כמו ה מגפת הקורונה מתפשט, זה מתסכל יותר מתמיד שלא תהיה שליטה על ניקיון המשטחים ועל הדברים שאתה נתקל בהם מחוץ לבית שלך. אבל במקום להדגיש את זה, מועיל להתרכז בשמירה על ניקיון המרחב שלך. אתה עשוי לחשוב שאתה מכוסה על ידי ניגוב דלפקי המטבח וסיבון האמבטיה שלך מדי פעם, אבל יש עוד הרבה מקומות ברחבי הבית שיכולים להשתמש מדי פעם בפעם - ולעתים נדירות, אם בכלל, להשיג אחת. . כדי לשמור על בריאותכם ומשפחתכם, ריכזנו רשימה זו של דברים שאתה צריך לנקות כל יום . חלקם עשויים להפתיע אתכם.
1 המקלדת שלך
שוטרסטוק
אתה בטח מקליד על המחשב שלך כל יום, כך שלא פלא שהדבר זוחל עם חיידקים. על פי מחקר שפורסם בשנת 2018 כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור , המקלדת שלך אולי אפילו שופע עם s טפילוקוקוס אוראוס , שעלול לגרום לזיהומים שעלולים להיות חמורים בבני אדם.
כשהיא משחקת קשה להשיג
לכן, דאגו להוציא לכלוך שמסתתר בין המפתחות בעזרת אבק למחשב ולתת למקלדת ניקוי יומיומי עם חומר ניקוי בטוח לאלקטרוניקה או אלכוהול משפשף, וודאו שלא להרוות את הבד שאיתו מורחים אותו.
2 המיטה שלך
iStock
למרות שכיבוי המצעים וכריות הציפיות שלך מדי יום עשוי להיות מוגזם, חשוב לנקות את המיטה שלך על בסיס יומיומי לרווחתך הנפשית והפיזית. 2016 מחקר של Amerisleep מצא כי שלך ציפית לכרית לבד יש שלושה מיליון חיידקים לאינץ 'מרובע בסוף שבוע בודד, כאשר המספר הזה יקפוץ ל -11.96 מיליון בסוף חודש. לכן, לכל הפחות, כדאי לכבס את סדיני המיטה אחת לשבעה ימים.
3 בקבוק המים שלך
שוטרסטוק / פבריקה סימף
כל נסיון לשפר את בריאותך באמצעות בקבוק מים רב פעמי עלול פשוט להחזיר אש אם אינך מנקה אותו על בסיס יומי. מחקר שפורסם ב תולדות הנדסה אזרחית וסביבתית בשנת 2017 גילה כי כמות החיידקים הממוצעת בקרב מבוגרים בקבוקי מים רב פעמיים היה 75,000 למיליליטר. אם לא נקה, המספר הזה יכול היה להגיע עד לשני מיליון למיליליטר תוך יום אחד.
אם ברצונך לשמור על ניקיון הבקבוק, רק דאג לרוקן את בקבוק המים בסוף כל יום ולשטוף אותו בתערובת של סבון כלים אנטיבקטריאלי ומים חמים. לחלופין, אם יש לך אחד, פשוט הכנס אותו למערכת מדיח כלים . ואם אתה רוצה להפחית את הצמיחה של חיידקים מלכתחילה, נסה בקבוקי נחושת, שיש להם באופן טבעי אנטי-מיקרוביאלי .
4 הטבעות שלך
iStock
המטרה העיקרית של טבעת הנישואין שלך היא לשמש סמל למחויבות שלך לבן / בת הזוג. אבל זה כנראה גם קרקע רבייה לכמה חיידקים גסים ברצינות.
בשנת 2009 חוקרים מאוניברסיטת אוסלו גילו זאת עונד טבעות הגדיל את מספר החיידקים הכולל על הידיים של עובדי הבריאות. למעשה, אנשים שעונדים טבעות היו בסיכון כפול Enterobacteriaceae (קבוצה הכוללת אי - קולי ו סלמונלה ) על הידיים מאלה שלא ענדו תכשיטים. למרבה המזל, פשוט לשים טבעות אלה בתערובת של מים חמים וסבון כלים אנטיבקטריאלי או חומר ניקוי תכשיטים יכול לעזור להפחית את עומס החיידקים.
