50 הטיפים הטובים ביותר לנישואין בכל הזמנים, על פי מומחים בזוגיות

אם אתה רוצה הנישואין שלך לעשות את זה אז אתה צריך להקדיש זמן, מאמץ ואנרגיה לבן / בת הזוג שלך, לא משנה כמה השותפות שלך חדשה או ישנה. אֲפִילוּ נישואים יציבים דורשים תחזוקה וניהול שוטפים. כדי לעזור לך לקיים את הבטחתך לחיות באושר ועושר, שוחחנו עם מטפלים, מומחים לזוגיות, יועצי נישואין והתייעצנו עם טונות של מחקרים כדי לאסוף את מיטב החלקים ייעוץ נישואין יכולנו למצוא. עם אלה טיפים לנישואין , אתה תגדיר את עצמך לקשר מאושר ובריא לשנים הבאות.



1 לעולם אל תצא מהבית בלי להיפרד.

זוג מתנשק בפתח לפני העבודה

שוטרסטוק

אל תשכח לתת לבן / בת הזוג חיבוק ונשיקה לפני שאתה עוזב לעבודה. זה לא לוקח יותר מכמה שניות ויכול לחולל שינוי גדול במערכת היחסים שלכם. 'חיבה שומרת על זרימת המיצים והרומנטיקה בחיים', מסביר פסיכותרפיסט טינה ב 'טסינה , דוקטורט, מחבר הספר איך להיות שותפים מאושרים .



2 שמור על סודות בן / בת הזוג שלך - קטנים ככל שיהיו.

אשת עסקים לוחשת לעמית שלה סביב שולחן ועידה

iStock



כשבן / בת הזוג שלך סומך עליך, זה לא דבר שיש להקל בו ראש. וגם אם הסוד שחלקו איתך נראה קטן וטריוויאלי, זה לא משהו שאתה צריך לספר לחברים ובני משפחה - לא משנה מה.



'מה שנראה לך חסר משמעות, טריוויאלי או חמוד בעיניך עשוי להיות רציני לבן הזוג שלך,' אומרת טסינה. 'הכיר את מה שחשוב לבן / בת הזוג שלך ואל תדון עם החברים או המשפחה שלך.'

3 ולעולם אל תשתף פרטים אישיים או מידע פרטי עליהם לחברים שלך.

אנשי שיחה מדברים על קפה דברים שאתה צריך לעשות תמיד במסעדה מפוארת

שוטרסטוק

כולם מתרגזים לפעמים עם האחרים המשמעותיים שלהם, וזה בסדר. עם זאת, בן זוג טוב לעולם לא משדר את תלונותיהם בפומבי.



'גם כשזה נשמע כמו בדיחה, השותפים שלנו נפגעים, נבוכים ומתביישים כשאנחנו דנים בעניינים פרטיים עם בני משפחה או חברים', אומר מאמן היכרויות ומערכות יחסים. Rosalind Sedacca . כמה שזה יכול להיות מפתה להעלות את האירועים האלה עם אחרים, התנגד. זה לא מכבד ולא יוביל לרזולוציה חיובית. '

4 כשאתה מעלה תלונה או ביקורת, התחל תחילה עם מחמאה.

ירייה של זוג צעיר חיבה שמנהל דיון על משהו בדייט שלהם בבית קפה

iStock

איש אינו נהנה לשמוע על הדברים שהם עושים לא בסדר, גם כשצריך. זו הסיבה ש Sedacca אומר כי 'כשאתה צריך להביע ביקורת או תסכול על בן / בת הזוג שלך, התחל איתו מחמאה ראשון. זה גם חכם לסיים בתזכורת למשהו אחר שאתה אוהב בהם. ' בכך היא אומרת, 'מעמידה את ההצהרות השליליות בפרספקטיבה'

5 השתמש בצחוק לטובתך.

זוג קשישים צוחקים ומחייכים

iStock

גם במצבים מתוחים, לפעמים כל מה שאתה צריך זה רגע של חיוב כדי לשנות את הטון של השיחה. 'אם משהו מתסכל קורה, נסה להקל על המתח עם קצת הומור,' מציעה טסינה. 'אל תעשה כיף לבני הזוג שלך, אלא השתמש בהומור משותף כדרך לומר, 'אני יודע שזה קשה, אבל נעבור את זה.' בן / בת הזוג שלך יחשוב עליך כמישהו מרגיע ועוזר להיות בסביבה כאשר מתרחשות בעיות. '

6 חלק את מטלות הבית באופן שווה.

