מחשבה נפוצה היא שברגע שעוברים גיל מסוים חיי המין שלך נופלים ממצוק. ובעוד שמבחינה ביולוגית זה נכון - אחרי הכל, אין שום דבר שתוכל לעשות בקשר לריקון ההורמונים - דע שדברים לא חייבים להיות כאלה. אם אתה מוכן להשקיע עבודה, קל לקיים את המין הטוב ביותר בחייך גם בגיל העמידה.
שלא כמו תמימותם של בני נוער, יחסי מין לאחר 50 פעמים דורשים ערנות, ראש פתוח, ובמצבים מסוימים אפילו מגע של אסטרטגיות על הנייר. אבל אל תפחד: ריכזנו את הטריקים הטובים ביותר, המומחים על ידי מומחה, כדי להבטיח שחיי המין שלך לעולם לא חווים רגע משעמם - גם אם עברת את אותה ציון 50 שנה. (וכאבטחה: כאן תמצאו אפס המלצות לכדורים כחולים קטנים.)
1. הקדישו זמן למין.
ככל שאתה מתבגר, רשימת האחריות שלך נוטה להתרחב. עם כל כך הרבה דברים לעשות כל הזמן, אינטימיות יכולה לעתים קרובות להישאר על המבער האחורי. אבל בדיוק כמו כל שריר, המיניות שלנו זקוקה להתעמלות קבועה כדי להישאר בכושר. אז צאו אחורה מהקשיים היומיומיים בחיים ותכננו קצת זמן לכך. אינטימיות לא צריכה להיות הסחת דעת מאורח חיים בריא, אלא חלק בלתי נפרד ממנו.
2. התעמל בקביעות.
סקס הוא פעילות גופנית, אם לומר זאת בקלילות. בדיוק כמו כל פעילות אחרת, זה אומר שקל יותר כשאת בכושר. בין אם מדובר ברגישות מוגברת להנאה, בכאב מופחת או באורך חיים ממושך, הישארות בכושר היא חלק חיוני מחיי מין בריאים. בנוסף, השינויים המתאימים בגופך עשויים להגדיל את הערכתך לערעור המיני שלך. וכשאתה להרגיש סקסי, אתה הם סֶקסִי.
3. נסה דברים חדשים.
'' ניתן לחיזוי '', אומר מטפל וסופר מפורסם במין מריסה עמית , 'הוא הרוצח מספר אחד של הדחף המיני.' ל להמריץ מחדש את הליבידו שלך, נסה להתנסות בדברים שמעולם לא עשית כשהיית צעיר יותר. אם אחד לא מרגיש בסדר, אתה תמיד יכול להמשיך הלאה - האמון בינך ובין בן / בת הזוג שלך כבר קיים. ואל תחשבו יתר על המידה: הפעלת אותו יכול להיות פשוט כמו לנסות 'מקומות חדשים בזמנים שונים עם עמדות שונות'.
4. תנו לעיסויים אחד לשני.
ככל שאתה מתבגר, לגוף שלך יכול לקחת קצת יותר זמן להתחמם לסוג התחושות שפעם הגיעו אליו באופן טבעי. לכן משחק מקדים כל כך חשוב לזוגות מבוגרים. דרך נהדרת להשיג את שניכם מופעל זה עיסוי. אל תפחד להלביש מעט את כל העניין: נרות, מוסיקה סביבתית, שמנים. גם אם הקשר לא יתקדם יותר, תרגישו נינוחים וקרובים יותר זה לזה מבעבר.
5. התרחצו ביחד.
הרפיה היא המפתח לחוויה מינית מהנה, אך עבור אנשים מבוגרים רבים יכולה להיות קשה להשיג. אחת הדרכים הקלות למצוא שקט נפשי היא אמבטיה חמה - בועות אופציונליות. בין אם בודדים ובין אם בזוג, הרגשת שריריך מתרופפים מתחת למגע המים חייבת להביא אותך לאווירה. לזוג זה גם תירוץ מצוין להביא את שניכם לחליפות יום ההולדת שלך. אם אתה מחסום אמבטיה ענקית, אתה בטוח שיהיה זה על זה.
6. נסה עמדות נוחות יותר.
