כן, את שנות ה -40 שלך הם העשור הכי טוב שלך. תגלה שאתה חכם יותר ומבוסס יותר - ואם אתה עושה דברים נכון, אתה צריך לגלות שאתה הרבה יותר מאושר כששני הדברים שלך. אבל זה לא אומר שגופך לא עומד לעבור כמה ... בוא נקרא להם מעניין משתנה עכשיו כשאתה בן 40.
עכשיו, אם השינויים בגוף האלה הם לטוב ולרע זה באמת עניין של פרספקטיבה. יתרה מכך, אתה מסוגל יותר להפחית את כל ההשפעות השליליות שגוף זה ישתנה לאחר 40 על חייך. (סמכו עלינו.) אז קחו בחשבון את הרשימה הזו שעומדת בראש: הנה למה לצפות מגופכם עכשיו כשאתם בשנות ה -40 לחייכם.
1 הקמטים שלך בולטים יותר.
שוטרסטוק
ככל שאנו מתבגרים, העור שלנו נהיה דק יותר, יבש יותר, פחות אלסטי ופחות מסוגל להתחדש לאחר שנגרם נזק. כשמגיעים לארבעים, ההזדקנות בתוספת בלאי מובילה לקמטים, קמטים וקווים על העור. כל מה שנשמע כמו חדשות רעות עד שאתה מחשיב את תוצאות מחקר אחד שפורסם ב כתב עת PLoS ONE שגילו שכאשר היו רגלי עורב, נחשבו חיוכים אותנטיים יותר, עזים, ספונטניים ובעלי העורב הניחו שהם אינטליגנטים ומושכים יותר דומיננטיים יותר. אם אתה לא מתנודד מכך, אתה יכול למנוע קמטים באמצעות קרם לחות בלילה, להישאר hydrated מספיק ולהגן על העור מפני קרני UV עם SPF. עוד על כך, הנה קומפנדום של 20 דרכים קלות להיראות צעירה יותר מעשור .
2 שיער מתחיל לצמוח במקומות מוזרים.
למיטב ידיעתנו, אין מחקר שהוכיח קשר בין שיער באוזן, באף, בגב או בסנטר ובין האטרקטיביות הנתפסת. העובדה נותרה עם זאת כי גברים ונשים כאחד יהיו נוטים יותר לשערות בולטות ספורטיביות שלא היו בעבר, לעתים קרובות בסביבות גיל 40.
לא לתוך הנבטים הלא-הולמים האלה? שים לב שרבים של קוצץ טיפוח לגברים מגיעים עם מצרפים לשיער באוזניים ובאף, בעוד שלל מכונות גילוח חדשות בעלות ידית ארוכה יצאו לשוק לאחרונה. לעתים קרובות פינצטה היא ההימור הטוב ביותר שלך בשיער סנטר שגוי, אך אם יש יותר מכמה, הסרת שיער בלייזר היא דבר שנשים פונות יותר ויותר.
3 אתה חווה יותר כאבים.
שוטרסטוק
בלאי על הגוף הוא, בהגדרה, מצטבר. לדעת את הגבולות שלך, לשמור על משקל תקין, להתאמן, למתוח, לעשות מדיטציה ולראות את הרופא שלך כשמשהו לא מרגיש בסדר, כל זה חלק מהמרשם להפחתת חלק מהכעס של גיל 40. תגלה שלחץ יכול להיות מחמיר את הכאבים האלה, אז הקפד להעיף מבט 30 דרכים קלות להילחם בלחץ.
4 ההנגאובר שלך נעשה אינטנסיבי יותר.
מדבר עם הוול סטריט ג'ורנל , דייויד וו אוסלין פרופסור לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה פרלמן באוניברסיטת פנסילבניה אמר כי כל השפעות האלכוהול מועצמות עם הגיל.
זה נובע בין השאר מכך שהכבד הופך פחות יעיל ככל שאנו מתבגרים וגם בגלל שאנשים עם אחוז גבוה יותר של שומן בגוף ופחות מים בגוף נוטים להרגיש את ההשפעות של אלכוהול חזק יותר מאשר אלו עם מסת שריר גדולה יותר. הגבלת צריכת האלכוהול שלך ושתיית כוס מים בין כל משקה אלכוהולי הן דרכים טובות להבטיח שלא תהיה במצב כל כך מצטער יום אחרי בילוי לילי.