זוג שחור, שחור, לובש, כפפות, לנקות, גבוה, fiving, בזמן, לשבת, על רצפת המטבח, עם, products

שוטרסטוק / ג'ורג 'רודי

וודאו שלא רק אתם או רק בן / בת הזוג שלכם מטפלים במשק הבית שלכם. מחקר אחד משנת 2013 שפורסם ב כתב העת לבעיות משפחתיות גילו כי זוגות היו מאושרים יותר כאשר הם חולקים חובות ביתיות וגידול ילדים.

7 אל תזיע את הדברים הקטנים.

זוג שותה קפה

שוטרסטוק

שום מערכת יחסים אינה מושלמת ותמיד יהיו דברים מינוריים שבן / בת הזוג שלך עושים שמרגיזים אותך, אבל זה לא אומר שהם מצדיקים דיון רציני. 'אתה יכול לתת להרגלים הרעים שלו להטריד אותך להסיח את הדעת - או שאתה יכול לקבל אותם ולעבוד סביבם,' אומרת טסינה. ״היא משאירה את המכסה ממשחת השיניים? קנו צינורות נפרדים. האם הוא משאיר בגדים מונחים בסביבה? התעלם מהם, או קח אותם, וזכור עד כמה הוא עושה למענך בדרכים אחרות. '

8 ערכו שיחות רגועות ולא ויכוחים סוערים.

זוג מדבר ומפטפט על הספה

שוטרסטוק

טבעי לכעוס לפעמים. אבל שיש דִיוּן עם בן / בת הזוג שלך, במקום ויכוח, הוא בריא יותר בטווח הארוך. 2012 מחקר UCLA מצא כי אלו שטענו בזעם היו בעלי סיכוי גבוה יותר להתגרש כעבור 10 שנים מאלה שדחקו את הדברים בסכסוך אזרחי.

9 ואם אתה מתעצבן או כועס, קח דקה לפני שתגיב.

זוג לסביות אסיאתיות צעירות מתווכחות ומפנות את גבן זו אל זו בחדר השינה

iStock

אז איך נמנעים מדברים שמסלימים עד כדי לחימה בכעס? כשאתה ובן זוגך מתוסכלים, 'קח כמה דקות להסתובב בגוש, שכב, [או] פשוט תתרחק אחד מהשני כדי שתוכל להתארגן מחדש', אומרת טסינה. 'הפסקה קצרה תאפשר לשניכם להישאר על המסלול ולדון במה שמפריע לכם במקום לעשות בטעות עלבונות אישיים שתתחרט עליהם אחר כך.'

10 שנה דברים כדי למנוע שעמום.

זוג מטייל ביער

שוטרסטוק

הסכסוך הוא לא הדבר היחיד שיכול לגרום לנישואין שלך להיות חמוצים. על פי שנת 2009 אוניברסיטת מישיגן מחקר, שעמום הוא נושא רציני גם עבור זוגות נשואים. אז כדאי שתעשה כמיטב יכולתך לפלפל את השגרה בכמה רגעים של חיזוי. צאו לטיולי יום הפתעה לקחת שיעור או לעשות פעילות ביחד לתכנן חופשה בחו'ל - מה שלא תעשה, רק תוודא שהדברים יישארו מרגשים, נסיגה לתחילת הקשר שלך.

11 לעולם אל תפסיק לצאת לדייטים.

זוג לבן מבוגר צוה יין אדום בארוחת הערב

iStock

'לעולם אל תפסיק לצאת,' אומר מאמן מוסמך לבינה רגשית בראדלי ק 'וורד , PCC. הוא מציין שאתה יכול בקלות לשמור על מערכת היחסים שלך כיפית ואוהבת כמו בהתחלה, פשוט על ידי התייחסות אליה בדיוק כמו שעשית אז.

דברים להגיד כדי לגרום לילדה להיות חרמנית

12 אך הגדר נושאים מסוימים מחוץ לתחום במהלך תאריך הלילה.

