בעוד ששנות העשרים שלך עוסקות בקצב הטרנדים האחרונים - שלום, סקצ'רס ושיער מולבן! - ושלושים שלך ניסו לקפוץ ישר למצב הורי מגניב, ברגע שהגעת לארבעים, זה לא נדיר שהלחץ מהעבר היה כמה עשורים להתחיל סוף סוף להופיע.
כל אלו לילות מאוחרים ו בוקר מוקדם יכול להתעדכן במהירות, אך עדיין לא מאוחר להחזיר את הזמן. יש הרבה דרכים להיראות צעירות יותר, וחלקן נמשכות רק כמה דקות. מלהעניק לעור שלך את תשומת הלב הראויה להירשם סוף סוף לחברות בחדר הכושר הזה, בקרוב תסתובב בתחושה שאתה צעיר מזה עשרות שנים - ותטעה את כולם לחשוב שאתה עדיין חצי מגילך.
אל תחכה עוד שנייה כדי לתת לעצמך TLC קטן: אלה נוגד הזדקנות שיטות לא יגרמו לך להיראות נהדר, אלא גם לגרום לך להרגיש גדול. ואם אתה באמת רוצה להחזיר את השעון לאחור, גנוב את אלה 100 סודות אנטי אייג'ינג למראה ולהרגיש צעירים מאי פעם .
מהי החיה הכי דקיקה בעולם
1 הישאר לחות
האם תהית אי פעם איך נראה שנשים וגברים צרפתיים מזדקנים בצורה כל כך חיננית? כולם עוסקים בקרם לחות ומשתמשים בו באדיקות. מצא סוג שאתה אוהב והחל אותו מדי יום על הפנים, הצוואר והידיים שלך. ובזמן שאתה נמצא בזה, הרגי אותו גם על שאר גופך - מכיוון שכפי שזה קורה, לחות קבועה היא אחת 20 דרכים להיראות צעירה בעשור .
2 הגבל את צריכת הנתרן שלך
בטח, צ'יפס מלוח נהדר. אבל ההשלכות של כל אותו נתרן נוסף בגופך? לא כל כך. על פי קליבלנד קליניק , שיש יותר מדי נתרן בתזונה שלך יכול להשפיע על העור שלך על ידי כך שהוא מוצץ לחות וגם נותן לך שקיות מתחת לעין על ידי גורם לך לשמור על מים. נסה להיצמד לכמות היומית המומלצת של 2,300 מ'ג - או כפית אחת - כדי לשמור על עור בריא וצעיר.
3 שפר את ארון הבגדים שלך
שום דבר לא גורם לך להראות צעיר יותר כמו לזרוק בגדים ישנים ולא מחמיאים ולהחליף אותם בפריטים חדשים שלא רק גורמים לך להרגיש טוב, אלא שהם קצת יותר טרנדיים. התחל עם החלקים הבסיסיים שאתה לובש מדי יום - כמו ג'ינס, ז'קטים ונעליים - ואז התחל להחליף יסודות אחרים, כמו חולצות. די מהר יהיה לך ארון מלא באפשרויות חדשות שיגרמו לך להיראות צעירה בעשר שנים. אה, אגב, הנה 40 הטיפים הטובים ביותר להתלבשות היטב בשנות ה 40 לחייך .
4 לצחוק לעיתים קרובות
כאילו היית צריך תירוץ אחר כדי לִצְחוֹק עד כמה שאפשר, הנה זה: צחוק הוא משחרר לחץ נהדר, אומר מרפאת מאיו , ולהיפטר מכל המתח העודף הזה יכול לסייע במניעת הזדקנות מוקדמת. בנוסף, זה התירוץ המושלם לתזמן זמן איכות עם חברים.
5 קבל גזירת שיער חדשה
גזירת שיער יכולה לעשות את כל ההבדל כשמדובר במראה צעיר יותר. אם אתה איש מקריח, שקול ללכת קצר או לגלח את זה לגמרי. יש לך הרבה שיער? גש לסטייליסט ראוי שיכול להעניק לך סגנון שנראה צעיר וקל לתחזוקה. באשר לנשים, עבוד עם מישהו שיכול לעזור לך למצוא גזרה ששניהם נראים נהדר עם צורת הפנים שלך ו דופק חופן שנים חופש. ואם אתה רוצה לקצץ שנים את המראה שלך (תרתי משמע), בדוק את אלה 15 תספורות השיער הטובות ביותר לגברים למראה צעיר יותר .
