עם מתיחות גבוהה ורמות הלחץ מרקיעות שחקים, זוגות נבחנים יותר מתמיד בהסגר. וזה עשוי להוביל לסוג של התנהגות ש- A) אתה לא בדיוק גאה בה ו- B) יכולה להיות מזיק למערכת היחסים שלך בטווח הארוך. אם אתה רוצה לוודא שאתה עושה את זה מתוך נעילה עם מערכת היחסים שלך שלמה, אנחנו מכוסים. שוחחנו עם מומחים מובילים במערכות יחסים כדי לקבל את דעתם על האופן שבו אנשים הם הורסים את מערכות היחסים שלהם בהסגר אפילו בלי להבין זאת. שימו לב לרוצחי היחסים השקטים האלה! ולעצות נוספות כיצד לשמור על נישואין בריאים, עיין ב 50 טיפים לנישואין הטובים ביותר בכל הזמנים, על פי מומחים בזוגיות .
1 אתה ביקורתי מדי.
שוטרסטוק
מה המשמעות של חלום על דגים
להיות תקוע בפנים עלול לגרום לך להיות ממוקד יתר על המידה בבן הזוג שלך, וזה לא תמיד דבר טוב. 'זה יכול להתאים לביקורת יתרה על הבחירות של בן הזוג במהלך ההסגר,' אומר מומחה ליחסים וסופר כרמל ג'ונס . 'אולי לא תאהב את הדרך בה בן הזוג שלך מתמודד עם המגפה, או אולי [אתה] ביקורתית כלפי העובדה שהם לא מתאמצים להתאמן.'
אמנם זה עשוי להיות נפוץ יחסית, אך ג'ונס מזהיר כי עלולה להיות לכך השפעה שלילית מתמשכת על מערכת היחסים שלך מכיוון ש'הצבת בן / בת הזוג שלך מתחת לזכוכית מגדלת בזמן שאתה כבר במגפה הולכת להבריח את בן / בת הזוג שלך. ' ואם מערכת היחסים שלך הפכה למרחק רב בתוך המגפה, בדוק את אלה 12 טיפים לזוגות שהפכו למרחקים ארוכים בהסגר .
2 אתה מסתבך יותר מדי בחיי העבודה של בן / בת הזוג שלך.
שוטרסטוק
אם לך ולבן זוגך יש את היתרון בכך שאתה מסוגל לעבוד מהבית אתם כנראה לומדים הרבה אחד על השני כרגע. אבל רק בגלל שאתה חולק חלל, זה לא אומר שאתה עובד יַחַד כְּשֶׁלְעַצמוֹ. זה עדיין חשוב שמור על החיים הרומנטיים שלך בנפרד מחיי העבודה שלך .
'בן הזוג שלך יודע איך להתמודד עם העבודה שלו או שלה, אבל אתה עלול להרגיש צורך לשאול שאלות, לחדור או להציע הצעות כיצד הם יכולים לעשות את העבודה טוב יותר', אומר ג'ונס. אמנם גבולות מאתגרים לשמור במהלך ההסגר, אך הם חיוניים ל לשמור על בריאות הזוגיות שלך . בלעדיהם, אתה בטח מתמודד עם סכסוכים מוגברים, ויכוחים ורגשות מחנק.
3 אתה שלילי.
שוטרסטוק
יש רשימה אינסופית של דברים להתלונן עליהם בהסגר, החל מכל התראות החדשות המדאיגות שמופיעות בטלפון שלך. אמנם זה בסדר להתעצבן לפעמים, אבל לא בריא להזמין כל הזמן שליליות לחיים שלך או לזוגיות שלך. 'זה בריא לבטא את עצמך בפני בן הזוג שלך, אבל חשוב גם לשים לב מתי השליליות שלך מדממת לתוך מערכת היחסים,' אומר ג'ונס.
מילים שאני לא מכיר
כדי לעזור במצב הנפשי שלך, שקול להקל על צריכת החדשות שלך ליצור סביבה חיובית יותר גם לך וגם לבן הזוג שלך. ולעצות נוספות לטיפול בעצמך בהסגר, בדוק 15 טיפים יעילים לטיפול עצמי המיועדים להסגר .
4 אתה לא נותן מספיק מקום לבן / בת הזוג שלך.
שוטרסטוק
כולנו נוכל להשתמש במרחב אישי יותר כרגע, אך קשה להשיג זאת במנעול. ג'ונס מציע לזוגות לייעד את האזורים שלהם בבית כך שכל בן זוג ירגיש שיש לו תחום אישי. 'זה יכול להיות פשוט כמו צד של הספה או מקום ליד שולחן האוכל,' אומר ג'ונס. 'ייעוד המרחב הוא דרך נהדרת עבור אנשים במערכת יחסים לשמור על שפיותם ולא להרגיש צפוף יתר על המידה. '
5 אתה מוציא את התסכול שלך מבן הזוג שלך.