ככל שאתה מתבגר, הגוף שלך מתחיל לחוות כאבים במקומות שמעולם לא חשבת שאפשר. תופעת לוואי אחת עשויה להיות שעמדות מיניות שנהניתם בעבר הופכות להיות לא נוחות לביצוע. הקפד להתאים את עמדות המין שלך כך שיהיה ללא כאבים, מה שמאפשר לך ולשותף שלך להתמקד בהנאה בלבד. למשל לקיים יחסי מין זה לצד זה במקום מיסיונרים, לעודד אנשים עם כאבי גב. אם אתה זקוק לרעיונות, התחל לבדוק את עמדות מין: 60 הצעדים הטובים ביותר לשיפור חיי האהבה שלך.
7. ללכת כל יום.
גם אם פעילות גופנית אינה עניין שלך, או שאינך מודאג במיוחד מקו המותניים שלך, הליכה יומיומית יכולה לעזור להפחית את הסיכון לאין אונות שלך, וכן להעניק לך יותר אנרגיה לחדר השינה. על פי מחקר של ד'ר אירווין גולדשטיין מאוניברסיטת בוסטון, הליכה מהירה של שני מיילים יכולה להגביר את זרימת הדם של הפין, ולהפחית את הסיכון ל- ED.
(עם זאת, נציין כי רכיבה על אופניים עשויה שלא לספק את אותה התועלת, מכיוון שמושבי האופניים נקשרו לזרימת הדם המכווצת).
איך להגיד לאשתך שאתה יודע שהיא בוגדת
8. הישאר פעיל בחברה.
זה שאתה מעל גיל חמישים לא אומר שאתה צריך שיהיה לך בן / בת זוג מין מחויב לפעמים הגיע הזמן לשחק במגרש. וגם אם אתה נמצא בזוגיות עכשיו, זה לא אומר שתמיד תהיה בהמשך הדרך. על מנת להיות במקום לפגוש שותפים חדשים, לעומת זאת, זה עוזר להישאר פעיל חברתית. מסיבות ארוחת ערב, טיולים ואירועים קבוצתיים אחרים הם מקום מושלם לפגוש מישהו חדש, או אולי להסתכל על מישהו זקן באור חדש לגמרי. אז הישאר מחובר לחברים וארגונים - לעולם אינך יודע לאן מפגש מקרי עשוי להוביל.
9. הכינו לוח זמנים.
למרות שמתכנן יומי לא ממש צורח סקס, אין שום בושה לתזמן את האינטימיות שלך עם בן / בת הזוג שלך מראש. אם שום דבר אחר, זוהי דרך נהדרת לוודא ששניכם מפנים זמן כדי שזה יקרה. בנוסף, ראש בראש יבטיח כי כל התרופות הדרושות נלקחות מראש, במקום לדרוש הפרעה בעיצומה של פיתוי.
10. תיהנו משוקולד מריר.
זה נכון - שיתוף של כמה ריבועים של שוקולד מריר עשיר עם בן / בת הזוג יכול למעשה לעזור לתדלק חיי מין בריאים. בנוסף לשיפור מצב הרוח והפחתת רמות הלחץ - שני חסמים תכופים למין מהנה ככל שאנו מתבגרים - לאחרונה לימודים מצביעים על שוקולד מריר עוזרים להפחתת לחץ דם גבוה (גורם תכוף לאין אונות), ומשפר את בריאותן המינית של נשים. גם ללא היתרונות הבריאותיים, לחלוק רגע עם בן זוג רגע של עונג נמס בפה הוא אף פעם לא רעיון רע.
11. השתמש במה שלמדת על בן / בת הזוג שלך.
להזדקן עם בן זוג פירושו לאבד כמה דברים - הזריזות שלנו, המראה שלנו, הנאיביות שלנו - אבל פירושו גם להשיג הרבה אחרים. במיוחד, אנו לומדים מה גורם לבן הזוג שלנו לתקתק. אל תפחד להשתמש בחלק מהתובנה הזו כשמדובר בחדר השינה. 'השתמש בידע שלך כדי לשפר את החוויה שלך,' אומר טינה ב 'טסינה , דוקטורט, (המכונה 'ד'ר רומנטיקה') פסיכותרפיסט ומחבר הספר עשר ההחלטות החכמות ביותר שאישה יכולה לקבל אחרי ארבעים. כי אין שום דבר כמו להיות בן זוג שמצפה את הרצונות שלך יותר טוב ממך.
