כאב הגרון. בין אם זה נובע משינוי העונות, מקרה של סטרפ או ערב קריוקי נלהב במיוחד, כמעט כל מבוגר מצא את עצמו נאבק בנקודה זו או אחרת.
ובעוד שה- CVS המקומי שלך או Walgreens מכילים כמעט את כל התרופות כואבות הגרון הרפואיות המוכרות לאדם - החל מכיסאות ועד סירופים ועד ראש הממשלה של טיילנול, אין צורך לחפש דרך מעברים צפופים בחיפוש אחר תרופה. לעתים קרובות זה ממש לפניך בבית.
מה הפירוש של חלום
למי שמעדיף גישה טבעית, יש שפע של דרכים פשוטות להרגיש טוב יותר מהר. למעשה, ריכזנו את כולם כאן. לכן, לפני שאתם מבזבזים את המזומנים על בקבוק אחר של תרופות נגד שיעול, נסו במקום זאת את התרופות נגד כאב גרון שתוכלו לעשות זאת בפרטיות הבית שלכם.
גרגר מי מלח.
רוצה לסבול את הכאב בגרון שלך בתוך זמן קצר? נסה לגרגר מי מלח. 'ממיסים כפית אחת בכוס מים גדולה. גרגר כל שלוש שעות כדי להפחית את הריר ', אומר אריאן הונדט , M.S., תזונאית קלינית מבוססת ניו יורק.
הוסיפו מעט שמן אורגנו למים שלכם.
השמנים מהתבלין הרב-תכליתי הזה עשויים להיות הפיתרון לבעיות גרון כואבות שלך אחת ולתמיד. אחת התרופות הקלות לכאבי גרון שם, שמן אורגנו, על פי מחקר שפורסם ב אקולוגיה מיקרוביאלית בבריאות ומחלות , בעל תכונות אנטי-מיקרוביאליות חזקות, מה שמקל על הריפוי של מה שממהר אותך. Hundt ממליץ לשתות שתיים או שלוש טיפות מדוללות במים כל שלוש שעות לקבלת תוצאות מקסימליות.
שוטרסטוק
השתמש במכשיר אדים.
אחת התרופות היעילות ביותר לכאב בגרון שם בכלל לא מתקרבת לגרון שלך. גרון כואב נגרם לעיתים קרובות ליובש עקב ירידה פתאומית בטמפרטורה, אך הפתרון אינו תמיד פשוט כמו להישאר חם. במקום זאת, מפעיל מכשיר אדים בחדר השינה שלך בזמן שאתה ישן יכול לעזור להגביר את תכולת הלחות באוויר, תוך שמירה על סינוסים יבשים לא נוחים.
שוטרסטוק
השקיעו בפחית נטו.
למרות שהמחשבה על שפיכת מים על האף שלך עשויה להיות מעט מפחידה בהתחלה, זוהי גם אחת מהתרופות הקלות בכאב בגרון המצילה במהלך עונת הצטננות ושפעת- ברגע שאתה מקבל את העניין, כמובן. 'גם גודש באף הוא אשם [בגרון כואב], ולכן סיר של Neti שמסיר את האלרגנים בסינוסים יכול להפחית ולהפסיק את הטפטוף לאחר האף (שקשור לכאבי גרון וזיהומים בדרכי הנשימה)', אומר Hundt.
שוטרסטוק
שתו מים מינרליים.
לגם את דלקת הגרון שלך בחיפזון עם אחת מכמויות הכאב הגרועות הבודדות שאתה יכול לקבל באותה קלות בבית מרקחת כמו שאתה יכול בסופרמרקט המקומי שלך: מים מינרליים. 'GERD עלול לגרום גם לכאב גרון בגלל חומצת קיבה שנכנסת לוושט', אומר Hundt. 'שתיית מים מינרליים (כגון גרולשטיינר) יכולה להפחית את חומצת הקיבה עם תכולת הביקרבונט הגבוהה שלה.'
צץ כמה נוגדי חומצה.
אם מים מינרליים אינם המשקה שבחרת, אתה תמיד יכול להפחית את העוקץ בגרון הנגרם על ידי GERD על ידי קופץ כמה נוגדי חומצה במקום. נוגדי חומצה יכולים לסייע בנטרול חומצת הקיבה הגורמת לכאב גרון כאשר היא עוברת על פני הסוגר הוושט.
אדים את הפנים עם שמן טימין.
רוצה לעזור לאותם מעברי האף להתבהר ולהפחית את הכאב בגרון? הוסף מעט שמן טימין לקערת מים חמים ושם את פניה מעליו, מכסה את החלק העליון של ראשך במגבת. 'זה מיקרוביאלי ועשוי בנוגדי חמצון, ולכן זה מועיל לחיזוק המערכת החיסונית ולהילחם בחיידקים', אומר Hundt. 'הוסף שלוש עד ארבע טיפות לקערת מים חמים ועשה טיפול בשאיפה.' חושב שזה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? חוקרים מאוניברסיטת דמוקריטוס בתראקיה ובית החולים נגד סרטן בפיראוס מצאו כי בין השמנים האתרים שנחקרו, טימין היה היעיל ביותר בהריגת חיידקים.