5 השיניים שלך פחות רגישות.
חדשות טובות, אם שיניים רגישות היו בעיה עבורך בגילאי העשרה, ה -20 או ה -30. ככל שאתה מתבגר, נוצר יותר דנטין - הרקמה הקשה הפנימית - בין אמייל השיניים והעצבים. בידוד נוסף זה גורם לתגובת כאב מופחתת. הדבר הרע בכך הוא שיש לך פחות סיכוי להרגיש כשמשהו משתבש בשיניים שלך, כלומר בדיקות רגילות הופכות לחשובות הרבה יותר ככל שאתה מכה בארבע הו הגדולות. אם כבר מדברים על: שן מתוקה עשויה להיות סגן לכל החיים, אך היא בהחלט אחת מהן 34 הרגלים רעים כולם צריכים להפסיק עד גיל 40.
6 לוקח לך יותר זמן להתאושש מפציעה.
שוטרסטוק
מדענים עדיין לא בטוחים מדוע בגיל 40 לוקח יותר זמן לחזור מפציעה ממה שפעם. יש הטוענים שזה דבר שנקרא תשישות תאים, אחרים טוענים כי פחות שינויים הורמונליים גורמים לתיקון השרירים לקחת הרבה יותר זמן, בעוד שיש הטוענים כי ככל שאנו מתבגרים, התגובה הדלקתית של גופנו לפציעה מוגברת. זה יכול להיות כמובן קוקטייל משלושתם. כאשר אתה סובל מפציעה, צפה להקדיש זמן רב יותר למנוחה ולהתאוששות ממה שהיה לך בעבר.
סמליות של נחשים בחלומות
7 הערמונית שלך גדלה.
שוטרסטוק
עבור בחורים, גיל 40 פירושו שהגופני השנתי שלך כולל כעת בדיקת ערמונית. הרופא שלך בודק אם יש סימנים לסרטן הערמונית אשר לעתים קרובות ניתן לאותת על ידי ערמונית מוגדלת. העניין הוא שערמונית של גברים מתחילה לצמוח לאט בסביבות גיל 25. זה נקרא היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH) ואין לזה שום קשר לסרטן (הרופא שלך יידע את ההבדל). הסימפטומים הקשורים ל- BPH כוללים: בעיות בהתחלת שתן מאמץ או דוחף כאשר אתה משתין זרם חלש ועוצמת והתחלת זרימה וכדרור. אם אתה מבחין באחת מהתופעות הללו, קבע פגישה ושוחח עם הרופא שלך.
8 אתה חוטף פחות הצטננות.
עד שגילנו 40, נחשפנו לנגיף הצטננות רב יותר ולחיסונים מפותחים ולכן אנו חולים בתדירות נמוכה יותר.
9 נשירת שיער ניכרת אצל גברים.
לפי מחקר שפורסם ב כירורגיה דרמולוגית , שיעור הגברים עם נשירת שיער בינונית עד נרחבת מרקיע שחקים לגברים בשנות הארבעים לחייהם. המחקר מצא כי בעוד שנשירת שיער משמעותית משפיעה על 16 אחוז מהגברים בגילאי 18-29, יותר ממחצית (53 אחוזים) מהגברים בגילאים 40-49 ייראו צמודים. יש כמות הולכת וגוברת של התערבויות שגברים יכולים לבצע כדי להאט או לעצור את נשירת השיער, וכמה דרכים יעילות למדי לשתול מחדש את תפארת הכתר שלהם. לפני שאתה זורק כסף על הכיפה שלך שנחשפת יותר ויותר, שקול מחקר שמצא כי קירח נתפס כבוגר יותר מבחינה חברתית, אינטליגנטי, משכיל וכנה בהשוואה לגברים שיש להם שיער מלא.
10 ... ונשים.
שוטרסטוק
נשים רבות חשות גם נשירת שיער ניכרת כשהן מגיעות לגיל 40 מחקר אוסטרלי גילו כי 64.4 אחוז מהנשים שחיו בעיירה מריבורו סבלו מנשירת שיער זמנית. רירית כסף אחת (אפשרית) היא שנשירת שיער הקשורה לגיל אצל נשים נוטה להופיע בכל מקום בגוף, כלומר פחות רגליים, בית השחי ושיער הערווה.
