כולם (למרבה הצער!) מודעים היטב לשיער האפור ולקמטים שמתחילים להופיע ככל שמתבגרים, אבל אף אחד לא ממש מדבר על מה ההזדקנות עושה לשיניים. אם שמת לב ללבנים הפנינים שלך שנראים קצת פחות פנינים לאורך השנים, כל הקפה שאתה שותה הוא לא האשם היחיד: על פי קליבלנד קליניק , האמייל נוטה להישחק עם השנים, וחושף את הצבע הצהוב הטבעי של הדנטין בתוך השן.
צהבות קטנה אינה סוף העולם, אם כי: יש הרבה דרכים להבטיח שהחיוך שלך תמיד נראה רענן. מטכניקות DIY טבעיות ועד לצביעת מזונות שיש להיזהר מהם, 20 הטיפים האלה ישמרו על השיניים הלבנות מגיל 40 ומעלה. לקבלת מידע נוסף על שמירה על טריות, עיין ב 40 דרכים להיראות צעירות יותר אחרי 40 .
1 צחצח שיניים במשך (לפחות) שתי דקות (לפחות) פעמיים ביום
שוטרסטוק
ולא - לא רק קרצוף מהיר. כדי למנוע למעשה כתמים וצהבות, ה איגוד השיניים האמריקאי ממליץ לצחצח במשך שתי דקות לפחות, להכות בכל האזורים: המשטחים החיצוניים, המשטחים הפנימיים ומשטחי הלעיסה. לאחר מכן, אל תשכח לנקות גם את החלק הפנימי של השיניים הקדמיות באמצעות משיכות מעלה ומטה. כאן ! נקו שיניים לבנות יותר. כמו כן: הישאר בראש המשחק שלך על ידי למידת ה- 40 דרכים שגופך משתנה לאחר 40 .
2 נסה פחם פעיל
למרות שלא הוכח מדעית שפחם פעיל עוזר להלבנת שיניים, ביקורות של אמזון אינן משקרות. עולם הבריאות שופע דיבורים על יתרונותיו כביכול מזה זמן מה, ואחד המוצרים הפופולריים ביותר - Active Wow's אבקת פחם קוקוס מופעלת —יש לה יותר 12,400 ביקורות בלבד, שרובן טוענות שהיא מלבינה באופן טבעי בדיוק כמו שהיא מבטיחה. אם אתה לא אוהד של מוצרי הלבנה אחרים, זו אלטרנטיבה מצוינת לנסות. קנה אותו עכשיו תמורת 24 $ בלבד.
אני מניח שאתה רוצה משפחה אחרת חיים אחרים
3 היה זהיר בתה
תה נהדר לגופך, אך לא כל כך לשמירה על הלבנה של השיניים. בזמן בית הספר לרפואה בהרווארד אומר כי נוגדי החמצון בכל כוס יכולים לסייע בהפחתת הסיכון לכל דבר, החל מסוכרת ומחלות לב וכלי דם. ידוע גם שהוא מכתים שיניים. צחצח שיניים לפני שתייה, ואז סחף מים אחר כך, רק כדי להיות בטוחים. אבל אם אתה באמת חובב תה, לפחות למד את הסיבות האמיתיות למה אתה צריך לשתות תה .
4 נסה משיכת שמן
לדבריו, התרגול האיורוודי של משיכת שמן הוא בעל יתרונות בריאותיים רבים - במיוחד היגיינת הפה - והוא דורש להטיל כפית שמן בפה למשך 20 דקות לערך ואז לירוק אותו החוצה. קליבלנד קליניק . נסה את השיטה לא רק כדי לסייע במניעת ריח רע מהפה, שפתיים סדוקות ועששת, אלא גם כדי לשמור על שיניים לבנות: מספר אינספור אנשים נשבעים בשיטה.
5 אכלו פירות וירקות
כאילו היית זקוק לסיבה נוספת להוסיף עוד פירות וירקות לתזונה שלך, הם גם עוזרים לשמור על שיני הלבנה על ידי צחצוח וניקוי טבעי תוך כדי לעיסה, אומר רפואת שיניים לילדים בעיר קאנאווה . נסו גזר, תפוחים, ברוקולי, סלרי וכל ירק פריך אחר שאתם אוהבים כדי להפיק את היתרונות. כולנו יודעים שאכילה בריאה היא קשה, אז הקמנו את 27 דרכים חכמות לשלוט בתאוותך .