6 נסה תוספות שיער
אם כבר מדברים על שיער, דרך קלה להיראות צעירה באופן מיידי היא לנסות כמה תוספות. אבל יש גבולות: אם אתה מחליט לנסות אותם, אל תעבור. תן למעצב שלך לתת לך אורך מתאים שיעניק לך מראה חדש מבלי לגרום לך להיראות כאילו אתה מנסה יותר מדי. מכיוון שלמרות שמנעולים ארוכים יותר יכולים לקחת חופש של שנים, הם יכולים גם להוסיף כמה אם הם לא נעשים כראוי.
7 ללבוש ביגוד מצויד
כשאתה קונה בגדים חדשים, אל תקנה סתם פריטים מהמדף. באמת להתמקד ב לְהַתְאִים של הפריטים. לכו על בגדים שפגעו בכל המקומות הנכונים, מחמיאים לגזרה שלכם והביאו תשומת לב לאזורים שאתם הכי בטוחים בהם. כשיש לך בגדים שנראים כאילו היו מיוצרים לגופך, תיראי מיד צעירה ומורכבת יותר.
8 ללבוש לק
משהו פשוט כמו לשים לק כלשהו לא נראה שזה יעשה הרבה מאוד כשמדובר במראה צעיר יותר, אבל תתפלא: מחקר אחד שנערכה על ידי האגודה האמריקאית לכירורגים פלסטיים מצאה שתוספת פולנית גרמה לידי המשתתפים להיראות צעירות יותר מאלה שלא היה להם פוליש. אז צבעו משם!
9 היפטר מהאפורים שלך
אם יש לך שיער אפור, אתה בטח נראה מבוגר יותר - אחרי הכל, זה אחד מסימני ההזדקנות הברורים ביותר. צא לסלון באופן קבוע כדי לכסות על האפורים שלך, או להחזיק אותו: אתה עדיין יכול להיראות צעיר בזמן שאתה מניד ראש כסף. אתה רק צריך לקבל את הביטחון והתסרוקת הנכונה לעשות את זה.
10 קבל עיסויים רגילים
שוטרסטוק
כשאתה לחוץ, לא לוקח הרבה זמן עד שהקמטים עוקבים אחריהם. כדי לוודא שבריאות הנפש שלך בבדיקה, התמקד תחילה בבריאותך הגופנית: עבור לספא לעיסויים מרגיעים בתדירות הגבוהה ביותר כדי להקל על המתח. עם כל הדאגות שלך מוברשות הצידה, אתה תראה - ותרגיש! - צעיר תוך זמן קצר.
11 שמנו את הגבות
דפדפן יכול להתדלדל עם הגיל, מה שגורם לך להראות מבוגר ממה שאתה באמת. למרבה המזל, יש כמה דרכים להפוך אותם לעבים ומלאים שוב. או זיוף את זה על ידי שליטה באומנות מילוי הגבות שלך בעפרון גבות, או שקול משהו קבוע יותר. NeuBrow הוכח כי סרום משפר מצח עוזר להעניק למשתמשים גלים צעירים ומוגדרים יותר בתוך 60 יום בלבד. ויש גם אפשרות לנסות מיקרובלאדינג, הליך קבוע למחצה שבו טכנאים מקעקעים על גבות למראה טבעי, ממלאים את החסר ומעניקים לך צורה שמתאימה לפנים שלך.
12 הבזק חיוך
שוטרסטוק
אם אתה מחייך גדול, המשך בעבודה הטובה: א מחקר 2016 נמצא כי פרצופים מאושרים נתפסים לעיתים צעירים יותר מאלה שעצובים או מזעיפים פנים. וזאת עוד יותר סיבה לשמור על השקפה חיובית על החיים ולגחך גם בימים המלחיצים ביותר.
13 קבלו פנים באופן קבוע
אם אתה רוצה להיראות צעיר זמן רב ככל האפשר, חשוב כל כך לשמור על בריאות העור שלך - ואתה יכול לעשות זאת בעזרת פנים. היכנס לטיפול מדי כמה שבועות - או בכל פעם שאתה מרגיש כאילו העור שלך זקוק לו - לקבלת התוצאות הטובות ביותר. כאשר העור שלך נראה רענן וזוהר, גם אתה תעשה זאת.
