחזיר את העור, רוב המדענים טרם הוכיחו זאת, ורק מבחינים ביכולתם של הפנים לגרום לעור להיראות נוצץ למשך יממה לאחר מריחתו.
6 פרוסות מלפפון יחסלו את השקיות מתחת לעיניים.
עבור רובם, טיול בספא כמעט ולא היה שלם ללא מריחת מלפפונים על העפעפיים. ולמרות שמלפפונים יכולים להקל על נפיחות ואדמומיות סביב העיניים באופן זמני, נוגדי החמצון שהם מכילים לא יעבדו בכדי לחסל את אותם עיגולים כהים מתחת לעיניים, על פי ד'ר. גרגורי ניקולאידיס , רופא עור מאוסטין. אז אמנם מותרות הספא היקרה הזו עשויה להיות דרך נהדרת להפחית את הנפיחות סביב העיניים, אך כוחותיה הקסומים הם לטווח קצר בלבד.
7 תרגילי פנים עוזרים להילחם בקמטים.
לא, תרגילי פנים לא מונעים מהעור שלך פיתוח קמטים . למעשה, לעתים קרובות הם גורמים יותר נזק מתועלת, עם כמה רופאי עור אפילו קובע כי עוויתות פנים חוזרות ומחמירות את הקמטים הקיימים. כפי שמתברר, אין תרגיל שיכול למנוע את דלדול הקולגן בפנים שלך.
8 פנים של חמצן יגביר את עורך.
עבור פנים אלו מרוססים המשתתפים במכונה המכילה זרם של חמצן בלחץ, שאמרה כי היא מעבירה לחות מיידית את העור. בעוד שסלבריטאים כמו מדונה ראו פעם את הפנים הללו כעובדי פלא, מומחי יופי ומדענים רבים עדיין ספקנים בנוגע להשפעות ארוכות הטווח על תהליך ההזדקנות. בתפקיד ד'ר כריסטופר ב 'זכרי, פרופסור ויושב ראש מחלקת עור באוניברסיטת קליפורניה, אירווין, בית הספר לרפואה. אמר הניו יורק טיימס , אין מעט ראיות התומכות בהשפעות החיוביות של חמצן בלחץ על העור. 'הרעיון שחמצן בלחץ גבוה יעשה הכל כדי לעזור לעור הוא שטויות כאלה עד כדי צחוק,' אמר.
9 עדיף להשתמש בכל מוצר בקו טיפוח העור נגד הזדקנות.
אמנם שיטת 'יותר זה יותר' עשויה להיראות כמו גישה חיובית בכל הנוגע לשמירה על תוססת העור שלך בגילך, אך חשוב לזכור כי מוצרי טיפוח עור אלה עדיין מכילים מרכיבים העלולים לנקז את הלחות היקרה מעורך, לא משנה כמה טבעי המרכיבים עשויים להיות. שימוש ביותר משניים או שלושה מוצרים שונים על הפנים שלך רק יייבש את העור שלך, וישאיר אותך עוד יותר לפגמים הקשורים לגיל.
10 עליך להשתמש ברטינול כל יום.
מכיוון שרטינול הוא מקור חזק מאוד להפליא של ויטמין A המייצר קולגן לעור שלך, עדיף להשתמש בו רק כמה פעמים בשבוע כדי הימנע מייבוש העור שלך , אומר ד'ר אמי גרבר, רופאת עור ועוזרת פרופסור לרפואת עור בבית הספר לרפואה באוניברסיטת בוסטון. עם זאת, אם אתה באמת רוצה להפיק תועלת מההשפעות של קרם זה, אתה יכול להתחיל למרוח רק כמות בגודל אפונה על העור, כדי להפחית את האפשרות לאדמומיות ולעור מתקלף.
11 אתה יכול לעשות טיפולים אנטי אייג'ינג יעילים עם פריטים במטבח שלך.