12. נסה טנטרה.
טנטרה היא פרקטיקה הינדית ובודהיסטית עתיקה אשר סובבת סביב טקסים, חושניות ומדיטציה. ל קסנט פיילט , מחבר הספר החדש, חיים אורגזמיים , זו גם דרך נהדרת להתקרב לבן / בת הזוג שלך. 'אתה יכול ליצור קשר אירוטי,' אמרה, 'ואפילו לחוות אורגזמות' מבלי לעסוק במין עצמו.
13. הזכר לבן / בת הזוג כמה אתה מעריך אותם.
עבור אנשים מבוגרים רבים, אין דבר סקסי כמו בן זוג שמאפשר לנו לדעת כמה אנחנו חשובים. אמנם מודה לאדם אהוב על כל מה שהוא עושה אינו הדימוי האופייני לפיתוי, אך הרגשה מוערכת כראוי במערכת היחסים שלך יכולה לשלם דיבידנדים כאשר הדברים הופכים להביל - במיוחד עבור זוגות שאולי לא נדלקים מאותם דברים שעשו פעם. אז לפני שאתם הולכים ישר לחדר השינה, הניחו את היסודות על ידי ספרו לבן / בת הזוג כמה אתם מעריכים אותם.
14. אל תמדוד את הרצון שלך לפי יכולת.
לרבים מאיתנו לימדו למדוד את רצונו של אדם בכוח הקמתו. עם זאת, זה יכול להוביל לחוסר עניין שלא נתפס כשאין זקפתו של אדם מגיעה באותה קלות כמו פעם. במקום להרגיש בושה, או מודאגים, הכירו בכך שישנן דרכים רבות אחרות למדוד תשוקה, בין אם מדובר בקשב, בעוצמה גופנית או במקצוע משלהם של רגשותיהם.
חלומות על תינוק
15. תהיה מי שאתה.
להזדקן פירושו חוויות מיניות מסוגים שונים. אל תברח מזה - חבק אותו. במקום לנסות 'לעמוד באיזה אידיאל זוהר או רומנטי', ממליצה ד'ר טסינה, 'פשוט הרשו לשניכם להיות מי שאתם .... יהיה לכם הרבה יותר כיף'.
16. נסה סקס בוקר.
בתור התחלה, אולי אתה כבר עירום - אז זה מטופל. בנוסף, ככל שאתה מתבגר ורמות האנרגיה שלך הולכות ופוחתות, קיום יחסי מין לפני צרות היום יכול לעזור לך להבטיח שאתה רענן ומוכן ליהנות מפגישה אנרגטית. באשר לעובדה שבן הזוג שלך נראה קורן לחלוטין בקרני השמש של הבוקר? ראה בזה בונוס נוסף.
17. אל תפחד להיות FWBs.
משום מה, רבים מאיתנו מניחים שככל שאנו מתבגרים חיי חיי המין שלנו צריכים להיות אחראיים יותר. אם אנו נמצאים במערכת יחסים מחויבת זה בהחלט נכון, אך אחרת זה יותר בדיה מאשר עובדה. אז אל תפחדו להשתולל, אולי אפילו לאסוף זוג חברים עם הטבות בדרך. למרות תפישות פופולריות, אין צורך להשאיר הסדרים אלה רק לאנשים צעירים יותר.
18. נסה אפליקציות היכרויות.
באופן דומה, רבים מאיתנו מניחים כי טינדר ואפליקציות היכרויות אחרות מיועדות רק למי שעוד לא זכה לשער אפור. שְׁטוּיוֹת! אפליקציות היכרויות רבות, כולל טינדר, מאפשרות לכם לחפש בטווח הגילאים 55 פלוס. אז אל תתאפקו בגלל כמה תפישות מיושנות של נאותות - התחל! לקבלת רעיונות שאינם של טינדר, בדוק האפליקציות הטובות ביותר להיכרויות אם אתה מעל גיל 40.
19. צילמו צילומי בודואר.
