הנה משהו שאף אחד לא אומר לך מתי תחילה להתחתן : אתה אף פעם לא מפסיק ללמוד. לא, אתה לא סתם מתעורר אחרי יום החתונה שלך בתור בעל מושלם . אבל זה לא אומר שגם אתה כישלון. (אחרי הכל, אתה בן אדם, ובני אדם הם פגומים מטבעם.) זה רק אומר שיש מקום לשיפור. גם אחרי 10, 20 או 30 שנים בזוגיות, אתה עדיין צריך לשאוף למצוא דרכים להיות שותף טוב יותר.
ואם אתה בשנות ה -40 לחייך אין זמן טוב יותר מההווה לבחון מקרוב את שלך נישואים . דיברנו עם אפריל מאסיני , מומחה למערכת יחסים בניו-יורק, כדי ליצור את רשימת הבדיקה החיונית של דרכים בהן תוכלו לשפר את המשחק שלכם כדי להפוך לבעל המושלם, לפחות לא בעל טוב יותר ממה שהיית אתמול.
1 הקשב בלי לחכות להזדמנות שלך לדבר.
שוטרסטוק
הקשבה היא כנראה המיומנות הגדולה ביותר שאתה צריך בנישואין מוצלחים. מערכות יחסים נכשלות לעיתים קרובות מכיוון ששני האנשים מדברים זה על זה, דואגים יותר להישמע מאשר לשמוע את האחר ברצינות. בן הזוג שלך 'רוצה אמפתיה', אומר מאסיני. 'היא רוצה הזדהות. היא רוצה הבנה. ' ואלה דברים שאתה יכול לתת לה רק על ידי סגירת פיך ופתיחת אוזניך.
2 לעולם אל תלך לישון כועס.
שוטרסטוק
עצה זו מועברת לעתים קרובות כל כך שלעתים היא יכולה להרגיש כמו קלישאה. אבל יש הוכחות מדעיות לכך הולך לישון כועס רע בשבילך. במחקר שנערך בשנת 2007, חוקרים מחוץ ל אוניברסיטת קולורדו גילו שלגברים היה קשה יותר לדכא זיכרון שלילי לאחר השינה מאשר לפני כן. במילים אחרות, אם הם לא היו מתמודדים עם השליליות הזו כרגע, זה פשוט היה מתרעם ומחמיר לאחר לילה של תרדמה. לכן, אם יש לך אי-הסכמה עם בן / בת הזוג שלך, זה לא יהיה קל יותר בבוקר, והכי פחות עבורך.
3 כבה את המסכים.
שוטרסטוק
אנו מבלים יותר מדי מחיינו בוהה במסכים גדולים וקטנים, מהטלפונים לטאבלטים לטלוויזיות שלנו, ויש לזה השפעה שלילית על מערכות היחסים שלנו. על פי מחקר משנת 2016 שפורסם בכתב העת מחשבים בהתנהגות אנושית , ככל שאנחנו מרותקים יותר מהמסכים שלנו, כך אנו פחות מרוצים מהיחסים שלנו. לכן, בפעם הבאה שתרגישו מוכרחים לבדוק את הדוא'ל שלכם או להחזיר טקסט או לצפות בסרטון שיכול להמתין עד מאוחר יותר, הניחו את המכשיר הזה והסתכלו על בן / בת הזוג במקום.
4 גבה את בן / בת הזוג שלך גם כשאתה לא מסכים איתם.
שוטרסטוק
'אחת המחוות הכי סקסיות ורומנטיות היא לדבוק בשבילה מול אחרים', אומר מאסיני. 'זה סימן אמיתי של מחויבות ונאמנות.' ביתר שאת כשאתה לא בהכרח מסכים איתה.
כן, זה קרה לכולנו: אתה עם אנשים אחרים ובן הזוג שלך אומר משהו שהוא פשוט לא בסדר, ואתה לָדַעַת זה. האם אתה מתקן אותם, גם אם זה אומר להביך אותם מול חברים? שמע, בן / בת הזוג שלך לא תמיד צריך להיות צודק, וגם אתה לא. אבל לפעמים אתה צריך לבחור להיות בעל נאמן על פני להיות הבורר של עובדות .