שוטרסטוק
תהנה קצת מותק.
כפית סוכר עשויה לעזור לתרופה לרדת (וגם לרפא מיד מקרה רע של שיהוקים) אבל דבש הוא פינוק מתוק שתרופה בפני עצמה. בנוסף לעזרה בציפוי גרון כואב שלך, מה שגורם לו להרגיש פחות מודלק, דבש גם מכיל תכונות אנטי בקטריאליות העלולות לעזור להרוג את החיידקים ומחזיקים אותך. זו גם דרך נהדרת למדי לפנק את השן המתוקה שלך מבלי לפנות למטעמים עמוסים בסוכר מזוקק.
לגמו מעט תה שורש מרשמלו.
עצור למקומי שלך מזון בריאות לאחסן אחת מהתרופות היעילות בגרון שיש: שורש מרשמלו. 'מחקר קטן ונערך היטב שבחן תה צמחים המכיל שורש ליקריץ, קליפת קליפה פנימית ושורש מרשמלו הפחית את כאבי הגרון בהשוואה לפלצבו, תוך 30 דקות מרגע שתייתו', אומר ד'ר טניה אליוט , MD, רופא לרפואה פנימית ממנהטן.
שוטרסטוק
הכינו מעט מי לימון חמים.
שתייה חמה יכולה לעזור להרגיע כאב גרון, גם כאשר זה מרגיש כואב מכדי לאכול משהו. לא רק שתייה חמה ומרגיעה יכולה לעזור לך לשמור על לחות, ולשמור על התייבשות לגרום לך להרגיש גרוע יותר, כשאתה מוסיף לימון למים החמים שלך, אתה יכול למעשה להרוג חלק מהחיידקים שמחזיקים אותך, על פי מחקר שפורסם ב התקדמות ביוטכנולוגיה ומיקרוביולוגיה .
גרגר עם חומץ תפוחים.
האם יש משהו נס מזון מרפא חומץ תפוחים לא מתאים לו? תכונותיו האנטי-בקטריאליות של חומץ תפוחים הופכות אותו לאחד מהתרופות הפופולריות יותר נגד כאבי גרון. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, גרגר בכמה כפות חומץ תפוחים אחת לכמה שעות. ואל תאמינו לחבריך שחושבים שתרופה זו כואבת בגרון היא רק הוקוס פוקוס: חוקרים מאוניברסיטת מידלסקס בלונדון מצאו שחומץ תפוחים יעיל להרוג מגוון רחב של חיידקים קשים, כולל E. coli וסלמונלה.
שוטרסטוק
הוסף מעט חום לאוכל שלך.
אחת התרופות היעילות נגד כאבי גרון היא גם הטעימה ביותר: פלפל הצ'ילי הצנוע. לקפסאיצין שמעניק לפלפלים חריפים את חום הסימן המסחרי שלהם יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת להוסיף למשטר הלחימה נגד הגרון.
הכינו תמיסת מרווה.
אם אתה צריך לנטוש את כאב הגרון בהקדם האפשרי, תרסיס מרווה הוא אחת התרופות הטובות ביותר לכאב בגרון להשגת תוצאות מהירות. על פי מחקר שפורסם ב כתב העת האיראני למיקרוביולוגיה , באמצעות מי פה מרווה הפחית משמעותית את מספר סטרפטוקוקוס מוטאנס חיידקים בפי החולים, והוכח כי הם הורגים גם שפע של פתוגנים פוטנציאליים אחרים.
בישל מעט תה שורש ג'ינג'ר.
קצת ג'ינג'ר יכול לעבור דרך ארוכה כשמדובר בלחימה בכאבי גרון. בנוסף לתכונות האנטיבקטריאליות שלו, ג'ינג'ר יכול לעזור להקל על כמה מהבחילות הנלוות לעיתים קרובות לזיהומים בסינוסים, ולשמור על חומצת הבטן שלך מבעבע ולהחמיר את כאבי גרון.
הכינו מנת תה ציפורן.
תרופות נגד כאבי גרון בבית לא כולן דורשות מרכיבים מהודרים. מקרה לדוגמא: כוס תה ציפורן יכולה לעזור להקל על כאבי הגרון שלך בחיפזון. 'אוכלים חמים כמו תה ומרקים עשויים להיות טובים יותר ממאכלים העלולים לגרות את הגרון, כגון מזון בעל מרקם מחוספס או מאכלים חריפים', אומר ד'ר אליוט.
שוטרסטוק
הוסף שום למאכלים האהובים עליך.
