ככל שאתה צעיר יותר, יש לך פחות ניסיון, ידע וכסף. זה מוביל אתכם לעיתים קרובות להיזהר ברוח ולקבל החלטות מתוך בורות או ייאוש. אבל עד שתגיע לגיל 40, כנראה שיהיה לך חשבון חסכון משמעותי, ידע רב ותחושת מטרה גדולה יותר בחיים. ואתה יודע מה זה אומר? זה הזמן ל לקחת סיכונים ולחיות קצת.
כמובן, אתה לא צריך פשוט לפוצץ את כל הכסף שלך או להתעלם לחלוטין מההיגיון, אלא אתה צריך לאפשר לעצמך את הגמישות לעשות את הדברים שאתה עושה רוצה לעשות, לא רק את הדברים שאתה צריך לַעֲשׂוֹת. אחרי הכל הרווחת את זה. אז המשך לקרוא כדי לשחרר את נוטל הסיכון הפנימי בתוכך עכשיו כשאתה בן 40.
1 אמור לא למבצעים שאתה לא רוצה.
העצמי שלך בן עשרים ומשהו או שלושים ומשהו לַהֲרוֹג לקידום והעלאה הנלווית אליו. אבל הדברים משתנים כשאתה נכנס לגיל 40 שלך. סביר להניח שיש לך עדיפויות אחרות בחייך, כמו בן / בת הזוג והילדים שלך. אז אם אתה לא רוצה קידום שיחייב אותך לבלות יותר זמן במשרד, אתה לא צריך לפחד להגיד זאת.
מהם שלושת גזעי הכלבים הפופולריים ביותר באמריקה
2 עשה שלום עם מישהו שאתה לא אוהב.
שוטרסטוק
עכשיו כשאתה בשנות ה -40 לחייך, הגיע הזמן להיות האדם הגדול יותר.
בין אם מדובר בחבר שניגנת בו טינה במשך זמן רב או עמית לעבודה שבאמת טוחן את ההילוכים שלך, כדאי שתלמד כיצד לתקן את האנשים שאתה לא ממש מסתדר איתם בגיל 40. תסמכו עלינו, אתה תרגיש רגוע יותר ברגע שתעשה כיוון שאוהב באופן פעיל באופן פעיל יותר ממה שהוא שווה.
3 למד מיומנות חדשה.
אף פעם לא מאוחר מדי להרים מיומנות חדשה, כמו לתפור או לנגן בגיטרה. תאמינו או לא, שנות ה 40 לחייכם הן למעשה הזמן המושלם לצאת לשם ולעשות את זה.
'התנער משמיכת האבטחה ונסה משהו חדש,' אומר ג'יי הופ אם, מייסד בלוג עצות באמצע החיים שדרות הופ. 'צריך קצת בגרות כדי להיות מסוגל לצאת מאזור הנוחות שלך.'
4 אהבה ללא תנאי.
תמונות פלמינגו / שוטרסטוק
כשאתה צעיר, אהבה תמיד באה עם אזהרות. אפילו במערכות היחסים הרציניות ביותר, קשה לתת את כל כולך למישהו מכיוון שאתה עסוק מדי בניסיון להגן על עצמך.
עכשיו כשאתה בן 40, הגיע הזמן להבריש את הפחדים האלה מדחייה ונטישה ולהניח לאהבה להיכנס לחלוטין. 'בין אם אתה בשותפות חדשה ובין אם זו בת עשרות שנים, הרשה לעצמך להסתכן לאהוב את בן / בת הזוג שלך כאילו אתה שוב בן 20, ובכל זאת בחוכמתו של אדם מעל גיל 40', אומר ד'ר קרלה מארי מאני, פסיכולוג קליני ומחבר הספר הקרוב שמחה מפחד.
אם אתה לא מתחייב לחלוטין לאהוב מישהו, אז לעולם לא תחווה באמת רומנטיקה כאילו זה אמור להיות מנוסה.
5 התחל לצאת מחדש.
קשה להחזיר את עצמך לשם לאחר פרידה או גירושין קשים, אך היתרונות של היכרויות עולים משמעותית על הסיכונים.
