עם זוגות מבלים יותר זמן ביחד מאי פעם, המתח יכול לעלות בקלות. מכיוון שאיננו יודעים מתי תסתיים ההתרחקות החברתית, זה בהחלט האינטרס שלך לתקן דברים עם בן / בת הזוג שלך כדי להבטיח אווירה שלווה בבית. רוב הסיכויים הם שלשניכם יש קצת יותר זמן על הידיים, אז עכשיו זה הרגע המושלם לתת למערכת היחסים שלכם שיפוץ, או אפילו סתם שיפוץ. ולמרות שאתה לא יכול לראות יועץ זוגי באופן אישי כרגע, טיפול זוגי וירטואלי הוא עדיין אופציה שעליך לשקול.
רוב המומחים מציעים להשתתף בטיפול זוגי באופן יזום, או בסימן ראשון שמשהו אינו פעיל. משחקי בראשית , LMHC, אומר, 'אתה לא צריך לחכות עד שתגיע לנקודת השבירה שלך כדי לחפש טיפול זוגי. טיפול זוגי יעיל ביותר כאשר הוא מונע ולא תגובתי. ' אין שום בושה לבקש קצת עזרה, במיוחד אם זה יציל את הנישואים שלך בהמשך הדרך. סימני האזהרה עשויים להיות קשים לאיתור, ולכן פנינו למומחים במערכות יחסים בכדי לערוך רשימה של כמה סימני בטחון שכדאי לפנות לייעוץ נישואין. ועבור ייעוץ נישואין מקצועי יותר, אלה הם 50 טיפים לנישואין הטובים ביותר בכל הזמנים, על פי מומחים בזוגיות .
בן / בת הזוג שלך לא מקשיב.
שוטרסטוק
אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך שומע אותך אבל לא באמת מקשיב למה שאתה אומר, זו אינדיקציה ברורה שהגיע הזמן לטיפול זוגי. בזמן שהסגרתם יחד, סביר להניח שדיברתם יותר מהרגיל - אם אתם מגלים שבן הזוג שלכם החל לכוון אתכם או להרגיע אתכם במקום להציע עזרה אמיתית, יש בעיה.
'הרבה בעיות נובעות מאיך שאנחנו לתקשר עם השותפים שלנו או, להיפך, איך אנחנו לא מתקשרים, 'אומר כריס לית , דוקטורט. 'הרוב המכריע של הבעיות שאני רואה מסתכם בנושא מאוד ברור, שמורכב מאוד על ידי תקשורת ואז מוצל על ידי רגש.'
2 אתה תקוע לנצח באותו נושא.
שוטרסטוק
אם יש נקודת דבק אחת שכל שיחה, ויכוח או כל דיון נראה לה מסתיים בה, יהיה זה חכם להזמין מושב בהקדם האפשרי. 'אם אתה חוזר לאותה פגיעה או פצע ראשוניים ולא משנה מה הנושא, הריקוד השלילי שלך הופך לתבנית, וזה הופך להיות קשה לפרוץ ולעשות משהו אחר', מסביר מליסה דיווריס תומפסון , LMFT.
ט הרפיסטית רחל אלדר מתייחס לסוגיות שחוזרות ונשנות שממשיכות לעלות כסוגיות רשת. קשיש מרגיש שזהו מועיל לקבל מטפל לנווט אותך בסוגיות רשת נעילה כדי לעזור בהחלפת דפוסי פתרון הקונפליקטים שאתה עוסק בהם. '
3 כל מה שבן הזוג שלך עושה מרגיז אותך.
שוטרסטוק
זה יכול להיות מאתגר להיות תקוע עם מישהו במשך שבועות רצופים, גם אם אתה אוהב אותו. כמה מטרדים לכאן או לכאן הם סבירים, אך אם אתה מגלה שבן הזוג שלך משפשף אותך כל הזמן בדרך הלא נכונה ולא משנה מה הם עושים, עליך לפנות למטפל.
