כולנו רוצים להאמין הכי טוב לאדם שאנחנו אוהבים, אבל הם אומרים 'אהבה היא עיוורת' מסיבה כלשהי. לאחר פרק זמן מסוים, אנו עלולים למצוא את עצמנו משלימים עם יותר ויותר, תקועים במחשבה שהמצוקה שלנו היא רק צרות מערכת יחסים רגילות - ולא בעצם סימנים למשהו גרוע יותר. בין אם זה שיש להם יותר מדי קלט על מי ואיך אתה מבלה את הזמן שלך, או אפילו להגביל את מה שאתה מפרסם באינטרנט, אלה תכונות רעילות יכול להצביע על בן זוג פוגע רגשי. למרבה המזל, הכרה בסימנים אלה יכולה למעשה לעזור לך לצאת מהקשר ולהחזיר את השליטה על חייך.
1 מצאת את עצמך מרוחק מאהובים.
iStock
אחת הדרכים הנפוצות ביותר שמישהו מנסה להשתלט עליך ועל חייך היא על ידי בידודך והתרחקות מחברים ומשפחה. אחרי הכל, הם רוצים את כולכם לעצמכם, אומר בלינדה גינטר , קינסיולוג רגשי.
'הם מנסים לתמרן אותך להאמין שהם לא מרגישים את האהבה שלך אלא אם כן אתה מבלה איתם את רוב זמנך', היא אומרת. וזו גם טקטיקה שמונעת מהאהובים שלך להיות מסוגלים להשמיע את דאגותיהם לגבי בן / בת הזוג העלולים להתעלל רגשית שלך.
2 אתה נענש כשאתה מבלה עם אנשים אחרים.
iStock
אם אתה מוצא את עצמך עדיין מסוגל לבלות עם החברים והמשפחה שלך, אתה בהחלט לא הולך לברוח מאותו עונש. לדברי גינטר, שותפים פוגעניים רגשית ייצאו מגדרם כדי לגרום לך להרגיש אשם על בילוי עם אנשים אחרים.
לדוגמה, אם היית חוזר מלראות סרט עם חברים, הם עשויים לנקוט בטיפול השקט. גינטר אומר שזו סוג של מניפולציה בה הם משתמשים כדי לגרום לך לנחש שניה לבלות שוב עם אחרים. אם זה המקרה, היא ממליצה לסמוך על מספר חברים ובני משפחה. בן / בת הזוג שלך יוכלו להרחיק אותך מכמה מהיקרים לך, אך עם צבא לצידך, הם יתקשו להרחיק את כולם.
3 אתה מרגיש כאילו אתה מחזיק בסטנדרט בלתי אפשרי.
iStock
זה לא נדיר, או לא צפוי, שיש לבן הזוג שלך סטנדרטים גבוהים והחזק אותך לחלק מהם. אך אם לעיתים קרובות אתה מרגיש כאילו בן / בת הזוג מחזיק אותך בסטנדרט בלתי אפשרי - כזה שהם עצמם לא יכלו להגיע אליו - זה עשוי להיות תמרור אזהרה.
'אם אתה לא עומד בסטנדרטים האלה, אתה נלעג או גורם לך להרגיש קטן?' שואל בריאן ווינד , דוקטורט, מנהל קליני ב JourneyPure . אם כן, השותף שלך עשוי להחזיק אותך בכוונה בסטנדרטים אלה, כך שכשלא תגיע אליהם, אתה מרגיש רע עם עצמך ומצטער שלא יכולת לבצע בדרך שרצתה. רוח ממליצה לספור כמה פעמים אתה מתנצל לבן הזוג שלך. אם זה כל יום, אתה צריך לפנות לעזרה. בין אם זה אומר לפנות לאדם אהוב, למטפל או למוקד הלאומי לאלימות במשפחה (1-800-799-7233), לדבר עם מישהו שמחוץ לזוגיות שלך הוא הצעד הראשון לקראת הבנה אם אתה בקשר לא בריא.
מה זה אומר לחלום על חתול
4 נראה כי צרכיהם תמיד חשובים יותר.
iStock
במערכת יחסים הכל לא תמיד הולך להיות 50/50. יש פעמים שאתה עלול להרגיש כאילו אתה צריך לעשות יותר ויותר כדי לענות על הצרכים של בן / בת הזוג שלך, לפעמים על חשבון משלך. אבל אם כמה ימים הופכים ל כֹּל יום, ובן הזוג שלך לעולם לא נותן לך את אותו הכבוד בתמורה, זה לא נורמלי.