5 הטלפון שלך
שוטרסטוק
מאות פעמים בכל יום, אתה נוגע בטלפון שלך או להחזיק אותו על הפנים שלך. למותר לציין שהדבר יכול בהחלט להשתמש בניקוי רגיל. אז, עד כמה המכשיר שלך מלוכלך? על פי מחקר שנערך בשנת 2017 על הטלפונים של עובדי הבריאות שפורסם ב כתב העת האיראני למיקרוביולוגיה ל 46 אחוז מהמשתתפים היו שישה סוגים שונים של גידול חיידקים בטלפונים שלהם . Acinetobacter baumannii , מקור עיקרי לזיהום בבתי חולים, ועמידים לאנטיביוטיקה טפילוקוקוס אוראוס היו מהנפוצים ביותר.
עם זאת, ניגוב פשוט עם מטלית לחה (לא ספוגה) עם אלכוהול משפשף יכול להרוג במהירות הרבה מהחיידקים הלא רצויים בטלפון שלך.
6 כוס הקפה שלך
iStock
מיקרוביולוג ד'ר צ'רלס גרבה אמר זְמַן כי כ -20 אחוזים מה- בספלי קפה יש חיידקים צואתיים , וזה מחמיר: הכמות שהם נושאים יכולה לגדול משמעותית אם רק שוטפים אותם במקום לתת להם ניקוי יסודי.
כדי לשמור על צמיחת החיידקים, הכניסו את הכוס למדיח הכלים או שטפו אותה במים חמים עם סבון כלים אנטיבקטריאלי בעזרת מברשת כלים שעברה חיטוי לאחרונה. ועל המברשות והספוגים האלה ...
7 הספוגים שלך
שוטרסטוק
ספוגים אינם בדיוק נקיים - למעשה, רחוקים מכך. אתה יכול להשתמש בהם כדי לנקות את הכלים שלך ולנגב את משטחי השיש שלך, אבל אם אתה לא ניקוי ספוג הכלים שלך על בסיס יומיומי, כל מה שאתה עושה זה מפיץ חיידקים מסביב לבית שלך. על פי מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי למיקרוביולוגיה של מזון ב 2003, ספוגים למטבח מזוהמים לעיתים קרובות על ידי פתוגנים כמו אי - קולי ו סלמונלה. ואתה יכול להעביר בקלות את החיידקים העלולים להזיק למשטחים אחרים כאשר אתה משתמש בהם לניקוי.
למרבה המזל, להרוג את החיידקים על הספוג שלך הוא פשוט יחסית: פשוט תזריק אותו למדיח כלים למחזור כביסה ויבש מלא ותוכל להרוג פתוגנים בערך כמו שכל שיטת ניקוי יכולה. לפי משק בית טוב , אתה יכול גם לחטא את הספוג שלך במיקרוגל. כל שעליך לעשות הוא להרוות את הספוג במיקרוגל במים ואז לחמם אותו לגובה למשך דקה עד שתי דקות.
8 השלט הרחוק שלך
שוטרסטוק
אם אתה רוצה לשמור על הבית שלך הרבה יותר נקי, הקפד לנגב את השלטים בסוף כל יום. מחקרים שהוצגו באסיפה הכללית של האגודה האמריקאית למיקרוביולוגיה בשנת 2012 העלו זאת שלטים הם הפריטים העמוסים ביותר בחיידקים בחדרי המלון, עם הופעת חיידקים צואתיים 81 אחוזים של שלטים שנלמדו. למרבה המזל, כל מה שצריך זה מעט שפשוף אלכוהול על מטלית נקייה - או אפילו סתם מגבון אנטיבקטריאלי - כדי להרוג את רוב אותם חיידקים עצבניים.
מה המשמעות של חלום על היריון
9 ידיות הדלתות שלך
שוטרסטוק / B.E. לואיס
אם אתה חושב שהאנשים שמשתמשים במרפקיהם או במגבות הנייר לפתיחת דלתות הם פרנואידים, תחשוב שוב. על פי מחקר שפורסם בשנת 2012 ב כתב העת הקונטיננטלי למחקר רפואי , בין 180 ידיות של דלת וכפתורים שנדפו על ידי חוקרים, כמעט 87 אחוז סבלו מזיהום חיידקי, כאשר 30 אחוזים נבדקו חיוביים ל סטפילוקוקוס אוראוס , 16 אחוזים נבדקים חיוביים עבור אי - קולי , ו -26 אחוזים מקנים קלבסיאלה דלקת ריאות , חיידקים הקשורים להתפתחות דלקת ריאות וברונכיט.