בעוד שתרופות ביתיות נראות אורגניות יותר, ולכן, עדיף לך, מתברר שרבות מהן עשויות להכיל אלרגנים ומרכיבים הפועלים כנגד עורך. לכן, במקום לבלות את אחר הצהריים בהכנת תבשיל ביתי לעורכם, פשוט צאו לטיול מהיר לחנות כדי למצוא את כל המרכיבים במוצרים שכבר מיוצרים ונבדקים על ידי אנשי מקצוע.
12 ההזדקנות נקבעת על ידי הגנים שלך.
שוטרסטוק
אמנם כן, ההזדקנות נקבעת על ידי הגנטיקה שלך, אך ההרגלים שאתה מפתח במהלך חייך יכולים גם לקצר או להאריך את תוחלת החיים שלך, וכן להכתיב את איכות חייך. לדוגמא, עישון, חוסר פעילות גופנית ואכילת מזון לא בריא יחלישו את ההגנות בגוף שיש בהן כדי להגן עליכם מפני המחלות המונעות מכם לחיות חיים ארוכים ומאושרים.
13 קרם לחות מונע הזדקנות.
שוטרסטוק
בעוד שנשים מבוגרות רבות (כולל אמי) טוענות כי קרם לחות של מותג מסוים עזר לעורן להזדקן בצורה חיננית יותר, ד'ר מישל לוי, רופאת עור שבסיסה בטורונטו, יודעת שזה רעיון שקרי. למרבה הצער, הרעיון כי קרם לחות בפני עצמם מונע קמטים הוא מיתוס (סביר להניח שנשים אלה היו מבורכות גנטית). אלא אם כן קרם הלחות שלך מכיל קרם הגנה או חומרים פעילים אחרים הידועים כממתינים את הזדקנות העור, זה לבדו לא ימנע קמטים, 'היא אמר . בשורה התחתונה: קרם הלחות שלכם לבדו אינו מכיל תכונות שימנעו את הזדקנות עורכם.
14 הגבלת הכמות שאתה מחייך תמנע קמטים.
כפי שמתברר, הקמטים האלה סביב הפה אינם תוצאה של חיים של חיוך מוגזם. בתור ד'ר אנתוני רוסי, רופא עור במרכז הסרטן ממוריאל סלואן קטרינג אמר מגזין הזמן , התקלה אינה טמונה בהבעות הפנים שלך - אלא הכל בגלל האלסטיות המצטמצמת של העור שלך. כתוצאה מתהליך ההזדקנות של העור שלך (יחד עם גורמים גנטיים), קמטים סביב הפה שלך הם בלתי נמנעים.
קווי איסוף מצחיקים ביותר אי פעם
15 הסרת איפור לפני השינה מונעת קמטים.
אמנם זה עשוי להיות נכון בחלקו, אך רופאי עור רבים מסכימים כי הסרת האיפור לפני השינה רק מבטיחה שלעורך יש סיכוי לנשום - ולא שהמעשה הזה אכן ישמור על עורך צעיר יותר. למעשה, העור שלך עדיין יהיה חשוף לרדיקלים החופשיים בסביבתך, בין אם הם לכודים באיפור שלך ובין אם לאו. אז הרעיון שללבוש את האיפור שמונה שעות נוספות עלול לגרום נזק משמעותי לעור שלך אינו מדויק.
16 הימנע מלחץ כדי להימנע מאפור.
שוטרסטוק
למרות שהוכח כי לחץ גורם לנו להזדקנות פחות בחן מאשר לאחרים יותר בשלווה, דייוויד פישר, פרופסור לרפואת ילדים בבית הספר לרפואה בהרווארד. מספר מדע אמריקאי ש תהליך מאפיר הוא הרבה יותר מסובך, מכיוון שגורמים רבים ושונים, גנטיים ואורח חיים, יכולים לתרום לאפרור מוקדם. אמנם ידוע כי לחץ יכול להשפיע על הישרדותם של מלנוציטים (תאי הגזע המעניקים לשיערנו את הפיגמנט), אך מדענים טרם קישרו מתח ושיער אפור.
