כאשר אתה והאחר המשמעותי שלך קשר את הקשר , הבטחתם זה לזה כבוד, שותפות ומחויבות לכל החיים. מה שכנראה לא כתבת לנדרים האלה - אבל כנראה היית צריך - היה הבטחה לשמור על קנאתך הקטנה. אחרי הכל, מחקר שפורסם ב כתב העת הבריטי לפסיכיאטריה מצביע על קשר חזק בין עלייה בקנאה לבין הפחתה בהערכה העצמית ובאיכות היחסים הכוללת.
אך אל תדאג: אם אתה פשוט מודע להתנהגותך הלא מעשית כשאתה בהשפעת קנאה - ופשוט מדבר דברים עם בן / בת הזוג שלך - היחסים שלך רק יתחזקו. 'אחד ההיבטים החשובים ביותר בזוגיות הוא תקשורת וכבוד', אומר יועץ מוסמך לבריאות הנפש ומאמן חיים ד'ר. חיימה קולגה, דוקטורט . 'אם אתה לתקשר היטב יחד, לעתים קרובות אתם מכירים את הפעולות וההתנהגויות שהופכות את בן / בת הזוג לא נוח, חסר ביטחון וקנאה. אז אתה חייב לכבד אותם מספיק כדי שלא תעשה את הדברים האלה, או שתמצא בסיס משותף ופשרה כדי לגרום למערכת היחסים לעבוד בצורה שהופכת את שניכם לנוח. וזכור תמיד אחד מכללי הזהב של החיים: התייחס לאחרים איך היית רוצה שיתייחסו אליך. '
עם זאת בחשבון, ריכזנו את 25 הדברים המטופשים שהופכים אותך לבעל קנאי, מאותם לילות מחוץ לעיר בלעדיך ועד לאזכורים המעצבנים האלה של האקס שלהם, ועוזרים לך לאלף את המפלצת הירוקה בעיניים אחת ולתמיד . אז המשך לקרוא, וזכור לדבר על הדברים! ועל התנהגויות נוספות ביחסים אתה צריך לדפוק, אל תחמיץ את אלה כללי הכרויות מיושנים להפסיק לעקוב עכשיו.
1 מדברים על מערכות היחסים הקודמות שלו.
שוטרסטוק
תרצה או לא, אם בן / בת הזוג שלך אי פעם יצא עם מישהו לפני מערכת היחסים שלך, להבות העבר האלה עשויות לעלות מעת לעת. למרבה הצער, לא מן הנמנע ששמוע על יחסי העבר המשמעותיים של האחר שלך - גם אם יש לו או רק דברים רעים לומר עליהם האקסים שלהם - יכול לעורר קצת קנאה רצינית.
'יש זמן ומקום לדבר על האקס שלך - וזה לא בתאריך מספר אחד, וגם לא במהלך מערכת יחסים מחויבת מאוד', אומר ד'ר קולגה. כאשר אתה מתחיל לצאת עם מישהו, קח כמה דייטים כדי ללמוד עליהם והתחל ליצור כיוון בסיסי כללי למערכת היחסים. ואז, זה בסדר לדבר על האקסים שלך, איפה שהיית, ואפילו מה גרם לסיום מערכות היחסים. ' ואם אתה להוט להתחיל לשפר את מערכת היחסים שלך עכשיו, גלה את 50 הטיפים הטובים ביותר לנישואין בכל הזמנים .
2 זה סלבריטאים למחוץ.
כמובן, זה לא כמו אידריס אלבה אוֹ קארה דליבינג מופיע באופן קסום בכל פעם שבן הזוג שלך מזכיר את שמם, אבל את השבחים המפחידים שהם מעניקים לא התאהבות במפורסם עדיין יכול לעקוץ, גם אם הסיכוי שהוא יתממש אי פעם הוא בערך אפס.
כמובן, אם הצלחתם להתעלם מסוף שנות ה -90 בריטני ספירס תמונה שאיכשהו עדיין מוצגת בבית ההורים של בן / בת הזוג שלך, זה נראה קצת לא סביר שהאזכור מדי פעם של הארי סטיילס צריך לשלוח את בן / בת הזוג שלך לחריץ כזה. אחרי הכל, למעוך סלבריטאים יש בדרך כלל מעט קשר למה שבן הזוג שלך באמת רוצה מתוך מערכת יחסים. 'ריסוקי סלבריטאים נוגעים לחיים בעולם פנטזיה עבור רוב האנשים', אומרת ד'ר הולי ריצ'מונד, דוקטורט 29. בית זיקוק .