5 עזרה ברחבי הבית.
שאטבול
לבעלים יש רקורד רע כשמדובר עבודות בית . למעשה, כמחקר שנערך בשנת 2008 אוניברסיטת מישיגן שנחשף, בעלים יוצרים שבעה בממוצע שעות נוספות עבודות בית לנשותיהם מדי שבוע. לכן, אל תהיה חלק מהבעיה - היה חלק מהפתרון. לכבס את הכלים מבלי שנשאל. הוציאו את הזבל לפני שהוא הופך למזבלה. תני את המעיל ותכניסי את הגרביים המלוכלכים שלך. אתה בן זוג, לא שותף לחדר קולג '.
6 תביא הביתה פרחים ללא סיבה.
שוטרסטוק
זה מתוק ל לתת פרחים ביום האהבה או ביום הולדת או ביום השנה שלך. אבל זה לא הולך לתפוס אף אחד בהפתעה. לחזור הביתה עם פרחים ללא סיבה מיוחדת, רק בגלל, יזכיר לבן / בת הזוג שהם מוערכים על ידך. 'אולי תדעו שהיא [מוערכת], אבל אל תיקחו את זה כמובן מאליו שהיא גם יודעת את זה,' אומר מאסיני.
7 החמיא להם - מבלי שנשאל.
שוטרסטוק
פירוש שמות קתי
'מַתָן מחמאות היא אחת הדרכים הזולות, הקלות והיעילות ביותר להיות בעל טוב יותר ', אומר מאסיני. כל עוד אתה כן, והמטרה היחידה שלך היא להעלות חיוך על פניה, זה רק יכול לחזק את מערכת היחסים שלך.
8 שתף את הרגשות שלך.
שוטרסטוק
מחקר שנערך בשנת 2011 אוניברסיטת מיזורי גילה שגברים לעיתים קרובות נמנעים מלשתף את רגשותיהם מכיוון שהם חושבים שזה 'מוזר' או 'בזבוז זמן'. אבל הסטריאוטיפ הגברי 'החזק, השקט' אינו מועיל כשמדובר בקשר ארוך טווח. אם אינך משתף ברגשותיך ומודיע לבן / בת הזוג שלך כאשר אתה כועס או עצוב או מקנא או מפחד, הם 'רק יצטרכו לנחש', אומר מאסיני. 'וזה לא תמיד האינטרס שלך.'
9 אך אל תשתמש בבן / בת הזוג שלך כמטפל / ת אישי.
שוטרסטוק
'שיתוף חשוב', אומר מאסיני, 'אבל להיות נוירוטי, נצמד ונזקק זה לא מושך.' אל תבלבלו בין היותכם פתוחים וכנים לרגשותיכם כהזמנה לספר לבן / בת הזוג כל מחשבה או חרדה חולפים העוברים במוחכם. אם הרגשות שלך דורשים כל כך הרבה תחזוקה חיצונית, זה אולי הזמן לעשות זאת לחקור טיפול . בדיוק כמו שאתה לא מבקש מבן / בת הזוג שלך לאבחן כל סימפטום גופני - זוגות חכמים משאירים את הבדיקות הרפואיות לרופאים שלהם - ככל שרגשותיך מסובכים יותר, כך חשוב שתמצא מישהו כשיר להוביל אותך בכל מבוך רגשי. .
10 אל תשרוף את שמן חצות.
שוטרסטוק
זה לא רק שבן הזוג שלך רואה אותך בתדירות נמוכה יותר בגלל שאתה תמיד בעבודה . עד 2010 נמצא מחקר באוניברסיטת קורנל שנשים היו בסיכון גבוה ב -51% להפסיק את עבודתן אם בעליהן עבדו 60 שעות ויותר בשבוע. ואם הנשים האלה הן גם אמהות, הסיכוי להפסיקן קפץ ל -112 (!) אחוזים. צא מהמשרד קצת מוקדם יותר, ויידע לבן / בת הזוג שלך ששאיפות הקריירה שלהם חשובות לא פחות משלך.