זוג אוכלים המבורגרים במסעדה לארוחת ערב

iStock

כשיש לך ילדים, זה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי למצוא זמן לבד. לכן, כשאתה עושה את זה, השתמש בכלל 'BEWIK' כדי לקבוע נושאים שאינם מוגבלים: שטרות, אקסים, עבודה, חותנים וילדים. 'זה עוזר לזוגות לזכור מדוע הם התאהבו מלכתחילה', אומר מייקל בלומברג , שהתוכנית שלה, תאריך לילה-אולוגיה , נועד לעזור לזוגות להתחבר מחדש.

13 הקפד לזרוק גם את הטלפונים.

הרעיונות הטובים ביותר לדייט הלילה בבית

שוטרסטוק

במהלך ליל הדייט, השתדל להחזיק את הטלפון הנייד בכיס שלך. 'תן לדייט שלך את עדיפות הזמן שלך ואת תשומת הלב המלאה שלך - ולזוגיות שלך - ראויים', אומר מטפל מורשה לנישואין ומשפחה מורשת לוס אנג'לס דייויד פחד . אם יש לך ילדים, הוא מציע לתת לבייביסיטר רינגטון מיוחד במקרה חירום.

14 כמו כן, כשאתה יוצא, נסה להיראות נחמד.

אישה לבנה בגיל העמידה מורחת סומק

iStock

'התאמץ עבור בן / בת הזוג שלך [בליל התאריך],' מציע סטראח. ״לבש משהו שמראה שאכפת לך מאיך שאתה נראה. התלבש כאילו אתה מנסה לתפוס את עיניהם ולגלגל אותם שוב. ' מאמץ קטן עובר דרך ארוכה בהצתת הניצוץ הזה מחדש!

15 הפוך את בן / בת הזוג שלך בראש סדר העדיפויות שלך.

זוג לסביות מתכרבלים ומדברים ביניהם

iStock

בן הזוג שלך צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך - לא משנה מה. סטרה מציין שאתה יכול להראות להם שהם מספר 1 על ידי 'טיפוח נוסף או על ידי ביצוע דברים שאולי לא תרצה לעשות - בגבולות בריאים.'

16 טפל בבעיות לפני שהסלימה.

איש ואישה שחורים מדברים בחוץ

iStock / fizkes

הזוג הממוצע ממתין שש שנים לאחר שהיה לו בעיית יחסים לפנות לעזרה, על פי בלומברג. במקום לתת לדברים להסלים, דבר דברים עם בן / בת הזוג שלך והתייחס ישירות לנושא.

17 אבל אל תנסה לשנות את בן / בת הזוג שלך.

זוג מתווכח במכונית

iStock

יש הבדל עצום בין לתמוך בבן הזוג שלך כשהם עובדים על ביצוע שינויים בריאים לבין בקשה מהם להיות מישהו שהם לא. ״זה לא שבן הזוג שלך לעולם לא ישתנה. זה עד כדי כך אתה לא יכול לשנות את בן / בת הזוג שלך, ' קרל פילמר , דוקטורט, חוקר ראשי מאחורי פרויקט ייעוץ נישואין קורנל , מסביר בספרו 30 שיעורי מחיה .

'אתה יכול לתמוך בבן הזוג שלך בניסיון לעשות שינוי, ואתה יכול לשנות יחד. אך מה שמוטעה הוא הרעיון שתוכל לדחוף את בעלך או אשתך לשנות את הכיוון שבחרת בשבילו, 'כותב פילמר. 'אנשים שלבסוף מקבלים את בן / בת הזוג שלהם עבור מי ומה שהם, במקום לראות אותם כפרויקט עשה זאת בעצמך, מוצאים את החוויה משחררת - ויש להם סיכוי גבוה יותר שיהיו להם מערכות יחסים מאושרות ומספקות למשך עשרות שנים.'

18 טיפח ידידות כמו גם קשר רומנטי.

זוג בכיר שמח בחוץ

שוטרסטוק

אנו לומדים בשלב מוקדם לחשוב על ידידות ואהבה רומנטית כשונים. עם זאת, מה שגורם לחברות לעבוד זהה דברים שגורמים לנישואין לעבוד .

'אנו מצפים להיות עם חברים, אנו מתענגים על חברתם, אנו נרגעים איתם, אנו חולקים תחומי עניין משותפים, ומשוחחים בפתיחות', כותב פילמר בספרו. במהלך מחקרו עבור פרויקט ייעוץ נישואין קורנל, בן 87 אמרתי לו , 'תחשוב שוב למגרש המשחקים כשהיית ילד. בן הזוג שלך צריך להיות אותו ילד אחר שהכי היית רוצה לשחק איתו! '

19 הזכרו פעמים רבות את התקופות הטובות.