11 אתה ישן פחות.
במחקר שפורסם ב היומן לִישׁוֹן מתוך 110 מבוגרים בריאים שקיבלו שמונה שעות שינה, גילאי הביניים (גילאי 40 עד 55) נמצאו ישנים בסביבות 23 דקות פחות מהקבוצה הצעירה ביותר (גילאי 20 עד 30). הסבר פשוט הוא שאנשים זקוקים פחות לישון ככל שהם מזדקנים, אבל את הקרן הלאומית לשינה מפריכה זאת . באתר האינטרנט שלהם הם כותבים: 'זו תפיסה מוטעית נפוצה ששינה זקוקה לירידה עם הגיל. למעשה, מחקרים מוכיחים שצורכי השינה שלנו נשארים קבועים לאורך כל הבגרות. '
12 קשה לך יותר לרדת במשקל.
אולי אתה זוכר תקופה בה חזרה למצב הטוב ביותר שלך לא דרשה לחתוך לחם וממתקים במשך 72 שעות. עבור רבים מאיתנו הרזיה ממהרת להיות סיכוי קשה בהרבה כשאנחנו מגיעים לגיל 40, וכנראה שאתה כבר יודע שהגורם הוא חילוף חומרים מאט.
אולם מה שרבים מאיתנו שוכחים הוא שחלק עצום מחילוף חומרים איטי יותר הוא תוצאה ישירה של ירידה במסת השריר. שרירים זקוקים לדלק - כלומר שככל שיש לך יותר שרירים, כך תשרוף יותר קלוריות במנוחה. שים קילו שריר אחד, ותמלא מחדש את הכבשן ותשרוף 50 קלוריות נוספים ליום. המתמטיקה הזו מתכווצת ומשמעותה שעל ידי לובש 10 ק'ג שרירים, עם אימון עמידות קבוע ושפע של חלבונים באיכות גבוהה, הגוף שלך יכול לשרוף עצום של 3,500 קלוריות נוספות בשבוע תוך כדי סרק.
13 אתה הופך להיות מודע לקצר יותר.
אנשים יכולים להתחיל להתכווץ לגובה כבר בשנות השלושים לחייהם, כלומר עד גיל 40 אתה עלול להתחיל לשים לב לזה. על פי אוניברסיטת ארקנסו למדעי הרפואה (UAMS), גברים יכולים לאבד בהדרגה סנטימטר בין הגילאים 30 עד 70, בעוד שנשים יכולות לאבד כשני סנטימטרים.
אימון בהתנגדות יכול לסייע בהאטת הצטמקות בזמן שאכילת מזונות עשירים בסידן וויטמין D יכולה לעזור גם בכך שהיא שומרת על עצמות חזקות. מחקר פיילוט של UCLA שפורסם ב כתב העת האמריקני לריפוי ציבורי הראה כי יוגה יכולה לשפר את הקיפוזיס, עקומה קדימה של עמוד השדרה שנחשבה במקור כהפרעת עצם בלתי הפיכה. החוקרים מצאו כי למשתתפי המחקר שעשו יוגה היו קוצים ישרים ומדידת הגובה שלהם גדלה.
14 יהיה לך יותר אפור בשיער.
ככל שאנו מתבגרים תאי הפיגמנט בזקיקי השיער שלנו מתים בהדרגה. המשמעות של זה היא שזקיק השיער לא ממש משנה צבע אלא הופך לשקוף. בדרך כלל, קווקזים מתחילים להיות אפורים באמצע שנות ה -30 לחייהם, אסייתים בסוף שנות השלושים לחייהם, ואפרו-אמריקאים באמצע שנות ה -40 לחייהם. עבור החבר'ה יש רירית כסף מילולית. על פי סקר של Match.com, 72 אחוז מהנשים אומרות שהן מוצאות בחורים עם שיער אפור, כסוף או 'מלח ופלפל'.
15 חוש הריח והטעם שלך משתנה.