11 קבל בדיקה שנתית.
שוטרסטוק
גברים ידועים לשמצה בכך שהם לא דואגים לבריאות שלהם. כמעט 60 אחוז מהם לא ילכו לרופא - גם כאשר הם נמצאים בסיכון למחלה קשה - על פי שנת 2016 סקר קליניקת קליבלנד . אך ביצוע בדיקות סדירות הוא לא רק לעשות מה שמתאים לך. 'לטפל בך זו אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בה,' אומר מאסיני. אחרי הכל, אם אתה חולה או מת בטרם עת, אתה משאיר את בן / בת הזוג שלך עם נזק הביטחוני.
12 עמדו בהבטחותיכם.
שוטרסטוק
זה אולי נראה כמו עניין לא גדול, אבל כל דבר הבטחה שלא קוימה לא משנה כמה קטן או לכאורה חסר חשיבות, משאיר אפקט שיורי. 'אם אתה מתנער מההבטחות שלך, המילה שלך הופכת להיות חסרת משמעות ויהיה לך בעיות אמון במערכת היחסים', אומר מאסיני. אם אתה מבטיח הבטחה, גם אם זה משהו שאתה לא מרגיש שהוא חיים או מוות - כמו לזכור לאסוף מצרכים בדרך הביתה מהעבודה, או לקחת את הילדים לפארק בשבת - ודא שאתה ממשיך עם זה.
13 תמכו בבן / בת הזוג שלכם כאשר הדברים מתנהלים כשורה.
שוטרסטוק
כולנו יודעים את החשיבות של תמיכה בבן זוג כשדברים משתבשים, אבל מה עם מתי הכל מסתדר? מחקר שפורסם ב כתב העת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית בשנת 2006 הראה שלהיות המעודד הגדול ביותר של בני הזוג שלך כאשר הדברים מסתדרים כשורה יכול להיות חשוב יותר לזוגיות מאשר רק לתמוך בהם בתקופות הקשות. זה מוכיח שהיחסים ביניכם באמת נועדו לכל אחד ואחד לכולם, ואתה לא מונחה על ידי קנאה קטנה או תחרותיות.
14 עודד את בן / בת הזוג שלך לקחת סיכונים.
שוטרסטוק
האם בן הזוג שלך תמיד חלם לכתוב רומן? או שרציתם לנסות צניחה חופשית אך מעולם לא מצאתם את האומץ? לפעמים כל מה שבן הזוג צריך לקחת את קפיצת האמונה הזו ולנסות משהו שתמיד חלם עליו הוא מילה או שתיים של עידוד מבעלה.
15 התאמץ עם משפחתם.
שוטרסטוק
כשנשבעת להיות עם מישהו, לטוב ולרע, זה כולל משפחה מורחבת. גם אם הם משפשפים אותך בדרך לא נכונה, או גורמים לך להרגיש מתגונן או קרבי ללא סיבה טובה, אתה צריך לנשום עמוק ולהיזכר בערך הסבלנות. אתה בקשר הזה לטווח הרחוק, נכון? ללמוד להתקיים בשלום עם חותנים מוכיח שאין לך שום כוונה ללכת לשום מקום.
16 נסה משהו חדש בחדר השינה.
שוטרסטוק
כמחקר שפורסם בשנת 2017 ב כתב העת הבריטי לרפואה פתוח התגלה, נשים נוטות יותר להשתעמם חיי המין שלהם מאשר גברים. אנדרו גוטסיס , פסיכיאטר במנהטן, הסביר האטלנטי בשנת 2019 שהבעיה אינה בביצועים מיניים של גברים, או אפילו בתדירות. 'זה שהמין שהם מקיימים הוא לא מה שהיא רוצה,' אמר. היה הראשון להזכיר שאולי הגיע הזמן להיות קצת יותר הרפתקני בין הסדינים ואתה פשוט עלול לגרום לבן / בת הזוג להתאהב בך מחדש.
17 זכור להיות 'אנחנו'.