בטח, הנוער תמיד מצלם את גופם המתוח, אבל עכשיו כשאתה מבוגר יותר יש לך רגל עליהם במחלקה ההיא: טעם טוב. אז צאו לשכור צלם בודיואר מקצועי שייקח כמה תמונות שלכם סקסיות ומעודנות. בנוסף להפעלת בן הזוג שלך, הם יעניקו לך דחיפה של ביטחון כאשר אתה רואה בעצמך עד כמה אתה באמת מושך בטוב טעם.
20. שמרו על לחץ הדם שלכם.
מחקרים רבים אישרו את הקשר בין לחץ דם גבוה לבעיות בזקפה. אז כדי לוודא שיש לך הכל תקין כאשר בן הזוג שלך נותן לך את המראה הזה, שמור על לחץ הדם שלך בבדיקה.
21. אל תניח שהקשיים שלך הם פיזיים בלבד.
מין יכול לפעמים להיות קשה יותר ככל שמתבגרים. אך אין זה אומר בהכרח שהקושי נובע מתהליך ההזדקנות עצמו. אם הדברים לא מסתדרים, אל תניח שזה מחסור פיזי שזקוק לתיקון - זה אולי פשוט פסיכולוגי. במקרה כזה, מטפל מיני או יועץ נישואין יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך.
22. לפלרטט.
פלירטוט הוא פרקטיקה תרבותית נוספת שנראית נשלטת על ידי הצעירים, אך לא צריכה להיות כך. גם אם זה לא מוביל לשום מקום, פלירטוטים יכולים לעזור להגביר את הביטחון שלך, לשמור על פעילות חברתית ולהזכיר לעצמך שאתה מלכוד.
23. להאיר.
סקס לא צריך להיות כל כך רציני, במיוחד כשגילך. אמנם מפגש כושל עשוי להרגיש כמו סוף העולם, אבל זה ממש לא. 'חלק ממפגשי המין עוברים טוב, חלקם לא,' מסבירה ד'ר טסינה, אז 'הקדישו יותר זמן לצחקוק, לדבר ולהיות מטופשים ופחות זמן בלחץ.'
'גישה קלילה יותר', היא אומרת, 'הופכת את המין למהנה יותר.' אתה יכול גם לנסות את אחד מה- 30 משחקי סקס חדשים רוחשים שכל זוג צריך לשחק .
24. אל תפחד מתרופות.
בואו נגיד שהכל בסדר בחיי המין שלכם, אבל משום מה הגוף שלכם פשוט לא עומד במשימה. כאשר זה המקרה, אל תפחד לפנות לרופא שלך ולבחון אפשרויות רפואיות. והכי חשוב, אל תרגיש בושה - אתה בחברה טובה ושופעת. כמחצית מהגברים מעל גיל 50, למשל, סובלים מתפקוד לקוי של זיקפה.
25. אל תיפול ברעיון שמין נעלם עם הגיל.
יש תפיסה פופולרית שככל שנשים מתבגרות, הדחף המיני שלהן כמעט נעלם. עם זאת, על פי לונדון אנג'ל ווינטרס, סופר של המדריך של האישה המתעוררת לאהבה נצחית , זה שטויות. 'ברוב הנשים [המבוגרות] איתי אני עובדת', אמרה, 'המין שלך יכול להתחזק.' מדוע המסקנה הנגד? 'מכיוון שרוב מהיכולת של האישה להתאגד במין נובעת מהרגשה בטוחה ונינוחה,' ושום דבר לא עוזר לאדם להרגיש בבית בגופו ועם בן / בת הזוג שלו מגיל ובגרות נפשית.
מה אני אומר לה
26. הערך את החוויה המינית שלך.
אמנם אתה עלול שלא למצוא את גופך מושך כמו שהיה פעם, אך הכיר בכך שמה שאיבדת בחלקות יותר מפצה על עומק רגשי. במיוחד לגברים 'בגיל מאוחר יותר' שעשויים לחוש חוסר ביטחון רב יותר בגלל ירידה ברמות הטסטוסטרון, אומרת גב 'וינטרס, בן זוג עם עומק הוא בדיוק מה שהם מחפשים. למזלכם של שניכם, כשמדובר בעומק, 'יש לכם את זה'.
27. השתמש בחומר סיכה.
