כנשמה רגישה, אתה מעריך את הדברים הטובים יותר בחיים, כגון צפייה בסרט הנפש שלך על הטעויות הגרועות ביותר שלך בזמן שאתה שוכב במיטה בלילה או צופה מחדש בסוף כַּבִּיר בכי טוב. אתה לובש את הלב על השרוול שלך וקורא ספרי שירה - ניסיונות קלושים להסביר את התחושות הרבות שהופכות אותך לרגיש יותר מהאדם הממוצע. ולמרות שזה אולי נראה כמו עניין לא גדול כשהיית צעיר יותר, אתה כבר מבוגר. ופרוץ בבכי עם ירידת כובע הוא כנראה לא זוכה לך בנקודות בראוניז עם הבוס (או הדייט שלך).
אז הניחו את רוברט פרוסט והפסיקו להקשיב לרוברט סמית '. הגיע הזמן שתעשו אומץ לחקור את הסימנים הגדולים ביותר המצביעים על רגישות גבוהה מהרגיל. ואם תסמן את כל התיבות האלה (או חלק מהן), כדאי שתעשה זאת בֶּאֱמֶת עצם למעלה על 20 סימנים שאתה מפחד להיות לבד.
1 אתה מתקשה להרפות ממחשבות שליליות.
שוטרסטוק
לא משנה באיזה צד של המיטה התעוררתם, המחשבות השליליות שאתם חווים על בסיס יומיומי נוטות להיות מקיפות להפליא, ומסובבות את הימים המוארים ביותר שלכם לסיוטי לילה. כאשר אתה רגיש מדי, כל חוסר ביטחון או שיפוט נתפס הופכים לבלגן סבוך של שליליות שאתה מתקשה להתגבר עליו. ולדרכים נוספות להרפות משליליות בלתי נחוצה, נסה אחת מהן 75 טריקים גאוניים כדי להיות מאושרים באופן מיידי.
2 אתה מבקר את עצמך כל הזמן .
לא רק שהציפיות שאתה מציב לעצמך גבוהות להפליא (רשימות המטלות שלך מתחרות לעתים קרובות לאלה שהציבו בכירי הממשלה), אתה גם נוטה לבקר את עצמך על כך שאתה לא עומד ביעדים הנשגבים האלה. באופן זה, אתה האויב הגרוע ביותר שלך, מציב לעצמך סטנדרטים כמעט בלתי אפשריים תוך התעלמות פעילה מכל התקדמות אישית שנעשתה - ההשקפה שלך בשחור-לבן על איך נראה הישג רק תגדיר אותך לכישלון בעיניך. לחלופין, למרות שאתה מאוד ביקורתי כלפי עצמך, לעתים קרובות אתה סולח לאחרים שהזניחו את ההישגים הקטנים שהם רוצים או את אלה שאתה מייחל להם.
3 אתה חושש מדחייה.
שוטרסטוק
חולמת על רצח מישהו
טבעך החרד באופן טבעי רק מגביר את הפחד שלך מדחייה בכל יכולת שהיא - בין אם הפחד מוצדק ובין אם לאו. פחד זה מדחייה יכול להיות במיוחד נושא בעת כניסה למערכות יחסים רומנטיות, מכיוון שהפגיעות הנדרשת לסמוך על בן / בת הזוג שלך ולהיפתח בפניהם עלולה להצית תחושות של אי נוחות קיצונית, ואולי לגרום לך לוותר על כל אינטראקציה אינטימית לטובת ביטחון. מחוץ למערכות יחסים רומנטיות, אתה נוטה לא ללכת לקידום הזה בעבודה או ללבוש את החלק העליון והעצבני הזה מחשש שאחרים ידחו אותך. ואם אתה רוצה להגביר את ההערכה העצמית שלך, בדוק את אלה 70 טריקים גאוניים כדי להגביר את הביטחון שלך.
4 הלחץ שלך הופך לכאב פיזי.