ירייה קצוצה של זוג בוגר שמסתכל על שנתון ישן

iStock

בפעם הבאה שתרצה לגרום לבן הזוג שלך לחייך , הזכיר להם תקופה ששניכם הייתם מאושרים כתמיד. 'זכור מתי ...' היא התחלה נהדרת לשיחה אוהבת. זה יוצר כל כך הרבה הרגשה טובה לזכור איך היית כשהיית יוצאת, מתי התחתנת, מתי קנית לראשונה את ביתך, מתי נולד לך ילד ראשון וכו ', אומרת טסינה. 'להזכיר לעצמכם את ההיסטוריה האיתנה שלכם יחד היא דרך להגדיל את הקשר שלכם.'

20 להבין שאהבה משתנה עם הזמן - ואמץ את השינוי הזה.

זוג מבוגר מחבק אחד את השני

iStock

הדרך בה אתה מרגיש כלפי בן / בת הזוג שלך חייבת להשתנות עם הזמן כאשר שניכם מתפתחים כאנשים. ואם אתה רוצה שנישואיך יימשכו, עליך לאמץ את השינוי הזה ולא לנסות להחזיר את הזמן.

'יחסי איכות כוללים את ההבנה שההגדרה והמשגה של אהבה משתנים כל הזמן', מסביר פסיכולוג קליני סטפני ג'יי וונג , דוקטורט. 'אנשים רבים מקשרים בין אהבה ל'פרפרים' המתרחשים כאשר יוצאים לראשונה עם מישהו. ככל שהזמן עובר, אתה עדיין עשוי לקבל פרפרים, אבל זה יכול להתפתח גם לכבוד הדדי, הבנה מתקדמת של אהבות וסליקים זה של זה, והערכה של נקודות החוזק של השותף. '

ארבע חרבות אוהבות

21 והתאמץ לצמוח יחד, לא לחוד.

זוג קשישים בטיפול ביחד

iStock

'לעולם אל תשתמש באמירה השחוקה, 'אנחנו פשוט מתפרקים', מזהיר סטייסי גרין , סופר של חזק יותר משבוצע: החלטה של ​​זוג אחד לעבור דרך פרשה . 'כל האנושות צומחת כל הזמן, משתנה ומתפתחת. אתם יכולים לבחור לצמוח יחד על ידי שינוי, צמיחה והתפתחות זוגית. '

22 השאירו הערות אהבה קטנות ברחבי הבית כדי שבן / בת הזוג שלכם יוכל למצוא.

פוסט זה שאומר שאני אוהב אותך במראה, אישה טובה יותר אחרי 40

שוטרסטוק

אנשים אוהבים להרגיש מוערכים. ואם אתה רוצה לגרום לבן / בת הזוג להרגיש מיוחד במיוחד , דרך קלה לעשות זאת היא עם תווי אהבה קטנים הפזורים ברחבי הבית.

בין אם תכתוב 'אני אוהב אותך' בלב שפתון על מראה האמבטיה, תשאיר פתק פוסט-איט ורוד בוהק על חלון המכונית שלהם, או בכתב יד מכתב אהבה אמיתי שאתה מכסה במדבקות לב ומרסס בושם, זה נחמד שבן הזוג שלך יקבל משהו מתוק שהם יוכלו לשמור כמזכרת ', אומר מטפל מורשה לנישואין ומשפחה כריסטין סקוט-הדסון , תואר שני. 'תן לבן / בת הזוג שלך משהו משמעותי שיש לשמור כשאתה זקן ואפור, והם ישמחו להזדקן איתך!'

23 שלח הודעת טקסט לבן / בת הזוג שלך כדי להזכיר להם עד כמה אתה אוהב אותם.

אישה אסייתית שולחת הודעות טקסט בסמארטפון

שוטרסטוק / AnemStyle

הודעות טקסט לא צריכות להיות שיטת התקשורת המועדפת בשום קשר. עם זאת, בכל הנוגע לנישואין שלכם, כדאי לשלוח כלום שוב ושוב שום דבר מתוק באמצעות SMS. למעשה, מחקר שפורסם בשנת 2013 כתב העת לזוגות וטיפול בזוגיות הראה שהודעות SMS עם חיבורים קשורות באופן חיובי לשביעות רצון ביחסים.