ולמרות שזה עשוי להישמע מפחיד, ניקוי פשוט עם חומר ניקוי אנטיבקטריאלי יכול לדאוג לחלק הארי של החיידק הזה עבורך.
10 ראש המקלחת שלך
שוטרסטוק
אם אתה חושב שראש המקלחת שלך הוא ישות לניקוי עצמי, אתה טועה בצער. למעשה, כדי לשמור על בריאות כל בני ביתך, כדאי לנגב את ראש המקלחת שלך עם חומר ניקוי אנטיבקטריאלי או אקונומיקה על בסיס יומי. אז מה אתה מסתכן אם תבחר שלא? ובכן, מחקר שפורסם בשנת 2018 על ידי האגודה האמריקאית למיקרוביולוגיה קושר את החיידקים הנפוצים ראשי מקלחת לסיכון מוגבר למחלות בדרכי הנשימה.
11 מגבות הרחצה שלך
שוטרסטוק
רק בגלל שמגבות הרחצה שלך מייבשות את גופך הנקי כביכול, זה לא אומר שהן נקיות בעצמן. מחקריו של ד'ר גרבה הצביעו על זיהום של חיידקי קוליפורם בשיעור של 90 אחוז על מגבות הרחצה, כאשר כ -14 אחוז מהמגבות מחזיקות אי - קולי .
הסיבה לכך היא שהאוויר החם והלח בחדר האמבטיה שלך הוא הסביבה המושלמת להתרבות של חיידקים כאלה, ואם אתה חולק מגבות, אתה יכול גם להעביר תנאים כמו גזזת ואימפיגו. כדי להבטיח שהמגבות נקיות ומוכנות לשימוש, שטפו וייבשו אותן היטב על אש גבוהה כדי לנצח כל אחת מהן חיידקים מתמשכים .
12 לופתך
שוטרסטוק / אלינה_דנילובה
פילינג עם ליפה ואתה יכול להיות הוספת חיידקים נוספים למשטח העור שלך ממה שאתה מחליק. מחקר שהוזכר לעתים קרובות משנת 1994 שפורסם ב כתב העת למיקרוביולוגיה קלינית גילה את זה נרות נושאות פסאודומונס , קסנתומונס , קלבסיאלה , אנטרוקוקוס , ו סטרפטוקוקוס מקבוצה B בַּקטֶרִיָה . ומכיוון שפות עשויות מחומר טבעי, מה שהופך אותן לקשות לחיטוי, עדיף לך עם מטלית כביסה מכובסת באופן קבוע או כפפת סיליקון פילינג (שניתן לעקר במים רותחים).
13 הכיור והשיש שלך בחדר האמבטיה
שוטרסטוק / ג'וזף ג'ייקובס
אתה משתמש בכיור האמבטיה שלך כדי לשטוף את הפנים ולצחצח שיניים, אבל אם אתה לא מנקה אותו או את השיש סביבו על בסיס יומי, אתה יכול לעשות לעצמך שירות רע.
על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי TravelMath, דלפקים לאמבטיה בחדרי המלון היו 1,288,817 יחידות חיידקים שיוצרות מושבות בממוצע - והן מנוקות באופן מקצועי על בסיס קבוע. זה אומר שהכיור הביתי שלך יכול להיות אפילו יותר בַּקטֶרִיָה. ובכל זאת, אין צורך עצום לדאוג: ניגוב יומי עם תמיסת אקונומיקה ומים יכול להרוג את החיידקים הרעים האלה ברגע אחד.
14 מלכודת הכיור שלך
שוטרסטוק
אותם חיידקים אתה שוטף ידיים לא בהכרח יורדים היישר לטמיון רבים נדבקים סביב מלכודת הכיור שלך. על פי מחקר שפורסם ב בקרת זיהום ואפידמיולוגיה בבית חולים בשנת 2018, מקור ההתפרצות של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה בבית חולים ישראלי הוחזר למתקן מלכודות כיור . מים זורמים גרמו לחיידקים שמאוחסנים בהם להיות מוטסים.