'סימן חתרני מאוד לכך שייעוץ נישואין עשוי להיות רעיון טוב הוא אם אדם מתחיל להרגיש ממורמר כלפי בן זוגו,' אומר לית. אבל טינה יכולה להיות מסובכת לזיהוי. ״טינה מתגנבת לאט מאוד. סימן לכך שהוא עשוי לחלחל פנימה הוא אם אתה מתחיל להתעצבן בקלות (ועקבי) עם בן / בת הזוג שלך ', הוא אומר. אז אם הם שואלים אותך אם אתה רוצה לראות טלוויזיה, להכין ארוחת ערב ביחד או לעשות משהו אחר כזוג, ותגובת הבטן שלך היא להיאנח ולאחל שאתה עושה משהו אחר, אתה כנראה זקוק לכמה בחוץ סִיוּעַ.
4 אחד מכם לא אוהב איך השני משתמש ברשתות החברתיות.
שוטרסטוק
'עבור זוגות מסוימים, מדיה חברתית אינה בעיה כלל,' מסביר לית. 'זה בדרך כלל בגלל ששני האנשים מסכימים על התפקיד, הטבע והשימוש במדיה החברתית.' נראה ש מושיט יד לאקסים הפכה לתופעה במהלך ההסגר, מה שעלול להפוך את המדיה החברתית לנושא דביק יותר.
כשאדם אחד לא סיפק את האופן בו האחר משתמש בערוצים החברתיים שלהם, זה יכול להפוך למקור עימות רב במערכת יחסים. 'אדם אחד יכול להיות בסדר שיש לו אקסים בפייסבוק, ואילו השני לא,' מציין לית. 'אדם אחד עשוי לחשוב שהמדיה החברתית מיועדת לחברים קרובים ולמשפחה בלבד, בעוד שהאדם כולל יותר.'
התיקון הטוב ביותר כאן הוא לדון בגבולות בייעוץ הנישואין, שם המטפלים רואים את הסכסוך הזה כל הזמן ויכולים לעזור להאיץ את תהליך הפתרון.
מערכת היחסים שלך מפריעה לצמיחה האישית והקולקטיבית שלך.
שוטרסטוק
מערכת יחסים צריכה לתפקד כמערכת תמיכה לצמיחה, אך כאשר הקשר הופך למגביל, הוא יכול לגדול רעילים בִּמְהִירוּת. 'צמיחה מעוכבת היא אינדיקטור ברור לכך שזוגות זקוקים לטיפול כדי לעזור להם להסיר את השורשים והענפים הישנים הסבוכים שאינם מקיימים חיים, אלה שנראים לפעמים בריאים, אך למעשה מנקזים את החיים מהחלקים הבריאים על פני זמן, 'אומר מאמן לחיים הילארי פורטה . אם בן הזוג שלך לא מעודד אותך למצות את מלוא הפוטנציאל שלך, הם מגבילים אותך. ולעצות מומחים נוספות, גלה 17 הרגלים יומיים השומרים על נישואים בריאים, על פי מטפלים .
6 אתה לא יכול להפסיק להילחם.
שוטרסטוק
חולמת שהבת שלך בהריון
אמנם כל הזמן לחזור לאותה בעיה הוא סימן לבעיה, אך היכולת להסכים על שום דבר היא נושא אחר לחלוטין. יתכן שנלחמת על ספורט בזמן שאתה תקוע בפנים, או אולי לא הבנת עד כמה מתח גדל בין שניכם עד שלא היה לאן לברוח מזה - כך או כך, ויכוח אינסופי נוגע.
'אם בני הזוג ממשיכים להילחם אך לא על נושא יחיד - במילים אחרות, הם מוצאים עוד דברים להתווכח עליהם - אז ייעוץ נישואין יוכל לעזור להבין מדוע יש כל כך הרבה מהומה, או אם אחד או שניהם רוצים אפילו להמשיך במערכת היחסים, 'אומר לית. מתן אפשרות לוויכוחים מפוזרים של מפלגה משוחדת יכול לעזור לך להבין את הגורם האמיתי לסכסוך.