זה טבעי לחלוטין לדאוג שתשבור שוב את ליבך, אבל לעולם לא תוכל לחוות את כל הדברים הגדולים להיות מאוהב בלי לקבל את העובדה שאולי תצטרך להתמודד גם עם הדברים הלא גדולים.
6 הקם עסק קטן.
עכשיו זה זמן טוב ככל האפשר להתחיל את העסק שתמיד חלמת עליו, אומר מאמן ההצלחה קרלוטה צימרמן, JD.
גם אם הסיכוי להקים חברה משלך מכריע אותך, מתן הזריקה הטובה ביותר שלך לפחות יניח את אותם 'מה אם?' מחשבות לנוח. 'זה הזמן שלך, אז גם הדברים שמקיימים אותך בלילה תוהים,' אומר צימרמן.
7 נסה שיעור חדש בחדר הכושר.
שוטרסטוק
לכולנו יש חרדה לפני שניסינו שיעור אימונים חדש. אנו תוהים: 'מה אם כולם נועצים בי מבט כשאני מפשלת? מה אם אני נורא בזה? מה אם אנשים צוחקים? '
המציאות, אף על פי כן, אף פעם לא גרועה כמו שמוחך מוביל אותך להאמין. במקרה הגרוע, אתה מפשל כמה פעמים ואף אחד לא שם לב, ובמקרה הטוב אתה מבין שהיית יוגי כל הזמן.
8 היו כנים לגבי מחשבותיכם ורגשותיכם.
שוטרסטוק
אין שום סיבה להמשיך לשקר לעצמך ולאחרים על מה אתה חושב ואיך אתה מרגיש. לאחר גיל 40, הרווחת את הזכות להיות גלוי לב. חוץ מזה, מחקר אחד שפורסם ב כתב העת לפסיכולוגיה ניסיונית מצא שאנשים באמת לְהַעֲדִיף כשאתה כן איתם. אז מה יש לך להפסיד?
9 טוס סולו.
שוטרסטוק
'בין אם זה לטייל מעבר לים, להסתובב בקונצרט או לבחור לשבת על הבר במקום דוכן, להיות סולו מאפשר מקום לפגוש זרים ולהזדמנות להציג את עצמם', מסביר קרלין שו , מומחה להעצמה ומייסד עסק להיווצרות חברות זרים לחברים.
בנוסף, עשיית דברים לבד 'בונה ביטחון עצמי וערך עצמי, שורש הקשר העמוק יותר', מסביר שו. 'סולו הוא מעשה של אהבה עצמית.'
העריך את חייך.
שוטרסטוק
'מכיוון שתוחלת החיים הממוצעת כיום היא כמעט 80, אז 40 הם במחצית,' מסביר מונטה דרנר, יועץ מורשה ומאמן חיים באורלנדו. 'קבוצות ספורט משתמשות במחצית על מנת להעריך מה עבר טוב במחצית הראשונה ומה יכול להשתפר, וכדאי גם לך. מצא את האומץ לעשות חשבון נפש עמוק כדי לראות היכן אתה נמצא בחיים לעומת היכן שאתה רוצה להיות. הסיכון הוא שלא תאהב את מה שתמצא, אך העובדות יאפשרו לך לקבל החלטות שיכולות לשפר את החיים בשאר הנותרים שלך. '
11 השמע את עצמך במשרד.
עכשיו, כשאתה בשנות ה -40 לחייך, אתה צריך להיות אסרטיבי ומוקדם לגבי מה שאתה רוצה בעבודה. עשית מספיק המתנה - ל מבצעים, ל מעלה, לאחריות רבה יותר - ועכשיו הגיע הזמן לקחת את העניינים לידיים שלך.
כמובן, זה לא דבר קל, אבל זה משתלם: לכל מחקר אחד שפורסם ב כתב העת האירופי לעבודה ופסיכולוגיה ארגונית , נשים ווקאליות נוטות יותר לקבל העלאה בהשוואה לעמיתיהן הביישניות.
12 רדף אחר תשוקותיך.