14 אכלו שפע חלבונים
אם השיער, העור והציפורניים שלך נראים משעממים, זה יכול להיות בגלל צריכת החלבון שלך. על פי מרפאת מאיו אכילת תזונה מאוזנת מלאה בשומנים בריאים, דגנים, חלבונים רזים, פירות וירקות היא המפתח למראה צעיר וזוהר. כשחסר לך, תהיה לזה השפעה הפוכה - במיוחד עם השיער שלך, שעשוי בעיקר מחלבון.
15 שמור על חיתוך דברים
בסדר, חבר'ה - אם אתם עוד לא גוזמים את שיער הפנים, הגיע הזמן להתחיל. ולא רק הזקן שלך. אם אתה רוצה להוריד את המראה שלך שנים, דאג לסדר את שיער הנחיריים, שיער האוזן והגבות שלך הוא חלק מהשגרה האופיינית לך. שערות אלו יכולות לצאת משליטה מהירה, ושמירה עליהן נחמדות ומסודרות תגרום לך להיראות חדה ומורכבת.
16 קבל חבר כושר
שוטרסטוק
לאחר שנים של מאבק נגד הדחף לשלם עבור חברות חודשיות בחדר כושר, זה אולי הזמן. קיום שגרת פעילות גופנית קבועה אינו מכריע רק לבריאותך ולרווחתך, אלא גם גורם לך להיראות צעיר בהרבה. זה יכול לקחת רק כמה חודשים כדי לראות הבדל, בין אם זה לרדת במשקל או להיות יותר גוון ומוגדר. אם אתה זקוק לדחיפה נוספת כדי להגיע לשם, למד את 11 דרכים אנשים חכמים מניעים את עצמם ללכת לחדר כושר .
17 קבל כמות שינה נכונה
שוטרסטוק
להיות חסר שינה גובה מחיר גדול מהמראה שלך. מחקר אחד מצא כי ישנים עניים סימני הזדקנות רבים יותר מאלו שקיבלו לילה מנוחה ראוי. ובנוסף להזדקנות המוקדמת, היותך חסר שינה מקטין גם את יכולת העור להחלים לאחר שהייה בשמש. אז היכו את החציר מוקדם כי שמונה השעות האלה עושות יותר לגופכם - והמראה! - ממה שאתם חושבים.
18 שכר מאמן אישי
אם אתה לא בדיוק בטוח מה לעשות בחדר הכושר, העסקת מאמן יכול להיות רעיון טוב. הם יידעו בדיוק אילו צורות פעילות גופנית - וכמה - תצטרכו כדי להשיג את המטרות שלכם, ויכולו לעזור לכם להזיע אתכם למראה צעיר יותר. בטח, זה יעלה לך - אבל יש הרבה יתרונות שיש מומחה בהישג יד.
19 שתו יין
שוטרסטוק
אם עוד לא שמעתם על רזברטרול, זה עומד להפוך לחבר הכי טוב החדש שלכם. א מחקר משנת 2008 מצא כי למרכיב היין האדום פעילות נוגדת חמצון גדולה פי 17 בהשוואה לאידבנון, נוגד חמצון נוסף שמשמש בדרך כלל בקרמים פופולריים רבים נגד אנטי אייג'ינג בשוק.
20 השקיע במוצרי טיפוח טבעיים לעור
אף פעם לא מאוחר להשקיע במוצרים שיעשו לכם את פלאי העור. החלף את הקרמים הישנים שלך ולחץ על אפשרויות שיעניקו לך הזנה טבעית של הטבע ללא תוספת כימיקלים ומרכיבים, שיעזרו לך להשיג גוון זוהר יותר של לחות, שייקח שנים מעל פניך.
21 הבהירו את חיוככם
אמנם חיוך הוא דרך נהדרת להיראות צעיר יותר, אבל לבנים פנינים תוך כדי כך בהחלט עושים את ההבדל. פנה לרופא השיניים לניקוי קבוע, ושקול להשתמש בטיפול הלבנה כמו Crest 3D Whitestrips בין הביקורים כדי לשמור על רעננות החברים שלך. ולדרכים נוספות להבקיע חיוך +, דע זאת הטריק הפשוט הזה יהפוך את שיניכם לבנות יותר .
22 החלק את הקמטים שלך
ברור שסימן העלאה להזדקנות הוא קמטים , אך ישנן כמה דרכים בהן תוכלו להיפטר מהן - או פשוט לגרום להן להיראות פחות מורגשות. אתה תמיד יכול ללכת במילוי או במסלול הבוטוקס כדי לתקן קווים דקים ולרכך קמטים, אבל יש הרבה אפשרויות אחרות שאתה יכול לעשות בנוחות הבית שלך. על ידי השקעה במוצרי אנטי אייג'ינג איכותיים - ושימוש בהם מדי יום - אתה יכול לקבל מראה צעיר יותר ללא מחט באופק.
