לא משנה אם השיהוקים שלך נמשכים 20 דקות או 20 שעות. לא משנה הזמן, כולנו יכולים להסכים: הם ה הכי גרוע . לפעמים הם נעלמים בכוחות עצמם, אך לעתים קרובות יותר לא נשארת בעצמך בדרכי פגישות חשובות, מפגשי אימון, טיולי קניות, וגרוע מכל - ארוחות. למרבה המזל, לפני שאתה משגע את עצמך, יש קומץ אפשרויות טיפול שאתה יכול לנסות שנע בין אכילת כף סוכר ל שיש אורגזמה. אם אי פעם רצית לגרש את הקטין הזה (אה, גדול ) מטרד, המשך לקרוא, ותלמד כיצד להיפטר משיהוקים אחת ולתמיד.
משפשף את אוזניך
מי יכול להעביר עיסוי נחמד בתנוכי אוזניים ו ההזדמנות לנטוש את השיהוקים? לדברי גסטרואנטרולוג אנטון עמנואל, MD שפשוף אונות עשוי לעשות את הטריק מכיוון שהן מחוברות לעצב הנרתיק, המשרת את שריר הסרעפת. מכיוון שיהוקים הם פשוט כיווצים לא רצוניים של הסרעפת, גירוי זה עשוי להקל על הלחץ ולעצור אותם במסלולם.
אכלו כף סוכר
כף סוכר עוזרת ל ... שיהוקים להיעלם? זה כנראה לא מה שחשבה מרי פופינס, אלא מחקר קטן, שפורסם ב כתב העת הרפואי הבריטי , מצא כי אכילת מעט סוכר מגורען יבש עבדה אצל 19 מתוך 20 חולים, ככל הנראה בגלל העברת מאמציו של עצב הוואגוס למשימה הקשה לבליעה במקום שיהוקים. כן, אם אתה סקרן כיצד להיפטר משיהוקים, התחל מלתת את השן המתוקה שלך.
יש אורגזמה
כמה שיותר כיף כמו בליעת סוכר, יש טיפול אחד שבוודאי מנצח: אורגזמה. פרנסיס פסמיר, MD , שלמד כיצד להיפטר משיהוקים בצורה מרהיבה (וזכה בפרס נובל על מחקריו), ממליץ לעשות קצת כיף בין הסדינים כדי לפתור את הבעיה. 'אורגזמה גורמת לגירוי מדהים של עצב הנרתיק. מעתה והלאה אמליץ על יחסי מין - ששיאם אורגזמה - כתרופה לכל שיהוקים בלתי נלאים, 'אמר.
לגמו על מים קרים
דרך אחרת לא מוכחת - אך אולי יעילה - להיפטר מהשיהוקים היא לא אחרת מאשר לשפוך לעצמך כוס מים קרים כקרח וללגום ממנה, אומרת מרפאת מאיו. אם זה לא עובד, נסה לעשות זאת עם קש, שיכול לעזור לך לשלוט טוב יותר בנשימה שלך ובתנועות הסרעפת שלך.
לשפשף את גלגלי העיניים
בטח, אתה יכול לשפשף את האוזניים - אבל אתה יכול גם לנסות לשפשף את העיניים. על פי קליניקת קליבלנד, המעשה הפשוט יכול להספיק כדי לשלוח את השיהוקים המעצבנים שלך לארוז לתמיד. או, אתה יודע, לפחות עד שהם יחליטו לשבות שוב.
לחם סנונית או קרח כתוש
אכילת כף סוכר עשויה לעשות את הטריק, אך ישנם מאכלים אחרים שאיתם תוכלו לנסות את שיטת הטיפול. על פי קליניקת קליבלנד, פעולת בליעת קרח כתוש או חתיכות לחם יבשות עשויה גם להסיח את דעתך של עצב הוואג ולהיפטר מכך מהשיהוקים שלך.
חבר את האוזניים בזמן שתיית מים
טכניקה נוספת להקלת השיהוקים שלך היא סתימת האוזניים בזמן שתיית כוס מים גדולה דרך קש. על פי מחקר ישן יותר ב- רופא משפחה קנדי , הם צריכים להיעלם עד שתסיים. (בנוסף, אתה נהיה קצת יותר מיובש בתהליך!)
לנשום בשקית נייר
עלייה בפחמן הדו-חמצני יכולה לעשות לשיהוקים שלך טוב, ותוכל לנסות את השיטה בכמה דרכים שונות. 'עצירת נשימה או נשימה לשקית נייר מגבירה את רמות הפחמן הדו-חמצני בריאות ועלולה להרפות את הסרעפת, לעצור את העוויתות, וכך גם את שיהוקים,' אומר דניאל אלן, MD.
גרגר מי קרח
ד'ר עוז בטוח יודע להיפטר משיהוקים, ויש תרופה אחת שהוא נשבע בה - עד כדי כך שהוא צייץ את הטיפ למיליוני העוקבים שלו ב טוויטר . ״גרגר עם מי קרח כדי לרפא שיהוקים. זה ימנע מהסרעפת שלך להתכווץ וישים סוף לבעיה ', הוא אומר.
משוך את לשונך
דרך נוספת לעורר את עצב הנרתיק שלך - ולקוות לעצור את שיהוקך בגלל זה! - היא מושכת בעדינות על הלשון שלך, אומרת קליבלנד קליניק. כן, אתה בהחלט הולך להיראות (ולהרגיש) טיפשי, אבל זה כל מה שיש בזה.