שוטרסטוק
התסכול מתגבר ככל שאנו מתגלגלים לחודש נוסף בהסגר, וזה באופן לא מפתיע וכתוצאה מכך נתיכים קצרים יותר. ״אתה אולי לא מבין שהפיוז הקצר יותר שלך גרם לך הוצא את הלחץ שלך על בן / בת הזוג בדרכים שלא מגיע לו או לה, 'אומר ג'ונס. 'נסה להיות מודע לעצמי לגבי האופן שבו תקוע בפנים משפיע על מצב הרוח שלך, וודא שלא להשתמש בבן / בת הזוג שלך כמו שק אגרוף.' ובשביל כמה קרעים ביחסים שאפשר לעבור עליהם, בדוק 9 אנשים אמיתיים חושפים את הוויכוחים הקטנים שיש להם עם בני זוגם .
6 אינך מבצע צ'ק-אין עם בן / בת הזוג שלך.
שוטרסטוק
קל להיתפס ללחץ שלך במהלך תקופה זו, אך לשכוח לבצע צ'ק-אין עם בן / בת הזוג שלך עלול להזיק ולשלוח להם את המסר הלא נכון. 'לשאול את בן / בת הזוג שלך מה שלומם היא דרך קלה להראות שאכפת לך מהרגשות שלהם', אומר ג'ונס. 'הרשה זה לזה להיפתח יחזק את האמון במערכת יחסים ויאפשר לביתך להישאר מקום בטוח לשניכם להביע את עצמך.'
7 אתה נהיה תלוי קוד.
שוטרסטוק
יש דבר כזה להיות קשור יותר מדי לבן / בת הזוג שלך, וזה משהו שיכול מאוד לעלות בהסגר. 'אם מערכת יחסים הייתה תלויה בקודם מלכתחילה, די במגיפה מספיק כדי לדחוף את התלות בקוד זה לנהיגה יתר,' אומר ג'ונס. אמנם זה נחמד להיות מסוגל להסתמך על בן / בת הזוג שלך בתקופות מאתגרות, אבל להיות סומך יותר על אחד על השני יכול להעמיס על היחסים נטל מיותר ולא בריא.
דברים טובים לספר לחברה שלך
8 אתה משקיע אפס מאמץ בהיגיינה האישית.
שוטרסטוק
כשהתחילה ההסגר, כולנו היינו מאוד נרגשים להיות מסוגלים לעבוד מהבית בפיג'מה ולא להתעסק בשיער שלנו, אבל עבר כבר יותר מחודש, המראה הזה יכול להתחיל להזדקן . אנחנו לא מציעים לך להתכופף לשבת על הספה שלך, אבל טיפוח עצמי קטן יכול לעבור דרך ארוכה. 'על מנת לשמור על תחושת רומנטיקה ואינטימיות, יש לשים רמה של טיפול עצמי', אומר ג'ונס. ״זה פשוט כמו לחתוך ציפורניים או להחליף ממערכת בגדי טרקלין אחת לאחרת. אבל כמות המאמץ הזעירה הזו עשויה להציל את המשיכה ואת האינטימיות בזמן שתקועים בהסגר עם בן זוג. ' ולעצות נוספות כיצד לשפר את האינטימיות במערכת היחסים שלך, בדוק מעל 40? הנה איך לתבל את הקשר שלך .
9 אתה לא עושה את חלקך בבית.
שוטרסטוק
השהייה בביתך 24/7 אומרת שיש יותר כלים בכיור ויש לעשות עוד כביסה. אם אתה לא מחזיק את קץ המטלות שלך, זה בהחלט יכול לגרום לחוסר איזון במערכת היחסים שלך. 'זה יכול להיות מאבק, במיוחד אם רק אדם אחד דואג לכל דבר בבית ואילו השני הופך לתפוח אדמה של הספה,' אומר סם ויטאקר , מומחה ליחסים ועורך ב- Mantelligence. ולעצות על מה לא להגיד לאחרים המשמעותיים שלך, בדוק 65 דברים שאף בן זוג מעולם לא רוצה לשמוע, על פי מקצוענים בזוגיות .
10 אתה משתמש לרעה במדיה החברתית.