3 צוחק על בדיחות של מישהו אחר.
זה לא שבן / בת הזוג שלך לא רשאי למצוא אנשים אחרים מצחיקים - אתה יכול להיות מאחור עלי וונג מיוחד או פרק של 30 רוק גם. עם זאת, כאשר מדובר בחבר או חבר מושך המסמר את כל אלה חד-ספינות , אין זה מפתיע שאתה עלול למצוא את עצמך מרגיש יותר מקנאה מעט.
עם זאת, יתכן שאתה מוצדק במקצת להרגיש יותר מקנאה מעט כאשר בן / בת הזוג שלך מפצח בבדיחות של מישהו אחר. על פי מחקר אחד שפורסם ב פסיכולוגיה אבולוציונית , ככל שגבר מנסה יותר מדי הומור - וככל שאישה צוחקת על הניסיונות הללו כשהם נפגשים לראשונה - כך גדל הסיכוי שהאישה תרצה לצאת איתו. וכשאתה רוצה לגרום לבן הזוג שלך להיסדק, התחל לספר את אלה 50 בדיחות מדהימות מאגדות הקומדיה .
4 בעל כינויים לחברים.
שוטרסטוק
הכינויים המקסימים האלה שיש לבן / בת הזוג בשבילך גורמים לך להרגיש כמו מיליון דולר. מה גורם לך להרגיש פחות מבוקש? כאשר בן הזוג המשמעותי שלך חושב גם ש'דוב דבש 'הוא דבר בסדר גמור לקרוא גם לעמית או חבר. התחושה הזו לא תמיד עשויה להיות מעוגנת במציאות: לבייביסיטר שלך בכיתה כנראה היו חבורה של כינויים חמודים עבורך כי היא חשבה שאתה מקסים כמו כלבלב, לא בגלל שהיא חשבה שאתה מלכוד.
5 כל הזמן מסר למישהו אחר.
שוטרסטוק
העלייה של שימוש בסמארטפון עשה את זה קל ונוח לשמור על קשר עם החברים והמשפחה שלך, אבל זה גם אומר שבן / בת הזוג שלך אולי מקדיש יותר זמן לשלוח הודעות SMS לאנשים אחרים ממה שאתה מרגיש בנוח. זה לא כמו שאתה לא רוצה שיהיו להם חברים, אבל לראות את הפנים שלהם כל הזמן נדלקים כשהם מקבלים מסר ממישהו אחר יכול להכחיש ללא ספק.
אבל אם בן / בת הזוג שלך מבלה את כל זמנה הפנוי בהודעות טקסט למישהו אחר, זה לא בהכרח מבשר טוב לקשר ההוא. על פי מחקרים שפורסמו ב כתב העת לטיפול זוגי וזוגי , הודעות טקסט מתמדות קשורות למעשה לשביעות רצון נמוכה יותר ממערכת היחסים, כך שאתה עשוי להיות אסיר תודה בטווח הארוך שאתה לא היחיד בצד המקבל של אותם קובצי GIF מעצבנים. וכדי שהתנהגויות טכנולוגיות נוספות יעלו, גלה את אלה 20 הרגלים ברשתות חברתיות שמרמים טכנית .
6 בדיחה על בעל או אישה בעבודה.
שוטרסטוק
ציפור צהובה משמעות רוחנית
אתה הלך במעבר (או לפחות לדלפק בבית המשפט המקומי שלך) עם בן / בת הזוג שלך, אז קיווית שאתה יכול להיות בעלם או אשתם היחידה במהלך החיים האלה. למרבה הצער, אזכורים אלה של 'בעל עבודה' או 'אשת עבודה' מהאחר המשמעותי שלך, חייבים שהמפלצת ירוקת העין תרים את ראשה המכוער.
