30 הדרכים הטובות ביותר לקבל את העור הטוב ביותר שלך

אתה יכול לשטוף את הפנים ולשפריץ על כל מי הוורדים שאתה רוצה, אבל אם העור הטוב ביותר שלך אי פעם חורג משגרה יומיומית מהירה. העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר בגופך וזה אומר שהוא דורש טיפול נוסף, בין אם זה חיצוני ושינוי כיסויי הכריות שלך מדי שבוע או פנימי והעמסת חומרים פיטונוטריים. עם 30 הטיפים האלה, תוכלו להאיר בצורה שמעולם לא ידעתם שהיא אפשרית. למידע נוסף על עובדות על עורך, הנה 20 דברים שרופא העור שלך לא יגיד לך .



1 ללכת טבעי

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

היופי הטבעי פורח כרגע, ומסיבה טובה: ברגע שתוציא את כל הרעלים והכימיקלים ממוצרי הטיפוח שלך, תראה הבדל גדול בגוון שלך. נקה את הארון שלך ונפטר מכל המותגים שעדיין מכילים רכיבים מזיקים והחליף אותם בפריטים של חברות שרק מכניסים את המיטב מהטובים ביותר למוצריהם. כמו כן: ללכת טבעי עבור עור נהדר הוא אחד 9 יתרונות בריאותיים מדהימים של סאונות .



2 הפוך ל- BFFS עם חומרים פיטונוטריים

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק



אולי עדיין לא שמעתם על חומרים תזונתיים, אך הם עלולים להפוך למושיע העור שלכם. לפי קארין חרמוני , דוקטורט, מנהל קטגוריות מורכבות מזינים ב ממוסגר , החומר המצוי בצמחים יכול לעשות הכל החל מהגנה על העור כדי שייראה יותר מושלם.



'חומרים פיטו-טבעיים טבעיים מפירות וירקות יכולים לתמוך בצבע העור ובזוהר ולספק קו הגנה ראשון מפני אתגרים סביבתיים שונים שעורנו מתמודד איתם', אומר חרמוני. 'הם גם עוזרים לנו להעלות את היופי והזוהר הטבעי שלנו.'

כדי להפיק את היתרונות, פשוט אכלו את הקשת ותקבלו שילוב של חומרים פיטונוטריים טבעיים שונים מפירות, ירקות ותבלינים.

3 לבש קרם הגנה

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק



עד עכשיו אתה יודע את החשיבות של קרם הגנה, אבל באיזו תדירות אתה באמת משתמש בו? הקרם המכריע לא רק מגן עליך מפני סרטן העור, אלא גם שומר על מראה העור שלך נהדר לאורך שנים, ומסייע במניעת קמטים וכתמים כהים. ולפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), זה אומר ליישם את זה כל השנה - אפילו בימים מעוננים. ולמידע נוסף על הגנה על עורך, עיין ב 20 הדרכים הטובות ביותר למחיקת קמטים .

4 שתו יותר מים

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

מים הם לא רק האופן שבו אתה מתדלק את גופך, ועוזרים לכל דבר להתנהל כראוי - זה גם חיוני לעור שלך. העור לבדו מורכב מ -64 אחוז מים, ואם אתה לא נשאר לחות כהלכה, זה יראה: הוא יהיה יבש, חזק, מתקלף ונוטה יותר להתקמט, אומר בריאות UW. היצמד למינימום של 8 כוסות ביום ולא ייקח הרבה זמן לפני שאתה זוהר. ולעצות מצוינות נוספות, הנה 40 דרכים להבטיח עור בריא לאחר 40.

5 חתוך סוכר מהתזונה שלך

סודה, סוכר, ממתיק, הישאר רזה נראה צעיר יותר, שפר את הזיכרון, העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

סוכר הוא נורא לגוף, אך גם רע לעור. לא רק שהיא גורמת לדלקת שעלולה להוביל לקמטים ולעור צנום, אלא לרופא עור ניסן פילסט אמר גם MD בבלוג שלה שזה יכול להחמיר את האקנה ורוזצאה. זה גם לא רק סוכר לשולחן: זה גם פחמימות פשוטות שהופכות לסוכר בגוף, כמו פיצה, לחם לבן ופסטה לבנה. ולעצות נוספות לטיפוח העור, כך מייגן מרקל שומרת על עור זוהר.

6 קבלו טיפולי פנים רגילים

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

יקר ככל שיכולות להיות טיפולי פנים, הם בהחלט שווים את הכסף כשמדובר בהגברת העור. אמנם יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בגוון שלך בבית, אבל לפעמים להשאיר את העבודה לטובת המקצוענים זה הדרך ללכת מכיוון שהם יכולים לזהות את כל הבעיות שיש לך ולדעת בדיוק איך לתקן אותם. ובשביל כמה דברים אתה בהחלט לא צריך לעשות, הנה 20 מוצרי יופי שאסור לך להשתמש בהם לעולם.