'האם בן / בת הזוג שלך מצפה ממך להפיל את כל מה שאתה עושה כדי ללכת ולעשות פעילויות שהם אוהבים, לעקוב אחר הכללים שלהם ולבלות איתם את כל זמנך?' שואל דיאנה החמישית , מאמן מוסמך לחיים וזוגיות. 'כל אחד זקוק לזמן אישי כדי להיטען ולעשות את מה שהוא אוהב, ואם אתה כל הזמן בזמני בן הזוג שלך, אז אתה לא חי את חייך במלואם.' דיאנה ממליצה לתזמן יותר זמן לעצמך ולמה שאתה רוצה לעשות, כמו גם לדבר עם בן / בת הזוג שלך על 'להיות תומך במה שאתה רוצה לעשות'.
5 נראה שהכל תמיד מושב אליך.
iStock
זוגות מתווכחים , אלה החיים. אבל זה לא אומר שהכל תמיד באשמתך. עם בן זוג פוגע רגשי, זה עלול להרגיש כמו שהוא.
'מתעללים רגשניים מדהימים להפנות את השולחנות אליך,' אומר גינטר. 'תגיד שאתה כועס עליהם על התנהגותם השלילית - למשל, אולי הם פלירטטו בגלוי עם מישהו ממש מולך. אתה מביא את המצב הזה אליהם כדי לספר להם כיצד מעשיהם גרמו לך להרגיש, אך כשאתה מדבר איתם, הם תוקפים אותך באופן מילולי באופן מיידי ואומרים שאתה חסר ביטחון, מקנא ויש לך בעיות עם אמון. הם מסיטים את תשומת ליבך מהתנהגותם ובמקום זאת גורמים לך להרגיש רע ולהתמקד בפרשנות שלהם להתנהגויות שלך, שאינן מציאות. '
6 בן הזוג שלך מגלה כל הזמן התנהגות קנאית או לא בטוחה.
iStock
חלומות על משמעות חתונות
קצת קנאה לכאן או לכאן נפוצה בתוך מערכת יחסים כלשהי, אך אם העין הירוקה של בן / בת הזוג שלך יוצאת לעיתים קרובות יותר, אתה צריך לקחת צעד אחורה ולהעריך מחדש את הקשר.
'זה נורמלי להרגישקַנָאִיוחסרי ביטחון מפעם לפעם, כאשר הרגשות האישיים של בן / בת הזוג שלך של חוסר התאמה מתמיד מחייבים אותך לשנות את התנהגותך, זה דגל אדום ענק, 'אומרת דיאנה. 'חוסר הביטחון של בן הזוג שלך לא צריך להכתיב מה אתה יכול ומה לא יכול ללבוש, עם מי אתה יכול ולא יכול לדבר, כמה חיבה עליך להראות ודברים אחרים המגבילים את האישיות וההתנהגות הרגילים שלך.'
מה עליכם לעשות במצב זה? דיאנה אומרת שעליך לסגת לאחור ולהעריך את כל הדברים שהיית צריך לשנות לגבי עצמך מאז שנכנסת למערכת היחסים. כל מערכת יחסים עשויה להביא לכמה פשרות ושינויים לכאן או לכאן. אבל האם אתה אוהב את האדם שהפכת? אם האישיות שלך השתנתה כל כך הרבה שאתה מישהו שאתה לא מזהה או אוהב, אז הגיע הזמן להפריד את עצמך מבן / בת הזוג שלך.
7 יש להם כללים לגבי מה שאתה יכול או לא יכול לפרסם ברשתות החברתיות.
iStock
וכשמדובר בקנאה שלהם בשליטה על מה שאתה עושה, שותפים פוגעים רגשית רבים יפקחו באופן פעיל על המדיה החברתית המשמעותית של האחר שלהם. כרמל ג'ונס , מאמן מין עם הפילה הגדולה , אומר כי צורה זו של התעללות עשויה להתעלם מהתחלה מכיוון שאדם עלול 'לחוש מחמיא לכך שאדם משמעותי מגן על הופעתו הציבורית'. עם זאת, הצורך הזה לבייש מישהו מלפרסם דברים מסוימים ברשתות החברתיות הוא 'פעולת שליטה פוגענית'.
ג'ונס ממליץ להשתלט על כך על ידי שיחה עם בן / בת הזוג שלך. אולי יש להם סיבה למה הם מרגישים יותר חסרי ביטחון, כמוהם רימו אותם בזוגיות בעבר. אתה יכול להתפשר על ידי הסכמה 'תמיד תשמע את בן / בת הזוג שלך מדוע דימוי מסוים ברשתות החברתיות מציק להם', אך הזכיר להם שלעולם אין להם שליטה מלאה במה שאתה עושה. יש לך את המילה האחרונה במה שאתה עושה או לא מפרסם באינטרנט.