24 קח אחריות על מעשיך.

זוג מדבר אחד עם השני על הספה

iStock

מצבי רוח והתפרצויות זועמות קורים לטובים מאיתנו. עם זאת, מה שמבדיל בין בן זוג טוב לרע הוא להחזיק את הימים הלא כל כך גדולים וללמוד מהם.

'אם יש לך יום רע, אל תאשים את זה בבן הזוג שלך, בבוס שלך או בתנועה. זכור שמצב הרוח והרגשות שלך הם באחריותך ', אומר סקוט-הדסון. 'בפנים נישואים בריאים , כל אחד מבני הזוג מחזיק ברגשות, בהתנהגויות ובמצבי הרוח שלו. הם לא מאשימים אף אחד אחר במצב הרוח הרע שלהם - הם לוקחים בעלות במקום זאת. '

25 התווכח לפתור במקום לנצח.

זוג מבוגר מדבר על שוברי דילים

iStock

'דבר שיכול לעצור מאבק בדרכו הוא לזכור שאתה באותה קבוצה', אומר סקוט-הדסון. 'אל תלך על המכה הנמוכה או תגיד את הדבר הדלקתי שרק עוד ישמש כדי להרגיז ולפגוע בבן / בת הזוג שלך. אתה אוהב אותם. אתה צוות. להתנהג כמו זה. תחשוב, 'מה יפתור את זה כניצחון לשנינו?'

26 לעולם אל תשפט את בן / בת הזוג שלך.

אדם מבוגר מגלגל את עיניו, מתוסכל, כשבן זוגו מחווה אליו בכעס.

iStock

בן / בת הזוג שלך מצפה לחלוטין מכל שיחה שיש להם איתך, בן / בת הזוג שלהם, תהיה נטולת שיפוט. כאשר גורם משמעותי אחר מגיע אליך לייעוץ או אפילו סתם לפגישת פורקן, חשוב שתקשיב להם לא רק בקשב, אלא גם בפתיחות. 'תקשורת כוללת להיות אמפתית, לא שיפוטית וחסרת אנוכיות כאשר בן הזוג זקוק לעזרתך,' אומר טיפאני סי בראון , PsyD, בעל מרפאה לבריאות הנפש ייעוץ ראשון למשפחה .

27 למד כיצד בעצם לְהִתְנַצֵל.

זוג בין גזעי אוחז ידיים במהלך התנצלות

שוטרסטוק

אם אתה רוצה שנישואיך יימשכו, עליך ללמוד כיצד להתנצל ולמעשה להתכוון לכך. 'התנצלות מסמלת שיש לך תובנה לגבי ההתנהגויות שלך ושאתה רואה את התפקיד שלך במצב,' אומר בראון. וודא שלא תמיד אתה או תמיד בן / בת הזוג שלך צריכים להגיד סליחה. 'אם אחד מבני הזוג הוא תמיד האדם שמתנצל, זה חוסר איזון במערכת היחסים יוביל לבעיות בנישואין ,' היא מסבירה.

28 אל תפחד מייעוץ.

זוג לבן מבוגר בטיפול זוגי

iStock

יועצי נישואין נמצאים שם רק כדי לעזור לך ולזוגיות שלך. אז ללכת לטיפול כמעט ולא גורם לך להיכשל. למעשה, מחקר אחד שפורסם בשנת 2010 כתב העת ליעוץ ופסיכולוגיה קלינית מצא כי ייעוץ נישואין יכול לסייע אפילו למצוקה הזוגית ביותר, כל עוד גם אתה וגם בן / בת הזוג מוכנים לשנות ולהשתפר.

29 קחו יחד תחביבים חדשים ומרתקים.

זוג גברים הומוסקסואלים הולכים וטיולים דרך נפילת יערות ביחד

iStock

אתה ובן הזוג שלך לא חייבים הכל במשותף על מנת לגרום לנישואין שלך לעבוד. ככל שמערכת היחסים שלך מתקדמת, ג'נט וסטיבן הול , מחברים של 15 כללים לזוגיות אוהבת, מתמשכת ומספקת , מציע לקחת פעילויות חדשות עם בן / בת הזוג שלך, כך שלשניכם יהיה על מה להיקשר.

