כל מי שאי פעם צפה ברדלי קופר בסרט ללא גבולות כנראה חיפש בגוגל 'האם NZT-48 אמיתי?' מיד לאחר שראה את כל הדברים המדהימים שהדמות שלו יכולה לעשות עם גישה ל -100% ממוחו. (אז קרוב לוודאי שהתמודדת עם הרבה מאוד אכזבה אחרי שגילית שלא.) יש חדשות טובות, למרות: למרות שהגלולה המדויקת הזו שתעשה אותך חכמה יותר לא קיימת (עדיין!), יש עדיין הרבה גלולות אחרות שהופכות אותך לחכם יותר ויכולות לעזור לך לפתוח את דעתך. והחלק הכי טוב? אתה אפילו לא צריך מרשם - או, אתה יודע, צריך לרוץ סביב דירתו של חברך המת בחיפוש אחר הסגנון הקופר המהולל שלו - כדי להשיג כזה. נסה את 15 האפשרויות הללו כדי להגדיל את הזיכרון שלך, לחכם ולהגביר את כישורי הלמידה שלך. ובעוד אתה בעניין, עיין במדריך שלנו בנושא 40 דרכים להישאר חד אחרי 40 .
1 Adrafinil
שוטרסטוק
התרופה מודפיניל - AKA מה שמכונה החיים האמיתיים ללא גבולות גלולה - נקבעת בדרך כלל לנרקולפטים, אך נמצא שהיא עושה יותר מאשר למנוע מאנשים להירדם ליד שולחנותיהם במהלך היום. החוקרים בחנו את ההשפעות ב- a 2015 סקירה ומצא שהוא גם משפר את תפקוד המוח ועוזר במשימות קבלת החלטות ותכנון. למרבה הצער, זה לא ללא מרשם - אבל תוסף adrafinil הוא, וכאשר הוא מטבוליזם על ידי הגוף, זה למעשה הופך modafinil. כן, זה אחד הגלולות המהירות והקלות שהופכות אותך לחכם יותר. ייתכן שתרצה לזווג אותו לארוחה ולא תוכל לטעות עם ה- 10 מזונות כוח חיוניים לגברים .
שמלה צהובה משמעות חלום
2 מלטונין
שוטרסטוק
אם אתה מתקשה לישון לילה שלם, כנראה שניסית לקחת מלטונין. אבל התוסף הכולל שינה נאמר גם שהוא עוזר לתת דחיפה למוח שלך. לא רק שזה נותן לגוף שלך דחיפה נוספת להיכנס לשינה עמוקה כך שאתה ערני יותר למחרת, אלא גם מחקר 2012 מצא גם שהוא יכול לעזור בטיפול בליקוי קוגניטיבי קל.
3 גינקו בילובה
לגינקו בילובה - שהוא אחד ממיני העצים החיים העתיקים ביותר - יש נשק סודי. ידוע כצמח מוח, בדרך כלל הוא נלקח בצורה משלימה כדי לשמור על המוח חד, משפר חשיבה, למידה וזיכרון. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד . באירופה הוא משמש אפילו לדמנציה בשל יכולתו לסייע בהגנה על תאי עצב. דאגו להרים גרסה איכותית של הגלולות הללו שהופכות אתכם לחכמים יותר. בדוק את 13 שילובי אוכל בריא ביותר לאנשים מעל גיל 40 אם אתה רוצה להכפיל את החיוניות החדשה הזו.
4 L-Theanine
שוטרסטוק
התה הירוק אמנם בריא כשלעצמו, אך העלים מכילים גם את חומצת האמינו L-theanine. נטילת זה בצורה משלימה נאמרה כדרך לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, וכן מחקר משנת 2008 מצא כמה תוצאות חיוביות, ולחשוף שיש לה השפעה משמעותית על הערנות הנפשית.
5 בקופה מוניירי
Bacopa monnieri אולי נראה כמו צמח רגיל ופורח, אבל הוא מתגאה בכמה תכונות חזקות. העשב - שגדל בדרך כלל בחלקים של הודו ובאזורים ביצות אחרים - שימש במשך מאות שנים ברפואה האיורוודית כדרך לסייע בשיפור הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי. כמה ביקורות אמרו שיש ראיות שמצביעות על כך שזה עושה בדיוק את זה, אך עדיין יש להסתיים במחקר נוסף. לקבלת טיפים נוספים לחיים בריאים, הישאר צעיר ורזה עם 20 מזונות העל נגד ההזדקנות .