7 אתה אף פעם לא נלחם.
שוטרסטוק
'תאמין או לא, זה סימן טוב יותר כשאתה נלחם עם בן / בת הזוג שלך מאשר כשאתה מנתק אותם או סוגר. כשאתה נלחם, זה עדיין סימן למעורבות, 'אומר מְרַפֵּא לורן קוק . אם אתה לעולם לא נלחם עם האחר המשמעותי שלך, זה יכול להיות סיבה לדאגה כי זה מסמל את חוסר הטיפול שלך בקשר.
'כשאנשים נעשים אדישים ביחס לזוגיות, יש סיבות שעומדות בבסיס זה, ויש לטפל בנושאים אלה אם מערכת היחסים הולכת לשרוד ולשגשג', אומר רוברט וייס , LCSW. אדישות יכולה בהחלט להיות אויב התשוקה.
8 אתה לא מקיים יחסי מין.
שוטרסטוק
'סקס הוא הדבק שמחזיק את מערכת היחסים בתקופות קשות,' אומר מלאני גרינברג , דוקטורט, מחבר הספר המוח חסין המתח . 'בזמן שכל הזוגות עוברים לחשים יבשים מדי פעם, חוסר אינטימיות כרונית עשוי להיות אות שמשהו לא בסדר במערכת היחסים', היא מציינת. אם אתה מוצא את עצמך נרתע ממין אפילו בהסגר כשאין מעט אחר לעשות, זה סיבה לדאגה. למטפל יכולות להיות כמה הצעות מועילות כיצד להחזיר את הניצוץ ולהחזיר את האינטימיות לחייכם. וכדי ללמוד עוד על יחסי מין נשואים, הנה 15 דרכים שחיי המין שלך משתנים לאחר הנישואין .
9 אתה חושב שאולי תזדקק לזה.
שוטרסטוק
לפעמים אתה פשוט יודע. בילוי רב יותר בבית יחד אולי שופך מעט אור על נושאים שלא הבנתם שקיימים. עדיף להכיר בבעיות האלה ולבקש עזרה מיד, גם אם הם לא מרגישים עניין גדול.
'אני מגלה שרוב הזוגות מגיעים לייעוץ מאוחר יותר ממה שהם צריכים,' אומר תומפסון. '' לעתים קרובות זוגות חושבים שבאים לטיפול הם סימן ענק לכך שהם סובלים מבעיות גדולות וכי מערכת היחסים ביניהם היא כישלון מוחלט. אולי הם לא היו ביחד הרבה זמן או מרגישים שהם צריכים להיות מסוגלים לעבור את האתגרים שלהם בעצמם. ' ככל שמקדימים להגיע לטיפול, עם זאת, יש לבצע פחות עבודות תיקון. אז אם אתם חושבים שאולי תזדקקו לייעוץ, פשוט לכו על זה.
10 אתה חושב להתחתן.
שוטרסטוק
כן, טיפול לפני הנישואין הוא דבר - טיפול טוב מאוד. מסתבר, שיש סיבה שדתות רבות דורשות פגישות ייעוץ לפני קשירת הקשר. אם אתם מתכננים להתארס בקרוב או שנישואיכם יידחו בשל מגיפת הנגיף הכורוני, יהיה זה חכם לנצל את הזמן הזה בכדי להתחיל כמה פגישות טיפול זוגיות בכדי להעניק בסיס טוב למערכת היחסים שלכם.
'טיפול לפני הנישואין יכול להיות מועיל במיוחד', אומר תומפסון. 'זה עוזר לכל אחד מבני הזוג להתאקלם ברעיון של להתחתן, ולהגדיר מה הכוונות שלהם ואיך הם רואים את חייהם.' בנוסף, תהליך זה יכול לצמצם בעיות פוטנציאליות בהמשך הדרך. ולעצות בנושא שמירה על נישואין מוצקים, בדוק אלה 21 דרכים לקיים נישואין בריאים
11 אתה מתפרק.