'אלה תחומי העניין החדשים והחוויות החדשות - שהתגלו בזמן חופשה, למשל - שעוזרים להוסיף ניצוץ לזוגיות', הם מסבירים. 'בחוויות האלה, זוג עשוי לגלות מחדש מדוע הם התאהבו מלכתחילה, וחשוב מכך, ללמוד כיצד ליהנות יחד.'

מה הם מצאו בכספת הטיטאנית

30 ובזבז גם זמן איכות בנפרד.

חברים שמדברים בשפת גוף בצורה הדוקה ההורגת את הרושמים הראשונים

שוטרסטוק

אם אתה רוצה שנישואיך יצליחו, עליך להבין את הצורך בנפרד. על פי מחקר שפורסם בשנת 2004 כתב העת לנישואין ומשפחה קיום תחביבים וחברים מחוץ לנישואין הוא המפתח לסיפוק גבוה גם בתוך הנישואין.

31 שמרו על קשרים טובים עם חבריכם.

שני חברים ותיקים מתחברים מחדש בבית קפה

iStock

בן הזוג שלך יכול להיות החבר הכי טוב שלך, אבל זה לא אומר שהם צריכים להיות שלך רק חבר. נהפוך הוא, מחקר אחד משנת 2017 אוניברסיטת טקסס באוסטין גילו שבני זוג שהיו להם מערכות תמיכה חזקות היו מסוגלים להסיח את עצמם טוב יותר כשנישואיהם הפכו לחוצים מדי. במילים אחרות, החברות הקרובה האחרות שלך עשויה לתרגם לקרבות פחות רציניים עם בן / בת הזוג שלך!

32 וגם להתיידד עם זוגות אחרים ביחד.

זוג מבוגר בדייט זוגי, אישה טובה יותר אחרי 40

שוטרסטוק

קיום חברות עם זוגות אחרים אינו טוב רק לליל הדייטים. על פי מחקרים מתוך בית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת מרילנד , זוגות שמחפשים באופן פעיל חברות עם זוגות אחרים נוטים להיות מאושרים יותר וקשורים יותר.

33 בצע הערכות מערכת יחסים שגרתיות.

זוג שמחזיק ידיים

שוטרסטוק

'קח זמן להתקרב מהקשר ביחד ו לברר שאלות כמו, 'איך מערכת היחסים מסתדרת?' 'איפה נאבקנו?' 'מה היה טוב?' 'מה אנחנו רוצים?' 'איך נוכל לתמוך זה בזה?', מציע המאמן לזוגיות מארי אנה ווינטר . פעולה זו מחזקת את הקשר בינך לבין בן / בת הזוג שלך והופכת את שניכם ליותר מודעים למה שיש ולא עובד בזוגיות שלכם.

34 הגדירו את מטרת הקשר שלכם.

זוג נשים לבנות מתכרבלות על הספה עם שלט טלוויזיה

שוטרסטוק

אם כבר מדברים על שאלות, כשאתה מוצא את עצמך לא בטוח בנישואיך, שטראח מציע לשאול את עצמך שאלה חשובה במיוחד: 'מה מטרת הקשר שלי?'

'שאלה זו יכולה לעתים קרובות לעזור לאנשים להבהיר את צרכיהם, מה הם אוהבים ולא אוהבים בקשר שלהם, ממה הם היו רוצים יותר, והכי חשוב, כיצד הם יכולים לתמוך יותר בבן הזוג שלהם', הוא מסביר. 'אני מאמין שזו גישה בסיסית ליחסים - כמו הצהרת משימה.'

35 למד כיצד להתפשר.

זוג מדבר יושב על הרצפה גבר להיות אישה פגיעה ותומך

שוטרסטוק

אתה רוצה לצפות הרווק . הוא רוצה לראות הוקי. שניהם פועלים בו זמנית. אתה יכול להתווכח על זה עד שתי התוכניות יסתיימו, או שתוכל ללמוד כיצד להתפשר כמו שכל זוג טוב עושה. 'קבל שלא תקבל הכל ברשימת הרצונות והצרכים והרצונות שלך', אומר סטראח. 'אתה צריך לעשות כמה דברים שאולי לא תרצה לטובת הקשר.'

36 ללטף גור.

גור ליטוף זוג

שוטרסטוק

מחפש רעיון לטיול ביום ראשון? היכה בפארק הכלבים - גם אם אין לך גור משלך. 2017 אוניברסיטת פלורידה במחקר נמצא כי איכות הנישואין השתפרה כאשר זוגות הותנו לשייך את בן / בת הזוג לתמונות של בעלי חיים חמודים.

