מחמאות הן סוג המטבע שהעולם יכול להשתמש בו יותר. למעשה, מחקר שנערך בשנת 2012 בכתב העת PLoS ONE מצא שקבלת מחמאה זה בדיוק כמו להשיג כסף, מבחינת האופן שבו המוח שלך מפרש את זה. בנוסף, מחמאות קטנות מועילות באופן הדדי לאלה שמקבלים את הקבלה ואת הקצבה. 'מחמאות יכולות להעלות מצבי רוח, לשפר את המעורבות במשימות, לשפר את הלמידה ולהגביר את ההתמדה', פרופסור באוניברסיטת מלבורן ניק האסלם אמר HuffPost . ' נותן מחמאות אפשר לטעון טוב יותר מלקבל אותן, כמו שלמתן מתנות או לתרום לצדקה יש יתרונות לנותן. '
עם זאת, אספנו חבורה של מחמאות שיעשו למקבל - ולך - המון טוב. כל מה שנדרש הוא כמה שניות כדי להפוך את היום של מישהו, אז עיין ברשימה זו של המחמאות הקטנות והטובות ביותר שעושות דרך ארוכה.
1 'אתה כל כך אמיץ לנסות לעשות שינוי בחיים שלך.'
שוטרסטוק
'מחמאה מועילה באמת יכולה להיות כשמישהו עובר תקופה בה הוא מנסה לשנות היבט בחייהם', אומר מאמן החיים. רחל וול , מייסד הרגשה היא ריפוי . במהלך תקופה כזו, לעתים קרובות אדם עשוי 'לתהות אם הם בדרך הנכונה ואם הדברים ישתפרו אי פעם', היא מסבירה.
על ידי החמאת האומץ שלהם, אתה נותן להם אימות ומחזיר להם את התקווה שכל מה שהם עוברים בטוח ישתלם. זה אולי בדיוק מה שהם צריכים כדי להמשיך.
2 'העור שלך זוהר.'
שוטרסטוק
למרות שמחמאות על המראה של האדם אינן בסגנון, זה לא אומר שאתה לא יכול להחמיא א עור יפה . שרה פיין , מייסד שותף את אתר היופי והבריאות אתה זוהר גל , אומר שכולם אוהבים לקבל מחמאות על עורם, ללא קשר לגילם או מינם. מחמאות קטנות כאלו 'יכולות לעבור דרך ארוכה בהגברת האמון של מישהו בחברה אובססיבית להזדקנות ויופי', היא מסבירה.
3 'אני אוהב את המראה הייחודי שלך.'
iStock
שמבחינים בפרטים קטנים ומיוחדים באמת יכולים לעשות יום של אדם. מילאנה פרפיולקינה , סופר של שוקולד מריר לנשמה ממליץ 'למצוא משהו שאדם לובש שהוא באמת ייחודי להם ולהגיד לו שאתה אוהב את זה.' פעולה זו בוודאי תגרום להם 'להאיר', היא אומרת.
4 'יש לך יציבה נהדרת.'
שוטרסטוק
אחד המאפיינים הפיזיים שלעתים קרובות מדי נעלם מעיניו הוא היציבה של מישהו, אומר קלסי זמויסקי , פיזיותרפיסט ב התרסה לבריאות ולבריאות . 'אני לא יכולה להגיד לך את האופן שבו פני הלקוחות שלנו נדלקים כשהם אומרים לנו שמישהו החמיא להם על היציבה שלהם', היא אומרת.
יציבה משקפת לעתים קרובות את הדרך בה מישהו מרגיש בפנים , כל כך להחמיא למישהו שלו זה יתרון על קומתם הפיזית ובריאותם הפסיכולוגית.
5 'יש לך אנרגיה גדולה.'
שוטרסטוק
לפעמים אתה לא ממש יכול לשים את האצבע על התרומה שמישהו נותן בחיים שלך, אבל אתה יודע שהיא ענקית. אם יש אדם בחיים שלך - בין אם זה קולגה, בן משפחה או מישהו בבית הקפה המקומי שלך - שנראה כי נוכחותם מרימה את רוחם של כולם, תן להם לדעת שיש להם אנרגיה רבה. כל מה שהם עושים הוא ככל הנראה טבע שני עבורם, ולכן המחמאה תפתיע לטובה.
