רוצה לאכול כמו טום בריידי, פלא חסר גיל? הנה איך. | החיים הטובים ביותר

זוז הצידה, ג'ני קרייג , אופרה , ו גווינת . יש בעיר גורו חדש של אכילה בריאה והרזיה: טום בריידי . כן, ה- MVP של סופרבול ארבע פעמים, אוגס דובר, ובעל ל ג'יזל בונדשן לוקח את הדיאטה הייחודית והמדוברת הרבה שלו להמונים.

ספר החיים הבריאים החדש של בריידי שיטת TB12 יגיע החנות מאוחר יותר. 'אין שום קוורטרבק אחר של ה- NFL בן 40 שעדיין מופיע ברמת השיא שלהם,' ג'ונתן קרפ אמר נשיא ומוציא לאור של סיימון ושוסטר, המו'ל של בריידי הוול סטריט ג'ורנל . 'אז ברור שמשהו בשיטה הזו עובד.'

ובשביל מה זה שווה, המו'ל מהמר בגדול שהערעור של בריידי חורג הרבה מעבר לפוקסבורו. הוא קיבל דיווח של 5 מיליון דולר על הספר, מה שאומר שהוא יצטרך למכור יותר מ -500,000 עותקים מהספר שיטת TB12 להניב רווח.

אז איך נראית הדיאטה חסרת הגיל של בריידי?

'80 אחוז ממה שאוכלים [טום וג'יזלה] זה ירקות '. אלן קמפבל , השף האישי של הזוג, אמר Boston.com בראיון עומק. '20 האחוזים האחרים הם בשרים רזים: סטייק אורגני המוזן בדשא, ברווז מדי פעם ועוף. לגבי דגים, זה בעיקר סלמון בר. '

חולמת על באגים בשיער

זה נשמע פשוט, אבל זה הרבה יותר מסובך מזה: למשל, ירקות מסוימים - כמו פטריות - הם ממש מילוליים, בעוד ששמן זית צריך להיות 100 אחוז טבעי, ולא ניתן להשתמש בהם לבישול. הנה כל מה שאנחנו יודעים על הדיאטה של טום בריידי, למקרה שתרצה להתחיל לאכול כמו אלוף. ובעוד שאתה מתאים את הדיאטה שלך, הקפד לחתוך את 40 מאכלים לא בריאים אם אתה מעל גיל 40 .

1 אכילה: טונות של ירקות טריים

שוטרסטוק

כמובן שלברדי יש שף אישי במזוודות שלו - חנויות קמפבל למשפחה באופן כמעט יומיומי ורוכשות רק את הירקות הכי אורגניים טריים שהוא יכול למצוא - כך שיהיה לו קל יותר. אך ככל שתוכל להתקרב יותר אתה יכול להביא את הפריכות שלך למאה אחוז אורגנית, כן ייטב. 'אם זה לא אורגני, אני לא משתמש בזה,' אמר קמפבל ל- Boston.com. ולעצות נוספות על אכילה בריאה, הנה 10 מאכלים בריאים ביותר ללבך .

2 לא לאכול: לילות גוונים

Nightshades - משפחת ירקות במיוחד הכוללת חצילים, פלפלים ועגבניות - אינן נוגדות דלקת. ככזה, בריידי מתחמק מהם כמו המגיפה.

3 אבל אוכלים: עגבניות ... מדי פעם

שוטרסטוק

איך לדעת מתי מערכת יחסים מסתיימת?

אבל, מודה בקמפבל באותו ראיון, 'עגבניות מטפטפות מדי פעם, אבל אולי רק פעם בחודש. אני מאוד זהיר לגבי עגבניות. הם גורמים לדלקת. ' אבל אם אתם הולכים לאכול עגבניות, אכלו אותן עם אבוקדו: זה אחד מה 13 שילובי אוכל בריא ביותר לאנשים מעל גיל 40 .

4 לא לאכול: סוכר לבן

שוטרסטוק

'סוכר הוא מוות של אנשים,' גילה גם קמפבל. 'אם אתה פשוט אוכל סוכר ופחמימות - מה שהרבה אנשים עושים - הגוף שלך כל כך חומצי וזה גורם למחלות.' כמובן שסוכרים קיימים ברבים מהמאכלים שלנו. אבל בריידי, לפי הוראת קמפבל, נמנע באופן ספציפי יותר מהמשקאות המוגזים והמתוקים שמפשטים במעני הקניות שלנו.

מה המשמעות של נישואין בחלום

5 אוכלים: בשר רזה

שוברים עם האמריקאי הממוצע - אנחנו השני בגובהו אומה הצורכת בשר על פני כדור הארץ - רק 20 אחוזים מהתזונה של בריידי מורכבת מבשר. וכשהוא אכן בשר, הקוורטרבק רק אוכל הכי טוב: סטייק, ברווז, ולעיתים גם עוף וסלמון - אבל רק אם הסלמון נתפס בקו.

6 לא לשתות: קפה וקפאין

בריידי מעולם לא שותה קפה - או, לצורך העניין, כל משקה המכיל קפאין. קפאין מספק דחיפה אנרגטית חיונית לרבים מאיתנו, אך הדיאטה של בריידי מותאמת לספק לו אנרגיה טבעית לאורך כל היום. במילים אחרות, הוא לא זקוק לשום עזרה מפעילה דרך שפל באמצע אחר הצהריים .

מה לבשו אנשים בשנות השמונים

7 EAT: מלח מפואר

קמפבל משתמש רק במלח ורוד ההימלאיה. מלח מיוד - מלח השולחן שאתה ככל הנראה צורך - מוביל לתשוקה רעב מוגברת. בנוסף, מלח ורוד של ההימלאיה כולל יותר חומרים מזינים - כמו מגנזיום, אשלגן וסידן - שאינם נמצאים במלח שולחן מסורתי.

8 לא לאכול: מאכלים מבושלים עם שמן זית

קמפבל מבשל רק עם שמן קוקוס, ומסביר ל- Boston.com: 'שומנים כמו שמן קנולה הופכים לשומני טרנס' כשאתה מבשל איתם. עם זאת, בריידי רָצוֹן תאכל שמן זית גולמי ולא מבושל - נניח, זרוק עם ירקות.

9 EAT: דגנים מלאים

כמובן שרק אכילת ירקות והבשר הדל ביותר תשאיר אדם רעב. כדי למלא את הדיאטה, קמפבל נצמד לדגנים מלאים בלבד: אורז חום, קינואה, דוחן ושעועית.

10 לא לשתות: חלבי

שוטרסטוק

אף אחת מהארוחות שקמפבל מכין לבריידי אינן כוללות מוצרי חלב. למרות שמלמדים אותנו שחלב מייצר עצמות חזקות יותר (נזכר במודעות 'יש לך חלב?'), מתברר כי חלב לא ממש עושה שום דבר למניעת שברים .