שוטרסטוק
הגיע הזמן להפסיק לתרץ ולהתחיל לפנות לדברים שאתה אוהב. אולי הקדשתם את מרבית זמנכם בעבר למשפחה ולעבודה, אך כעת כשהילדים שלכם מתבגרים והעבודה מתחילה להיות יציבה יותר, יש לכם הזדמנות מושלמת לרדוף אחרי חלומותיכם.
בין אם אתה רוצה להקים להקה או להתנדב עם ארגון צדקה מקומי, העולם הוא הצדפה שלך, ואתה לא צריך לפחד מהצגת מלא את התשוקות שלך.
13 פרסם את הכתיבה שלך.
שוטרסטוק
אם אתה כותב בעצמך במשך שנים, אז זה הזמן לפרסם את הפרוזה שלך. למרות שזה מפחיד לשים את מחשבותיך והגיגיך שם כדי לראות את העולם (ולבקר אותו), זה גם משמח לראות את דבריך מתפרסמים במגזין אמיתי או באתר אמיתי. יכול להיות שפשוט תהיה לך יותר השפעה ממה שאי פעם חשבת שאפשר.
14 סלחו עוד.
'אני יכול להבטיח שלחזקת טינה וטינה יש את התוצאה הגרועה ביותר האפשרית עבורך והכי פחות השפעה על האדם שגרם לכאב', אומר סויס. 'ייתכן שתצטרך ביטוי פיזי רשמי של סליחתך - כמו לזרוק מזכרת או לכתוב מכתב - או אולי כל מה שאתה צריך זה להחליט. לא משנה באיזה כיוון תלך, לך לשם בחיפזון וקצור את שכר השלום. '
15 התיידד עם מישהו חדש.
שוטרסטוק
זה לא קל להכין חדש חברים אחרי 40. בעוד שאנשים בשנות העשרים והשלושים לחייהם פתוחים יחסית להרפתקאות וחוויות חדשות, ברגע שתגיע לגיל העמידה, אתה יותר מת בשגרה שלך ולא רוצה לטלטל את הסירה.
עם זאת, אם אתה נתקל במישהו איתו אתה באמת חושב שתוכל ליצור קשר, אז עליך לצאת על איבר ולנסות להתיידד עם אותו אדם. למרות שייתכן שהם יתעלמו מהמאמצים שלך, יש גם סיכוי שהם באותה מידה להוטים להיות חבר שלך. בנוסף, מחקר אחד שפורסם ב פסיכולוגיה בריאותית מצא כי מבוגרים יותר שיש להם חברים להתאמן עליהם הם בדרך כלל בריאים יותר ומצוידים יותר להתמודד עם אובדן.
16 הפעל את המירוץ הראשון שלך.
אם אתה חושב שאתה זקן מכדי לרוץ 5K או מרתון הראשון שלך בגיל 40 יש לנו הוכחה שאתה טועה. ב -2013, פוג'ה סינג השלים את מרתון הונג קונג תוך קצת יותר משעה ו -32 דקות, והוא היה בן 102!
ואם אתה זקוק למוטיבציה כדי לעבור את האימון שלך, זכור זאת לימודים הראו כי ריצה יכולה להגן על המוח מפני ההשפעות המזיקות של לחץ כרוני - וזה רק תועלת בריאותית אחת.
17 קח יותר זמן חופשה.
שוטרסטוק
רוב הצעירים בכוח העבודה חוששים מדי לנצל את ימי החופשה שלהם מכיוון שהם רוצים שמעסיקיהם יחשבו שהם חרוצים ועקשנים.
עם זאת, ארבעים ומשהו לא צריכים לדאוג מכך. בשלב זה של חייך כבר הראית למעסיק שלך איזה נכס אתה ושילמת את דמי החברה שלך. עכשיו הגיע הזמן לצאת לשם ו לראות את העולם. מחקר אחד שפורסם ב כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור מצא כי אפילו לחופשות קצרות טווח יש 'השפעות גדולות, חיוביות ומיידיות על לחץ נתפס, התאוששות, עומס ורווחה.'
18 קבל את גופך איך שהוא.