נורה חריפה זו עשויה להפוך לאחת מתכשירי הגרון שלך. שום אגרוף אגרוף של שניים של תכונות מיקרוביאליות ואנטי בקטריאליות, מה שמקל להדוף את הצטננות מגעילה זו בחופזה.
תוסף עם אכינצאה.
מצרך מרכזי בקרב צמחי מרפא ונטורופתים כאחד, אכינצאה יכול לעזור לכם להילחם בכאב הגרון הזה בזמן קצר. בין אם נלקח בצורת גלולה או שנרקח בתה, אכינצאה היא דרך קלה להפחתת תסמיני הגרון שלך למעשה, החוקרים במחלקה לפתולוגיה ורפואה במעבדה באוניברסיטת קולומביה הבריטית, בוונקובר, ראו בכך אנטי-ויראלי חזק לזיהומים בדרכי הנשימה. .
שוטרסטוק
גרגר עם שמן קוקוס.
השומן האהוב עליך לבישול הוא במקרה גם תרופה נהדרת לכאב גרון. כל שעליך לעשות הוא לגרגר בכפית שמן קוקוס כמה פעמים ביום - התכונות האנטיבקטריאליות שלו יכולות לעזור להרוג חלק מהחיידקים הלא רצויים המחלתך, ואילו השמן עצמו יכול לעזור להרגיע את כאבי גרון. יתרה מכך, שמן קוקוס יכול לעזור להלבין שיניים ולהרוג חיידקים מריח רע מהפה כאשר משתמשים בהם כחלק משגרת משיכת שמן.
לגמו מעט תה מנטה.
מעט תה מנטה עובר דרך ארוכה כשמדובר במאבק בגרון. אחת התרופות הפופולריות ביותר לכאבי גרון שם בחוץ, תה מנטה יכול לא רק להרוג חיידקים מטרידים, שתייתו חמה יכולה לעזור להקל על הכאבים הנלווים למחלתכם.
שוטרסטוק
הוסף כורכום לארוחות שלך.
האם יש משהו שכורכום לא יכול לעשות? תרופה פופולרית בקהילות הוליסטיות והומאופתיות, כורכום מכיל תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי-ויראליות, המסייע לך להילחם בחיידק ההוא ומחזיק אותך. לצחצח שיניים איתו זה גם שיטה מוכחת לקבלת חיוך לבן יותר. אבל החשוב מכל, זה גם נוגד דלקת חזק, המאפשר לך להקל על התסמינים הכואבים האלה בחיפזון.
שב בחדר אמבטיה מאודה.
אם אתה רוצה ליהנות מהתוצאות שהשיג מכשיר אדים ממהרים, נסה לאדות את חדר האמבטיה שלך עם מקלחת חמה. לא רק שזה יעזור לשמן את הגרון המגורה שלך, אתה יכול גם להוסיף כמה שמנים אתריים אנטיבקטריאליים לטיפול שלך כדי להאיץ את ההתאוששות שלך.
בישלו מנת תה עלים פטל.
מעט תה עלים פטל יכול לספק לכם הרבה מאוד הקלה בגרון. על פי מחקרים מאוניברסיטת מישיגן, עלה פטל עמוס בטאנינים המסייעים להרגעת דלקות גרון במהירות.
תבלו את הדברים בקינמון.
מעט זילוף של קינמון על הקפה שלך או במנה האהובה עליכם יכול להיות המפתח לריפוי אותם דלקות גרון מתמשכות לתמיד. לפיטוכימיקלים של קינמון, כמו קינמלדהיד, יש תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי-ויראליות העלולות להרוג חיידקים רעים והאם אתה מרגיש כמוך שוב מהר.
שוטרסטוק
הכינו תה שורש ליקוריץ.
מומלץ על ידי ד'ר אליוט, תה שורש ליקוריץ הוא אחד מאותם אמצעי כאב גרון שאתה לא יכול להרשות לעצמך לישון עליהם. תכונותיו האנטי-בקטריאליות והאנטי-ויראליות של שורש ליקריץ יכולות להקל על כאבי הגרון שלך ולהקל על החזרה למצב נורמלי מהיר.
ולתרופות הקרות ביותר נגד כאבי גרון: הכינו מנת קרח.
כשכל דבר אחר נכשל, אל תפחד לפנות לכמה מתכשירי כאב הגרון האהובים עליך מילדות ועד לניקוי הכאב המציק. 'להישאר מיובש הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להילחם בזיהום. וכאשר יש לך כאב גרון, לחות עם קרח או קרטיבים יכולה להיות השפעה דמוית קהות שמפחיתה את כאבי הבליעה ', אומר אליוט. 'גלידה ויוגורט קפוא מספקים גם צריכת קלוריות - לעתים קרובות כשאנחנו סובלים מכאבי גרון או מרגישים חולים, אנחנו לא רוצים לאכול, למרות שגופנו זקוק לקלוריות כדי לסייע במאבק בזיהום.'
