20 דרכים שהטלפון הנייד שלך פוגע בבריאות שלך

בעלות על טלפון סלולרי היא עובדת חיים עבור רובנו, אך לנוחיות שיש עולם של מידע בהישג יד גובה מחיר. אנחנו עובדים אחרי שסיימנו לעבוד. ניתן להגיע אלינו מסביב לשעון. לפעמים זה נראה כאילו אנחנו תמיד תורנים. וה- iPhone שלך ​​לא רק מציף אותך באימיילים שלאחר העבודה. יש לזה גם השפעות שליליות על הבריאות שלך.



ככל שסמארטפון הוא דרך נהדרת לשמור על חייהם מסודרים ועל המסלול, סמארטפונים נקשרו גם לבעיות במצב הרוח והשינה על ידי חוקרים במשרד אוניברסיטת גטבורג . והכיף לא נעצר שם. הטלפון שלך עלול גם להמיט הרס על בריאותך הגופנית באינספור דרכים. החדשות הטובות? ה 50 טריקים גאוניים לשיפור חייכם עדיין יכול לעזור לנטרל את ההשפעות השליליות של התמכרותך לטכנולוגיה.

צוואר טק 1

משקל הראש שמסתכל מטה למסך הטלפון שלך כל היום יכול להפעיל לחץ רב על הצוואר ועל עמוד השדרה ולהוביל למצב שנקרא צוואר טכנולוגי. למידע נוסף על מחלה מצערת זו, עיין ב מהו Tech Neck והאם יש לך את זה?



2 עלייה במשקל

אדם עם עודף משקל

שוטרסטוק



עד עכשיו, אתה בטח יודע שהאור הכחול שמתפוצץ ממסך הטלפון שלך עלול להפריע לשינה שלך. עם זאת, אולי לא תבינו שלמדענים מאוניברסיטת גרנדה בספרד יש זאת הפרעות שינה מקושרות כמו אלה שנגרמו על ידי הטלפון שלך להשמנת יתר וסוכרת. שיבושים אלו מונעים מגופך לייצר גרלין ולפטין, שני הורמוני רעב המסייעים לך לווסת את התיאבון במהלך שעות הערות שלך. ולא רק הסתכלות על הטלפון שלך לפני שאתה נרדם גורמת להפרעות אלה - כל אור שהטלפון שלך פולט בזמן שאתה ישן, בין אם זה מהודעה או מהשעון על המסך שלך, יכול להתעסק עם ההורמונים שהגוף שלך צריך לייצר. בזמן שאתה ישן. לכן, לפני שאתה פוגע בחציר, כבה את הטלפון וודא שאתה מכיר את 20 הרגלים ליליים מובטחים שיעזרו לך לישון טוב יותר .
wordpress / wp-admin /



3 טווח קשב מקוצר

אנרגיה לפני הצהריים

שוטרסטוק

ריבוי משימות דיגיטלי אולי נראה יעיל, אך יתכן וזה גורם לנו להיות פחות מרוכזים בטווח הארוך. מחקר של מיקרוסופט הראה כי ה- טווח תשומת לב ממוצע המשתתפים היו שמונה שניות בלבד. לדג זהב טווח תשומת לב של תשע שניות. טווח הקשב המקוצר הזה הוא התפתחות חדשה, והוא בולט יותר בקרב אנשים שהם 'רב-מסכי כבד'. בשנת 2000, לפני הופעת הסמארטפונים, בני האדם יכלו לשים לב למשהו למשך 12 שניות. אם אתה מרגיש שהמוח שלך לא חד כמו שהיה פעם, גנבו את 16 הסודות האלה לבריאות הנפש של גאונים מפורסמים .

4 שינוי מבנה המוח שלך

שוטרסטוק



בנוסף לקיצור טווח הקשב שלך, ריבוי משימות בתקשורת יכול לשנות את המבנה הפיזי של המוח שלך , מחקר שפורסם ב PLoS ONE מציע. אנשים העוסקים בכמות גבוהה יותר של ריבוי משימות בתקשורת אכן היו בעלי צפיפות חומר אפור קטנה יותר בקליפת המוח הקינגולית הקדמית של מוחם, אשר קשורה לירידה בשליטה קוגניטיבית ולוויסות חברתי-רגשי.

5 שינוי הדרך בה אתה חושב

התמהמהות

לא רק שזמן מסך רב מדי יכול לשנות את מבנה המוח שלך, הוא יכול גם לשנות את הדרך בה אתה חושב. חוקרים מדרטמות 'השוו את המשלוחים שאנשים שקראו ספרים פיזיים קיבלו מקטע לעומת אלה של אנשים שקראו על המסכים, והם גילו שאנשים שקוראים את המסך על המסך לא היו כל כך טובים בזיהוי מושגים מופשטים בקטעים שהם קוראים.