שוטרסטוק
תפסיק להעניש את עצמך על שאתה לא 'מספיק רזה' או 'מספיק טוב'. בשלב זה, גופך הביא אותך לאירועי חיים גדולים רבים - סיום, לידות, חתונות - אז תן לו במנוחה. חוץ מזה, אין טעם לבזבז זמן להעניש את עצמך על מה שאתה לא יכול (ולא צריך) לשנות.
למרות שזה עשוי להרגיש כמו סיכון לקבל את עצמך, תגלה שברגע שתפסיק לאובססיביות, יהיה הרבה יותר מקום בחיים שלך ליהנות באמת מדברים - אוכל במיוחד!
למה אני רוצה לרמות את אשתי
19 פעל לפי עצת האופנה שלך.
יכול להיות שהרגשת כאילו היית צריך להתאים את עצמך תקני האופנה של החברה לפני כן, אבל עכשיו כשאתה בן 40, אתה רשאי לשחק לפי הכללים שלך. האדם היחיד שדעתו חשובה הוא שלך - ואם אתה אוהב ללבוש חולצות משובצות עם מכנסי נמר, אז קדימה.
חוץ מזה, מי יגיד לך לארוז את הג'ינס הלבן האהוב עליך אחרי יום העבודה? זה הזמן ל התעלם מהחוקים!
20 עבור לאירועי רשת נוספים.
לקדם את הקריירה שלך, הרחב את המעגל החברתי שלך, ופרוץ מהקליפה שלך בו זמנית על ידי השתתפות באירועי רשת נוספים. אתה אף פעם לא יודע מי תפגוש במיקסר - הם יכולים להיות הזוגיות הבאה שלך, הבוס הבא שלך או חבר נהדר.
21 מחק את חשבונות המדיה החברתית שלך.
שוטרסטוק
הפוך את בריאות הנפש שלך לעדיפות ומחק את כל הדברים שלך מדיה חברתית חשבונות בהקדם האפשרי. אנשים המשתמשים במדיה חברתית חווים סימפטומים דיכאוניים יותר בגלל נטייתם להשוות את עצמם לאחרים, כך עולה ממחקר אחד שפורסם ב כתב העת לפסיכולוגיה חברתית וקלינית. וזה פשוט לא משהו שאתה צריך להתמודד איתו כשאתה בשנות ה -40 לחייך ומנסה לחיות את החיים הטובים ביותר שלך.
22 חזור לבית הספר.
שוטרסטוק
אחת הדרכים בהן אתה יכול לוודא שאתה דוחף את עצמך ועוזבת את אזור הנוחות שלך היא על ידי חזרה לבית הספר. למרות שזה עלול להרגיש לא נוח בהתחלה - ואתה יכול להיות מוקף בתלמידים במחצית מגילך - לעולם לא תרגיש חרטה על הקדישת זמן ומאמץ לחינוך שלך.
23 השתתף בטיולים חברתיים נוספים.
שוטרסטוק
עבור אינטרובטים, לצאת עם חברים בסוף השבוע זה משהו של סיכון, אבל זה שווה לקחת. אחרי הכל, על פי מחקר אחד שפורסם ב כתב העת למחקר באישיות , מוחצנות קשורה לתחושת רווחה גדולה יותר. ככל שתקדימו לעבוד על הצבת עצמכם שם, כך תהיו מרוצים יותר.
24 קנה לעצמך זמן.
כל מה שאתה יכול לעשות כדי להקל על חייך, עשה זאת. לדוגמא, בגיל 40 אתה יכול לתת לעצמך הרשאה להתעסק בשירות ניקיון. למרות שאתה עשוי להיות מודאג שמשרתת יקרה מדי או שאדם ניקיון לא מתכוון לדעת לאן דברים מסוימים בבית שלך אמורים להגיע, הורדת האחריות הביתית מהצלחת שלך קונה לך זמן. ומחקר אחד שפורסם בכתב העת PNAS מצא שאנשים שמשתמשים בכסף כדי לקנות זמן הם בדרך כלל מאושרים יותר ויש להם תחושה טובה יותר של רווחה.
25 מצא עבודה שאתה אוהב.