23 להתאהב במסכות פנים
מכיוון שלאף אחד אין את הזמן - או הכסף - להתמודד עם פנים כל יום (אלא אם כן אתה מבלה את מרבית זמנך על השטיח האדום), מצא מסיכת פנים שאתה אוהב והשתמש בה לעתים קרובות. אחד נהדר לנסות? ה הבהירו את אננס + מסכת אבני חן מבית Herbivore Botanicals, שמאיר ומחליק את עור הפנים שלך באופן טבעי, מגביר את זרימת הדם ומסייע ביצירת תאי עור בריאים יותר.
24 קבלו את מאניס ופדיס
בין אם אתה גבר או אישה, הכניסה למספרה יכולה להיות נהדרת לשמירה על מראה צעיר. בין אם אתם רק מבקרים לנקות את הכל ובין אם תרצו לנסות גוון חדש של פוליש, בעל ידיים ורגליים רכות ולחות יגרום לכם להראות צעירים ותוססים יותר. כי אף אחד רוצה ידיים מקומטות ויבשות בגיל 40.
25 קח מולטי ויטמינים
קשה להשיג את כל הוויטמינים והחומרים המזינים הדרושים לך באמצעות תזונה בלבד, אז קח מולטי ויטמין: קליבלנד קליניק אומרת שזו בעצם פוליסת ביטוח נגד תזונה לא מושלמת שיכולה לסייע בהגנה על גופך - ולעזור לך להישאר צעירה זמן רב ככל האפשר.
26 קבל פוני
המפץ לא רק מוסיף קצת שובבות לתסרוקת שלך - הם מעולים גם בהסתרת קמטים במצח. אם הסטייליסט שלך יגזור פרינג 'ישדרג את המראה שלך ויעזור לך לחתוך כמה שנים מגילך.
27 אל תחמם את שיערך
בעוד שכלי עיצוב חום מהנים לשימוש, נסו לא להשתמש בהם את כל הזמן. הגנה נכונה או לא, הם יכולים לייבש את השיער שלך, לגרום לגדילים שלך להיראות עמומים. וכשהשיער שלך נראה עמום, גם אתה נראה. תן לשיער שלך להתייבש בתדירות האפשרית, ולהתאהב בשיער הטבעי שלך. ככל שיש פחות נזק לגדילים שלך, כך תופיע יותר תוססת וצעירה.
28 נסה תוספות ריסים
אחת הדרכים הקלות ביותר להעניק לעיניים מתיחה צעירה היא לנסות הארכות ריסים. הריסים הקבועים למחצה יכולים להימשך בין שישה לשמונה שבועות לפני שהם נושרים באופן טבעי עם הריסים הרגילים שלך. נשמע כמו יותר מדי עבודה? השקיעו במסלסל ריסים מלא (כמו זֶה מ- Shiseido) ומסקרה מאריכה כלשהי (כמו האופציה ללא אכזריות של טארט ) כדי לקבל אפקט דומה.
29 קח שיעורי אימון
שיעורי האימון אינם נהדרים רק לבריאותכם - הם יכולים גם לעזור לכם לשמור על מראה צעיר. תזמון כמה בשבוע - בין אם זה יוגה, HIIT , או סיבוב - יעזור לך להיכנס לכושר ולהרגיש נהדר בעור שלך, ויגרום לך לזהור מבפנים החוצה.
30 שתו הרבה מים
שוטרסטוק
שתיית מים לעור צעיר ובריא יותר? זה נשמע קל מדי, אבל זה עובד, אומר מרפאת מאיו . היותך מיובש כראוי שומר על מראה העור שלך תוסס, עוזר להיפטר מתיקים מתחת לעין ויכול להעניק לפנים שלך מראה יציב יותר.
31 השתמש בסומק כלשהו
לפעמים הדרך הקלה ביותר להעניק לעצמך זוהר נעורים היא להשתמש בסומק קטן. דלג על אבקה - שיכולה לגרום לקווים דקים להתבלט יותר - ולך על פורמולה שמנת כמו החדשה התאמה לסטיקס שימר סקינסטיק מתוך Fenty Beauty מאת ריהאנה. צבע ורוד שובב משתלב בעור למראה יפה וטבעי.
