כמטפל המתמחה באהבה מודרנית ולומד את המדע שמאחורי הקשר, אני מברר על חיי המין של היכרויות עם אנשים זוגיים כל הזמן. מה שאני שומע במפגשים שלי משקף נתונים אחרונים, מה שמעיד על מגמת עלייה במספר המבוגרים בארה'ב שדיווחו כי אין להם מִין בשנה האחרונה. המספר הזה הגיע לשיא של 23 אחוזים בשנת 2018, על פי דיווח של סקר חברתי כללי .
מדענים חברתיים, פסיכולוגים וכלכלנים שקלו את הרציונלים ל'מיתון המין ', וציטטו הכל מה גידול במדיה החברתית ובשימוש בטלפון למודעות חדשה של יחסי מין לא רצויים ותוקפים . ולמרות שיש בוודאי השפעות חברתיות שעשויות להשפיע על חיי המין שלנו באופן כללי, ישנם גם אלמנטים ייחודיים ליחסים האישיים שלנו. עם זאת, הנה כמה מהסיבות הבין אישיות הנפוצות ביותר שאנשים במערכות יחסים מפסיקות לקיים יחסי מין, כמו גם כיצד להתייחס אליהן.
1. אתה מתמקד בטיפוח אינטימיות אך לא ברצון.
הרצון, היכולת שלנו להיכנע להנאותינו ללא אשמה ובושה, הוא אנוכי בהגדרתו. לעומת זאת, מערכות יחסים ארוכות טווח בנויים על כבוד הדדי ומודעות של צרכיו של האחר. על מנת לקיים חיי מין משגשגים, עלינו להיאבק עם הסתירות בין הערכים שלנו לבין הרצון המולד שלנו. האינטימיות משגשגת על ביטחון ויציבות, בעוד שהתשוקה ניזונה מחדשות ונחנקת מהשגרה.
התערבות אחת היא למצוא הזדמנויות במערכת היחסים שלכם להיות פוגעים במינית. שקול לכתוב או לציין פנטזיה אירוטית לבן הזוג שלך . זהה מרחב חדש (חדר, עיר, מדינה) לקיים בו יחסי מין. פשוט לדבר על הפרת הכללים, גם אם אתה לא מפר אותם בפועל, יכול להזמין רוח שובבה והרפתקנית לקשר המיני שלך.
2. אתם לא מבלים מספיק זמן איכות יחד.
בשנת 2010, מחקר מ פרויקט נישואין לאומי מצא כי לזוגות המבלים לבד אחד עם השני לפחות פעם בשבוע יש סיכוי גדול פי 3.5 ליהנות מרמות סיפוק מיניות מעל הממוצע מאשר לבני זוג שעשו זאת בתדירות נמוכה יותר.
השקעת זמן ואנרגיה במערכת היחסים שלכם מקדמת התאמה ועלולה להוביל לסיפוק מיני מוגבר. אם החיים מרגישים 'עמוסים מדי' בכדי לחצוב הפעם, שקול קביעת לילות תאריך או מין כמו בפגישות או בשיעורי אימון, בכדי להבטיח שהוא עדיף.
3. אינך יודע מה אתה רוצה - או כיצד לבקש זאת.
התנסות בהנאה מחייבת שתהיה לנו תחושה ברורה של מה שאנחנו רוצים. לעיתים הנאה נתפסת כמפנקת עצמית ונרקיסיסטית, שתי תכונות שרוב האנשים לא רוצים שיגדירו אותם ולכן מתנגדות לחקור. אבל במקום לשפוט את ההעדפות שלנו, עלינו להחזיק בהן. אוננות על בסיס קבוע יכולה לעזור בטיפוח מערכת יחסים עם עצמנו. באמצעות ניסויים אנו יכולים לזהות מה מרגיש טוב ואיך אנחנו אוהבים שנוגעים בו.
זכותנו לענות על צרכינו - ולהצהיר בבירור על העדפותינו המיניות לשותפינו היא כמו לתת להם את מפת הדרכים לעזור להשיג זאת. הראה או אמור לבן / בת הזוג שלך כיצד לספק את צרכיך. לשניכם יהיה טוב יותר מזה (וגם מערכת היחסים שלכם).
4. לא נעים לך עם גופך.
כמה היבטים של דימוי הגוף, כולל דאגות במשקל, אטרקטיביות מינית ועיסוקים בגוף במהלך יחסי מין, מנבאים סיפוק מיני אצל נשים, על פי מחקר שפורסם בשנת 2009 ב כתב העת לרפואה מינית . גברים מושפעים גם מהדאגות הללו, מחקר שפורסם בשנת 2016 פסיכולוגיה של גברים וגבריות נמצא שכ -20 אחוזים מהגברים במשקל 'תקין' מדווחים על הסתרת היבט בגופם במהלך יחסי מין.
עדויות אלה מצביעות על כך שלא גופנו עצמם משפיע על סיפוקנו, אלא על רגשותינו כלפיהם. יישום דיבור עצמי חיובי לא רק הוכיח כמגביר את הביטחון, אלא גם משפץ באופן פנימי את החריצים השליליים במוחנו. בנוסף, בניית מודעות למה שאנו מאפשרים לשדה הראייה שלנו על ידי הגבלת צריכת 'השראת' הגוף שלנו ברשתות החברתיות יכולה להשפיע לטובה על הרעיון העצמי שלנו.
5. אתה חווה מעבר חיים.