אם אתה כבר שמח במקום שאתה נמצא במקצועיות, זה נהדר! אבל אם אתה מרגיש שהדברים יכולים להיות טובים יותר, בהחלט כדאי לחפש הזדמנויות עבודה חדשות. 'אם אינך חי את חיי חלומותיך - קריירה או אחרת - אז הסתכן לגלות ממה שאתה נלהב ופעל בעקבות החלום הזה בכל הכוח שלך,' אומר מאנלי.
26 צאו לחוויה של פעם בחיים.
אם תמיד חלמתם לצאת לספארי באפריקה או לטפס על הקילימנג'רו בטנזניה, אז זה הזמן לעשות זאת. יכול להיות ששמת סוגים כאלה של הרפתקאות על המבער האחורי לפני בגלל מצוקה פיסקלית או התחייבויות משפחתיות.
אבל עכשיו, אתה בשנות ה -40 לחייך - הילדים גדולים יותר שלך חשבון החיסכון מרופד. יש לך הכל, למעט תירוץ להימנע מהמסיבות שמגיעות לך.
27 תן לילדים שלך יותר חופש.
שוטרסטוק
הורים רבים בשנות ה -40 לחייהם עברו את נקודת גידול הפעוטות ורק התחילו להתמודד עם ההתמודדות של בני נוער ובני נוער. אבל בעוד שצפייה בתינוקך במבוגר זה לא דבר פשוט, אתה צריך לתת לילד שלך קצת מקום אם אתה רוצה שהם יפרחו.
כן, מתן חופש לילדים מוותר על יכולתך להגן עליהם בדרכים מסוימות, אך כדאי לקחת את הסיכון רק כדי להבטיח שילדיך מוכנים לקחת על עצמם את העולם.
28 אמור כן ללא נודע.
בפעם הבאה שמישהו יבקש ממך לעשות משהו מטורף, פשוט תגיד כן. אם אתה לא עוזב את אזור הנוחות שלך, לעולם לא תדע מה אתה עלול להחמיץ, והחוויות החדשות והמלהיבות האלה עשויות אפילו לפתוח את עיניך לתחביב או לחבר מועדף חדש.
29 ותגיד לא כשאתה מרגיש לא נעים.
'רק לעשות דברים שאתה באמת רוצה לעשות,' מייעץ מריה לאונרד אולסן , סופר של 50 אחרי 50: ניסוח מחדש של הפרק הבא בחיים שלך . עכשיו כשאתה בשנות ה -40 לחייך, הגיע הזמן 'להפסיק להיות אנשים נעימים' ולהתחיל לעשות דברים לטובתך במקום.
אולי פירוש הדבר לומר לא לשהות באיחור בעבודה או לדחות הזמנה למשקאות - אך מה שלא תהיה, אל תפחד לדבר כאשר התשובה היא 'לא'.
30 לעבור למדינה חדשה.
אם המצב שלך מאפשר זאת, אל תיתן לפחד למנוע ממך לעבור למדינה חדשה. כשאתה עובר למקום חדש, אתה לומד על העולם ועל התרבות בה אתה שקוע לאחרונה, כמובן, אבל גם על עצמך.
31 הקדיש פחות זמן לעבודה.
שוטרסטוק
כשאתה נמוך על עמוד הטוטם בעבודה, אתה לא מקבל הרבה אמירה באיזו שעה אתה מגיע לעבודה או באיזו שעה אתה עוזב. אבל כשאתה בשנות ה -40 לחייך והגעת למצב של כוח, הדברים שונים.
אין שום סיבה שלא תגיע הביתה בשעה סבירה כל לילה לארוחת ערב עם המשפחה שלך. הרווחת את זה!
32 צאו לבילויים מאולתרים יותר.
שוטרסטוק
יום אחד, התקשר לחברים שלך והודיע להם שכולכם יוצאים לחופשה בסוף השבוע האחרון - לא נשאלות שאלות. לא משנה לאן תלך או כשכל מה שחשוב הוא שאתה מוקף באנשים שאתה אוהב וכולם עומדים להרפתקה.
33 הגדר את החתימה שלך 'עשה.