שוטרסטוק
כחוקרים מהארץ אוניברסיטת קליפורניה, ברקלי , התגלה במחקר שנערך בשנת 2010, זוגות המתייחסים לעיתים קרובות לעצמם כ'אנחנו 'טובים יותר בפתרון סכסוכים זוגיים מאשר בני זוג שהם עצמאיים בעוז. פירוש הדבר שאם אתה משתמש במילים כמו 'אנחנו' בתדירות גבוהה יותר מ'אני ',' אני 'ו'אתה', אתה תרגיש קרוב יותר וקשור יותר לבן / בת הזוג שלך.
18 אל תפסיק לומר 'אני אוהב אותך.'
שוטרסטוק
'תגיד לה שאתה אוהב אותה', אומר מאסיני, 'ותגיד לה גם מול אנשים.' לא חובב גילויי חיבה ציבוריים? ובכן, אנחנו לא מדברים על מפגש איפור מלא בחברה מעורבת. אלה רק שלוש מילים - שלוש מילים שאתה לא מפחד לומר שכל העולם ישמע. 'אישוש רגשותיך והצהרות קטנות של פומביות היא דרך נהדרת להודיע לה שאתה לא לוקח אותה כמובן מאליו', אומר מאסיני.
19 הפוך את 'תאריך לילה' ל'סופשבוע תאריכים '.
שוטרסטוק
'ליל דייט הוא אחד הנפגעים הראשונים בנישואין,' מזהיר מסיני. 'וכשזה הולך, כך גם הרומנטיקה.' אבל אפילו ליל הדייטים מאבד את הברק שלו כשהוא מרגיש גדודי וכפוי מדי, כאילו זה רק עוד סימן ביקורת בלוח הזמנים שכבר הזמנת יתר על המידה. מצא דרכים להפוך את ליל הדייט להרפתקה, שבה אתה לא רק מצייר לפי מספרים אלא בוחן יחד משהו חדש שיכול להימשך זמן רב יותר מאשר לילה אחד בלבד. שניכם יכולים להשתמש בתזכורת לכך שרומנטיקה צריכה להיות בלתי צפויה לפעמים.
20 השקיע מאמץ במראה שלך.
שוטרסטוק
נישואים טובים פירושם שאתם מקבלים זה את זה ללא תנאי. אבל אתה באמת בודק את גבולות המחויבות הזו אם אתה שוכח את חשיבות הטיפוח. אנחנו לא אומרים שאתה צריך להתקלח ולהתגלח במשך כל דקת הנישואין שלך. אנחנו רק אומרים שאתה צריך להיות היגיינה טובה יותר באופן עקבי מאשר המתבגר הממוצע שלך.
21 חפש משהו לפני שאתה שואל איפה זה.
שוטרסטוק
כולנו אשמנו בזה לפחות פעם אחת. אתה שואל אם הם ראו את מפתחות הרכב שלך או את החולצה האהובה עליך מבלי לטרוח אפילו לחפש אותה בעצמך. אל תהיה הבחור ההוא. התאמץ והפסיק לצפות מבן / בת הזוג שלך להיות המשמר השכונתי של ביתך, תוך שמירת תיעוד ערני של מקום הימצאותם המדויק של כל חפציך.
22 אל תמנעו מקרבות.
שוטרסטוק
ויכוחים בזוגיות לא תמיד נעימים, אבל הם חלק מנישואים בריאים. ב 2008, חוקרים מאוניברסיטת מישיגן חשפו את תוצאות המחקר שלהם שניתחו יותר מ 200 נישואים במהלך 20 שנה. הם גילו כי אלה שנמנעו מעימותים או מחלוקות באופן כללי נטו למות מוקדם יותר מאלה שלא נרתעו מהמתח ובמקום זאת למדו כיצד להתווכח בדרכים בוגרות רגשית. זה אומר שאם אתה מוטרד מבן הזוג שלך ממשהו, אל תבלע את הרגשות האלה. שוחח עם בן / בת הזוג והוציא את הכל בשטח פתוח.
מה מייצגים עכבישים בחלומות
23 צוחקים מהבדיחות שלהם.