האם הכנסת טלפון לאורז עובדת
17 נוגדי חמצון יכולים להפוך את ההזדקנות.
קודם כל, כדי להיות ברור, שום דבר לא יכול למעשה להפוך את תהליך ההזדקנות. בשנתיים האחרונות נראה כי כל פרסום מהיר לגלות את היתרונות של נוגדי חמצון, כמו רזברטרול, למשל, שלדעת רבים עשויים להפוך סימני הזדקנות. עם זאת, כפי שמוצג על ידי זה לימוד פורסם ב כתב העת לפיזיולוגיה , יהיה צורך לצרוך כמויות המוניות של נוגדי חמצון על מנת להפיק את היתרונות שלהם. לכן, אם אתה מוצא את עצמך עובד קשה כדי להכניס יותר תזונה כבדת נוגדי חמצון לתזונה שלך, רק דע שלעולם לא תצרוך מספיק כדי להפוך את סימני ההזדקנות הבלתי נמנעים.
18 תוספי הורמונים יכולים למנוע שבריריות הקשורה לגיל.
בעוד DHEA, הורמון המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה שלך, יכול להיות תוסף הורמונלי בריא לטיפול במספר מחלות כמו מחלת קרוהן ואי פוריות, זה יכול להתגלות כאופציה מסוכנת לאלו שפשוט מחפשים להחזיר את השעון להזדקנות, לפי המומחים ברשת בריאות ההורמונים. למעשה, כאשר נלקח רק לבריאות החסינות, תוסף הורמון זה יכול למעשה לזרוק את רמות ההורמונים בגופך, ולגרום לנשים לייצר יותר טסטוסטרון ולגברים לייצר יותר אסטרוגן. יתר על כן, לא היה קשר מוכח בין תוספי הורמונים לבין חסינות משופרת לתהליך ההזדקנות.
19 חיתוך קלוריות יאריך את תוחלת החיים שלך.
שוטרסטוק
חדשות טובות למי ששונא לדבוק בדיאטות: מסתבר שלקיצוץ קלוריות אין למעשה השפעה מוכחת על אורך חייכם. בעוד שמחקרים חדשים רבים מנסים להוכיח שלדיאטה מוגבלת קלוריות יכולה להיות השפעה חיובית על תהליך ההזדקנות, ד'ר לואיג'י פונטנה, פרופסור למחקר לרפואה באוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס. מספר מדע חי כי הדרך בה אורגניזמים מרגישים חומרים מזינים היא גורם סביר יותר התורם להזדקנות - אשר לא ניתן לשנות על ידי דיאטה .
20 חיתוך פחמימות יאריך את תוחלת החיים שלך.
בעולם החיים הבריאים נראה שיש תפיסה מוטעית לגבי פחמימות. למעשה, ניתן לראות את חוסר האמון של קבוצת מזון זו ביצירת מספר דיאטות דלות פחמימות או נטולות פחמימות הטוענות כי היעדר פחמימות יעשה לגוף טוב. מבזק חדשות: גופנו צוֹרֶך פחמימות. זה לא אומר שפחמימות מעובדות אינן רעות עבורך, מכיוון שלמעשה הן כן - אך כולל כמות בריאה של דגנים מלאים, פחמימות לא מזוקקות (כמו אלה שבפירות וירקות) ישאירו את גופך בריא ומאושר היטב שנות הזהב שלך.
21 מלאי בכמויות המוני של חלבונים ישמור על גופך צעיר וחזק.
שוטרסטוק
רק בעשור האחרון, כמות עצומה של תוספי חלבון וברים הגיעה לשוק - והצרכנים קונים את מה שהם מוכרים. למרות האמונה הרווחת שצריכת חלבון רבה יותר תהפוך את הגוף לצעיר וחזק לא משנה בגילך, יש גבול לכמות החלבון שאתה צריך לצרוך - וזה פחות ממה שאתה חושב. למעשה, הקצבה התזונתית המומלצת לחלבון היא .4 גרם לקילו משקל גוף, אשר אצל אדם במשקל 150 קילו מסתכם ב -60 גרם מדי יום. לאכול אם כן חזה עוף, ומילאת את הקצבה התזונתית של חלבון להיום.