שוטרסטוק / קמיל מקניאק
רוב הסיכויים שאתה ספורטיבי באותו מראה כבר הרבה זמן. אז בגיל 40, במקום ללכת לאותו גימור ישן בפעם הבאה שאתה הולך למספרה, שקול לנסות משהו חדש. אפילו שינוי קטן כמו הוספת פוני או חתך של כמה סנטימטרים יכול לגרום לך להרגיש כמו אדם חדש לגמרי.
34 אכלו יותר ארוחות לבד.
שוטרסטוק
עכשיו כשאתה בן 40, אתה לא צריך להרגיש חסר ביטחון לגבי אכילת סולו. אם אתה נתקל במפרק חדש שאתה באמת רוצה לנסות ואף אחד לא בסביבה להצטרף אליך, אל תפחד לצלול ליד שולחן קטן עם ספר ולעשות את שלך. רוב האנשים אפילו לא ישימו לב שאתה אוכל לבד, ואלו שלא שווים את הזמן שלך בכל מקרה.
35 דייט עם מישהו צעיר ממך.
אם אתה מוצא את עצמך ב אפליקציות היכרויות כשהוא נמשך לגברים או נשים צעירים יותר, זה בסדר גמור. מותר לצאת לדייט עם מי שמשמח אותך, וזה לא עניין של אף אחד אחר שאתה בוחר להתאחד איתו!
36 פתח בלוג.
שוטרסטוק
אם יש לך תשוקה למשהו, אז עליך לחלוק את האהבה הזו עם אחרים באופן מקוון. גם אם אינך יכול להקדיש את כל רגעי הערות שלך לבלוג שלך, קיום כזה יניע אותך להמשיך בתחביבים חדשים ועתיקים. בנוסף, זה יאפשר לך לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים שחולקים את אותם תחומי העניין שלך.
37 התנסות במטבח.
תמונות קוף עסקיות / שוטרסטוק
אל תפחדו להיות יצירתיים במטבח. במקום לבשל את אותן ארוחות משעממות ישנות - ספגטי וכדורי בשר, אנחנו מסתכלים עליכם - חפשו מנות חדשות אקזוטיות כמו פד פריק קינג או גבינה של דלעת חמאה טבעונית.
אם אתה עצבני, קח חבר או בן / בת הזוג שלך והשתתף בשיעור בישול. זו תהיה חוויה מהנה ואולי פשוט תמצאו את האוכל החביב עליכם.
38 צאו לצניחה חופשית!
שוטרסטוק
למרות שזה קלישאה, אתה באמת צריך לעשות צניחה חופשית ולהשתתף בפעילויות אקסטרים אחרות בכל פעם שאתה מקבל את ההזדמנות. 'זה יגביר את ההערכה העצמית שלך וייתן לך את המומנטום הדרוש לעשות דברים נוספים מחוץ לאזור הנוחות שלך', אומר קתי פירסון, מאמן חיים וחשיבה.
39 הקדיש פחות זמן לטלפון שלך.
שוטרסטוק / ואסין לי
קשה להניח את הטלפון, אפילו לכמה דקות. מה אם אתה מתגעגע לדוא'ל חשוב? או שיחת טלפון חשובה? או טקסט חשוב?
אבל היתרונות לבריאות הנפש של הגבלת השימוש בטלפון שלך שווה שלא להגיב לאימייל, לשיחה או לטקסט זה מיד. ברגע שתפקח ותנהל כמה זמן אתה מבלה במכשיר שלך, אתה תרגיש פחות לחוץ, יותר נמרץ ויותר אופטימי.
40 הפסיקו לדאוג למה שאנשים אחרים חושבים.
ברגע שאתה בן 40, 'אתה מספיק מבוגר כדי להפסיק לדאוג כל כך למה שאחרים חושבים עליך', אומר אולסן. 'מה שאחרים חושבים עליך זה לא עניינך, וגם לא משהו שאתה יכול לשלוט עליו.'
ובמקום לדאוג למה שאנשים אחרים חושבים ועושים, הקדישו יותר זמן להנות מעצמכם ומחברת האנשים שאתם אוהבים!
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