'בני זוג לעבודה יכולים לתרום לקנאה', אומר ד'ר קולגה. 'חשוב שאם יש לך בן / בת זוג לעבודה, בן / בת הזוג האמיתי שלך יהיה בסדר עם האדם הזה והעובדה שאתה מכנה אותם' בעל / אשת העבודה 'שלך. בנוסף, לעולם אסור לך לפה רע לבן הזוג האמיתי שלך לבן הזוג שלך לעבודה ובנוכחות בן / בת הזוג האמיתי שלך, ולעולם לא להשוות אותם לבן / בת הזוג שלך לעבודה. עליכם ועל בן / בת הזוג לעבודה לשמור על גבולות מקצועיים. אם אי פעם תגיע למצב שלא תרגיש בנוח אם בן / בת הזוג האמיתי שלך יקרא מיילים או הודעות טקסט קדימה ואחורה בינך ובין בן / בת הזוג שלך לעבודה, אז חרגת מהגבול המקצועי. ' ולדרכים נוספות לטעות בצד המקצועיות, גלה את אלה 30 דברים שאסור לך לעשות בעבודה .
7 לנהל בדיחות פנים עם אנשים אחרים.
זה לא כאילו היית מבקש מבן / בת הזוג שלך להפסיק מתלוצץ עם אנשים אחרים. עם זאת, כשבן / בת הזוג שלך ממשיך להתפצח בכל פעם שאתה אומר את המילה 'להתעטש' ומגיב רק עם 'היית צריך להיות שם' כשאתה שואל מדוע, מובן שאתה עלול להרגיש גוון של קנאה.
החדשות הטובות? הבדיחות הפנימיות האלה אינן בהכרח מנבא שבן / בת הזוג שלך יתחיל למצוא מישהו אחר מושך. על פי מחקרים שנערכו ב אוניברסיטת קנזס , זהו חוש הומור משותף, ולא בדיחות ספציפיות, הקושר זוג.
8 מזכיר לעתים קרובות חבר חדש שמעולם לא פגשת.
שוטרסטוק
הֲכָנָה חברים חדשים יכולה להיות דרך נהדרת להרחיב את האופקים החברתיים שלך. עם זאת, לשמוע את בן / בת הזוג שלך מדבר בחילה על החבר החדש שלהם - כזה שמעולם לא פגשת - יכול להפוך אפילו את האיש הכי ברמה לאדם קנאי בתוך זמן קצר.
כאשר ההרגשה הזו מרימה את ראשה המכוער, רק זכרו זאת: החברים האלו משרתים מטרה שונה מאוד בחייה מכם, וזה לא בדיוק כאילו הייתם מאוד להוטים להצטרף למועדון הספרים הזה או לקחת ג'יוג'יטסו עם בן / בת הזוג שלכם, בכל מקרה . ואם אתה רוצה להרחיב את המעגל החברתי שלך, גלה את אלה 40 דרכים להכיר חברים חדשים אחרי 40 .
9 לערוך בילוי של בחורה.
זה לא בהכרח שאתה מעדיף לבלות את הערב שלך בבר קוקטיילים עם אשתך ואחיותיה לחברותא או עם חברי סטודיו SoulCycle המקומי שלך, אבל להרגיש כאילו אתה נותר בחוץ כשהיא יוצאת יכול לעקוץ. ולדעת שהיא בהחלט נהנית בלעדיך (ואולי מתמזמז עם קצת בדרך) יכול לגרום לכל אחד לקנא.
'היחסים שאישה עשויה לקיים עם חבריה עשויים להוות מקור לקנאה לגבר. הרבה מקנאה מותנית במעשיה ובהתנהגויותיה של האישה עם חבריה. למשל, אם כמה מחברותיה של האישה הם רווקות והן יוצאות לעיתים קרובות יחד לברים, ליעדי תיירות רווקים ולבלות עם גברים, זה עשוי לגרום לקנאה וכאב במערכת היחסים ', אומר ד'ר קולגה.
10 פרסום טונות של תמונות סלפי עם חברים מושכים ברשתות החברתיות.