6 השתמשו במשחת שיניים הלבנה
אתה מצחצח שיניים בכל מקרה, אז אתה יכול גם לוודא שאתה מאיר את החיוך שלך תוך כדי. על פי יש , משחות שיניים להלבנה משתמשות בחומרי ליטוש או כימיים כדי להסיר כתמים על פני השטח, ויש הרבה ברשימה הבטוחה שלהם. עבור שלושה שקיבלו את חותם הקבלה הרשמי שלהם, לכו על משחת שיניים ג'ל קולגייט טוטאל מתקדמת טרי + הלבנה , טום של מיין פשוט משחת שיניים מנטה נקייה לבנה אוֹ Crest Pro-Health משחת שיניים כוח הלבנה נוספת , כולם זמינים באמזון.
תמונות של חתולים וכלבים יחד
7 בדוק את רמות המים שלך
דבר אחד שאף אחד לא חושב עליו כשמדובר בשמירה על הלבנה של השיניים הוא איכות המים שלהם, אבל זה עושה הבדל גדול. על פי קליבלנד קליניק פלואוריד מוגזם במי הברז יכול להיות מאחורי שינוי צבע השיניים או הצהבה. אם אתה סקרן, תוכל לבדוק את הרמות באזור שלך באמצעות המרכז לבקרת מחלות מפה אינטראקטיבית.
8 היזהר ממי לימון
... וכל המאכלים החומציים והדרים, לצורך העניין. ברור שכל טוב כמו לימון ותפוזים הם מקורות מצוינים לוויטמינים, אז אל תמנעו מהם - פשוט שתו (ואכלו!) יותר חכם כדי לוודא שהחומציות לא מובילה לשחיקת אמייל השן שלכם, מה שגורם להם להראות צהובים יותר.
המשמעות הרוחנית של דביבון
על פי מרכז השיניים של צ'רלס טאון , הדרך הטובה ביותר להשיג תיקון ויטמין C בריא ללא נזק היא לצחצח שיניים לפני שאוכלים או שותים מזון חומצי, השתמשו רק במיץ מלימונים טריים במים שלכם, השתמשו בקש כדי להגן על השיניים, ושטפו את הפה עם רגיל מים אחר כך.
9 אל תעשן
יש הרבה סיבות לא לעשן - שלום, סרטן ריאות! - אבל שיניים מוכתמות היא אחת מהן. על פי קרן בריאות הפה , הניקוטין והזפת בטבק יכולים לגרום לשיניים שלך להצהיב בפרק זמן קצר מאוד, כך שגם עשן מדי פעם לא שווה את זה כשמדובר בחיוך שלך.
10 השתמש במברשת שיניים חשמלית
בעוד שצחצוח השיניים בעזרת מברשת עם זיפים רכים אופייניים היא דרך נהדרת לשמור על השיניים לבנות לפניך, מברשת שיניים חשמלית עדיפה עוד יותר. א מחקר משנת 2004 השווה בין שני הסוגים ומצא שמברשות מונעות היו בעלות יתרון קטן: הן הפחיתו את הפלאק ודלקת חניכיים טוב יותר מהאפשרות הידנית.
11 אל תשתה כמה שיותר יין, וזה אומר גם לבן
בעוד שיין מציע שפע יתרונות מרשימים, הוא לא כל כך נהדר לשיניים. הזנים האדומים ידועים ביכולתם להכתים חיוכים יפים ולבנים, אך הם לא האשמים היחידים: א מחקר משנת 2009 יין לבן שנמצא יכול גם להכתים את השיניים, שאף אחד לא באמת חושב עליהן. (זה הוא בכל זאת סופר קל!) אם ברצונך לשתות כוס, פשוט צחצח ושיניים בחוט דנטלי לפני כן ואז שטוף במים לאחר מכן.
12 אל תלגמו מהקפה
אם אתה מישהו שאוהב ללגום קפה לאורך כל היום, הגיע הזמן להוריד את המשקה בבת אחת. לפי עמיתים לרפואת שיניים בקלירווטר , שתיית החליטה האהובה עליכם באופן עקבי לאורך היום תכתים את השיניים כמו מטורפות. במקום זאת, שתו הכל בישיבה אחת כדי להפחית את ההשפעות, ואכלו משהו עם הקפה כדי לייצר יותר רוק, המגן על השיניים.
13 בצע הלבנת פנים
אחת הדרכים הקלות ביותר להלבנת השיניים היא השארת העבודה לאנשי המקצוע. זה יקר יותר מאשר לקנות מוצרים להלבנת שיניים לשימוש בבית, אבל זה עובד טוב יותר - ומהיר יותר. ה קליבלנד קליניק אומר שמערכות הלבנה במשרד נוטות לקבל תוצאות טובות בהרבה מכיוון שהן חזקות יותר. בנוסף, בדרך כלל נדרש טיפול אחד בלבד כדי לראות תוצאות.