בסופו של דבר, החרדה המודחקת הזו שאתה מרגיש יכולה למעשה להפוך לתסמינים גופניים, כמו כאבי ראש ובעיות קלות יחסית בקיבה. תסמינים גופניים אלה יכולים להיווצר מאירוע אחד שהיה מרגיז במיוחד או מלחיץ או יכול להצטבר לאורך ימים ושבועות מהדיכוי של מחשבות שליליות שבסופו של דבר רותחות על פני השטח.
5 אתה לוקח דברים באופן אישי.
שוטרסטוק
זה כנראה לא מובן מאליו, אבל עדיין כדאי לציין שאמנם רבים מאיתנו עשויים לקרוא את מעשיהם או מילותיהם של אחרים, אך יש קו דק בין להרהר באינטראקציה ואז להרפות אותה, לבין אובססיביות לאחד. להגיב ואז בסופו של דבר לתת לזה להרוס לך את כל היום.
לעתים קרובות אנשים עם רגישות מוגברת אינם יכולים לנקוט בנגיחה שובבה המכוונת לכיוונם, לא משנה כמה קל הנושא עשוי להיות. כמעט כל הערה שלא לגמרי חיובית באופיה מנותחת בהמשך ואובססיבית אם היא לא תואמת את האופן שבו היית רוצה שתיתפס. וכדי להימנע מהתנהגויות נוספות, בדוק אלה 15 הרגלים יומיים שהורגים את הביטחון שלך .
6 אתה דואג למה אחרים חושבים עליך.
שוטרסטוק
החרדה שלך ממה שאחרים חושבים עליך חלה על יותר מאשר רק אלה שנמצאים במעגל הפנימי שלך - אפילו מבט מתמשך של אדם זר בנסיעת הבוקר שלך יכול לשלוח את מחשבותיך השליליות לסיבוב הזנב. בעיניך אנשים מנתחים כל מהלך שלך ואתה מרגיש שאינך מסוגל להתמודד עם הביקורת כביכול, אם כי ניתן לומר שביקורת זו פחות או יותר כזו שאתה זורק לעצמך כאשר תחושות של חוסר התאמה משתוללות.
7 אתה מתקשה לקבל משוב קריטי.
בין אם מדובר בביקורת ביצועים חשובה בעבודה ובין אם חברכם הטוב היה מאוד קולני במורת רוחה מהתספורת האחרונה שלכם, כל משוב שלילי שתקבלו נראה כאילו נכנס באמת לנפשכם. זה המקרה במיוחד מאחר שאדם רגיש מדי כבר נאבק באופן שבו הם נתפסים מדי יום ביומו - והמשוב השלילי החיצוני הזה פשוט הופך למעין אימות לעלבונות שכבר זרקת לעצמך באופן פנימי.
8 אתה מרגיש מודע לעצמו במצבים אינטימיים רומנטיים.
גם אם אתה מחויב רומנטית לאותו אדם במשך מספר שנים, עדיין יכול להיות קשה לסמוך עליו עם טווח הרגש הכבד שאתה לובש כל הזמן על השרוול. לעתים קרובות אתה מנתח יתר על המידה את כל הפעולות שלהם בכל הקשור אליך - כמו לשאול מדוע הם לא נישקו אותך לפני שעזבו לעבודה, או לדאוג כל הזמן ששטף המסרונים שהם פשוט קיבלו הוא מרושע באופיו. כל מאבק או אי הסכמה קטנה מרגישים כמו רעידת אדמה, ולעתים קרובות אתה מוצף ברגש בעקבות כך, וגורם לך לפוצץ את הדבר הלא נכון בלהט הרגע, או פשוט להיסגר לחלוטין.
9 אתה מרגיש לא בנוח בהמונים גדולים.
קהל ציבורי גדול לעיתים קרובות מתסיס את כל אלה שאמפתיים יותר באופיים, מכיוון שיותר מדי אירועים המתרחשים בו זמנית יכולים להכריע ולמצות אתכם. אמנם אתה נהדר לקרוא את רגשותיהם של אחרים במרחבים מוגבלים יותר, אך טיול ברחובות העיר השופע ברגש יכול, במקרה הטוב, להיות לא נוח מדי. מובן מאליו שאנשים רגישים לא מצליחים לעשות בערים צפופות כמו ניו יורק ושיקגו, שם הרוחות מתרחשות והרגשות ברחוב מוחשיים מדי.