6 'היה נהדר איך עשית את זה כל כך טוב.'
שוטרסטוק
רוב המחמאות יכולות להיות מעורפלות למדי, ולכן חשוב להודיע למישהו על הדבר המדויק שאתה מחמיא לו, אומר אמנדה פונזר , מנהל תקשורת ואסטרטגיה ראשי עבור ארגוני צדקה לבריאות הקהילה .
'זה לא סתם, 'זה היה נהדר', אלא' תודה שנכנסת מוקדם לשלוח את הדוא'ל הדחוף הזה ', היא מסבירה. הידיעה כי מעשה ספציפי שלהם הושג לב וראוי לתודתך היא בטוחה שתגרום למקבל להרגיש מוערך באמת.
7 'זה רעיון נהדר.'
שוטרסטוק
מה פירוש הצבע הוורוד בחלום
'דבר אחד שאני תמיד מקפיד לעשות הוא להודות לעובדים שלי שהעלו רעיון,' אומר מתיו רוס , מנהל תפעול ראשי ב RIZKNOWS . 'בדרך כלל אני אומר משהו להשגת:' זה רעיון נהדר. אתה בהחלט הוגה יצירתי. '
בתמורה, אומר רוס, עובדיו בדרך כלל מרגישים מוערכים ומועצמים.
8 'אתה כל כך מתחשב.'
שוטרסטוק
'באמת חשוב להודות לאנשים שהם זוכרים רגעים מרכזיים בחיים שלך וליידע אותם שאתה מעריך שהם מתחשבים,' אומר אני טיילור , מייסד פורטל הייעוץ לפרילנסרים HomeWorkingClub . כשמישהו זוכר שהיה לך ראיון ושואל אותך איך זה עבר, למשל, דאג להודיע לו שאתה שם לב למצפוניות שלו.
9 'אתה גורם לי להרגיש טוב.'
שוטרסטוק
'המחמאות החשובות והמשפיעות ביותר הן אלה שמודיעים לאנשים שנמצא סביבם מרגיש טוב', אומר מאמן החיים איווה אורסאנו , מייסד תנועת אותי מדהימה . אולם בגלל חוסר המוחשיות שלה אנו לעתים קרובות מזניחים להחמיא לאחרים על השפעתם על מצב הרוח שלנו. אם מישהו תמיד גורם לך לחייך, למשל, להודיע לו יגרום גם לו לחייך!
10 'אתה מאזין טוב.'
שוטרסטוק
כשאחד מחבריך - או אפילו זר - לוקח את הזמן לשמוע אותך, חשוב להודיע להם כמה אתה מעריך את זה. בעולמנו המורעב בתשומת לב, השאלת אוזן היא מעשה חסד גדול. לחלוק את ההערכה שלך לרגישותם ולתשומת לבם זה כמו להחזיר טובה.
11 'השפעת על חיי'.
שוטרסטוק
בין אם זה מורה, מעסיק או חבר, אנשים רבים בחיים שלך עוזרים לך בלי לצפות לתמורה. אבל לא צריך הרבה כדי להזכיר להם שהם שינו את חייך לטובה. בכך אתה מודיע להם כמה הם חשובים וכי הבחינו בתרומתם.
12 'באמת יש לך כישרון לזה.'
שוטרסטוק
לכל אחד יש סט מיומנויות ייחודי משלו, אך לפעמים הם לא מבינים עד כמה כישרונותיו מיוחדים. תן למישהו לדעת שאתה יראה מהיכולת שלהם לעשות X, Y או Z. בנוסף לתת לו דחיפה ברגע זה, זה יזכיר להם שהם אנשים ייחודיים ומיוחדים.
13 'אתה נהדר בעבודה שלך.'
שוטרסטוק
סביר להניח שאתה בא במגע עם עשרות אנשים מדי שבוע שתפקידם 'לשרת' אותך, בצורה זו או אחרת. בנוסף ל'תודה 'הרגילה שלך, תן לכולם מרואה החשבון שלך לבריסטה שלך לדעת שאתה מעריך את העבודה העצומה שהם עושים. אחרי הכל, לא כולם מבצעים את עבודתם באותה הקפדה והתלהבות, ולכן חשוב להכיר את מי שעושה זאת.
14 'הפכת את חיי לקלים יותר.'