8 הם תמיד מתארים אותך כרגיש מדי.
iStock
חלקנו כן באופן טבעי רגיש יותר מאחרים, אבל אם בן / ת הזוג שלך תמיד מבטל את החששות שלך מכיוון שאתה 'רגיש מדי', זה לא סימן טוב. סוניה שוורץ , בעל טור עצות לדייטים עם הנורמה שלה , אומר שותפים רעילים בכוונה 'יגידו דברים פוגעים בשם הבדיחה' ולעתים קרובות, 'בנוכחות אנשים אחרים.'
'וכשאתה מתלונן, אז הם פשוט נמנעים מוויכוחים באמירת דברים כמו 'אתה רגיש מדי', 'מקבלים חוש הומור טוב יותר' או 'התבדחתי', היא מסבירה. 'במציאות אתה לא רגיש יתר על המידה, אבל הם צריכים לשנות את ההתנהגות שלהם.'
מה להגיד לחבר שלך כדי לגרום לו לחייך
9 הם מעליבים את המראה הגופני שלך.
iStock
אל תבטל עלבונות כבדיחה. ג'ונס אומר כי בני זוג פוגעים רגשית בכוונה 'ישתמשו במראה גופני בכדי לקצץ את בני הזוג שלהם.' זה, בתורו, גורם לאחרים המשמעותיים שלהם להרגיש חסרי ביטחון, כך שהם מסתמכים יותר על בן הזוג הפוגע שלהם. ג'ונס קורא לאנשים להבין כי העלבונות הללו נובעים ככל הנראה מחוסר הביטחון של בן הזוג שלך, וכי הם אינם משקפים אותך בפועל.
היא גם ממליצה לאנשים לא לתת לעלבון מהשקף המשמעותי האחר שלהם. במקום זאת, התעמת בראש עם בן / בת הזוג בשאלה מדוע הם חשים צורך לתקוף את המראה שלך. בכך שאתה 'מפקפק בהערה עצמה ומתייחס אליה ברצינות כמו שבן זוגך מתכוון להילקח, אתה שולל את תוקפה משום שאין.'
10 או שהם ערערים בערמומיות שלך.
iStock
גם העלבונות לא צריכות להיות פשוטות. מאמן זוגיות ג'סיקה אליזבת אופרט אומר ששותפים פוגעניים רבים עוסקים ב'התעלמות ', כאשר אדם מערער בכוונה את ביטחונו של מישהו במטרה 'לערער את הערך העצמי שלו'. לעתים קרובות הם משתמשים מחמאות אחוריות כמו 'אתה נראה נחמד היום, אבל אתה בטוח שיש לך את הרגליים לחצאית קצרה כל כך?' או 'מי ירצה לצאת עם מישהו שיש לו רגליים כאלה? יש לך מזל שאני אוהב אותך '.
התעללות רגשית זו, למרות שאינה ניתנת לזיהוי מאשר עלבון ישר למראה שלך, תביא אותך לפקפק בערך שלך וביכולת שלך לפגוש מישהו אחר שיאהב אותך. ברגע שזה רחוק עד כה, אופרט אומר שזה דגל אדום לנושאים עמוקים יותר, והדרך היחידה להחזיר את הערך העצמי שלך היא לעזוב את הקשר.
11 הם מזלזל או משפילים אותך בפומבי.
iStock
בן זוג אוהב לעולם לא יעשה בכוונה את הדרך כדי לגרום לך להרגיש נבוך בציבור. עם זאת, על פי רפי בילק , LCSW, מנהל ה- מרכז הטיפול בבולטימור , בן זוג רעיל יחפש כל הזמן דרכים להשפיל אותך או להקטין אותך בחברה מעורבת. מעשה זה הוא דרך מכוונת 'לגרום לך להיראות רע מול אחרים' כדרך להרוס את ההערכה העצמית שלך.
12 אתה אף פעם לא יודע באיזה מצב רוח הם הולכים להיות.
iStock
פרויקטים מגניבים לעשות בבית
אנשים חווים שינויים במצב הרוח בתוך חייהם. אחרי הכל, לא כל יום הולך להיות טוב. אבל יש הבדל גדול בין שבן הזוג שלך משתנה במצב הרוח כל פעם ולעולם אינך יודע באיזה מצב רוח הוא הולך להיות.
'אם אתה מוסחת ותמיד בקצה - לא יודע מתי יקרה ויכוח - אז לא יהיה לך זמן להבין שהדרך בה אתה מטופל שגויה', אומרת דיאנה. 'אם בן הזוג שלך יכול לשמור אותך עטוף בדרמה ובוויכוחים מתמידים, אז אתה לגמרי בשליטתם, וכעבור זמן מה, תתחיל לעשות כל מה שהם רוצים, ולעשות דברים מקוממים עבורם רק כדי שיהיה קצת שקט.'