10 אתה מרגיש נסער או חרד לאחר קריאת חדשות שליליות.
שוטרסטוק
אמנם זה יכול להיות לגמרי מתייחס גם בימינו, אך תחושות החרדה והמתח לאחר קריאה על האירועים הנוכחיים הם עוד סימן לרגישותך המוגברת. גם אם אתה יודע שאין צורך לקחת את החדשות השליליות באופן כל כך אישי, אתה כמעט מרגיש כאילו אתה אשם בחלקם במצבם של אחרים, ומשאיר אותך עם אשמה בלתי ראויה. מצד שני, סיפור על מנהיג פוליטי לקוי או על התפרצות מחלה יכול לגרום לך לדאוג בלי סוף כיצד זה ישפיע עליך - גם אם הסיכוי שזה יקרה קלוש עד אין.
11 לעתים קרובות אתה מרגיש אומלל ברשתות החברתיות.
שום דבר לא גורם לך להתמודד עם הפחד שלך מחוסר התאמה כמו גלילה מהירה באינסטגרם, שם הנטייה שלך להשוות את עצמך לאחרים קלה מדי. עם זאת, בניגוד לאחרים שיכולים להתנתק ולהשאיר את ההשוואות מאחור, אתה נותן להבדלים אלה בינך לבין אחרים להכביד מאוד על דעתך עד שהם הופכים לאובססיה לא בריאה. בסופו של יום, אתה לעולם לא יכול פשוט להתנתק מהרשתות החברתיות. ומסיבות נוספות מדוע זה צעד רע, למדו את 20 דרכים מדיה חברתית מדגישה אותנו.
12 הימים הרעים שלך משפיעים על הרגלי האכילה והשינה שלך.
הימים הרעים שלך הופכים להיות יותר מאשר רק צורך לפוצץ קצת קיטור בבר אחרי יום חופש בעבודה - הם יכולים למעשה לגרום לחרדה שלך להרקיע שחקים, ומשפיעים על הרגלי האכילה והשינה שלך. לעתים קרובות יותר מאשר לא, אתה מעדיף להתמקד באופן אינטנסיבי בכל היבט גרוע של היום, ולהשמיע סצנות מחדש עד שתבין שעברו שעות מאז הארוחה האחרונה שלך - זה לעיתים קרובות משתק לחלוטין.
13 אתה נבהל בקלות מרעשים חזקים ואורות בהירים.
בדומה לפחד שלך מפני קהל רב, אנשים רגישים נבהלים בקלות מרעשים חזקים, אורות בהירים או כל דבר אחר שאינו צפוי. בגלל הצורך שלך להרגיש מוכנים לכל סיטואציה, כל מה שמשמש כהלם למערכת שלך מעצבן מאוד וגורם לדאגה. טיפ למקצוענים: אל תקבלו הזמנות עתידיות למסיבות רביעיות ביולי - בכל מקרה אתם מעדיפים להתרכז במיטה, הרחק מההתקפות שאולי ממוקדות. כמו כן, ייתכן שיש לך מיסופוניה! לגלות, ככה זה להיות אלרגי לקולות.
14 טיולים קבוצתיים מאתגרים אותך.
שוטרסטוק
האופי האמפתי והאינטואיטיבי שלך הופך אותך לטוב ביותר באינטראקציות אחד על אחד, מכיוון שיש רק אדם אחד לקרוא. אך הוספת חברים נוספים (והתאריכים שלהם) למשוואה זו היא רק מתכון לאסון. טיולים קבוצתיים קשים עבורכם מכיוון ששליטה בשיחה או ניסיון לזכות בתשומת ליבם של אחרים מרגישים מנוגדים לאישיות הפסיבית יותר שלכם. אחרי הבילוי הזה אתה מרגיש מותש וצריך להטעין את הסוללות החברתיות שלך.