כשאנחנו נולדים יש לנו כ- 9,000 בלוטות טעם. אך ככל שאנו מתבגרים, מספר בלוטות הטעם פוחת. המשמעות של זה היא שהרגישות שלך לטעמים העיקריים (מתוק, חמוץ, מר, מלוח ואוממי) הולכת ופוחתת. חדשות רעות, נשים: בדרך כלל זה קורה לנשים 10-20 שנה מוקדם יותר מגברים. אובדן של ריח וטעם מאובחן על ידי גורם לחולה להשוות ריחות או טעמים. מכאן, הרופא שלך יכול לקבוע את רמת האובדן.
להביא כלב ממקלט
16 המחזור החודשי שלך נעשה מטורף.
שוטרסטוק
בממוצע, גיל המעבר מתחיל בסביבות גיל 51 אך נשים רבות עשויות להתחיל לראות שינויים במחזור שלך הרבה יותר מוקדם מזה. אנחנו מדברים על תקופות לא סדירות, דילוגים, התכווצויות מוגברות, שינויים במצב הרוח, מיגרנות. שלב זה נקרא פרימנופאוזה . זה יכול להימשך בין 4 ל -10 שנים וזו הדרך של הגוף לעבור לגיל המעבר. הוכח שפעילות גופנית סדירה עוזרת למיגרנות, וצפי לתנודות במצב הרוח יכול להועיל מאוד בהתמודדות איתן, אך כדאי שתשוחח תמיד עם הרופא שלך על כל גורם אחר להפסקת המעבר המשפיע על איכות חייך.
17 אתה חווה יובש בנרתיק.
אחת ההשלכות של גיל המעבר היא יובש בנרתיק הנובע מרמות נמוכות יותר של אסטרוגן בגוף. יחד עם הדיון בנושא איתך הרופא, אתה עשוי למצוא את זה בפשטות שילוב חומר סיכה נוסף זמן סקסי הוא דרך לטפל בבעיה.
18 עששת מתגברת.
ככל שאתה מתבגר, הפה שלך מתייבש. הרוק עוזר לנקות שיניים ומגן על הפה מפני ריקבון, כלומר עד 40 הסיכויים לעששת עולים. נלחם על ידי שתיית מים רבים יותר, והחזק אותם בפה למשך מספר שניות לפני שאתה בולע. אתה יכול גם למצוץ ממתקים ללא סוכר או ללעוס מסטיק ללא סוכר כדי להגדיל את כמות הרוק בפה.
19 הפין שלך נראה קטן יותר.
שוטרסטוק
איך זה באמת לא נוח: הפין בעצם מתכווץ שעות נוספות. זה תוצאה של ירידה בזרימת הדם וטסטוסטרון. כשבחור הוא בן 70, ייתכן שהוא אבד באורך של כחצי סנטימטר. בגיל 40 עם זאת, רוב הסיכויים שהפין שלך לא ממש ירד בגודל במידה שניתן להבחין בו. אך אם כמו גברים רבים, אחוזי השומן בגופך התגנבו, איבר המין שלך עשוי להיראות קצר יותר בגלל עלייה בשומן בסמוך לבסיס הפין - Mons pubis. הורדת קילוגרמים מסוימים עשויה לעזור לך להחזיר חלק מאותה תהילה מגודרת בשומן ומערכת זרימת דם בריאה יותר תעזור להעביר יותר דם לאיבר שלך.
20 זקפות אינן מה שהיו.
אחרי גיל 40 תגלה זאת זקפות הן פחות רחוקות . יתרה מכך, תקופות העקשן שלך - הזמן שבין שפיכה לבין היכולת להשיג זקפה נוספת - עשוי להיות ארוך יותר. התגובה שלך לכל זה צריכה להיות דו-כיוונית: לעשות בחירות בריאות יותר ולהדגיש את האיכות על פני כמות המין שאתה מקיים.
21 הסיכוי שלך לחלות בסרטן השד עולה.
שוטרסטוק
בשנות ה -30 לחייה, הסיכוי של אישה להגיע לאבחון של סרטן השד הוא 1 מכל 228. לעומת זאת, בין הגילאים 40 ל -49 זה מזנק ל -1 מתוך 69. אין זה פלא כי האגודה האמריקאית לסרטן ו מרפאת מאיו ממליץ לך לבצע בדיקת ממוגרפיה בסיסית בגיל 40. הוכח כי פעילות גופנית קבועה מפחיתה את הסיכון לסרטן השד ב- 10-20%, תזונה בריאה עם הרבה פירות וירקות - במיוחד קרוטנואידים - הוכחה כמסייעת לצמצום צריכת האלכוהול. . מחקרים הראו כי ממצאים מראים שנשים ששותות 2-3 משקאות אלכוהוליים ביום, נמצאות בסיכון גבוה ב -20% לסרטן השד בהשוואה לאנשים שאינם שותים. אבל בכל הדרכים להילחם בזה, הנה 40 דרכים למניעת סרטן השד לאחר 40.
