מתי עונת הצטננות ושפעת להיטים, אנשים יעשו כמעט הכל כדי להימנע מחלות. ועם מקרים של וירוס כתר בעלייה במקומות רבים בעולם, היגיינה אישית וניקיון חשובים מתמיד. מכיוון שהדרך הטובה ביותר לעקוף את שתי המחלות העונתיות ואת אותו וירוס שעלול להיות מסוכן אינה מתחילה בתרופות - היא מתחילה בכיור. כן, שוטף ידיים על בסיס קבוע היא הדרך הטובה ביותר לשמור על חיידקים מגעילים אלה. החדשות הרעות? השגרה הרגילה שלך כנראה לא תחתוך אותה.
אז מה הוא הדרך הבטוחה ביותר לשטוף ידיים? שיטת שטיפת הידיים האידיאלית היא כדלקמן: כדי להתחיל, הרטיב את הידיים במים זורמים נקיים מכל טמפרטורה. בעוד שאנשים רבים מאמינים כי מים חמים ישמרו על הידיים שלך נקיות יותר, כל טמפרטורה תעבוד, על פי סקירה שנערכה בשנת 2002 על מחקרים שפורסמו בשנת טכנולוגיית שירות המזון .
מה פירוש הצבע הכתום בחלום
ברגע שהידיים שלך רטובות, כבה את המים בעזרת פרק כף היד או המרפק והקציף עם סבון למשך 20 שניות לפחות. (טיפ: דרך טובה למדוד היא לשיר לעצמך פעמיים 'יום הולדת שמח'.) על פי משרד הבריאות של מינסוטה , החיכוך שנוצר באמצעות הקצפה נמרצת מסיר חיידקים ולכלוך מהידיים שלך. בזמן שאתה משפשף- dub-dub, ודא שאתה מקבל את הסבון בקפלי מפרקי האצבעות, בין האצבעות, על האגודלים ומתחת לציפורניים, שם יש בדרך כלל ריכוז גבוה יותר של חיידקים.
ברגע ש -20 השניות שלך נגמרו, שטפו את הידיים ביסודיות כדי להסיר את כל הפסולת שקרצפתם. סוגרים את הברז עם פרק כף היד ואז מייבשים את הידיים במגבת נקייה. אם אין לך מגבת נקייה, ייבוש האוויר הוא הטוב ביותר.
עם זאת, גם אם תשלב את כל השלבים האלה בשגרה הנקייה שלך, הם לא יעשו הרבה טוב אם אתה מכה בכיור רק פעם או פעמיים ביום. אם אתה רוצה הימנע מחלות , עליכם לשטוף את הכפפות היטב לפני הכנת האוכל ואחריו, לפני האכילה, לאחר הטיפול במזון לחיות מחמד או פינוקים, ובכל זמן שאתם נוגעים בזבל. וכמובן, הקפידו לשטוף תמיד לאחר קוצץ האף, שיעול, עיטוש או לאחר שבאתם במגע עם מישהו חולה. (מובן מאליו שמדינתך ראויה לשטוף היטב גם כאשר הן מלוכלכות בעליל.) המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליץ גם על צעדים אלה להפחתת הסיכון שלך נדבק בווירוס הקורונה - אותם הם ממליצים להימנע מכל מחלה בדרכי הנשימה.
לראות כי היגיינת ידיים נאותה יכולה להיות מעט עתירת עבודה, אתה בטח תוהה כעת ומתי תוכל להחליף את החיטוי בידיים לקרצוף יסודי. התשובה הפשוטה? השתמש בו במשורה, ורק אם אתה צריך. למה? חיטוי זה עלול לגרום יותר נזק מתועלת בטווח הארוך. מחקר שפורסם בשנת 2011 ב כתב העת של האגודה הרפואית הקנדית , למשל, מציע כי חיטוי ידיים עשוי להגדיל את הסיכון של אדם לפתח נורובירוס. מפחיד עדיין, מחקר שפורסם בשנת 2014 PLoS ONE מגלה כי חיטוי ידיים עשוי למעשה להגביר את ספיגתו של אדם BPA, חומר כימי הקשור לעלייה מוגברת סיכון לסוכרת והשמנת יתר .
למרבה המזל, אם אתה עוקב אחר המדריך שלב אחר שלב לשטיפת ידיים בבטחה, אתה אמור להיות מסוגל לעבור את זה עונת השפעת בלי כל כך לרחרח.
דיווח נוסף מאת סייג יאנג.