22 הקפידו על אימונים בעצימות נמוכה אם אתם מעל גיל 50.
שוטרסטוק
זה שאתה רשמית 'מעל הגבעה' לא אומר שאתה לא יכול להסתדר כמו שעשית בשנות העשרים לחייך. למעשה, שמירה על משטר אימונים פעיל ומאומץ, לפי מרפאת מאיו, יכולה למעשה לסייע בהפיכת חלק מההשפעות של ההזדקנות בגופך. החוקרים גילו כי אלה מעל גיל 65 שהשתתפו באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה חוו היפוך של הידרדרות שרירים הקשורה לגיל. בקיצור: אל תתמרמר עם שגרת האימונים שלך רק בגלל שאתה מזדקן.
23 תוספי תזונה יכולים להאט את תהליך ההזדקנות.
אמנם כן, תוספי תזונה פעל לשמור על בריאות גופך, נטילתם לבד לא תעשה דבר כדי להפוך את תהליך ההזדקנות. אולי אם כי בשילוב עם תזונה בריאה, פעילות גופנית וגנטיקה נהדרת, יכול להיות שיש הבדל לדבר במונחים של השפעות אנטי אייג'ינג.
24 אתה לא צריך ללבוש קרם הגנה בחורף.
שוטרסטוק
למען עורך, עדיף מקפיצים על קרם הגנה לא משנה העונה - אפילו בחורף, רופאת העור של ניו יורק דנדי אנגלמן אמר אָפנָה . 'אנשים נהגו לחשוב' מה הטעם ללבוש קרם הגנה מפני השמש בחורף? ' במיוחד במנהטן, שם אתה אף פעם לא רואה את השמש. אבל עכשיו אנו יודעים שאפילו תאורת המשרד שלך, מסך הטלפון שלך עלולים להזיק, 'אמרה.
כמה משלמים שוערים
25 לייזרים יכולים להיפטר מסימני הזדקנות בעורנו.
אמנם סוגים שונים של לייזרים יכולים למחוק כתמי שמש ולהפעיל קולגן, אך מטופלים רבים מאמינים כי טיפולי לייזר אלה הם תרופה לכל עור הזקנה שלהם - כאשר הם בהחלט לא. לפי ג'ני קים, MD, עוזרת פרופסור לרפואה ולרפואת עור בבית הספר לרפואה של דייוויד גפן באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס, לייזרים אלה יכולים רק לעשות כל כך הרבה כדי לשפר את מראה הקמטוטים והקמטים. אם יש לך יותר מ -20 שנה נזק שנגרם לעור שלך, לייזר לא צפוי לספק הקלה רבה.
26 קרמים מקומיים המכילים ויטמין C יכולים להילחם בהזדקנות.
כמו כן, לדברי ד'ר קים, בעוד שלקרמים מקומיים המכילים ויטמין C יש את היכולת להילחם בהזדקנות העור שלך, יש להזהיר: קרמים המכילים ויטמין C נוטים להתערער במהירות רבה, ולכן עדיף לרכוש מכובד (קרא: יקר) שמות מותג. במונחים של מוצרים אנטי אייג'ינג, זה יכול להיות שעליו להתעלות.
27 הכנה H יכולה לעזור בהסרת עיגולים מתחת לעין.
המיתוס: כי הכנה H, כאשר היא מוחלת מתחת לעיניים, יכולה לעזור להפחית או להסיר את העיגולים הכהים מתחת לעיניים. העובדה: לפי עצמי מ אגאזין, למרות שהוא מגביל את כלי הדם להפסיק זמנית נפיחות ואדמומיות, הסיכונים עולים בהרבה על התגמולים, שכן הפוטנציאל של זה להיכנס לעיניך ולפגוע בהם קשה ייצור נושא אחר לגמרי (גדול בהרבה).