6 גורם לתקלות רכב

מילים מצחיקות

טלפונים סלולריים מעורבים ב 27% מתאונות דרכים בארצות הברית על פי המועצה הלאומית לבטיחות. והדרכים שבהן תאונת דרכים עלולה להתעסק בבריאות שלך, בהנחה שאתה שורד, הן רבות מדי מכדי לרשום.

7 הופך אותך לפאסיבי

בחור מביך

גודל הטלפון שלך עשוי להשפיע על מידת האסרטיביות שלך , כך עולה ממחקר של בית הספר למנהל עסקים בהרווארד. אנשים שהשתמשו במכשירים קטנים יותר במחקר המשיכו להמתין במקומם עד שחוקר יחזור אליהם, במקום ללכת לדלפק הקבלה ולקבל אותם לפי ההוראות. אנשים המשתמשים במכשירים אלקטרוניים גדולים נקטו גישה אסרטיבית יותר. ולמרבה הצער, היציבה הרעה הנגרמת על ידי כיפוף מעל מכשירים אלקטרוניים קטנים היא רק אחת 15 הרגלים יומיים שהורגים את הביטחון שלך .

8 אגודל הודעות טקסט

סלנג משנות ה -60 שאיש אינו משתמש בו, ביטויי היכרויות הגרועים ביותר

שוטרסטוק

ראשית הטלפון שלך נתן לך צוואר טכני, ועכשיו זה נותן לך אגודל לסמס, פציעת לחץ חוזרת ונשנית שנגרמת בגלל יותר מדי הודעות טקסט. סמארטפונים אינם ארגונומיים במיוחד, ושימוש יתר בכזה עלול לגרום לכם לכאב באגודל שעלול לגרום לכם להיות פחות דקסטרים, לפחות בינתיים. למרבה המזל, האגודל שלך זקוק רק למנוחה כדי להתאושש, אז אם אתה מוצא את זה כואב, הרחיק את הטלפון שלך ושקול אחד מאלה 50 הדרכים הטובות ביותר להירגע עם בן / בת הזוג שלך במקום זאת.

9 לשדוד ממך אמפתיה

לילדים בימינו אין אמפתיה כמו פעם. מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן מצא כי סטודנטים מהעשור הזה הם 40 אחוז פחות אמפתיים מאשר סטודנטים בקולג 'לפני 30 שנה. הסיבה לירידה התלולה הזו באמפתיה נחשבת לשילוב של חשיפה ליותר מדיה ומדיה חברתית, שניהם נוחלים כולנו בנוחות כל הזמן בנוחות.

10 נפגע ממכונית

איש בטלפון שנלחם ביחסים למרחקים ארוכים

שוטרסטוק

נסיעה עם הטלפון ביד שלך היא לא הדרך היחידה שאתה מסכן את עצמך בדרכים. מחקר שפורסם ב כתב העת לבריאות הקהילה שצפו ב 21,760 הולכי רגל בחמישה צמתים עמוסים במנהטן מצאו זאת מחצית מהאנשים שחצו למרות האות של Don't Walk לבשו אוזניות, דיברו בטלפון או הסתכלו על מכשיר אלקטרוני. אז טלפונים עושים יותר מאשר להפוך אנשים לנהגים מסוכנים: הם הופכים אנשים גם להולכי רגל מסוכנים.

איך מאייתים מקפיא

11 חרדה

40 דברים שאנשים מתחת לגיל 40 עדיין לא יודעים

שוטרסטוק

למרות היותו הדבר שמחזיק אותך בכל מעגל החברים שלך, הטלפון שלך עלול לגרום לך חרדה חברתית. עבור רבים, חרדה זו עשויה להיות תוצאה של הרגשת הצורך להשיב באופן מיידי לכל טקסט, דוא'ל או הודעה שתקבל. עם זאת, באופן מוזר, באמצעות הטלפון שלך מסיבות מקצועיות לא גרם למתח מוגבר . נחמד לדעת שהטלפון שלך מפריע רק לדברים החשובים באמת!

12 עיוורון לטלפונים חכמים

בדיחות גרועות שממש מצחיקות

בנוסף להתעסק עם מחזור השינה שלך, התבוננות בטלפון שלך במיטה יכולה גם לגרום לעיוורון זמני. אם אתה שוכב על הצד שלך בחושך ומסתכל על הטלפון שלך בעין אחת, אתה יכול להתעוור זמנית . זה כנראה רעיון טוב להפסיק להביא את הטלפון למיטה.