ככל שאישה מזדקנת, הנרתיק שלה נעשה פחות גמיש ומפסיק לשחרר חומרי סיכה טבעיים 'עד כמה שהיה פעם'. זה, כמו ד'ר אליזבת סאוטר , רופא נשים בדימוס עם ניסיון של למעלה משלושים שנה, אומר, שבגלל זוגות מבוגרים, חומרי סיכה הם בדרך כלל נחוצים.
28. לדבר על יחסי מין.
יתכן שחלקנו גדלנו בתקופה בה לא היה מתאים לדון במין. אמנם בתור תרבות שעברנו הלאה, יכול להיות קשה להיפתח לגבי הדברים האלה אם אתה לא רגיל לזה. עם זאת, תקשורת בין בני הזוג היא המפתח לשמירה על חיי מין בריאים ככל שאנו מתבגרים - להודיע אחד לשני על חוסר הביטחון, הרצונות ונקודות ההנאה המשתנות שלנו. אם הדיבור על זה נשאר לא נעים מדי, אל תהסס לוותר לחלוטין על מילים, והראה אותן בדוגמה.
29. לפתח אותות.
בעוד שתזמון ותקשורת הם דרכים נהדרות להביא את שני בני הזוג לאותו עמוד כשמגיע זמן למין, זה יכול להיות שימושי לפתח גם כמה אותות חסרי מילים בין שניכם. בדרך זו, תוכל להודיע לבן הזוג שלך שאתה מוכן מבלי שתצטרך לומר את המילים בפועל. אם בן הזוג שלך אוהב מוסיקה, למשל, ד'ר טסינה ממליץ לנגן קצת - כדי 'לאותת על יחסי מין'.
כיצד לקבל אנרגיה ללא קפאין
30. שמרו על חוזק האגן שלכם.
אחד התרגילים הטובים ביותר לשמירה על חיי מין בריאים הוא חביות. על ידי חיזוק רצפת האגן שלנו, 'אותם שרירים התכווצו במהלך האורגזמה', אומרת מרי אלן ריידר ממומחים לחיזוק רצפת האגן. מעבדות הקלה, אנו יכולים למעשה להגדיל את יכולתנו לאורגזמה. 'ככל שהיכולת שלך לכווץ את השרירים האלה חזקה יותר', היא אומרת, 'תגובתך לאורגזמה תהיה חזקה יותר.'
31. הרחב את ההגדרה שלך למין.
'סקס הוא לא רק יחסי מין בנרתיק,' אמרה גב 'פיילט. 'כל פעילות שיוצרת קשר אירוטי' - בין אם זה נשיקות, עיסוי או אפילו דיבורים מלוכלכים - 'יכולה להוות יחסי מין.' במקום להתמקד רק בחלק קטן אחד מחיי המין הבריאים, דאגו לשקול את כל מגוון החוויות המענגות שאתם ובן הזוג שלכם יכולים לחלוק. אחרי הכל, היא אומרת, 'אין דבר יותר חם מאשר האיפור בבית הספר התיכון עם בגדים.'
32. היו גלויים עם עצמכם.
ההזדקנות מגיעה עם מערכת בעיות משלה - במיוחד בחדר השינה. למרבה המזל, זה מגיע גם עם פיתרון טבעי להרבה מאותן בעיות: מודעות עצמית מוגברת ויכולת להיות ישר עם עצמך. אז נצל זאת בכדי לדאוג לעצמך לדבר ישר על מה שעשוי להטריד אותך, או מה שאתה מוצא לא מספק. אין צעד ראשון טוב יותר לפתרון בעיה מאשר להכיר בכך שהיא אחת.
33. התמקד בתכונות הטובות ביותר שלך.
ככל שאתה מתבגר, אתה עלול למצוא קושי יותר להרגיש סקסי. במקום לחפש במראה 'פגמים', עם זאת, הבט אל המראה כדי למצוא תכונות שלך שאתה הכי אוהב - והתמקד בהן. גם אם זה רק, נניח, כפתור בטן שאתה גאה בו במיוחד, זה יכול להיות מועיל להזכיר לעצמך שעדיין ישנם חלקים בגופך שלא היית מחליף עבור העולם.
34. צור תחושת מסתורין.