7 השקיעו במוצרי טיפוח איכותיים

שטיפת פנים, פילינג, מראה עור צעיר יותר, הטוב ביותר

שוטרסטוק

עירום בבית הספר חלום

עכשיו אל תלכו לפשוט על ספורה ותקנו הכל בקטע של טיפוח העור, אלא תעשו מחקר ותמצאו כמה מוצרים שתוכלו להחליף בהם את הזולים והקיימים יותר. ככל שאתה מתבגר, העור שלך הוא אחד הדברים החשובים ביותר שצריך לטפל בהם והוצאת תוספת קטנה על פריטים איכותיים שיעשו לך גוון טוב זה משהו שלעולם לא תצטער.

8 הכינו מעט תה ירוק

אישה בריאה יותר, המזונות הטובים ביותר למקסום רמות האנרגיה שלך, העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

תה ירוק הוא לא רק דרך בריאה בהרבה להשיג את תיקון הקפאין שלך - זו גם דרך מהירה לתת דחיפה לעור שלך. סקירה משנת 2000 שפורסמה ב דרמטולוגיה של JAMA מצאתי תה ירוק בעל תכונות אנטי דלקתיות מרגיעים להפליא ויכולים אף לסייע בהפרעות עור.

9 הפסק להישאר עד כה מאוחר

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

הגיע הזמן לדחוף את דרכי ינשוף הלילה שלך הצידה. לדברי רופא עור מליסה פיליאנג , רפיון בשעות המנוחה שלך יכול למעשה לתרום להזדקנות - ואף אחד לא רוצה להאיץ את התהליך הזה.

'אתה רוצה להימנע מהפצצה הדלקתית הנגרמת על ידי אינסולין,' היא אמר מרפאת קליבלנד. 'עשה כמיטב יכולתך כדי לישון שש עד שמונה שעות בלילה. נסה לקום מוקדם כל יום וללכת לישון באותה שעה בכל לילה. '

10 לחות, לחות, לחות

העור הטוב ביותר

כן, גם כאשר העור שלך שמנוני. וכן, גם אם אתה לא חושב שאתה צריך את זה. לא משנה מה סוג העור שלך, הוא צריך להישאר בלחות כדי להיראות הכי טוב. לא רק עם כל מוצר: לכו על אפשרות נטולת ניחוחות כדי לוודא שעור הפנים שלכם נשאר לחות ללא שום גירוי מיותר. ולדרכים נוספות להיראות מדהים, הנה איך לגרום לרגליים שלך להיראות מיניות יותר באופן מיידי.

11 הפעל את מוצרי השיער שלך

העור הטוב ביותר

אם אתה פורץ כל הזמן לאורך קו השיער, המצח או הלחיים שלך, ייתכן שמוצרי השיער שלך אשמים מדי. השיער שלך מתחכך כל הזמן על העור שלך כל היום, כמו גם על הציפית שלך בלילה. ואם הם עבים או שמנים מדי, אתה עלול לקבל נקבוביות סתומות בגלל זה. חפש אפשרויות טבעיות יותר ואינן מכילות ניחוח, סולפטים ותוספים מגרים אחרים.

12 שנה את ציפות הציפיות שלך

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

אם כבר מדברים על ציפיות, אתה צריך לשנות את הדברים לעתים קרובות ככל האפשר. מכיוון שאתה מבלה עד שמונה שעות בלילה משפשף עליו את הפנים והשיער, תאר לעצמך כמה לכלוך ושמן הוא אוסף לאורך זמן. כדי לשמור על מראה עור תוסס ככל האפשר, השליך אותם לכביסה ב הכי פחות פעם בשבוע, אם לא יותר.

13 גזרי חלב מהדיאטה שלך

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

סליחה, חובבי גבינה! למרות שזה עשוי לטעום טוב, העור שלך אינו מעריץ ענק. על פי ה- AAD, מחקרים מציעים חלב עשוי ללכת יד ביד עם אקנה בגלל ההורמונים וגורמי הגדילה בחלב. כאשר הם נכנסים לגופך, הם יכולים להמיט הרס על ההורמונים שלך, לגרום לעור שלך להתחרפן ולגרום לפצעונים, וכן להחמיר מצבי עור אחרים. גזור את זה למשך כמה שבועות ובדוק אם אתה מבחין בהבדל.

