20 אוכלים מרפאים מדהימים

• הצג גלריה

  20 תמונות
• 01 מתוך 20

  תרד

• 02 מתוך 20

  לימון

• 03 מתוך 20

  ג'ינג'ר

• 04 מתוך 20

  יוגורט

• 05 מתוך 20

  שום

• 06 מתוך 20

  תפוחים

  כוח ריפוי: עשוי לשמר את מסת השריר
  
  תפוח ביום יכול להרחיק גברים צעירים יותר: מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת איווה מצא כי עכברים מבוגרים שניזונו מתזונה עשירה בחומצה אורסולית, שנמצאת בקליפות תפוחים, חוו עלייה של 10 אחוז במסת השריר ועלייה של 30 אחוז בכוח השרירים. , לשים אותם בשורה אחת עם עכברים צעירים יותר. הם משערים שזה עוזר לכבות את החלבון האחראי על אובדן מסת שריר הקשור לגיל.

  
  
  
• 07 מתוך 20

  פירות יער

  כוח ריפוי: מונע סוכרת
  
  הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לדיאטה שלך: לטעום את הקשת - ואנחנו לא מדברים על Skittles. מחקר שפורסם לאחרונה ב- American Journal of Clinical Nutrition בקרב יותר מ- 200,000 איש מצא כי צריכה גבוהה של פירות יער - העשירים באנתוציאנין, נוגד חמצון המעניק להם את צבעם - קשורה לסיכון נמוך יותר לסוכרת מסוג 2. הם גם עוזרים לכבות את 'גני השומן' שמובילים להשמנה. לכו על גוונים כחולים ואדומים: אוכמניות, פטל ותותים עשירים בפלבנואידים במיוחד.

• 08 מתוך 20

  בננות

• 09 מתוך 20

  תה לבן

• 10 מתוך 20

  קפה

• 11 מתוך 20

  שעועית שחורה

  כוח ריפוי: חותך את הכולסטרול
  
  שעועית שחורה מכילה סיבים מסיסים, סוג הסיבים שגופכם יכול לעכל הם חומר מזין מרכזי המסייע בהפחתת רמות הכולסטרול ה- LDL 'הרעות'. חצי כוס שעועית שחורה תביא אתכם באמצע הדרך לחמשת גרם הסיבים שכדאי שיהיו לכם בכל יום.

  
  
  
  
• 12 מתוך 20

  כּוּרכּוּם

• 13 מתוך 20

  סלמון

  כוח ריפוי: מרפא עורקים
  
  כאשר שומנים טובים, הם טובים מאוד: החוקרים טוענים כי תזונה עשירה בחומצות אומגה 3 בריאות יכולה לסייע בהיפוך נוקשות העורקים, מה שמונע את זרימת הדם לאיברים חיוניים. מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לקרדיולוגיה מצא כי מעשנים שהוסיפו רק 2 גרם אומגה 3 ביום - מה שתמצאו במנה של 4 גרם סלמון - ראו שיפור משמעותי בגמישות העורקים.

  
  
  
• 14 מתוך 20

  שוקו

  כוח ריפוי: מסייע להתאוששות השרירים
  
  לאחרונה, החוקרים אמרו כי יתכן ומצאו את המשקה המושלם לפני ואחרי האימון. זה לא נמכר באמבטיה של 40 דולר שנראית כמו חללית, זה מה שהיית שותה אחרי הלימודים: חלב שוקולד. למה? הוא מכיל איזון כמעט אידיאלי של פחמימות וחלבון מי גבינה (כשמונה גרם לכוס). מדענים אומרים שצריכת חלבון אידיאלית לבניית שרירים היא 10 עד 20 גרם, מחולקת לפני ואחרי האימון, אז ערבבו כמה כוסות ואתם שם.

  
  
  
• 15 מתוך 20

  קיווי

• 16 מתוך 20

  אגסים

• 17 מתוך 20

  שקדים

• 18 מתוך 20

  סלק

  כוח ריפוי: ניקוי רעלים מהכבד
  
  עם כל הרעלים בעולם המודרני - זיהום, תוספי מזון, הבחור בתא הבא - הגוף זקוק לכל העזרה שהוא יכול לקבל. סלק מכיל סוג של נוגד חמצון הנקרא בטלאיין, אשר מחקרים מראים כי יכולים לסייע בתיקון והתחדשות תאים בכבד, מרכז הגמילה העיקרי בגוף.

• 19 מתוך 20

  אשכוליות

• 20 מתוך 20

  אספרגוס

• החלק לכאן כדי להמשיך

כדי לרפא את גופך הלחץ והמתוח, התרחק מארון התרופות. תרופות הפלא שאתה צריך נמצאות במטבח. הוכח כי למזונות מסוימים השפעות ניתנות למדידה על חלקי גוף ותפקודים ספציפיים - החל מהרגעת המעיים ועד להורדת לחץ הדם, החל מהצרת המותניים וכלה בעזרה להישאר קשה. הנה 20 מהטובים ביותר.

לקבלת עצות מדהימות יותר לחיות חכמים יותר, להיראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק קשה יותר, עקוב אחרינו בפייסבוק עכשיו!