כשהתבגר, זה יכול להרגיש כאילו רואים אותך ושומעים הכל - פשוט שום דבר לא יכול להפתיע אותנו. אם הופכים את התחושה הזו על הראש, זה יכול להיות מרגש להפליא להכניס קצת תעלומה לחיי המין שלכם. בין אם זה כיסוי עיניים, נסיגה ספונטנית לבקתה ביער או חקר של כיור חדש, זה אף פעם לא כואב לשמור על בן הזוג.
35. תשכחו מהדחף המיני שלכם.
'לחשוב שאתה צריך להיות' במצב רוח 'צריך ללכת, 'אומרת ד'ר טסינה. במקום לצפות שזה יקרה, חשוב ליצור מצב רוח משלך. ברגע שתתחיל, היא אומרת, לעתים קרובות מצב הרוח עצמו יגיע בקרוב. אז פשוט תעשו את זה.
36. הרחיק את דאגותייך מחדר השינה.
לשלם עבור המכללה, לחסוך לפנסיה, לדאוג שהנכדים לא ירכבו על הכלב: אלה רק כמה מהדאגות שמתחילות לנדנד לנו ככל שאנו מתבגרים. אמנם אתה לא יכול לבטל לחלוטין את הדאגות, אבל יש צורך להשאיר אותן מחוץ לחדר השינה, שם הן לא יעשו דבר מלבד להסיח את הדעת. ברגע שאתה ובן זוגך תסיים להתאהב, הדאגות עדיין יהיו שם, מוכנות להיות מטופלות. אם כבר, מצב הרוח החדש שלך השתפר יעזור לשים אותם בפרספקטיבה נכונה.
37. אל תהסס לפנטז.
כולם מפנטזים - זו פשוט עובדת חיים. אמנם אולי לא תרצה לשתף את בן / בת הזוג שלך מה בדיוק יש לך בראש, אבל אין שום נזק לעסוק בחשיבה פנטסטית שתביא לך את מצב הרוח. ואם אתה מרגיש נוח לשתף, יש אפילו סיכוי שהם יעזרו להגשים את הפנטזיות שלך.
38. קרא סיפורים מפורשים.
לפעמים כל מה שאתה צריך כדי להחזיר את התחושה בחיים שלך הוא גירוי חדש כלשהו. לשם כך, שקול לקרוא סיפורים מפורשים, בין אם לבד ובין אם כזוג. זה בכל זאת שום דבר גרפי מדי - הם בסך הכל ספרים ואתרים - אבל סיפור של תשוקה כתוב היטב יכול לעשות פלאים כדי להכניס אותך לאווירה. לקבלת מקום טוב להתחיל בו, הסתכל ב 15 האתרים הטובים ביותר בחינם בסגנון ליטרוטיקה לחימום הקריאה שלך.
39. בדוק את התרופות הנוכחיות שלך.
תרופות מסוימות - הן ללא מרשם והן על ידי מרשם - עשויות להשפיע על יכולתך לקיים יחסי מין. תרופות נוגדות דיכאון, למשל, יכולות להוביל לתפקוד מיני. לעיתים קרובות יש דרכים להתמודד עם תופעות לוואי אלה, אך לפני שתעשה זאת, עליך לדעת מה זה הגורם לבעיות שלך. אל תפחד לשאול את הרופא שלך או לערוך מחקר בעצמך בנוגע לתופעות לוואי שכיחות של כל תרופה שאתה נוטל - זה יכול להיות מה שמונע אותך מחיי מין בריאים.
40. נסה מראה חדש.
לפעמים כל מה שאתה צריך כדי להגיע לאווירה זה לראות את בן / בת הזוג שלך בצבע הזה שבאמת גורם לעיניים שלהם לצוץ. בין אם זה הלבשה תחתונה חדשה, עליונית חדשה או אפילו תספורת חדשה, החלפת המראה שלך יכולה לעזור להחיות את התשוקה במערכת יחסים.
41. שמור על המפרקים שלך.
אחד החלקים הפגיעים ביותר בגופך הם המפרקים שלך. ככל שאתה מתבגר, והסחוס שלך נשחק, מפרקים מעצבנים עלולים לגרום לכאבים בתנוחות מין רבות. למרבה המזל, יש הרבה דרכים לנטרל זאת, כולל ירידה במשקל, בניית שרירים סביב המפרקים שלך או נטילת חומצות שומן אומגה 3 מדי יום.
42. אל תרד על עצמך אם אתה לא מרוצה.