שוטרסטוק
גם אם אתה לא תמיד מוכן להכות פוזה, כאשר האחר המשמעותי שלך הוא כל הזמן פרסום תמונות סלפי עם חברותיה ומשאיר אותך מחוץ לתערובת, ניתן להבין שאתה עלול להרגיש קצת יותר מקנא. ובעוד הקנאה שלך אולי נראית מטופשת, זה לא אומר שהרגל הסלפי הוא: על פי דוקטור לינדה פפדופול תמונות סלפי יכולות לפגוע בהערכה העצמית של האדם על ידי השפעה על אנשים להשוות את עצמם לאחרים.
11 חופשות עם חברים בזמן שאתה נשאר בבית.
שוטרסטוק
בין אם יש לך התחייבויות בעבודה, מחסור בכספים, או פשוט לא מתחשק לך במיוחד להכות את טורקס וקייקוס, בן / בת הזוג שלך תוכניות נסיעה - כאשר הם לא כוללים אותך, כלומר - יכול לעורר קנאה בכל בעל. אם אתה רוצה לעזור לעבור על כמה מאותם רגשות קנאה, נסה לתכנן את הטיול עם האחר המשמעותי שלך - על פי סקר אחד , תכנון טיול (בין אם אתם באמת הולכים ובין אם לאו) יכול להגביר את האושר שלכם עם בן / בת הזוג.
12 להתלבש סופר כדי לצאת עם חברים.
שוטרסטוק
בן הזוג שלך נראה לך תמיד מיליון דולר. עם זאת, כאשר הוא או היא מבלים את השבוע לפני ערב בילוי עם חברים שמזמינים פגישות בסלון, קניית בגדים חדשים , ובדרך כלל להתלבש לתשעים, הקנאה לפעמים לא יכולה שלא להתבשל. אך מחקרים הציעו פעם אחר פעם שנשים נוטות להתחפש להנאתן ולאישורן של נשים אחרות שאינן מעניינות רומנטיות, ולא עבור בני זוג פוטנציאליים. לִרְאוֹת? זה טיפשי לקנא!
13 להיות פלרטטנים עם ברמנים.
זה צריך להיות מעט מפתיע כי החלק של א תפקיד הברמן להיות אדיב, ידידותי ואדיב ללקוחות. כשאתה רואה את בן / בת הזוג שלך מחזיר טובה (או מפלרטט על הסף) עם הזר האטרקטיבי ששופך את המשקאות שלהם, אפשר להבין אם תחושות הקנאה האלה מתחילות להיטיב ממך. רק זכרו: אותו ברמן רואה מאות או אלפי לקוחות ביום, כך שהסיכויים כי חיוך וטיפ של 2 דולר הם לא יותר מעסקה עבורם הם קלושים.
14 בילוי טונות של זמן ברשתות החברתיות.
שוטרסטוק
זה לא כאילו אין לך משלך מדיה חברתית חשבונות - אתה בכל זאת לא חי בימי האופל. עם זאת, הקנאה שלך עלולה לבעוט יתר אם אתה רואה את בן / בת הזוג שלך נכנס שעות ארוכות בפייסבוק, באינסטגרם ובסנאפצ'אט כאשר אתה מעדיף את תשומת ליבם הבלתי מחולקת.
לא רק אתה מושפע מהרגלי המדיה החברתית שלהם: על פי מחקר שפורסם ב כתב העת האמריקני לאפידמיולוגיה , השימוש בפייסבוק קשור באופן משמעותי לרווחה כללית נמוכה יותר. ומסיבות נוספות לנטוש את השעות המורחבות ברשת, גלה את אלה 20 דרכים מדיה חברתית מדגישה אותנו .
15 בעל BFF חדש ומושך.
שוטרסטוק
החתיך הזה מאמן אישי אשתך מבלה פתאום הרבה זמן? הבוס החדש כמו המודל שבעלך תמיד הולך לשתות אחרי העבודה? כן, זה יותר מובן כאשר הרגשות שלך כלפי אותם אנשים זרים שנראים נחמדים (או מערכת היחסים של בן / בת הזוג איתם) אינם לגמרי חמים ומעורפלים. עם זאת, בדיוק כמו כל אדם אחר שבן הזוג שלך פוגש, יש סיכוי טוב שחבר חדש ומושך כבר נמצא במערכת יחסים או - למרות שהוא בלתי נתפס בעיניך - במקרה לא מוצא את בן / בת הזוג שלך מושך.