שוטרסטוק
אין כמו זמן איכות אינסופי עם בן הזוג כדי לגרום לך להבין שכבר אין לך הרבה במשותף. פאולט שרמן , PsyD, מארח של פסיכולוג האהבה פודקאסט ומחבר נישואין וחוק המשיכה , אומר שזוגות צריכים לפנות לטיפול אם הם מרגישים שהם 'התפרקו ואינם יודעים אם הם יכולים ליצור חזון משותף שהם מתרגשים ממנו בעתיד'. תחושה זו מקדימה לעיתים קרובות זוג המסתכל על גירושין, אך אם הם מבקשים עזרה, יש להם אפשרות לבנות מחדש את הקשר שלהם.
12 'שלב ירח הדבש' הסתיים.
שוטרסטוק
כאשר זוגות מתחילים לצאת לראשונה - ובאופן ישיר בעקבות נישואיהם - הם מאוהבים זה בזה, וזה מרגיש כאילו שום דבר לא יכול להשתבש. עם זאת, הזמן המתוק והפשוט הזה מגיע לסיומו, אולי מהר יותר בהסגר. אם המעבר הזה הוא פתאומי או מאתגר עבורכם כזוג, בהחלט תוכלו ליהנות מסיוע חיצוני. שרמן אומר שברגע שזוגות מסיימים את שלב ה'אהבה 'או החיזור של מערכת היחסים שלהם, יתכן שהם יצטרכו ללמוד כמה כישורים חדשים כאשר הם מתחילים לחיות יחד ונושאים משמעותיים יותר מתחילים לצוץ. היא מציינת שאם בני הזוג מתחילים לחוש חסרי אונים או התפכחות, זה סימן משמעותי שהם צריכים להיות בטיפול זוגי.
13 אינך יודע כיצד לתקשר עם בן / בת הזוג שלך.
שוטרסטוק
תקשורת היא המפתח לזוגיות בריאה, כך שאם אתה מוצא את עצמך לא בטוח כיצד לדבר עם בן / בת הזוג שלך, אתה עלול להיות במים בעייתיים. ג'וי לר , PsyD, קורא לזוגות לבקש עזרה אם 'אתה מוצא את עצמך אוחז במחשבות, ברגשות ובתגובות שאינך יודע למלל או חושש לשתף.'
14 יש לך הבדל אידיאולוגי.
שוטרסטוק
יכול להיות שהתחלת באותו דף ועברת לאט לאט עם הזמן, או אולי לא דנית בנושא חיוני עד שכבר היית נשוי כמה שנים. כך או כך, אם אתם מוצאים את עצמכם בקצוות מנוגדים של ספקטרום, יתכן שתזדקקו למבט חיצוני שיעזור לכם להיפגש באמצע. 'כאשר נוצר הבדל אידיאולוגי במערכת יחסים המונעת ממנה להתקדם (כלומר כספים, נישואין, ילדים, פרישה וכו '),' זוגות יכולים ליהנות מטיפול, על פי קסנדרה לנזה , LCSW.
15 אתה מוצא את עצמך מתמקד יותר בשלילה מאשר בחיובי.
שוטרסטוק
יש הרבה דברים שליליים בעולם בימינו - היחסים שלך לא צריכים להיות אחד מהם. סביר להניח שבתחילת הקשר, כל מה שאהבתם אצל בן הזוג גבר מאוד על תכונותיהם המפוקפקות יותר, לטוב ולרע, אך ייתכן שתחושה זו התהפכה עם השנים. אלדר מציע לזוגות להירשם לטיפול 'כאשר הם מוצאים עצמם משקפים יותר תכונות וחוויות שליליות מאשר תכונות וחוויות חיוביות.'
ג'ון גוטמן מדגיש את החשיבות שיש חמש חוויות חיוביות לחוויה שלילית אחת במערכת יחסים. אלדר מציין כי 'כשיש לך יותר חוויות שליליות, תתחיל לראות את בן / בת הזוג שלך באור שלילי וייתכן שתגיב אליהם בצורה שלילית.'