שוטרסטוק
אתה לא צריך להיות שלהם אד מקמהון , צוחקים בלי משים על כל מה שהם אומרים כאילו זה חלק מהתפקיד שלך. אבל כשבן הזוג שלך אומר משהו מצחיק לגיטימי , הראה את הערכתך. לגברים יש לפעמים חוסר ביטחון לגבי נשים מצחיקות, כאילו שיש לה חוש הומור בריא איכשהו מרתק. אבל המסמר שלה אגרוף לא אומר את זה אתה לא גם מצחיק. (בונוס: קהל מעריך יכול להיות אפרודיזיאק אמיתי).
טקסט במהלך היום רק בגלל שאתה מתגעגע אליהם.
שוטרסטוק
מדי פעם מתוק ולא רצוי טֶקסט - כשאתה כותב רק כדי להודיע לבן / בת הזוג שלך שאתה מתגעגע אליהם - יכול להיות מחווה נפלאה שהם ישדרו עליה במשך שעות. אבל אל תגזימו, אומר מאסיני. זה לא צריך להתפתח להרגל יומיומי שלוש. 'אם תקבל את הקצב בסדר, התנהגות מסוג זה יכולה להיות נהדרת עבור הנישואים שלך,' אומר מאסיני.
25 התעמלו יחד.
שוטרסטוק
כשאתה מתאמן כזוג, 'לא רק שאתה נהנה ומבלה יחד, אלא שאתה גם בונה את הבריאות שלך יחד', אומר מאסיני. פגיעה בחדר הכושר עם בן / בת זוג יכולה להניע אותך לדחוף את עצמך יותר חזק - לפעמים כפול מכפי שהיית עושה אם התאמנת לבד, על פי שנת 2012 מחקר של מדינת מישיגן .
26 אל תנסה 'לתקן' את הבעיות שלהם.
שוטרסטוק
בעלים קשים כדי לפתור בעיות, אך לעתים קרובות הם מבינים לא נכון את מה ששותפיהם זקוקים בפועל. 'לרוב אשתך רק רוצה לפרוק, והם רוצים שתקשיב,' אומר מאסיני. 'כשאתה קופץ ונכנס למצב תיקון, הם לא מקבלים מענה לצרכים שלהם. הם מרגישים מתוסכלים, כועסים ולא מובנים. ' לפעמים התמיכה הטובה ביותר שתוכלו לתת היא פשוט להיות לוח צלילים.
27 ספר מחדש את הסיפור כיצד נפגשת.
שוטרסטוק
האם שמעתם אי פעם שזוג מספר מחדש את הסיפור כיצד הם נפגשו כאילו זה חלק מהמיתולוגיה האישית שלהם? הפרטים עשויים להיות מוגזמים מעט, והסוף כמו משהו מתוך קומדיה רומנטית. אבל ההתרגשות שלהם מהסיפור ההוא - המשותף שלהם נוֹסטָלגִיָה על איך שהם סוף סוף מצאו זה את זה - זה לא רק כדי להרשים חברים ובני משפחה. זו תזכורת למה שהופך את האהבה שלהם לייחודית ומיוחדת. אם אתה ובן זוגך לא סיפרת את סיפור האהבה שלך זה שנים, הגיע הזמן להעיף את האבק מכיסוי הסיפור הנצחי ההוא.
28 נשיקה כל בוקר.
שוטרסטוק
אנו מתכוונים כֹּל בוקר. לפני שקיבלתם את הקפה, העיפו מבט על כותרות הבוקר, או בחרו את התלבושת שלכם להיום, תנו לבן הזוג שלכם נשיקה שאומרת, 'אני אסיר תודה עליכם. לפני שמערבולת היום תגנוב את תשומת ליבנו, רק רציתי להזכיר לך את זה. ' הכל מסתכם בתעדוף של מה שחשוב באמת.
29 לזהות מתי הם רק רוצים להישאר לבד.
שוטרסטוק
'לבן הזוג שלך עשויים להיות צרכים 'לבד' שונים משלך', אומר מאסיני. וגם לא מדובר רק בהבנה כאשר בן / בת הזוג שלך רוצה יום לעצמו. קח יוזמה ויידע לבן הזוג שלך שאתה בסדר עם זה שאתה לא מחובר בירך.