לא כל מפגש מיני מסתיים בהצלחה. אם לאחר יצירת אהבה אתה מרגיש לא מרוצה, זה לא אומר שזה היה כישלון או משהו להתבייש בו - זה חלק טבעי מהחיים. בכך שאתה פתוח לאכזבה, בידיעה שלעתים זה יקרה, תפתח את עצמך לעוד הרבה הזדמנויות לסיפוק גדול עוד יותר
43. לעבוד בשביל זה.
סקס לא תמיד קל, אבל מי אמר שזה יהיה? עכשיו כשאתה מבוגר, חלק מהדברים עשויים להתאמץ קצת יותר ממה שעשית כשהיית בשנות העשרים לחייך, וזה לא אומר שהגיע הזמן לוותר. כפי שלמדת מחיים ארוכים של הצלחה ומאבק, הדברים הטובים ביותר הם אלה שאתה עובד קשה בשבילם.
44. אל תנסה להחזיר את הזמן.
כשגדלת שינית - אז מדוע גם חיי המין שלך לא ישתנו? מפתח לשמירה על חיי מין בריאים הוא הקפדה על התפתחותם יחד עם גופך. רק בגלל שמשהו הרגיש טוב כשהיית צעיר, זה לא אומר שזה יהיה עכשיו. אמנם איבדת אתר אחד של הנאה, אבל זה לא אומר שלא הרווחת הרבה יותר - אולי אתה רק צריך למצוא אותם.
מה זה אומר לחלום על עכברים
45. התמקדו בהנאה.
כשאנחנו צעירים, אנו נוטים להתמקד באורגזמות כעל סיבת יחסי מין. אך ככל שאנו מתבגרים, קשה יותר להשיג אורגזמות, וחשיבותן צריכה לדעוך בהתאם. כפי שאומר ד'ר טסינה, הם פשוט 'לא הדבר החשוב ביותר'. אמנם 'מקסים' כאשר הם מתרחשים, אך היא ממליצה במקום זאת 'להתמקד בהנאה'.
46. תרגול.
'אל תשאיר את הפרארי שלך חונה במוסך,' אומר ווינטרס. 'הוצא אותו וסע אותו כל יום.' זה לא צריך להיות באחריות של בן הזוג שלך לגלות מה מדליק אותך, היא אומרת, אלא שלך. אז התחל ב'תרגול חזק של הנאה עצמית 'והישאר מכיר היטב את המיניות שלך כשהוא משתנה עם הגיל.
47. תעדף את האיכות ולא את הכמות.
ככל שאתה מתבגר, זה יכול להיות קשה למצוא זמן לקיום יחסי מין, כלומר יהיה לך פחות מזה. אבל זה לא בהכרח אומר שחיי המין שלך צריכים להיות גרועים יותר. במקום להתמקד באיכות המפגשים המיניים שלנו, אתה עשוי למצוא את עצמנו מרוצים מאי פעם.
48. זכרו מה הרווחתם, ולא את מה שאיבדתם.
הגיל אמנם עשוי להקשות על חלקים מסוימים במין, אך הוא יכול לשפר גם חלקים רבים ממנו. ביטחון מוגבר, מודעות לצרכים של עצמך ובן זוג אוהב הם בעלי ערך אינסופי מפנים ללא קמטים. אז התמקדו בדברים הגדולים שהגיל הביא לרומנטיקה שלכם, ולא בדברים המעטים שהוא אולי לקח.
49. השתמש בצעצועים.
לפעמים כל מה שאתה צריך כדי לתבל חיי מין משעממים הוא מעט צעצועים שנבחרו היטב לפגוע במקום. אתה יכול לתת לדמיון שלך לשוטט לגבי מה יהיה הצעצוע האידיאלי שלך, אבל רק לדעת שהתעשייה קיבלה משהו קטן לכולם - כולל אלה שמעולם לא יצאו לטריטוריה כזו.
50. זכור שמעולם לא מאוחר לחקור את המיניות שלך.
אין תאריך ניתוק לחקר המיניות של עצמו. אמנם יש קלישאה שאומרת כי ניסויים מתרחשים רק בקולג 'בקרב בני נוער נאיביים, אבל האמת היא שאנשים יכולים להשתמש ברצונות לא ידועים בכל גיל.