14 שלוט ברמות הלחץ שלך

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

קל יותר לומר מאשר להיפטר ממתח, אך אם תיתן לו להשתלט, זה באמת יכול לפגוע בגופך - כלול בעור. מחקר אחד שפורסם בשנת 2003 דרמטולוגיה של JAMA מצא את המשתתפים אקנה החמיר הרבה יותר כשהם לחוצים וזאת עוד יותר סיבה למצוא משהו שאתה אוהב לעשות כדי להרגיע את העצבים שלך, בין אם זה קריאת ספר או מדיטציה במשך 10 דקות. תוכלו לעזור במניעת פריצות ולקבל הקלה נחוצה מאוד בתהליך.

15 הפסק לגעת בפנים שלך כל הזמן

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

זה לא נדיר לגעת בפנים שלך לאורך כל היום - בין אם אתה משועמם ליד השולחן שלך או יושב בתנועה - גם אם אתה לא שם לב שאתה עושה את זה. הדבר היחיד שאתה כנראה לא חושב עליו הוא כמה חיידקים וחיידקים שאתה משחרר לנקבוביות שלך. לאחר שתפסיק להרגל, ייתכן שתבחין שפנייך מתחילות להתבהר.

16 בילוי בצל

העור הטוב ביותר

כשהיית צעיר יותר, כנראה שהשקעת זמן רב בשכיבה בשמש בניסיון לקבל שיזוף יפה. אבל כשמדובר בעור נהדר, אתה רוצה להתחיל לחפש צל ככל האפשר במקום זאת. על פי מרפאת מאיו, קרני השמש הן החזקות ביותר בין השעות 10: 00-16: 00. , אז הישאר מכוסה, בין אם על ידי חבישת כובע או פיקניק מתחת לעץ.

17 הגן על עורך מפני הקור

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

ברגע שהחורף מתגלגל, אנשים נוטים לשכוח עד כמה הטמפרטורות הקרות קשות על עורם. זה אולי לא מרגיש שהוא גורם נזק כשאתה מנהל שליחויות בשלג, אבל כוויות קור יכולות להופיע בקלות בכל מקום מהאצבעות והבהונות ועד האוזניים, האף והלחיים, אומרת מרפאת מאיו. בדיוק כמו שאתה מגן על העור שלך בקיץ, שמור עליו גם בחורף על ידי חבילה, אפילו כשאתה לא חושב שאתה צריך.

18 קח תוספי מזון

העור הטוב ביותר

אם אתה מחפש דרך קלה לתת לעור שלך דחיפה, חפש תוספי מזון. יש הרבה שילובים שונים שכולים נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים שישאירו אותך עם העור הזוהר ביותר שלך עד כה. חלקם מגיעים אפילו בצורת אבקה שתוכלו פשוט להוסיף לקפה הבוקר או לשייק.

19 להתגלח בעדינות רבה יותר

העור הטוב ביותר

גילוח הוא לא משהו שאנשים נוטים להשקיע בו פרקי זמן ארוכים. עד כמה שזה יהיה נחמד, רוב הימים כרוכים באחיזת גילוח, הרטבתו והרצתו במהירות על בתי השחי ובכל אזורים אחרים הזקוקים לניקוי מהיר. באופן לא מפתיע, זו לא השיטה הטובה ביותר לעור שלך. במקום זאת הקדיש זמן לשימוש בג'ל גילוח ותער חד כדי לשמור על מראה עור בריא ככל האפשר.

מהן כמה בדיחות יו אמא

20 נסה את מגמת המסכה הכפולה

העור הטוב ביותר

מדוע ללכת עם מסכה אחת בלבד כשאפשר להפיק את היתרונות של שתיים? זה בדיוק מה של כריס פראט מעצב שיער-סלאש-מומחה לטיפוח העור ברידג'ט בראגר היה עליו לעשות בכדי לקחת את גוון העור שלו לשלב הבא. בסרטון הוא פרסם באינסטגרם , הוא השוויץ במראה כשהעבירה מסכה שקופה אל תוך עורו עם כתמים מתחת לעין, ועוזרת להיפטר מכל פגם ונפיחות בו זמנית.

21 בקר באופן קבוע בדרם שלך

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

בדיוק כמו קביעת מינויים קבועים עם כל הרופאים האחרים שלך, לראות גם את העור. לא רק שהם יכולים לבדוק שומות מוזרות או סימנים בעור שלך, אלא שהם גם יכולים להנחות אותך בכיוון הנכון בכל הנוגע לטיפול בסוג העור הספציפי שלך בצורה הטובה ביותר שאפשר לוודא שהוא תמיד נראה במיטבו.

22 השקיעו ברולר פנים

העור הטוב ביותר

למרות שגלילי פנים עשויים להיראות קצת וו-וו, הם עושים פלאים לעור שלך. סלבריטאים נשבעים במיוחד על גלילי ירקן - עשויים אבן ירקן בפועל - שיכולים לעזור בכל דבר, החל משיפור זרימת הדם וגמישות העור וכלה בהפחתת עיגולים וקמטים מתחת לעין. בנוסף, הם מאוד כיפיים ומרגיעים לשימוש.