13 מרפק פלאפון

איש ששולח טקסטים פלרטטניים רומנטיקה

אם אתה משתמש בטלפון שלך כדי לתקשר מילולית במקום באמצעות טקסט, אולי יחסוך לך הודעות טקסט באגודל, אך במקום זאת אתה עלול לסבול מ'מרפק הטלפון הסלולרי ', תסמונת AKA cubinal tunnel. הטיפול כולל החלפת הטלפון לזרוע השנייה שלך, באמצעות אוזניות, או יותר טוב, הנחת הטלפון מפעם לפעם.

14 מריחת סופרבאגים

בדרך כלל איות שגוי של מילים

שוטרסטוק

אתה לוקח איתך את הטלפון לכל מקום - המטבח, חדר השינה, חדר הרחצה - כך שזה לא צריך להיות מפתיע שהדבר מכוסה חיידקים. ואז אתה שם את זה על הפנים שלך. באופן לא מפתיע, זה יכול להיות רעיון רע - מעולה MRSA נמצא בטלפונים סלולריים , אחרי הכל. וגם אם בטלפון שלך אין MRSA, בהחלט יש עוד חיידקים לא נעימים אחרים שזוחלים על הדבר הזה.

15 זן עיניים

לישון אחרי 40

שוטרסטוק

אתה יכול די בקלות להימנע מעיוורון זמני בעין אחת מהטלפון שלך, אבל מתח אחר העין הוא עניין אחר לגמרי. בין הזמן שאתה מבלה להסתכל על מחשב לבין הזמן שאתה מביט בטלפון שלך, סביר למדי שאתה מאמץ את העיניים על בסיס די קבוע.

16 Neuralgia Occipital

התבוננות מתמדת בטלפון שלך יכולה לתת לך צוואר טכני, אבל זה יכול גם להוביל למצב כואב שנקרא עצבי העורף, שנגרם כאשר העצבים העורפיים בבסיס הצוואר שלך נדחסים מההסתכלות למטה כל הזמן, וגורמים לכאבי ראש נוראיים. . החדשות הטובות? ניתן לרפא את כאבי הראש. החדשות הרעות? זה דורש הרבה זריקות, אז שימו לב ליציבה שלכם.

17 נזקי שמיעה

דברים מצחיקים בסתר

שוטרסטוק

חיבור אוזניות לאוזניים ופיצוץ של כמה מנגינות מהטלפון שלך הוא דרך נהדרת לחסום את קולות התנועה בביתך. למרבה הצער, זו גם דרך נהדרת לפגוע באופן קבוע בשמיעה שלך. במידת האפשר, התנגד לדחף להפוך את הדברים ל -11.

18 רופאים מוסחים

אישה עם דוקטור

אתה רוצה לדמיין שרופאים שולחים הודעות טקסט בזמן הניתוח לא קורה, אבל למרבה הצער זה דבר מאוד. רופאים מרובים היו נתפס בחדר הניתוח לשלוח הודעות SMS לאנשים בזמן העבודה. וגם אם הם לא שולחים הודעות טקסט, הטלפונים הנובעים והסביבות הסטריליות כביכול עדיין לא מתערבבים.

19 סיכון מוגבר להתאבדות

אדם עם דיכאון

שוטרסטקוק

איך לתכנן דייט ראשון

בקרב בני נוער, 48 אחוזים מאלו שהביטו בטלפון שלהם יותר מחמש שעות בכל יום היו נחשב להתאבדות או אפילו תכנן להרוג את עצמם. קשה לחשוב על דרך טובה יותר להדגיש את הצורך להגביל את משך הזמן שאתה מבלה בטלפון שלך.

20 התמכרות

זוג בטלפון טיפים לנישואין לדייטים רעים

שוטרסטוק

זה לגמרי אפשרי להתמכר לטלפון הסלולרי שלך. נסיגה מהטלפון החכם עלולה לגרום לתסמינים גופניים כמו חרדה, נדודי שינה ודיכאון. זה בעצם מגביר את ייצור הורמון הלחץ קורטיזול כמו כן, שהוא רעיל לב. אולי הדבר הגרוע ביותר בכל הדרכים שהטלפון שלך פוגע בבריאות שלך הוא שקשה כל כך להפסיק. למרבה המזל, יש תקווה. אם אתה חושב שיש לך בעיה, גלה 11 דרכים לכבוש את ההתמכרות לסמארטפון .

כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!

רשום פופולרי