37 התמקדו באיכות האינטימיות שאתם חולקים עם בן / בת הזוג.

הטיפים הטובים ביותר לנישואין לזוגיות נצחית

שוטרסטוק

זה איכות על פני כמות כשמדובר במין. כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2016 ארכיונים של התנהגות מינית שבחן את שביעות הרצון הזוגית ומצא שתדירות המין אינה חשובה לאיכותה.

38 עשה מחקר כיצד לתבל דברים בחדר השינה.

אישה יחפה נכנסת לחדר השינה

שוטרסטוק

אל תפחד לעשות את המחקר שלך כשמדובר במין. אפילו כלב זקן יכול ללמוד טריקים חדשים. על פי שנת 2016 אוניברסיטת צ'פמן לומדים, זוגות מרוצים מבחינה מינית קוראים עצות מין באינטרנט או במגזינים - ואז מעבירים את זה.

39 עבדו על ניסוח דברים בעדינות ופרודוקטיביות יותר.

דיון זוגי

שוטרסטוק

דמיין שאתה חוזר מהעבודה לכיור מלא כלים. עכשיו, במקום לצעוק על בן / בת הזוג שלא ניקה, דבר איתם באופן פרודוקטיבי על התסכול שלך. 'מצאתי ששפה רכה יותר היא אחת מחולפות המשחק הגדולות בנישואין מוצלחים', אומר המטפל מבוסס קליפורניה. ג'ייקוב קוונץ . 'זה מעביר את אותו המסר אבל בטון רך יותר.'

40 למד את שפת האהבה של בן / בת הזוג שלך.

זוג מתכרבל ומתחמם בחוץ

שוטרסטוק

לכולם יש שפת אהבה שונה . ובנישואין, חלק מלהיות בן זוג טוב הוא הבנת בן הזוג הייחודי: מתנות, זמן איכות, מילות אישור, מעשי שירות או מגע פיזי. 'אולי תאהב מגע פיזי והם עשויים לאהוב זמן איכות. הכירו את השפה שלכם כדי שתוכלו לספר להם ממה אתם נהנים ולהפך ', מסביר קונטז.

41 קבעו עבורך ועבור בן זוגך חדרי אמבטיה נפרדים במידת האפשר.

אדם מבוגר מצחצח שיניים במראה, דברים פוגעים בשיניים

שוטרסטוק

אם הכספים והמרחב מאפשרים זאת, עליך ולבן הזוג שלך להשתמש בחדרי אמבטיה נפרדים. פייג 'ארנוף-פן נשואה באושר כמעט שלושה עשורים, והיא אמרה החיים הטובים ביותר היא מייחסת את הצלחתה לטריק זה ממש. 'אני תמיד אומר שהסוד לנישואין מאושרים הוא חדרי אמבטיה נפרדים!'

42 הוצא את התשוקה ממאבקי כסף.

הטיפים הטובים ביותר לנישואין לזוגיות נצחית

שוטרסטוק

לא משנה רמות ההכנסה שלך או הנכסים שלך, חשוב להתייעץ עם מתכנן פיננסי של צד שלישי או יועץ שיוכל לעזור לך לעבוד על יעדים משותפים, ליישב מחלוקות ולהוציא את הרגש מהנושא הטעון ביותר שהוא כסף. סקר אחד משנת 2018 פתרונות רמזי מצא כי קרבות כסף הם השני גורם הגירושין המוביל אחרי בגידה, כך שיש מישהו שיעזור לך במצוקות הכספיות שלך יכול פשוט להציל את הנישואין שלך.

43 זכור להודות לבן / בת הזוג שלך, אפילו על הדברים הקטנים.

אישה מחבקת את בעלה מאחור ומגלה תודה על בישולו

שוטרסטוק

לחלום על פרפר

בטח, אתה אומר 'תודה' על הדברים הגדולים - מתנה, ליל הדייטים , או זר ורדים, למשל. אבל מה עם כל אותם דברים קטנים שבן הזוג שלך עושה כדי להקל על חייך וטובים יותר? אם אינך מביע תודה על הדברים האלה כבר, כדאי לך להתחיל. על פי מחקר שנערך בשנת 2015 אוניברסיטת ג'ורג'יה , המנבא הגדול ביותר לאיכות הזוגית הוא היכולת להביע תודה.