23 לכי איפור בחינם כמה שיותר

העור הטוב ביותר

כמה שזה קל להרגיל לעשות את האיפור כל בוקר, תמיד טוב לתת לעור נשימה מדי פעם. בין אם זה רק סופי שבוע של הורדת הכל ממש כשאתה חוזר הביתה אחרי העבודה במקום להשאיר אותו במקום עד השינה, תבחין בזוהר יפה כשאתה נותן קצת לאוויר שלך.

24 פילינג על הרגיל

העור הטוב ביותר

אתה לא צריך פילינג לעתים קרובות, אבל זה עושה הרבה טוב לעור שלך כאשר אתה עושה. על פי ה- AAD כל מה שאתה צריך כדי להיפטר מתאי העור המתים בכל גופך הוא מטלית ושפשפה עדינה. לעור רך במיוחד, היכנס למקלחת ועבד את המוצר תוך שימוש בתנועות מעגליות קטנות למשך כ- 30 שניות, ואז שטוף במים חמים. רק הקפידו על לחות לאחר מכן מכיוון שהתהליך יכול להתייבש למדי.

25 השתמש בשמני פנים

העור הטוב ביותר

לשים שמן על הפנים שלך נראה כמו no-no גדול, נכון? מספיק מטורף, אפילו סוגי עור שמנוניים יכולים להפיק תועלת מהם. מריחה ועיסוי בכמה טיפות ביום יכולות לעזור ביובש, אקנה ובכל בעיות עור אחרות בהן אתה מתמודד. רק הקפד ללכת על מוצר טבעי ככל האפשר.

26 נקה את מברשות האיפור שלך

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

אם אינך זוכר מתי בפעם האחרונה ניקית את מברשות האיפור שלך, זה צריך להשתנות: תוך כדי השימוש בהן הם מצטברים במהירות לכלוך, לכלוך ושמן שעלול להוביל לפריצות. אחרי כל כמה שימושים, תנו להם ניקוי יפה באמצעות שטיפת הפנים הרגילה שלכם והניחו אותם לייבוש כך שהם מוכנים לשימוש הבא.

27 היה עדין

העור הטוב ביותר

בואו נהיה כנים - קל לקחת את עורכם כמובן מאליו. לאורך השנים היו לך הרבה חתכים וחבורות, אבל עכשיו הגיע הזמן להיות עדין יותר עם האיבר הגדול ביותר בגופך. אל תמשוך בעור שלך כשאתה מסיר איפור, הפסק להשתמש במוצרים קשים וייבשים, והפסיק לצוץ את הפצעונים שלך. כשאתה מתמודד בזהירות עם העור שלך, זה נראה.

28 אל תבלה יותר מדי זמן באמבטיה

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

בסדר, זה יכול להיות רוצח, אבל יש סיבה חשובה לא להגזים עם האהבה שלך לאמבטיות מרגיעות. כמה שהם נחמדים, מרפאת מאיו אומרת שהמים החמים מפשירים את גופכם של שמן טבעי, שעלול לגבות מחיר על עורכם לאורך זמן. כדי להימנע מיובש ובעיות עור אחרות, שמור אותם למינימום והישאר עם מים חמים כשאתה עושה זאת.

29 קבל כמה צמחי בית

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

עד כמה שזה עשוי להיראות מוזר לקבל צמחי בית לעור טוב יותר, זה יכול למעשה לעשות לך גוון טוב. שיש ירק בבית שלך הוא דרך נהדרת לשפר את איכות האוויר, וכשהאוויר נקי, מזהמים אינם יכולים להשפיע על עורך באותה מידה. הוסיפו לחייכם כמה מטהרי אוויר ידועים כמו צמחי עכביש, אלוורה ותאנים של עלי כינור. ו לראות הבדל במראה.

30 הפסיקו לעשן אחת ולתמיד

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק

יש הרבה סיבות אחרות מלבד בריאות העור שלך לתת לסיגריות את המגף - כמו סיכון מוגבר לסרטן הריאות - אבל כל החבילות האלה גם מביאות הרס על עור הפנים שלך.

'עישון גורם לכלי הדם הקטנים בעור להתכווץ,' פיליאנג אמר מרפאת קליבלנד. 'עם הזמן, הקולגן והסיבים האלסטיים נפגעים, ועורך מתקמט יותר.' לקבלת מידע נוסף מדוע אתה צריך להפסיק במוקדם ולא במאוחר, זה מה שסיגריה אחת ביום עושה לגופך .

כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!

רשום פופולרי