14 השתמש בסודה לאפייה
אם שמעת שמועות לפיה סודה לשתייה יכולה לעזור להבהיר את החיוך שלך, השמועות האלה צודקות: על פי שיניים משפחתיות בהוואי , השוחקים הקלים באבקה הלבנה יכולים לעזור בהסרת כתמים קלים לחיוך לבן יותר. למרבה הצער, זה לא אותו מקרה עם כתמים חמורים יותר או שהיו קיימים זמן מה - וכאן נכנסת פגישה עם הלבנה.
15 צפו במה שאתם אוכלים
שוטרסטוק
איזו מתיחה טובה של אפריל
לא רק משקאות נצמדים לשיניים ויכולים לגרום לכתמים. על פי אגודת השיניים במחוז דאלאס , הרבה מאכלים אחרים שאתם אוכלים מדי יום יכולים להוביל גם לשיניים צהובות. מוצרי עגבניות (כמו רטבי פסטה וקטשופ) וגרגרי יער כהים (כמו אוכמניות) הם האשמים הפופולאריים, אך ניתן לספוג מים לאחר האכילה כדי להסיר את השאריות העלולות להוביל לכתמים.
16 כן, השתמש בשטיפת פה
יש משהו כל כך מרענן בשטיפת פה. בכל פעם שאתה צריך איסוף במהלך היום, זה בדיוק כדי לתת לך נשימה רעננה ומעט אנרגיה. ואם אתה תופס את הסוג עם חמצן, זה יכול גם לעזור להבהיר את החיוך שלך בתהליך, אומר ה- יש .
17 חוט דנטלי על השיניים שלך באופן קבוע
כמה פעמים ניסית להשתמש בחוט דנטלי ממש לפני שאתה הולך לרופא השיניים כדי להטעות אותם ולחשוב שהיית על ההתנהגות הטובה ביותר שלך מאז הפגישה האחרונה שלך? אולי - רק אולי! - זה יעבוד, אבל זה לא עושה לך טוב בכל מה שקשור לשמירה על שיניים לבנות. כשלא משתמשים בחוט דנטלי, חיידקים יכולים להצטבר על השיניים ולפגוע באמייל, ולתת לך גוון צהבהב, אומר FLOSS שיניים . הקפד להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום לפני שאתה מצחצח שיניים, אשר א מחקר 2015 נמצא עובד טוב יותר באופן משמעותי כשמדובר בבקרת פלאק.
מה לכתוב לחבר שלך
18 בדוק את התרופות שלך
שוטרסטוק
אם אתה נוטל תרופה לעיתים קרובות, בדוק אם היא עלולה לגרום להצהבה. על פי קליבלנד קליניק אנטיהיסטמינים - כמו בנדריל - כמו גם תרופות אנטי-פסיכוטיות ותרופות נגד יתר לחץ דם יכולות להיות אחראיות לשינוי צבע השיניים.
19 השתמש ברצועות הלבנה
אחת הדרכים הפופולריות ביותר לשמור על שיני הלבנה בכל גיל היא להצטייד ברצועות הלבנה. על ידי מריחתם על השיניים והמתנה לפרק הזמן המומלץ, לא ייקח הרבה זמן לראות תוצאות ניכרות. Crest 3D Whitestrips לבן , למשל, הוא כנראה אחד המוצרים הידועים ביותר עם חותם הקבלה של ADA, ותוכלו לראות שינוי בשיניים תוך מספר ימים בלבד.
20 השתמש בקשית
בפעם הבאה שאתה לוגם משהו שידוע שגורם להכתמת שיניים - בין אם זה יין, קפה או תה - השתמש בקש כדי לעזור להגביל את המגע שיש למשקה עם השיניים שלך, אומר איגוד השיניים במחוז דאלאס . בטח, זה בטח מרגיש - ואולי נראה! - קצת מצחיק עם כוס יין, אבל אתה תהיה שמח שעשית עוד קילומטר כשיש לך חיוך נוצץ בהמשך הדרך. דאג לשיניים ולגופך, וודא ללמוד עוד דרכים להרגיש צעירים יותר לאחר 40.
לקבלת ייעוץ נוסף לחיים הטובים ביותר שלך, עקוב אחרינו בפייסבוק ו הירשם לניוזלטר שלנו עכשיו!