כדי למנוע זאת מביתך, נקה את הכיור שלך עם חומרי ניקוי אנטיבקטריאליים על בסיס יומי או הכין תמיסת אקונומיקה ומים משלך לשפוך את הביוב.
זוגיות שפת גוף בתמונות משמעות
15 התער שלך
שוטרסטוק
ל ' גילוח נקי אולי לא יהיה נקי כמו שאתה חושב. מחקר שפורסם בשנת 2019 רדיולוגיה אירופית מצאתי את זה זקנים מכילים כמויות 'גבוהות משמעותית' של חיידקים מאשר כלבים, כולל זנים שעלולים להזיק, כמו סטפילוקוקוס אוראוס . כאשר אתה מתגלח, חלק מהחיידקים האלה מועברים לגילוח הגילוח שלך, והסביבה הרטובה של חדר האמבטיה שלך יוצרת את האווירה המושלמת עבורם להתרבות.
אז איך מטפלים בבעיה שעלולה להידבק? החלף את הלהבים באופן קבוע ותן לתער שלך להשרות בתמיסה של חצי חומץ לבן וחצי מים כדי להרוג כל חיידק מתמשך.
16 מברשת השיניים שלך
שוטרסטוק
אתה משתמש במברשת השיניים שלך כדי לנקות חלקיקי מזון, רובד ושאר לכלוך מהשיניים שלך, לכן זה לא אמור להיות מעט מפתיע שזה מוקד לפעילות חיידקית. סקירת מחקרים שפורסמה ב מחקר ואחיות סיעוד בשנת 2012 הציע זאת מברשות שיניים מזוהמות באופן שגרתי עם דברים כמו סטפילוקוקוס אוראוס , אי - קולי , ו פסאודומונס. נוסף על כך, טכניקות אחסון מסורתיות - כמו הנחת מברשת שיניים על דלפק אמבטיה או כיסוי בכובע - מגבירות את צמיחת החיידקים.
עם זאת, יש תיקון פשוט בחדר האמבטיה שלך: השריית מברשת השיניים במי פה אנטיבקטריאליים יכולה להפחית באופן משמעותי את עומס החיידקים שלה.
מה להביא לחברה הכי טובה שלך ליום ההולדת שלה
17 צעצועי הרחצה של ילדיכם
שוטרסטוק
עצם זה שהם מבלים את זמנם בישיבה בשטוף, לא אומר שצעצועי אמבטיה נקיים כשריקה. חשבו על זה ככה: צעצועי אמבטיה מבלים למעשה חלק ניכר מיומם בהשריה במים עמוסי חיידקים. מחקר שפורסם ב ביופילמים ומיקרוביומים בשנת 2018 גילה כי 58 אחוזים מ צעצועי אמבטיה הכילו פטריות ואילו לשליש מצעצועי הרחצה היו שניהם ליסטריה ו ל 'פנאומופילה חיידקים, האחרונים הם הגורם העיקרי למחלת הלגיונרים.
18 דלפקי המטבח שלך
שוטרסטוק
במילים פשוטות, רוב הסיכויים שמשטחי המטבח שלך מגעילים. על פי מחקר שנערך בשנת 2011 מטעם הקרן הלאומית לתברואה (NSF), דלפקי מטבח הם בין החלקים המלוכלכים ביותר בבית , עם יותר מ -30 אחוזים המחזיקים חיידקים קוליפורמיים שעלולים להזיק.
עם זאת, מעט סבון ומים המשמשים עם תמיסת אקונומיקה מדוללת יכולים לזרוק את החיידקים אחת ולתמיד.
19 הכלים שלך
סטודיו שוטרסטוק / אפריקה
אם אתה רוצה לשמור על נקיון כל הבית שלך, חשוב לא לתת לכלים לנבול בכיור שלך במשך ימים כל פעם. השילוב של חלקיקי מזון ומים חמים בכיור שלך יוצר קרקע רבייה מושלמת לחיידקים. למעשה, ה- NSF מצא כי כיורי המטבח היו בעלי ריכוז החיידקים השני בגובהו בכל הבית.
לכן, במידת האפשר, גרדו את הצלחות והעמיסו אותם ישירות למדיח הכלים או שטפו אותם מיד לאחר השימוש. לאחר מכן, דאג לנגב את הכיור שלך עם חומר ניקוי אנטיבקטריאלי או תערובת של אקונומיקה ומים.