דיאנה ממליצה לשים קצת מקום בינך לבין בן / בת הזוג שלך. האם אתה מרגיש משמעותית פחות בקצה ופחות חרד ממה שהיום הולך להביא? אז אתה יכול להיות בקשר לא בריא ופוגעני.
13 הם מאיימים עליך או על היבטים בחייך, במיוחד כלכלית.
iStock
האם בן הזוג שלך איים - או הציב אולטימטום - על החברים, המשפחה, העבודה או הכספים שלך? זה יכול להיות משהו קטן כמו לאיים לספר לחברים שלך משהו שאמרת לבת הזוג שלך בביטחון, או גדול כמו מניעת כספים משותפים כשהם נסערים ממך. למרות שזה לא יכול להיות איום פיזי, זה עדיין טקטיקה לפגוע בך, אומר ג'ונס. כמו רוב צורות ההתעללות הרגשית, כך הם שולטים בך וגורמים לך להרגיש כאילו אינך יכול לעזוב את הקשר.
אחד הצעדים הראשונים להילחם בכך הוא לוודא שיש לך מימון כלשהו נפרד. אם יש לך כספים משלך שבן הזוג שלך לא יכול לשלוט בו יכול לעזור לך למצוא את החופש לעזוב קשר אם זה מה שאתה רוצה לעשות.
14 הם מנסים לשלוט במה שאתה חושב או מרגיש.
iStock
שותפים פוגעניים מנסים תמיד לשלוט בך, וזה כולל שליטה במה שאתה חושב או מרגיש. מאמן בריאות מוסמך לינל רוס , מייסד זיוורדם , ממליץ לדמיין בעיה נפוצה ויומיומית ולחשוב כיצד בן / בת הזוג שלך יגיב אליה.
אולי ניקית את הבית ובטעות שברת משהו. אם בן זוגך היה מגיב בצעקות עליך ואז, כשאתה מקבל רגשי, אומר משהו בסגנון 'אתה לא נפגע, אין על מה לבכות' - זו טקטיקה שליטה. הם מנסים להתנות אותך לא להיות נסער כשהם מתייחסים אליך בצורה גרועה. רוס ממליץ להציב גבולות לוויכוחים, כמו לסרב לעסוק בהם אם הם צועקים עליך.
15 הם הפכו לאדם שאתה לא מזהה.
iStock
לעיתים קרובות, התעללות רגשית אינה נראית לעין מכיוון שבן / בת הזוג שלך לא יוצא לגמרי עם ההתנהגות הזו בתחילת הקשר. במקום זאת, יועץ זוגיות כריס סייטר אומר ששותפים פוגעניים רבים נראים 'קשובים, אכפתיים ואדיבים' בתחילת הקשר.
שלב זה נחשב ל'שלב טיפוח ', בו הם צוברים את אמונכם ואת אהבתכם ולכן קשה לכם יותר לעזוב אחרי שהם מתחילים להראות את הצד הפוגעני שלהם. אם אתה מסתכל על בן / בת הזוג שלך עכשיו ורואה אדם אחר לגמרי ממה שהיה כשהתחלת לצאת איתם לראשונה, זה עשוי להיות אינדיקציה ברורה שמשהו לא בסדר.
16 הם גורמים לך להרגיש שאתה משוגע.
iStock
האם אתה מרגיש שכבר אין לך תפיסה מדויקת של המציאות? זה יכול להיגרם על ידי תאורת גז, טקטיקה פוגענית בה משתמשים שותפים רעילים רבים, אומר אופרט. הם 'יגידו לך שהרגשות שלך אינם נכונים, יכחישו באופן בוטה עובדות וראיות שראית במו עיניך, ובדרך כלל ינחיתו את הפרשנות שלך למתרחש במערכת היחסים.' זה יכול לגרום לך להטיל ספק ב'שיפוט שלך, בשפיות, במציאות ואפילו בראיה ', שאינך מסוגל לסמוך על עצמך או על אחרים - רק מה שבן הזוג שלך אומר אמיתי.
יחסי מין בחלום
17 החברים שלך הביעו את דאגתם לגבי בן / בת הזוג שלך.
iStock
לפעמים יקיריכם באמת יודעים הכי טוב. אם יש לכם יותר מאחד מחבריכם או מבני המשפחה המביעים את דאגתם לגבי בן / בת הזוג שלכם, ייתכן שהגיע הזמן להקשיב. כשאתה תקוע במערכת היחסים, יכול להיות קשה לראות את הטקטיקות המניפולטיביות והמתעללות הרגשית שבן זוג רעיל השתמש בהן. עם זאת, שיחה עם צד שלישי - או עם כמה מהם - יכולה להקל על ראיית מערכת יחסים לא בריאה למה שהיא באמת.