איך לגרום לעצמך להראות יפה יותר
32 אכלו דיאטה מאוזנת
קל לאכול כל מה שחפץ ליבך בשנות העשרים לחייך, אך קשה יותר לברוח מאותה שגרה - ואהבת הוצאה - בשנות הארבעים לחייך. כדי לוודא שאתה נשאר בריא, אכל תזונה מאוזנת מלאה בפירות, ירקות, סיבים, חלבונים ושומנים בריאים. כך כל גופכם יהיה בריא וצעיר, מראשכם ועד אצבעות הרגליים.
33 לבש תמיד קרם הגנה
שוטרסטוק
גשם או ברק, תמיד יש קצת קרם הגנה בהישג יד. קל לחול כוויות שמש גם בימים מעוננים, ונזקי שמש מכל סוג שהוא אחראים להזדקנות בטרם עת. על ידי הגנה על העור שלך בצורה הטובה ביותר שאתה יכול למנוע כתמים כהים, קמטים וכל מה שיגרום לך להראות מבוגרים ממה שאתה באמת.
34 לפטר את הסוכר
שוטרסטוק
סוכר הוא בכל מקום, אבל לוודא שזה לא חלק גדול מהתזונה שלך הוא עצום לבריאותך - במיוחד כשמדובר בפנים שלך. ב ד'ר. של ניגמה טאליב סֵפֶר עור צעיר יותר מתחיל במעיים , לדבריה, אכילת יותר מדי סוכר יכולה למעשה להוביל ל'פרצוף סוכר '- או, במילים אחרות, קמטים וקמטוטים, פגמים ושקעים מתחת לעין. בעצם כל מה שאתה לא רוצה.
35 השתמש בקונסילר
בעוד שהצעד הראשון מנסה להחיות את עורך, השלב השני מכסה את כל הפגמים בינתיים. למרבה הצער, כתמים כהים ועיגולים מתחת לעין לא נעלמים בן לילה, כך שטיפה על קונסילר קטן יכולה להסיר מיד שנים מהפנים שלך. רק וודא שהפורמולה לא מתיישבת בקווים עדינים וקמטוטים על ידי תפיסה של אפשרות לחות כמו קונסילר אנטי אייג'ינג של Origins .
36 קנו חזייה מותאמת כהלכה
הקשיבי, גבירותיי, כי זו גדולה. ככל שעובר הזמן קל להתחיל לדאוג פחות ופחות לאופן שבו החזייה שלך מתאימה. אבל על ידי התאמה נכונה וקנייה של כמה אפשרויות שתוכלו לסובב במהלך השבוע, לא רק שתקבלו מעלית מיידית אלא גם תהיה לכם צורה צעירה יותר שתשנה לחלוטין את האופן שבו אתם מביטים פנימה - ומחוצה לה! - שלך בגדים.
37 לקיים יחסי מין באופן קבוע
קיום יחסי מין על בסיס קבוע הם חדשות נהדרות לבריאותך. מחקר אחד הראו שזוגות שקיימו יחסי מין לעיתים קרובות נטו להיראות צעירים עד שבע שנים מאלה שלא. החדשות הטובות ביותר אי פעם, או החדשות הטובות ביותר אי פעם?
38 מדיטציה
שוטרסטוק
מלבד צחוק על בסיס קבוע, מדיטציה היא גם דרך לעזור להיפטר ממתח נוסף, אומר א מחקר 2016 . על ידי הקצאת זמן להרגעת העצבים, תמנע הזדקנות מוקדמת - ותשמור על בריאות גופך בזמן שאתה בעניין.
39 הפוך ל- BFF עם Retinol
סביר להניח שראית רטינול המופיע ברשימות המרכיבים של מוצרי היופי המועדפים עליך, וזה יכול לעשות לעור שלך טוב. מחקרים רבים הראו את השפעותיו החזקות בשיפור קמטוטים עדינים וקמטים, מה שהופך את העור שלך ליותר צעיר על ידי שימוש פשוט בקרם
40 לפטר את האלכוהול
בעוד שכוס יין או שתיים מעולה לעזרתך, יותר מדי מכל אלכוהול יכול להיות בעל השפעה הפוכה. א מחקר משנת 2009 נמצא שנשים ששתו עודף אלכוהול נראו מבוגרות יותר מהתאומות שלהן שלא. אז יש קצת, אבל דעו את הגבולות שלכם או שהכוס הנוספת הזו יכולה לחזור לנגוס בכם. ולברר כמה זה גַם הַרבֵּה, הנה מה שההרגלים המשקפיים שלך אומרים על בריאותך .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