20 קרשי החיתוך שלך
שוטרסטוק
השארת קרשי החיתוך המשמשים על השיש בלי לשטוף אותם הוא מתכון לצמיחת חיידקים. על פי מחקר שנערך בשנת 1997 במרכז הלאומי ללימודי וטרינריה ומזון בצרפת, יש שפע של חיידקים נאחזים בקרש החיתוך שלך במיוחד אם זה עץ. גרוע מכך, אמצעים נפוצים להוצאת מזון מקרשי חיתוך, כמו גירוד, רק גורמים לחיידקים להתעמק עמוק יותר. לכן, הקפידו לשטוף את קרשי החיתוך ביד מדי יום!
21 מגבות הכלים שלך
סטודיו שוטרסטוק / אפריקה
אם אתה לא שוטף את מגבות הכלים שלך כל יום, אתה עלול לסכן את עצמך למחלות. מכיוון שהם משמשים באופן קבוע לייבוש ידיים, לניקוי דליפות השיש ולניגוב משטחים, מגבות הכלים אוספות כמויות אדירות של חיידקים על בסיס יומי. ה- NSF אפילו פירט אותם כפריט עמוס ביותר חיידקים בבית טיפוסי, וחלק את המקום העליון עם ספוגי מטבח.
כדי לנקות אותם, ודא שאתה מפעיל אותם במחזור חיטוי במכונת הכביסה שלך וייבש אותם ביסודיות.
משמעות המילים: נורה בחלום
22 מכונת הקפה שלך
שוטרסטוק
אם אתה משתמש במכונת הקפה שלך מדי יום, עליך לנקות אותה מדי יום - בדיוק כמו בכל כלי אחר להכנת מזון. המאגר של מכונות הקפה תופס את המקום החמישי ברשימת החיידקים הביתיים של ה- NSF. הסביבה החשוכה והלחה שלו מהווה כר רבייה מושלם עבור עובש וחיידקים.
כדי לשמור על ניקיונו, העבירו דרכו תמיסת חומץ ומים. ואז השתמש באותו פתרון כדי למחוק אותו כשתסיים להשתמש בו במשך היום.
23 ארגז הזבל של החתול שלך
שוטרסטוק
שמירה על חיית המחמד שלך נוחה ובריאה פירושה יותר מאשר לספק פינוקים ושפשופי בטן. אם יש לך חבר חתולי בבית שלך, חשוב שתשמור על ניקיון ארגז הפסולת שלהם על ידי גרירתו על בסיס יומי. אם לא, אתה לא רק יוצר מקור לחץ לחתול שלך, אתה עשוי לעודד אותם בשוגג להתייחס לכל מקום אחר בביתך - משטיחים ועד קופסאות קרטון - כאל ארגז המלטה שלהם בפועל. אנחנו לא צריכים להסביר כמה זה יכול להיות גס - ולא בריא.
24 אדני החלונות שלך
שוטרסטוק
כל מי שנהנה לפתוח את חלונותיו ביום אביב ממוזג, יהיה חכם לתת את אדני החלונות לנגב מדי יום. חלונות פתוחים יכולים לתרום לרמות אבקה פנימיות גבוהות מהממוצע. בהתחשב בזה עונת אבקני סמרטוטים מתארך לאורך ארה'ב וכי יש פוטנציאל הקשור ספיגת אלרגיות סביבתיות ואסטמה , חשוב לשמור על ניקיון של כל המשטחים שיכולים לכלול ספירת אבקה גבוהה.
25 ההגה שלך
שוטרסטוק / אנדריי_פופוב
לפני שתצא לנסיעה, כדאי לך לשקול קודם לנגב את ההגה. מחקר שנערך לאחרונה מ- CarRentals.com העלה כי הממוצע בהגה יש 629 יחידות חיידקים יוצרות מושבה לסנטימטר - פי ארבעה מהכמות שנמצאה על מושב שירותים ציבורי ממוצע! הפתרון? תן לגלגל שלך לנגב מטהר עם ניקוי אנטיבקטריאלי, החלף את המסננים שלך באופן קבוע, נגב את פתחי האוורור ושואב את המכונית שלך לעתים קרובות.
דיווח נוסף מאת סייג יאנג.