22 צפיפות העצם שלך פוחתת.
שוטרסטוק
ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים את צפיפות העצם, אם כי נשים מושפעות מכך באופן משמעותי יותר. באופן חלקי, זה נובע מהעובדה שנשים מתחילות בצפיפות עצם נמוכה יותר מעמיתיהן הגברים ומאבדות צפיפות בקצב מהיר יותר - בסביבות 1% בשנה מעבר לגיל 35. אימון בהתנגדות יכול לעזור להדוף אובדן עצם , כמו גם תוסף סידן יומי של 1500 מ'ג וויטמין D מספיק (חשוב סלמון, חלמונים ושמש). מחקר משנת 2011 הראה כי שיעור השכיחות הכללי של מחסור בוויטמין D בארה'ב היה 41.6% מדהים!
23 נושאי העיכול מתממשים.
שוטרסטוק
מה זה אומר כאשר ציפור פוגעת בשמשה שלך
ככל שאנו פוגעים לקראת גיל העמידה, האפשרות של קלקול קבה, עצירות, דיברטיקוליטיס וכיבים גוברת. שלל גורמים הקשורים לגיל, כולל התרופות שאתה נוטל ואורח חיים בישיבה יותר עלולים להמיט הרס בעיכול בריא. ההימור הטוב ביותר שלכם להימנע מבעיות עיכול הוא לשתות הרבה מים, להישאר פעילים, להעמיס על סיבים, ליהנות מפרוביוטיקה ולאכול מגוון של פירות וירקות בצבעים שונים. אם האומץ שלך עדיין נותן לך קשה, הקפד להביא אותו עם הרופא שלך.
24 ייצור הטסטוסטרון צונח.
בעוד שנשים מתמודדות עם צפיפות העצם שלהן מקוצצות בשיעור של אחוז אחד בשנה לאחר 35, גברים רואים שהטסטוסטרון שלהם יורד באותו הקצב מאז גיל 30. כפי שאתה בוודאי יודע, טסטוסטרון הוא הורמון חזק בשניהם מגדרים, אם כי לגברים יש הרבה יותר מזה. טסטוסטרון עוזר לשלוט בכונן המיני, לקדם מסת שריר, להגביר את האנרגיה ולהשפיע על ההתנהגות. מרגיש כמו חצי מהגבר שהיית? לפי מרפאת מאיו, הדרך הטובה ביותר לאבחן טסטוסטרון נמוך היא לבקר את הרופא לבדיקת דם.
25 אתה רואה ירידה במסת השריר.
שוטרסטוק
זה הולך יד ביד עם הירידה בטסטוסטרון שהוזכר לעיל. ככל שאנו מתבגרים, היחס בין מסת רזה לשומן בגופנו משתנה שיש לו כל מיני השפעות שליליות בעיקר על הגוף. עם זאת, אתה עדיין יכול לבנות שריר בגיל 40 ולעצור את המגמה במסלולים ואפילו להפוך אותו. אכלו שפע של חלבונים באיכות גבוהה ממקורות אורגניים והוסיפו אימוני עמידות נוספים לשגרת האימונים שלכם.
26 הפרטיים שלך נהיים יותר גדולים.
שרירי הקרמטסטר והרטוטו אחראים על הרמת והורדת שק האשכים הגברי - כמו גם על חיבוקו והוצאתו החוצה. די לומר, ירידה הקשורה לגיל במסת השריר פירושה שהשרירים סביב האשכים שלך אינם חזקים כמו שהיו פעם.
איך לדעת אם דייט ראשון עבר טוב
27 אתה מזיע פחות.