15 אתה רגשי יתר על המידה לגבי הרבה דברים.
בין אם אנחנו מוכנים להודות בכך וכולנו בהחלט בכינו בסוף כַּבִּיר - אבל סביר להניח שבכתת דרך הקרדיטים, לאחר העזרה השנייה של הפופקורן, ולסרט המרומם יותר שבחרת לראות כמנקה צבעים. ולמרות שאין שום דבר רע בבכי טוב מדי פעם, יש פעמים שלא נראה שאתה יכול לשמור על הרגשות שלך גם אם הם רק מתגרים מעט. גם אם אינך יכול בכלל להתייחס לסיפורו של ג'ק דוסון, בכוחה של האמפתיה שלך להרחיב את הדמויות הבדיוניות וקווי העלילה זהה.
16 אתה אמפתי ביותר.
למרות שנגענו בזה לא מעט, חשוב להדגיש שמה שעומד בבסיס הרגישות שלך הוא למעשה תכונה נהדרת להחזיק. החמלה והאמפתיה שלך גורמות לאחרים לסמוך עליך ולהישען עליך בזמנים של שמחה ועצב - וזה יכול אפילו לעבוד לטובתך במצבים רבים הדורשים ממך לקרוא במהירות את דמותו של מישהו. לכן, בעוד כן, החמלה שלך גורמת לך יותר לבכות בסוף מארלי ואני , זה גם נותן לך כלי נפלא להבין טוב יותר את האנשים בחייך.
17 נהיגה זה סיוט.
שוטרסטוק
אם אתה רגיש מדי, סביר מאוד להניח שאתה מתעב נהיגה - ועושה זאת רק במוזיקה רועשת תוך כדי דילוג על כל כביש מהיר לטובת כבישים אחוריים. בעוד שזעם הדרכים שלך אינו בהכרח אגרסיבי, אתה נוטה להיסחף בקלות לכעס כאשר אנשים מנתקים אותך או מעזים לקחת את זכותך. שעת העומס היא האויב הגרוע ביותר שלכם, ככל שרמות החרדה עולות ומספר המעכבות שלכם יורד.
18 'האנגרי' מאוד אמיתי עבורך.
בשלב זה של חייך, קרוב לוודאי שחבריך יודעים שלא לתקוע את הדוב הישן שהוא הבטן הריקה שלך. אחרי כמה שעות ללא אוכל, הרעב שלך הוא כל מה שאתה יכול לחשוב עליו, מה שגורם לך לומר ולעשות דברים שהיו תוצאה ישירה של מצבך השתנה (והנרגז). מעולם לא התכוונת לדברים שאמרת כשהיית רעבה - או, ובכן, אולי כן.
19 אתה תמיד מתמודד עם הדרמה בחיים שלך.
שוטרסטוק
החברים שלך תמיד מתפעלים מכמות הדרמה שאתה מושך - ואתה תמיד יותר משמח לספר להם הכל על כך. זה יכול להיות המקרה מכיוון שאתה משתוקק לאימות מהקרובים אליך, או פשוט כי אתה באמת מושך כל כך הרבה דרמה. אם אתה מגלה שחייך הם אופרת סבון בלתי נגמרת, ייתכן כי יש לך הנטייה לפוצץ את מרבית הסיפורים מפרופורציות - אך אין צורך לדאוג, זו רק הרגישות שלך לדבר.
20 אתה צריך זמן להתאושש ממצבים חברתיים.
בעוד שזמן לבד הוא כנראה חיוני לכל בני האדם, הוא חיוני במיוחד בשבילך כדי להיטען לאחר אותם מצבים חברתיים הדורשים יותר מכמות המאמץ הרגילה. אם אתה רגיש יותר מרובך, אתה בטח יודע בשלב זה שתזמון של יותר משני אירועים חברתיים בלוח השנה שלך מהווה סיבה לדאגה. ולדרכים נוספות להירגע לבד, בדוק את אלה 50 סרטי וידיאו הטובים ביותר ב- ASMR שמעקצצים ונרגעים
סימנים לכך שבן זוגך בוגד
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
