אם אתה גר עם בן זוג רומנטי, הסיכוי לבלות כמה שבועות לבד יחד עשוי להישמע כמו ברכה בנסיבות רגילות. אבל יש הבדל בין לא לצאת מהבית במשך ימים רצופים כי אתה לא רוצה אל ולא עוזב כי אתה צְבִיעוּת , וכך גם המצב הנוכחי עם אמריקאים בבידוד עצמי עקב נגיף העטרה. האמת היא, הסגר יכול להעמיס ממש על מערכת יחסים . למעשה, סין - המגיחה אט אט מבית נעילה ממושך עקב COVID-19 - חוותה לאחרונה פתאום עלייה בשיעורי הגירושין ומומחים טוענים כי אשמת הנגיף הקורונאית.
'זה יכול באמת ללכת בשתי דרכים,' אומר סוזןחצוצרות , שדכן ומנכ'ל שידוכים בלעדיים , של ההסגר. 'זה יכול לקרב אותך, או שזה יכול לגרום לך לרצות לחנוק את אורות היום החיים מהאחר המשמעותי שלך.' לכן, כדי לוודא שאתה נכנס לקטגוריה הקודמת, ביקשנו מטרומבטי למיטבה טיפים ליחסים לעזור לאיגוד שלך לשרוד ולשגשג במהלך ההסגר.
1 הקדיש זמן מה זה מזה.
iStock
עד כמה שזה נראה אינטואיטיבי, אומרים מומחים ליחסים לבלות יותר מדי זמן ביחד יכול להזיק באותה מידה כמו לא לבלות מספיק זמן ביחד. כתוצאה מכך, טרומבטי אומר שזה קריטי ל' ציין את הגבולות שלך וכבד אותם, אפילו בסביבה קרובה.
2 וקבע 'זמן לבד'.
iStock
אם אתה חולק את אותו מרחב מחיה כמו בן הזוג שלך, זה נורמלי להרגיש שאתה אמור להיות מסוגל להיכנס לחדר ולשאול אותם שאלה לגבי ארוחת הערב או המסים שלך בכל פעם שמתחשק לך. אך אם האדם האחר מנסה להתרכז במשהו, הדבר עלול להפריע ולגרום לקונפליקט.
טרומבטי מציע לקבוע מסגרות זמן כאשר בן הזוג שלך צריך להעמיד פנים שאתה לא שם - כמו בזמן שאתה עושה את שיעור היוגה המקוון שלך או צופה בתוכנית המועדפת עליך, למשל - ולכבד בחריצות את הזמן הזה. מאחר ומומחים אומרים כי שמירה על שגרה היא קריטית שמירה על בריאות הנפש שלך תוך בידוד עצמי , אתה יכול גם לקבוע שעות בכל יום - כמו 12 בערב. עד 16:00 - כשכל אחד עושה את הדברים שלו אלא אם כן יש מצב חירום.
3 כבוד לעבוד מהבית.
שוטרסטוק
נגיף העטרה הותיר אנשים רבים ללא משכורת, ואילץ אחרים לעשות זאת לעבוד מהבית . עבור אנשים שעובדים טוב יותר במשרד, עבודה מהבית יכולה להיות הסתגלות קשה, ואין צורך בעבודה בכלל לעשות חרדה - שניהם מתכונים לאסון.
אם בן / בת הזוג שלך הם עובד מהבית חשוב להתייחס למצב כאילו הם נמצאים במשרד, ולשבש אותם רק אם זה הכרחי. ואם עדיין יש לך עבודה ולבן הזוג שלך אין, זה הזמן לגלות חמלה נוספת.
4 שאל את בן / בת הזוג שלך מה הם צריכים.
שוטרסטוק
דברים רומנטיים לספר לילדה שלך
ההסגר 'יכול באמת להיות הזדמנות עבורך להעמיק את התקשורת שלך , 'אומר טרומבטי - כמובן, אם אתה שואל את השאלות הנכונות. היא מציעה לשאול את בן / בת הזוג שלך: 'מה אני יכול לעשות כדי להקל עליך את התקופה הזו?'
5 קיים שיחות רציניות.
שוטרסטוק
זה יכול להיות גם זמן טוב לדבר על אחרים נושאי תמונה גדולה וודא שאתה והשותף שלך מיושרים.
'זה זמן נהדר לנהל דיון בסגנון' מדינת האיחוד 'ולהתמודד עם דברים שאולי סחפת מתחת לשטיח', אומר טרומבטי. 'זה גם זמן טוב לדון בתקוות ובחלומות שלך.' אלו סוגים חשובים שלעתים קרובות נועלים על המבער מאחורי ההמולה של חיי היומיום, וכעת זו ההזדמנות המושלמת לטפל בהם.
6 אל תוריד את הלחץ על בן / בת הזוג.
iStock
זה קשה. מגפה זו היא, כמובן, זמן מלחיץ ביותר, ובן הזוג שלך הוא ככל הנראה קרש הצליל שלך מכל הפחדים והחששות היומיומיים שלך. אבל מכיוון שאתה תקוע ביחד, זו תקופה בה חשוב להיות מודע ולנסות להחזיר מעט את רגשותיך.
'לא משנה כמה אתה מתוסכל, אתה צריך להסכים לא להוציא אותו על האדם האחר,' אומר טרומבטי.
7 הכינו תוכנית
העובדה היא, שבילוי כל כך הרבה זמן במקום אחד עם אותם אנשים הוא דבר קשה להתמודדות. 'כך או אחרת, אתה הולך להשתגע,' אומר טרומבטי. 'אז אתה צריך להסכים על זה ולומר, 'ובכן, מה אנחנו נעשה בנדון?' 'במקום לקחת רק כל יום כפי שהוא בא ולהיות תגובתי, עדיף להכין תוכנית מגירה רגשית ולהחליט כיצד אתה הולך ל להתמודד עם מתח וסכסוך כפי שהוא עולה בהכרח.
8 הפוך את הזמן שלך יחד לזמן איכות.
שוטרסטוק
כפי שידוע לכל זוג שמתגורר במשותף, להיות באותו חדר ביחד לא בהכרח שווה לבלות זמן איכות ביחד. עדיף לבלות זמן בנפרד ואז להתכנס ולעשות בפועל פעילות מליטה - כמו לבשל או לצפות בסרט - מאשר פשוט להסתובב באותו החדר כל היום עם מעט אינטראקציה משמעותית.
9 פנו זמן לבילוי.
iStock
'אנחנו כל כך רגילים לצאת ולבית שלנו להיות המקום לטעון מחדש, עכשיו אנחנו צריכים להחזיר את הכיף הזה לבתינו,' אומר טרומבטי. 'בעלי ואני מתחילים את האפי אוור שלנו בשעה 17:00 - זה הפך לבדיחה פנימית.'
יש גם הרבה דברים אחרים שתוכלו לעשות יחד: לצאת להליכה באזור מבודד, לשחק משחקים בבית, או לעשות אימון משותף. אני מקווה, סיטואציה כזו לעולם לא תחזור שוב, אז אתה יכול גם להפיק את המרב מזה!