שוטרסטוק
ככל שאנו מתבגרים, בלוטות הזיעה (האקריניות) מתכווצות והופכות פחות רגישות. מחקר ב כתב העת לפיזיולוגיה שימושית מצאו שנשים שהתקרבו לגיל העמידה הזיעו פחות מעמיתיהן הצעירים יותר. הם ייחסו זאת ל'תגובה מופחתת של בלוטות הזיעה לגירויים מרכזיים ו / או פריפריאליים 'ו'שינוי מבני הקשור לגיל בבלוטות האקרין או בתאי העור הסובבים אותה'.
28 UTI הופכים נפוצים יותר בקרב נשים.
נראה כי אסטרוגן משחק א תפקיד מגן נגד החיידקים שמובילים ל- UTI ובגיל 40 הגוף שלך מייצר פחות ממנו. קרם אסטרוגן מקומי במינון נמוך עשוי לעזור, אך UTI חוזר הוא בהחלט שווה לדון עם הרופא שלך.
29 אתה חווה ירידה בשמיעה.
כשאנחנו מגיעים לגיל 40, עור התוף ואוזן הפנימית שלנו משתנים. כפי שניתן היה לצפות, זה משפיע על השמיעה שלך, ומכיוון שהאוזן הפנימית שלך שולטת בשיווי המשקל שלך, אתה עלול גם להיות קצת פחות מתואם.
30 אתה דולף מעט.
פרימאנופאוזה פירושה הפחתה בכמות האסטרוגן שאתה מייצר. עם פחות אסטרוגן במערכת שלך, השרירים התומכים בשופכה נחלשים, ומשאירים אותך פגיע יותר לדליפות. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע מעצמך להתעסק באופן בלתי צפוי. אלה כוללים: הימנעות ממזון ושתייה הנוטים לגרום לדליפות שלך, ירידה במשקל כדי להפחית את הלחץ על שלפוחית השתן והפרכת סטים של חביות. אם אף אחת מהאסטרטגיות האלה לא עוזרת, יתכן והרופא שלך יוכל להציע מכשירים רפואיים (כמו פסאר) או הליכים רפואיים (כגון הזרקת בוטוקס לשלפוחית השתן) כדי לטפל בבעיה.
31 אתה חווה הפרעות שינה לעיתים קרובות יותר.
יכול להיות שישנת כמו בולי עץ בשנות העשרים והשלושים לחייך, אך עד גיל 40, גברים ונשים נוטים יותר לחוות הפרעות בשינה שלהם. מחקרים שונים הראו כי עלייה בזמן שלוקח להירדם (חביון לישון), ירידה כוללת בשינה של REM, ועלייה בפיצול שינה (התעוררות במהלך הלילה) מתרחשים בתדירות גבוהה יותר כאשר אנו עוברים את ארבעים. כדי להילחם ברפאים של שינה פחות משכמה כוכבים, בדוק 10 טיפים לשינה הטובה ביותר שלך אי פעם .
32 אתה מקבל מוסחת יותר.
שוטרסטוק
ככל שאדם מתבגר, יכולתו להתעלם מהסחות דעת מחמירה, כך עולה ממחקרים של פסיכולוגים מאוניברסיטת טורונטו.
33 קשה יותר להיכנס להריון.
בגיל 40 הסיכוי של אישה להרות בתוך שנה הוא כ- 40 עד 50 אחוזים. השווה זאת לאישה באמצע שנות ה -30 לחייה, סיכוי של 75 אחוז. זה נובע בעיקר מהעובדה שבגיל 40 נשים מקבלות לקראת סוף אספקת הביציות שלהן.
34 אבל הליבידו שלך עשוי להתגבר.
במחקר שנערך על 827 נשים, פְּסִיכוֹלוֹג דייויד בוס מצאתי בסביבות 40 מתעניינים יותר במין. בוס הוא פסיכולוג אבולוציוני והוא חושב שזיהוי זה בחשק המיני הנשי יכול להיות טקטיקה ביולוגית להגדלת סיכויי ההולדה.
הוא מציע שככל שנשים מייצרות פחות ביציות, גופיהן מחוברים להתעוררות מינית יותר בכדי להגביר את ההסתברות לביצית להיות מופרית.
35 גם פוריות הגברים מתחילה לרדת.
שוטרסטוק
בחורים הם בדרך כלל סביב 40 כאשר איכות הזרע פוחתת. פירוש הדבר שלוקח זמן רב יותר עבור בני זוגם להרות וכאשר הם עושים זאת, קיים סיכון מוגבר להפלה.