'בניית זמן לבד לשבועות הקרובים היא דרך נהדרת לוודא שצרכיה יענו', אומרת מאסיני. 'להכיר, לכבד ולהציע זאת. אתה תעשה דברים נהדרים בשבילה - ובזוגיות שלך '.
30 שכר בייביסיטר.
שוטרסטוק
ילדים הם ברכה, אולם למחויבות הזמן הכרוכה בגידולם עלולה להיות השלכות שליליות גם על החתונות החזקות ביותר. על פי מחקר שנערך בשנת 2009 כתב העת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית , 90 אחוז מהזוגות חשים שהם חווים פחות שמחה זוגית לאחר מכן להיות הורים . אז איך מתקנים את זה? על ידי השגחת בייביסיטר שאינך מתקשר אליה רק במקרים נדירים. בילוי רומנטי עם בן / בת הזוג לא צריך להיות שמור לימי נישואין או לאירועים מיוחדים. התקשרו מיד ובדקו האם השמרטפית זמינה השבוע, כי הגיע הזמן שאתם והיחידים והיחידים שלכם יחגגו את 'יום חמישי'.
31 אכפת מהפעילויות האהובות עליהם גם אם הם לא העניין שלך.
שוטרסטוק
'אם אתה מחויב מספיק להתחתן עם מישהו, השקיע זמן בלמידה על מה שגורם לה לתקתק', אומר מאסיני. אם היא אוהבת גוֹלף , קח יוזמה ללמוד על גולף. אם הוא אוהב אופרה ומעולם לא שמעתם תו אחד, קנו שני כרטיסים להפקת אופרה בעיר הגדולה הקרובה. 'אתה לא צריך לעסוק בלהט שווה', אומר מאסיני. 'אבל לפחות כבד את האינטרסים שלה, וקבע את הרף לנסות דברים חדשים שאינם התיק שלך.'
32 קח תפקיד גדול יותר עם ילדיך.
שוטרסטוק
להיות אבא נהדר כולל יותר מאשר רק לשאול את ילדיך על היום שלהם. אל תשאיר את בן / בת הזוג שלך ללהטט באחריות לוח הזמנים העמוס של ילדיך. בין אם זה לקחת אותם לאימון כדורגל או להסיע אותם לרופא הילדים, התאמץ להיות אבא שלא מסתובב רק בחלקים המהנים של ההורות.
33 היה ספונטני יותר.
שוטרסטוק
נתון מספיק זמן, אפילו את מיטב הנישואין יכול ליפול בתלם. יש אחריות וחובות פיננסיות וזה פשוט לא נראה שכבר יש זמן לעשות משהו מהנה ומפתיע באמת. ובכן, שתהיה זו השנה בה זה ישתנה. אתה לא צריך לעשות משהו מטורף כמו עזוב את העבודה שלך או רוקן את החסכונות שלך לטיול ברגע האחרון לפריס. אבל לשחק נרגלי במשך יום, כששניכם יוצאים מהעבודה לדייט סרט בצהריים, יכול להיות רק עומס האדרנלין שנישואיכם זקוקים לו.
הדרך הטובה ביותר להיפטר מכאבי גב
34 למד לצפות.
שוטרסטוק
זו מיומנות שמגיעה אחרי שנים רבות במערכת יחסים, כשאתה מתחיל לצפות את צרכי בן / בת הזוג שלך לפני שהם צריכים לדבר עליהם בקול רם. זה מוזג לה כוס יין אהוב עליה כי אתה מרגיש שזה היה יום מלחיץ. זה כשהוא מרגיש מתחת למזג האוויר ואתה מביא לו קופסת רקמות לפני שהוא מבקש. זה קניות במכולת כדי לאסוף כמה פריטים לפני שהיא בכלל הבינה שהמקרר הולך ומתרוקן.
35 שתף סודות.