44 תן לבת הזוג שלך את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך.

אישה שותה קפה ונראית משועממת בפגישה בחוץ, הדברים הגרועים ביותר בפרברים

Shutterstock / Shift Drive

'כשבן / בת הזוג שלך מתקשר איתך, הפסיק מיד ריבוי משימות', מציע ברכה גץ , סופר של חיפוש אלוהים בזבל . 'בן / בת הזוג שלך ירגישו מוערכים מיד, ושאר חיי הנישואין שלך יכולים להיות כמו הדייט המרגש הראשון שלך ביחד.'

45 תמכו בחלומות של בן / בת הזוג.

זוג יושב בפארק בשקיעה באחת הערים הטובות ביותר לפנסיה

שוטרסטוק

האם בן / בת הזוג שלך חולם לקבל תואר שני? האם הם מקווים שיום אחד ירוויחו את רישיון הטיס שלהם? תהיה מטרתם אשר תהיה, תפקידך כבן זוג אוהב הוא לתמוך בהם תוך שהם פועלים להשגתו. באופן דומה, עליך לדבר בפתיחות ובכנות על החזון שלך לעתיד, כך שבן הזוג שלך יכול לתמוך בך בכל דרך.

46 בקש תמיכה כאשר אתה זקוק לה.

איש לבן מכניס את זרועו לאדם לבן אחר בזמן שהם שותים בירות

iStock

זה לא הוגן להניח שבן / בת הזוג שלך הוא משכל מחשבים ותמיד יודע מתי אתה זקוק לתמיכה רגשית. בכך שאתה אומר לבן / בת הזוג שאתה זקוק לעזרה, אתה מודיע / י על צרכיך ומניח את הכדור למגרש שלהם. מחקר מאת אוניברסיטת איווה פורסם ב -2008 אף מצא שכאשר הנשים היו פתוחות וכנות לגבי צרכיהן, הן היו מאושרות יותר בנישואיהן.

47 ואל תיתן עצות לא רצויות לבן / בת הזוג שלך.

זוג נלחם ומתווכח, מכין ילדים לגירושין

שוטרסטוק

כן, יש דבר כזה להיות גַם תומך. באותו מחקר באוניברסיטת איווה, החוקרים מצאו שתמיכה רבה מדי מידע - בדרך כלל בצורה של ייעוץ לא רצוי - עלולה לפגוע בנישואין.

48 היו אמפתיים.

אישה עצובה עם בחור שמנחם אותה

שוטרסטוק

'אמפתיה היא הרוטב הסודי, המרכיב העיקרי לנישואין מאושרים באמת', יועץ הנישואין ליסה מארי בובי , LMFT, BCC, כותב באתר שלה . 'כאשר לזוגות יש אמפתיה אחד לשני, הם מבינים מדוע כל הדברים האחרים חשובים והם חשים מוטיבציה לעשות את הדברים שיעזרו לזוגיות שלהם להרגיש טוב יותר עבור שניהם.'

49 ולעולם אל תעלה את איום הגירושין אלא אם כן אתה מתכוון לכך.

אישה וגבר מוסלמים מתווכחים

iStock

המילה D האימתנית היא הדבר האחרון שכל אדם נשוי רוצה לשמוע את בן / בת הזוג שלו אומר. אלא אם כן אתה רציני לגבי להתגרש , אפילו לא להביא את זה כאפשרות. איום על גירושין אינו דרך להפחיד את בן / בת הזוג שלכם לטיפול זוגי, ואין זו דרך בריאה לפתור בעיות כלשהן אחרות שיש לכם.

50 לחץ על כפתור 'איפוס' כל בוקר.

זוג שחור ומאושר מתכרבל במיטה

שוטרסטוק

עזבו את העבר בעבר ותנו לכל יום להיות לוח נקי בינכם לבין בן / בת הזוג. גם אם בן / בת הזוג שלך אמר שמשהו מתכוון או עשה משהו מחמיר, 'נסה לסלוח לבן / בת הזוג על מצוקת האתמול', אומר מטפל מורשה לנישואין ומשפחה. קרוליין מאדן , דוקטורט. התחל כל בוקר טרי. קבל כי לכולנו ימים רעים שבהם איננו השותפים האוהבים שהיינו רוצים להיות אידיאלי. '

רשום פופולרי