שוטרסטוק
חלום כלומר בעל בוגד
ככל שזמן המסך שלכם עולה בהסגר, הסיכוי שתשתמשו לרעה והתעללו בפלטפורמות המדיה החברתית הוא גם גבוה יותר. בין אם אתה מבייש את האחר המשמעותי שלך, מחפש אישור באינטרנט, או מושיט יד לאקסים , פעולות אלה יכולות להניע טריז בינך לבין בן / בת הזוג שלך. ״מובן שתתעצבן בהסגר, אבל האם כולם צריכים לדעת על זה? היזהר מאוויר הכביסה המלוכלכת שלך בפומבי והנחת את בן / בת הזוג שלך, 'מזהיר יועץ מורשה הרב שלמה סלאטקין , מייסד שותף של פרויקט שיקום הנישואין .
11 אתה לא נכנס לאותו עמוד בנושא הורות.
שוטרסטוק
הסגר מאתגר משמעותית יותר עבור אלה תקוע בבית עם ילדים . אתה צריך הורה ללא דחייה בבית הספר עבורם או המשרד בשבילך. 'כששניכם בבית, אתם עשויים להתנגש בנוגע להורות, במיוחד אם אחד מכם היה ההורה העיקרי', אומר סלאטקין. מכיוון שהמתח כבר גבוה בהסגר, קל להיכנס לוויכוחים על סגנונות הורות או לערער את בן הזוג שלא בכוונה. אבל אתה צריך לעשות כמיטב יכולתך כדי לפעול כצוות הורות, ולא כיריבים.
12 אתה מסתגר.
שוטרסטוק
משמעות מקראית שם חסד
חרדה מתבטאת במערכות יחסים בדרכים רבות בהסגר, אומר פסיכולוג ומומחה לזוגיות קרלה מאני , דוקטורט. ואחת מאותן דרכים היא על ידי כיבוי רגשי, שהוא מנגנון התמודדות לא בריא עבורך ויכול לגרום נזק גם לזוגיות שלך. אם אתה חווה חרדה באופן אישי ומתאמץ לדבר על כך עם בן / בת הזוג שלך, שקול / ת מחפש טיפול מקוון .
13 אתה מנדנד יותר מדי.
שוטרסטוק
אתה עלול להיות מתוסכל מכך שבן זוגך משאיר את בגדיו על הרצפה, עובד מאוחר מדי או לא מבשל מספיק. אבל בזמן שאתה תקוע ביחד, זה יהיה חכם לבחור את הקרבות שלך. 'נדנוד מתמיד וחוסר תודה יכולים לתרום להרתעה של כל מערכת יחסים, ביתר שאת על מערכת יחסים שנמשכת בהסגר בתקופה זו', אומר הסופר מומחה ליחסים סטפניה קרוז . 'נדנוד יכול להוביל לתחושות טינה. עבור הנודד, טינה יכולה לנבוע מתחושות שלא נשמעים, מטפלים בהם וכו '. עבור מי שמקבל את הנדנוד, הטינה יכולה לנבוע מהרגשה ששום דבר שהוא עושה אינו מספיק טוב.'
14 אתה שותה יותר מדי.
שוטרסטוק
כאשר שעמום או בלוז בהסגר פוגעים, קל לסמוך על אלכוהול כבריחה. למרות זאת, שותה את דרכך דרך נעילה אולי לא הדבר הכי טוב לזוגיות שלך. מנלי אומר כי התעללות יתר בהתנהגות ממכרת זו עלולה לפגוע בקשר שלך.
15 אתה לא מקיים מספיק יחסי מין.
שוטרסטוק
הבריאות המינית של מערכת יחסים מהווה אינדיקטור ברור מאוד לאופן שבו שאר האיחוד מתחבר. אם אתה לא מקיים יחסי מין בהסגר, במיוחד עם כמה דברים יקרים אחרים לעשות, זה עשוי להיות סימן לבעיה עמוקה יותר. מנלי אומר שאם אתה מרגיש כל כך מותש או לחוץ שיש לך רצון מינימלי לאינטימיות מינית, זה יכול להשפיע לאורך זמן על מערכת היחסים שלך.
החיים הטובים ביותר עוקב כל הזמן אחר החדשות האחרונות בכל הקשור ל- COVID-19 על מנת לשמור על בריאותך, בטוח ומודע. להלן התשובות למיטב יכולתך שאלות בוערות , ה דרכים בהן אתה יכול להישאר בטוח ובריא, ה עובדות אתה צריך לדעת, את סיכונים אתה צריך להימנע, את מיתוסים אתה צריך להתעלם, ואת תסמינים להיות מודע ל. לחץ כאן לקבלת כל הכיסויים של COVID-19 שלנו , ו הירשם לניוזלטר שלנו להתעדכן.