שוטרסטוק
האם בן הזוג שלך מכין את הקפה כל בוקר לפני שאתה מתעורר? החזר להם על ידי החמאתם עד כמה הם מועילים! נאמר להם שיש להם השפעה ממשית על חייך זה כמעט המתנה הטובה ביותר שהם יכולים לקבל בתמורה.
15 'אתה הורה נהדר.'
שוטרסטוק
הורות יכולה לפעמים להרגיש כמו עבודה חסרת תודה. אבל יש לך את היכולת להפוך את זה. בין אם אלה שגידלו אותך, ההורה המשותף שלך או חבר שאתה חושב שעושה עבודה נהדרת, יידע מישהו שהוא הורה מצוין. זה יכול להיות פשוט הדבר הכי נחמד ששמעו מזה שבועות.
16 'אתה עובד ממש קשה.'
שוטרסטוק
עבודה קשה לא תמיד משתלמת - ואם כן, זה לוקח הרבה זמן. אם אתה רואה מישהו שעוזב לו את התחת, תודיע לו שאתה מעריץ את מוסר העבודה שלו. זה יניע אותם להמשיך.
17 'אתה מצחיק אותי.'
שוטרסטוק
לצחוק מהבדיחות של החברים שלך זה נהדר. אבל להגיד להם שאתה מעריך עד כמה הם מצחיקים בעקביות זה עצום. אנשים עם יכולת להעלות חיוך על הפנים הם כוח חיובי מצוין בחייכם. תן להם להרגיש מוערכים על ידי הצבעה על כך.
18 'אתה נותן דוגמה טובה.'
שוטרסטוק
בין אם מדובר בעובד שנכנס למשרד 10 דקות מוקדם מדי יום, ובין אם ילדכם שמוודא שמסנן המים תמיד מלא, קחו את הזמן להודיע לו שאתם רואים אותם ו שהם מהווים דוגמא מצוינת לסובבים אותם. הידיעה שהתנהגותו של האדם משפיעה על אחרים היא הרגשה נהדרת.
19 'אני מעריך את דעתך.'
iStock
אחת המחמאות הטובות ביותר שאתה יכול לתת למישהו היא לשאול את דעתו על משהו שחשוב לך. זה מראה על רמה עמוקה של אמון וכבוד. מה יכולה להיות מחמאה טובה יותר מכך?
20 'אני עוקב אחר ההובלה שלך.'
שוטרסטוק
דרך משמעותית ועדינה נוספת להחמיא למישהו היא לנקוט בהרגל ששמת לב אליו עושים. לדוגמא, אם אתה רואה שהמערכת מבוססת הדגשים של עמיתך לעבודה יעילה ביותר, אמור את השיטה שלה והראה לה שעשית זאת. לא רק שתחמיא לה ליעילות וכושר ההמצאה שלה, אלא שתראה לה ישירות איזו השפעה יש לה.
21 'אתה מקל על הדברים בכך שאתה גמיש כל כך.'
שוטרסטוק
סביר להניח שתגיב על כל האנשים שמקשים על חייך, אז למה לא לעשות את אותו הדבר עם אלה שעושים את ההפך? קח את הזמן לסגת לאחור ולהחמיא למישהו על יכולתו ללכת עם הזרם אל מול אתגרי החיים. אחרי הכל, אם לא היו אנשים כמוהם בעולם, היינו מאבדים את הראש.
22 'אתה נותן לי השראה.'
שוטרסטוק
אם התמזל מזלך שיש מישהו בחיים שלך שדוחף אותך באמת להיות העצמי הטוב ביותר שלך, קח את הזמן להודיע לו. זו מחמאה עוצמתית ביותר וכזו כמעט תמיד מפתיעה.
23 'אתה חבר נהדר.'
שוטרסטוק
אתה מכיר את אותו חבר או בן משפחה שאתה חושב עכשיו על מי אתה יכול לומר בעיקר כל דבר ברשימה זו? מאזין נהדר? חשבון! השראה? חשבון! תמיד מצחיק אותך? חשבון! במקום לנסות למסמר כל נקודת דגש, פשוט אמור לאותו אדם שהוא חבר אדיר, וכל אחד שיהיה בר מזל שיש לו. זה יאיר את מצב רוחם ויהפוך את הקשר שלך איתם לחזק מתמיד.