6 ג'ינסנג פנאקס
ג'ינסנג של Panax משמש כבר מאות שנים מסיבות רבות, אחת מהן היא יכולתו לשפר ביצועים קוגניטיביים. והחלק הכי טוב? מחקרים מרובים הראו שזה יכול לעזור לבעוט את הכוח המוחי ברמה גבוהה יותר, לעזור לאנשים להרגיש ערניים יותר, לשפר את החשיבה ולעזור בלימוד, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד .
לראות אישה אלמונית בחלום
7 קפאין
שוטרסטוק
בטח, אתה יכול לשתות קפה - אבל אתה יכול גם לקחת קפאין בצורה משלימה כדי להעיר את המוח שלך. לא רק שזה גורם לך להיות ערני יותר (כפי שמישהו שלקח פעם כוס קפה שם לב כנראה), אלא גם 2016 סקירה מצא גם מינונים מתונים יכולים לשפר את הלמידה ולהגדיל את כוח המוח שלך.
8 רודיולה רוזאה
רודיולה רוזאה - AKA 'שורש הזהב' - הוא צמח נוסף ששימש מאות שנים בשל תכונותיו הרפואיות. ואחד מהם עוזר למוח: א 2002 סקירה מצא כי הוא יכול לשמש כטוניק מוחי כדי לעזור בזיכרון, תשומת לב ולמידה.
9 קריאטין
בעוד שתוספי קריאטין משווקים בדרך כלל כדרך להגדיל את הביצועים הספורטיביים, הם יכולים לעזור גם להגביר את ביצועי המוח. א מחקר משנת 2003 מצאו משתתפים שלקחו את החומר - שמיוצר באופן טבעי בגוף - ראו שיפורים בזיכרון העבודה וגם באינטליגנציה.
10 מרווה ספרדית
מרווה ספרדית - צמח יליד ספרד וצרפת - נראית כמו פרח לבנדר יפה, אך ידוע כי הוא ממלא תפקיד מרכזי בשיפור הזיכרון. ב מחקר משנת 2003 משתתפים שנטלו את התוסף דיווחו על שיפור בתפקוד הקוגניטיבי.
11 Vinpocetine
Vinpocetine - תמצית מצמח הקמטים הקטן יותר - ידוע ביכולתו להגביר את זרימת הדם למוח. והחלק שבאמת באתם לכאן: לפי מחקר אחד , זה גם עוזר בשיפור הזיכרון והריכוז - במיוחד אצל אלו הסובלים מדמנציה ואפילפסיה.
12 פטריית רעמת האריות
רעמת האריה היא לא הפטרייה האופיינית שלך. הם לא רק נראים מגניבים - בעצם כמו פום-פום מעודדת לבנה! - אלא מחקרים הראו הם יכולים גם לשפר את הזיכרון ולשפר את תפקוד המוח. למרבה המזל, אתה לא צריך לצוד אותם: קח את התוסף כדי להפיק את היתרונות.
13 שורש מאקה
לתפוס תוסף שורש מאקה הוא לא רק דרך נהדרת להגביר את החשק המיני ולקבל קצת יותר אנרגיה - זו גם דרך קלה להגדיל את כוח המוח שלך. א מחקר 2016 על עכברים נמצא שזה יכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי.
14 פיפרין
שוטרסטוק
Piperine - המעניק לפלפל ריק את החריפות שלו - נעשה שימוש במשך שנים בכדי לעזור לעיכול, אך ניתן גם לקחת את התוסף ככלי עזר למוח. א מחקר משנת 2008 מצא שזה יכול גם לעזור בשיפור תפקוד המוח.
15 ג'ינג'ר
שוטרסטוק
לחלום על העתיד
בטח, ג'ינג'ר הוא תבלין פופולרי - אבל הוא שימש גם כצורת תרופה במשך אלפי שנים. לא רק שאנשים לקחו את זה לטיפול באובדן זיכרון, אלא מחקרים מראים התוסף יכול גם לעזור בשיפור התפקוד הקוגניטיבי, ועוזר בתשומת לב וזמן התגובה. עכשיו שיש לך את כל אוכל המוח הנהדר הזה, רוצה לדעת הסוד מאחורי הדיאטה של טום בריידי חסרת גיל לכאורה?
לקבלת ייעוץ נוסף לחיים הטובים ביותר שלך, עקוב אחרינו בפייסבוק ו הירשם לניוזלטר שלנו עכשיו!