בכל טקסי המעבר - שקול את המעבר מחוסר ילדות להורות, רווקות לזוגיות, נשואים גרושים או בנייה מחודשת לאחר רומן - יש יציאות וכניסה לתפקידים, שם עלינו לשחרר זהות ישנה על מנת לאכלס חדש אחד. חרדה, דיכאון וקונפליקט פנימי נוטים להיווצר כאשר אנו חווים מעבר תפקיד. הליכה אל הלא נודע, גם אם זה השטח היפה ביותר שאינו מוכר, הולכת להצית פחד.
התגובה האנושית הקדמונית לפחד היא הגנה עצמית והידוק. מנרמל תקופת מעבר זו על ידי הסרת ציפיות להתנהג כמו 'פעם' או 'לעשות טוב יותר' עשוי לעזור לך להירגע ולכן להיפתח מינית. התחל בביצוע פעולות חושניות קטנות ונגישות שיתמכו בך ובבן זוגך בבניית רקורד של הצלחה. זוגות הרואים בנרטיבים המיניים שלהם רציפים יודעים שתקופות מעבר הן פרקים ולא סיומות.
6. חיי המין שלך הם ביטוי למבוי סתום נוסף במערכת היחסים שלך.
חיי המין שלנו יכולים להיות ברומטר למחסומים אחרים במערכת היחסים. לדוגמא, אם כל הזמן אומרים לך שמה שאתה עושה הוא לא בסדר, יתכן שתבחין במשיכה מופחתת לבן / בת הזוג שלך. מאבקי כוח מחוץ לחדר השינה מכבידים על המתרחש מתחת לסדינים. מתחת כל ביקורת שיש לנו על השותפים שלנו הוא משאלה, צורך שאינו מסופק לכמיהה להינתן. כדי לשבור את מעגל השליליות, התחל לנסח את אי הסכמותיך כבקשות. כאשר אנו קובעים את הרצונות שלנו בכוונה ובפגיעות, ועושים זאת על עצמנו ולא על אחרים, יש סבירות גבוהה יותר שהם יתקבלו היטב וייפגשו.
7. ההתמכרות לטכנולוגיה שלך מעכבת את הדחף המיני שלך.
החיים המודרניים מספקים חומר רב לגירוי. אם יש יותר מצבים של הסחת דעת נגישה בנוחות בסמארטפונים שלנו, ניתן ליירט את התיאבון שלנו לחיבור אנושי. התחל לבנות היכרות מתי, היכן וכמה זמן אתה משתמש בטלפון שלך. סקרן כיצד העיסוק שלך בטכנולוגיה עשוי להסיח את דעתך מלחצים בחייך או להשפיע על איכות מערכות היחסים שלך פנים אל פנים.
קבלת החלטות מכוונות להתקשר ולהתנתק מהטכנולוגיה - כמו הסרת טלוויזיות, מחשבים ניידים וטלפונים מחלל חדר השינה - עשויה לעזור לך לחוות חוויות מספקות יותר באינטראקציות הדיגיטליות והאנושיות שלך. שמירת המיטה קדושה לשינה ולמין יכולה לאמן את המוח לשייך מקום זה לשני המעשים הללו, ולהגדיל את הסבירות לשניהם.
8. אינך במצב רוח (מסיבות שונות).
חוסר חשק מיני עשוי להיות מושפע מאתגרים פיזיולוגיים, נושאים פסיכולוגיים או שילוב של שניהם. מצבים בריאותיים מסוימים, כמו סוכרת, או תרופות, כמו נוגדי דיכאון, עשויים להשפיע על האופן שבו אתה מרגיש. מצבי חיים, דאגות שלאחר מכן, דימוי עצמי נמוך והיסטוריה של התעללות מינית יכולים לקדם ריחוק מיני. ביטוי חוויות נפש וגוף אלה לבן זוג, חבר או מטפל מהימן עשוי להפחית את אחיזתם בקשר המיני.
בנוסף לשיתוף האמיתות שלנו, בניית ידע מדעי אודות אופן החיווט של גופנו, עשויה להפחית את האשמה והבושה הקשורים לתשוקה נמוכה או לעוררות. מעגל התגובה המינית ש אנו עדים בסרטים וצורות אחרות של בידור - שהוא רצון, עוררות ואז אורגזמה - אינן תואמות את רוב החוויות שחיינו. במין בהסכמה, רבים מאיתנו לא חשים רצון או עוררות עד שהמעשה מתחיל. בינתיים, אנשים מסוימים עשויים אפילו לא לחפש סיפוק פיזי ממין, אלא קרבה רגשית. הדגשת והפחתת הלחץ להשגת אורגזמה עשויה לאפשר לזוגות ליהנות מהיבטים נוספים של המסע.
מה זה אומר כשג'יי כחול מבקר אותך
התקרבות לחיי המין שלנו כחיים, ולכן ניתן לגמישה, נותנת לנו אישור לשנות את הדינמיקה בכל עת. הרצון לבקר מחדש בנרטיב האירוטי במערכת יחסים מעודד אותנו להתבונן עמוק יותר ברצונות שלנו ושל שותפינו, בעלי פוטנציאל להוביל למין רב יותר וטוב יותר. ואם אתה לא בטוח אם האטת המין שלך היא בעיה גדולה ממה שאתה יכול לחשוב, בדוק את 27 סימנים עדינים שיחזו את סוף מערכת היחסים שלך