מקומות ללכת לדייט
16 חוויות חוזרות שעברו עליו עם אקס.
שוטרסטוק
בילית חודשים בתכנון אותה חופשה מושלמת עבורך ועבור האחר המשמעותי שלך. הבעיה היחידה - וכזו שבמקרה גורמת לך לרתוח קנאה? עם התכנון בפריז אתה מגלה שבן / בת הזוג שלך ואקסם היו שם בעבר - ויש להם את כל תמונות הפנים הנשיקות מתחת לשער הניצחון כדי להוכיח זאת.
'לא משנה אם מערכת יחסים היא מוקדמת או מחויבת מאוד, לעולם אל תשווה להשוות את בן / בת הזוג לאקס / ים שלך, להיזכר בזמנים שהיו לך עם אקס / ת, או להוציא את בן / בת הזוג הנוכחי איפשהו ולהתחיל את השיחה עם , 'כך וכך הלכתי למקום הזה לפני שנים', ממליץ ד'ר קולגה.
17 מישהו אחר בודק את בן / בת הזוג שלך.
שוטרסטוק
מבחינה אינטלקטואלית, אתה יודע שלאחר שלך המשמעותי אין שליטה במה שאנשים אחרים עושים. עם זאת, לראות מישהו אחר נותן להם פעם אחת, בין אם ברחוב ובין אם בבר, זה בטוח יעורר קצת קנאה. כשאתה מרגיש שקנאה מתחילה לבעבע, נסה לזכור שלא רק לבן הזוג שלך אין שום יכולת לשלוט אם אנשים מסתכלים עליהם או לא, האדם שעובר יכול היה להסתכל באותה מידה על מישהו שמאחורי האחר המשמעותי שלך, כלב חמוד ברחוב, או אולי באמת נתן לך את פעם אחת.
18 קבל מהפך פתאומי.
אתה כבר אוהב את המראה של בן / בת הזוג שלך, אז למה השינוי הפתאומי? הגיוני אמנם אתה יודע שהם כנראה רק מנסים להפוך את עצמם להרגיש בטוח יותר , אינך יכול שלא להרגיש קצת מקנא בכל תשומת הלב שהמראה החדש שלהם חייב למשוך אותם.
כשאתה מרגיש מקנא בצורה מוזרה על התספורת החדשה או המניקור הצעקני ההוא, זכור זאת: אין זה סביר שמישהו מלבדך בכלל יבחין בשינויים האלה. כמו לין ג'יליארד, מחברת הספרים תן לו לרדוף אחריך מספר כלות , ' [גברים] לא שמים לב לפרטים כמו נשים. נשים מכוונות מאוד לפרטים. גברים פשוטים יותר ונוטים לראות את התמונה הגדולה יותר. '
19 לקחת צד של חבר במקום שלך.
שוטרסטוק
אתה רוצה שבן / בת הזוג שלך יגבה אותך - וכשהם לא עושים זאת, זה יותר מאשר קצת מעורר קנאה. גם אם מה שאתה אומר אינו דעה פופולרית (או אפילו נכונה באמת), אם הצד של בן / בת הזוג שלך עם מישהו אחר יכול בהחלט לעקוץ. ולמרות שזה עשוי לכאוב קצת לדעת שאין לך גיבוי ללא תנאי מהאדם המשמעותי שלך, נסה לזכור שלא היית בדיוק בצד שלה כשניסתה לטעון טיעון לחמוסים כחיות מחמד.
20 שמישהו אחר יטפל בפרויקט שחשבת שתוכל לעשות.
זה לא כמו שאתה חושב שלמשתמש המשמעותי שלך יש פנטזיות נסתרות על השרברב או על איש העבודה שלך כשלעצמם, אבל הרעיון שהוא או היא חושבים שהם מוכשרים יותר ממך יכול לעודד קנאה מפתיעה.
אחרי הכל, יש לך פחות או יותר קבוע דליפות עשית כמה אחרים באמצע הגון שדרוגים לבית בעבר. ולמרות שהתחושה שבן / בת הזוג שלך חושב שאתה פחות מוכשר יכול להיות קשה לנער, אתה בהחלט תודה להם כאשר הצינורות שלך לא מתפוצצים ואינך צריך לקרוע את קיר הגבס שלך.