36 המוח שלך משתנה.
שוטרסטוק
אחת הדרכים שגופך משתנה לאחר גיל 40 היא שגוף הנשי המייצר פחות אסטרוגן במהלך ההפסקה הוא שינויים בכימיה ובתפקוד של המוח. זה יכול להוביל לשכחה מכיוון שלמוח קשה יותר לארגן את המחשבות שלך בצורה שקל לך להיזכר בה. החדשות הטובות הן שבסופו של דבר המוח מסתגל לרמות נמוכות יותר של אסטרוגן ומפצה.
מדוע אנו תולים קישוטים על עץ חג המולד
37 אתה הופך לחסר סובלנות ללקטוז.
שוטרסטוק
אחד מאינספור הדברים המגניבים שהגוף עושה הוא לעזור למעי הדק שלך לעכל לקטוז - סוכר דו-סוכר המורכב מגלקטוז וגלוקוז המצוי בחלב - הוא על ידי ייצור אנזים הנקרא לקטאז. ככל שאנו מתבגרים, רמות הלקטז נמוכות יותר והלקטוז שאתה בולע עלול לפגוע במעי הגס במצב פחות מעוכל והתוצאות ... ובכן, הן לא יפות. (רמז: הם כוללים הכל מגז ונפיחות).
אם אתה חושב שאתה מפתח חוסר סובלנות לחלב, נסה לקחת פרוביוטיקה ולהתנסות במקורות חלב אחרים כמו עזים, שקדים, אורז או חלב קשיו. אתה יכול גם לקחת אנזימי עיכול כדי לעזור.
38 כתמי עור מחוספסים קשקשים יכולים להופיע.
קרטוזיס אקטיני (המכונה גם קרטוזיס סולארי) הוא כתם קשוח וקשקשי של אזורים חשופים לשמש כמו הראש והפנים. זהו מצב העור השכיח ביותר שנגרם כתוצאה מנזקי שמש - תוצאה של פגיעה בעור השמש לאורך שנים רבות. הם שכיחים יותר בקרב גברים, בעיקר משום שגברים נוטים יותר לעיסוק בחוץ, אך הם בדרך כלל אינם מסוכנים ורק מהווים סיכון קטן להפוך לסרטן.
39 אתה חווה שינויים בראייה.
בגיל 40 עשויים שהמציצים שלך יזדקקו לעזרה קטנה בקריאת אותיות קטנות, בפענוח תפריטים במסעדות לאור נרות, או פשוט ירגישו יבשים יותר ממה שהתרגלת. עכשיו כשאתה בגיל בו כל זה ועוד יכול לקרות, חשוב מתמיד ללכת לבדיקות עיניים רגילות. ביניהם, הגן על עיניך מפני נזקי שמש באמצעות משקפי שמש להגנת UV ותזונה בריאה. מחקרים מצביעים על כך שליקופן, הפיגמנט המעניק לעגבניות את צבען האדום, עשוי להפחית את הסיכון לניוון מקולרי ולקטרקט בשלב מאוחר יותר בחיים.
40 הסיכון שלך לדברים רעים עולה.
לאחר גיל 40, בדיקות ובדיקות סדירות הן חיוניות למניעת מחלות לב, שבץ מוחי, לחץ דם גבוה, סרטן ושלל מחלות אחרות שמתחילות להוות סיכון גבוה יותר.
כן, אנו אומרים לך לאכול טוב יותר, לישון טוב, להפחית לחץ ולהתאמן יותר, אבל אנו גם אומרים לך לראות את הרופא שלך לעתים קרובות יותר ולבקש טיפול מונע. מחקר משנת 2007 שפורסם ב כתב העת הסקנדינבי לבריאות הציבור עקב אחרי 2,000 ילדים בני 30- עד 49 לאורך תקופה של 15 שנים. החוקרים מצאו כי אלה שביקשו טיפול מונע באופן קבוע חוו אורך חיים 'גדול משמעותית' מאלה שלא. וברגע שעברת את שנות ה 40 לחייך, זה הזמן לקרוא את 50 דרכים להיראות צעירות יותר בשנות ה -50 לחייך !
לקבלת ייעוץ נוסף לחיים הטובים ביותר שלך, עקוב אחרינו בפייסבוק ו הירשם לניוזלטר שלנו עכשיו!