שוטרסטוק
שמירת סודות אחד מהשני הוא רעיון רע, רע. אבל שיש סודות שרק שניכם מכירים יכולים להיות 'בעלי ערך רב יותר מכל סוג אחר של דבק זוגי', אומר מאסיני. 'כשאתה משתף ושומר על המחשבות הפרטיות ביותר זה של זה, אתה יוצר קשר מיוחד התומך בזוגיות שלך.' זה לא חייב להיות משהו כל כך מתנפץ לארץ, אבל שיש סוד שמעולם לא סיפרת לנשמה חיה אחרת יכול לגרום לבן הזוג שלך להרגיש מיוחד.
36 בדוק את יומן Google המשותף שלך.
שוטרסטוק
אין דבר שבן זוג אוהב לשמוע פחות מ, 'רגע, אנחנו עורכים מסיבת ארוחת ערב בסוף השבוע? לא היה לי מושג!' ובכן, יהיה לך מושג לגבי זה ועל כל ההתחייבויות האחרות שאתה ובן זוגך התחייבת אם היית בודק מדי פעם את לוח השנה שלך ב- Google. אל תהפוך את בן / בת הזוג לעוזר האישי שלך.
37 עשה משהו בקשר לנחירות.
שוטרסטוק
עוּבדָה: נַחֲרָנִי הוא נושא נרחב. אבל זה לא אומר שאין שום דבר שאנחנו יכולים לעשות בקשר לזה. בין אם זה באמצעות רצועות אף כדי להילחם בבעיה או אפילו לקחת מחקר שינה כדי לקבוע אם יש לך דום נשימה בשינה, אתה יכול למצוא דרכים לא רק לשפר את איכות השינה אלא גם תן לבן הזוג שלך את המתנה לחלוק מיטה עם מישהו שלא נשמע כל הזמן כמו נמר זועם. וגם אם אף אחת מהשיטות לא עובדת, יוערך שתשקיע מאמץ.
38 קח אחריות על התפקיד שלך במין בטוח.
שוטרסטוק
סקס בטוח לא נגמר רק בגלל שאתה נשוי. אם היו לך ילדים ושניכם החלטתם שמשפחתכם שלמה, אולי לא תרצו לחזור לקונדומים. אם זה המקרה, שוחח עם האורולוג שלך לגבי ניתוח לכריתת כלי דם. זה נפוץ להפליא - אורולוגים בארה'ב לבדם מבצעים כחצי מיליון ניתוחי כריתת דם מדי שנה, על פי כתב העת אוּרוֹלוֹגִיָה - וזה הליך פחות מסוכן ופולשני ממה שיהיה לאשתך קשירת צינורות.
39 לך איתה למיטה.
שוטרסטוק
לא, אנחנו לא מדברים על זֶה (אם כי זה בהחלט חשוב גם). אנו מתכוונים לטקס הלילי של להיכנס למיטה ולהירדם. אם יש לך ולבן זוגך לוחות זמנים שונים של השינה - כאשר אחד מכם פונה לחדר השינה זמן רב לאחר שהשני כבר ישן - אתם מפסידים רגעים חשובים של קשר ואינטימיות. 75 אחוז מזעזע מהזוגות מודים שהלכו לישון בשעות שונות והפסידו את הרגעים הללו, כך על פי מחקר שנערך בשנת 2015 על ידי וורן אוונס. הדיילי מייל .
40 למד מיומנות חדשה.
שוטרסטוק
איך זה יכול להועיל למערכת היחסים שלך? זה מראה שאתה עדיין מעוניין בשיפור עצמי, ויש לך סקרנות לחיים שלא האטה. זה שאתה בן 40 לא אומר שאתה צריך להפסיק לתת לבן / בת הזוג שלך סיבות להימשך אליך. אז אולי הגיע הזמן ללמוד שפה זרה, או להחליט שתרצו להתחרות במרתון הראשון שלכם, או להפוך את המוסך לחנות נגרות בה תוכלו להתעסק בנגרות. ואם אתה צריך רעיונות מאיפה להתחיל, הנה 40 התחביבים הטובים ביותר להשתתף בשנות ה -40 לחייך .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