21 להכיר חברים חדשים.
שוטרסטוק
אי אפשר להכחיש שלחלק מהאנשים פשוט קל יותר לעשות חברים חדשים מאחרים. למרבה הצער, אם בן / בת הזוג שלך במקרה נמנה עם הסט הגרעיני הזה, אתה עלול למצוא את עצמך מופתע עד כמה אתה מרגיש קנאי. זה לא כאילו אתה לא רוצה שיהיו לו או לה חברים, אתה פשוט רוצה שיהיה לך כל כך קל.
במקום להתלונן על המעגל החברתי שלך, שנראה שהולך ומצטמצם מדי שנה, נסה לעשות מאמץ מקוון להכיר חברים חדשים - חוקרים ב המרכז הרפואי של אוניברסיטת ראש קישרו חיי חברה פעילים עם סיכון מופחת לירידה קוגניטיבית בחיים המאוחרים יותר.
22 פרסום תמונות סקסיות.
הביטחון הוא סקסי. נראה חם זה סקסי. שלבו את השניים וקיבלתם מתכון לשפע לייקים באינסטגרם ותגובות חצי מרהיבות בפייסבוק - ודרך טובה לגרום לכם לקנא. ובעוד שהסיבות שלך לא רוצה שבן הזוג שלך יצלם את התמונות הסקסיות האלה עשויות להיות טיפשיות טיפה, אתה לא לבד לשפוט אותן: על פי מחקר שפרסם האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה , אנשים שפרסמו תמונות סקסיות נחשבו פחות כשירים.
23 להיות עסוקים מכדי לבלות.
אתה יודע שלבן / בת הזוג שלך יש הרבה מה לעשות שלא כרוך בך. עם זאת, לא משנה איך הוא או היא מבלים את זמנם, אותו רמז קטן לקנאה עשוי עדיין להרים את ראשו המכוער. כשאתה מוצא את עצמך מרגיש ככה, פשוט נסה לזכור שככל הנראה יש כמעט כל דבר בעולם - כולל בילוי איתך - בן / בת הזוג שלך יעדיף לעשות מאשר לבלות עוד לילה מאוחר בעבודה או להתכבד במפגש משפחתי.
24 מקלחת על חיית המחמד שלך או על הילדים.
זה לא כמו שאתה חושב חיית המחמד שלך או שילדים בעצם מתחרים על חיבתו של בן / בת הזוג שלך - לפחות החלק ההגיוני במוחך לא. עם זאת, כשנדמה שהאחר המשמעותי שלך יאלץ אותך לישון על הספה למשך שארית חייך מכיוון שפידו מוצא את הצד שלך במיטה נוח יותר, אפשר להבין שאתה קצת מקנא.
'אם - במיוחד אם טרייה - עלולה למצוא את עצמה במהירות נצרכת עם הילד, ולא נותנת כל כך הרבה אהבה ותשומת לב לבעלה. זה יכול להוביל לתחושות קנאה מצד הבעל ואפילו ליצור בו גם קצת אשמה על כך שיש לו רגשות אלו, 'אומר ד'ר קולגה. 'זכרו, אתם מהווים מודל לחיקוי עבור ילדיכם למערכות יחסים ואופן פעולתם. זה בסדר לקבל 'אמא ואבא זמן'.
25 זקוק לזמן לבד.
שוטרסטוק
כמעט כולם בעולם צריכים מדי פעם זמן לבד . עם זאת, הרגשה שבן / בת הזוג שלך מעדיף לטוס לבד - במיוחד כשאתה רוצה חברה כלשהי - יכול לגרום אפילו לבעל הקלוש ביותר להרגיש פתאום מחולל בקנאה החדשות הטובות? בן הזוג שלך לוקח הפסקה בודדת עלול להועיל למערכת היחסים שלך בטווח הארוך. לפי חוקרים ב- UCLA זמן לבד יכול למעשה לשפר את יכולתו של האדם להזדהות, ולתת לזוגיות שלך דחיפה בתהליך. ולדרכים נוספות לבסס את הקשר שלך, גלה את אלה 40 חוויות רומנטיות שכולם צריכים לעשות עד גיל 40 .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !
