לא משנה איך בָּרִיא נכון, סביר להניח שבשלב זה או אחר, תתמודדו עם מחסור בוויטמין או בחומרים מזינים. ובעוד שרבים מאיתנו שואפים להשיג את שלנו ויטמינים וחומרים מזינים הכרחיים ממאכלים מלאים, זה יכול להיות מסובך. למעשה, מחקר אחד משנת 2017 שפורסם בכתב העת חומרים מזינים נמצא כי 23%, 6.3% ו- 1.7% מהאמריקאים נמצאים בסיכון לאנמיה או מחסור של ויטמין אחד, שניים או שלושה עד חמישה, בהתאמה.
למרבה המזל, יש פיתרון פשוט. 'מולטי ויטמין מותאם אישית הוא דרך יעילה להשיג את החומרים המזינים הספציפיים שאתה צריך ברמות המתאימות,' מסביר אריאל לויתן, 1500 , מייסד שותף של אתה ויטמין . לויתן מציין כי מחקרים הראו כי אנשים הנוטלים מולטי ויטמינים חווים יתרונות בריאותיים רבים, כולל שיעורי מחלות לב נמוכים יותר.
איך לגרום לילדה שלך להרגיש מיוחדת
מולטי ויטמינים יכולים גם לטפל בבעיות אחרות הקשורות למחסור בוויטמינים, כולל שיער דליל, מיגרנות ו אנרגיה נמוכה , כמו גם החלפת אבות המזון הנחוצים לחיזוק העצמות ולהגברת טונוס השרירים. עם זאת, לגברים ולנשים יש צרכים תזונתיים שונים, ולכן בחירה במולטי ויטמין ספציפי למגדר היא רעיון נהדר. כדי לעזור לך למצוא את הטוב ביותר לצרכים שלך, ריכזנו עבורכם את המולטי ויטמינים הטובים ביותר.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לגברים מעל גיל 40: אנקפסולציות טהורות, תזונה לגברים
54 $ קנה עכשיו amazon.com
'בחירה מצוינת לגברים בגיל 40 ומעלה, במיוחד לאלה עם היסטוריה משפחתית של סרטן הערמונית או מחלות לב', מסביר אלרואי ווג'דני , MD, IFMCP. מולטי ויטמין זה כולל תערובת של ויטמינים חיוניים כולל A, D, E, K, וויטמינים מקבוצת B, כמו גם דקלונים, ליקופן ותמצית תה ירוק לתמיכה בבריאות הערמונית.
'[הוויטמין] כולל גם תערובת חזקה של נוגדי חמצון צמחיים מרימון, תמצית זרעי ענבים ויין אדום כדי לתמוך בהזדקנות בריאה ובריאות הלב', הוא מוסיף. מאקה ואסטרגלוס מוסיפים להגברת האנרגיה והתפקוד החיסוני, ולוטאין וזקסנטין תומכים בבריאות העיניים.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לגברים מעל גיל 50: Metagenics PhytoMulti
לקנות 46 דולר עכשיו amazon.com
מולטי ויטמין זה כולל תערובת מצוינת של המרכיבים האופייניים שאנו מחפשים במולטי ויטמין: ויטמין B מתיל, ויטמינים A, D, E, K ומינרלים קורט, אך מוסיף כמה דברים שיעזרו לגברים להילחם במצבי היומיום של החיים המודרניים, מסביר ד'ר ווג'דני.
בעיקר, יש בו מספר רב של חומרים פיטו-תזונתיים מרוכזים - דברים כמו אוכמניות, גרגר הנחלים ותמצית תה ירוק - התורמים למאמצי אנטי אייג'ינג ולבריאות תאית ארוכת טווח, מה שהופך אותו למולטי ויטמין מושלם לגברים מעל גיל 50. החיסרון היחיד? הגלולות גדולות וצריך לקחת שתיים מהן ביום, מה שעלול לעצבן עבור חלקן.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לגברים פעילים: Encapsulations Pure Nutrients Nutrients
59 $ לקנות עכשיו ב pureformulas.com
'זה המולטי ויטמין שלי עבור מטופלים או חולדות כושר,' מסביר ד'ר ווג'דני. מלבד המרכיבים הסטנדרטיים במולטי ויטמין, זה כולל קריאטין ו- CoQ10 לתמיכה בסיבולת שרירים, קרנוזין וחומצה אלפא-ליפואית (ALA) לתמיכה בתפקוד השרירים והתאוששות, ותערובת חזקה של מינרלים לתמיכה בחוזק הרצועות והגידים.
המולטי ויטמין הטבעי הטוב ביותר לגברים: קוד ויטמין גן החיים לגברים
קנה עכשיו 26 דולר amazon.com
אם אתה רוצה שכל הוויטמינים והמינרלים שלך יופקו מהמזון, עליך לנסות את תוסף ויטמין המזון הגולמי של גן החיים. 'ישנם נתונים המציעים כי ויטמינים סינתטיים עשויים להיות נחותים מעמיתיהם המבוססים על מזון', אומר מייק רוסל, MD , מייסד שותף של נויטין . 'יש אנשים שאוהבים לקבל ויטמינים ומינרלים מהמזון מתוך העדפה אישית. אם זה אתה, זו התשובה שלך '. הוא מכיל גם אנזימי עיכול ונוגדי חמצון, שמטרתם לייעל את בריאות הכבד.
המולטי-ויטמין הניתן להתאמה אישית הטובה ביותר לגברים: Xymogen Active Essential
ניתן לרכוש מוצר זה רק ממתרגל רשום ב- Xymogen
לדברי ד'ר ווג'דני, זהו מוצר נהדר לגברים המחפשים תשובה מקיפה יותר מכפי שניתן לספק מולטי ויטמין יחיד. 'אפשרות זו היא חבילה יומית הכוללת מולטי ויטמין חזק יחד עם שמן דגים יומיומי עם טוהר גבוה התומך בבריאות המוח והלב וכמוסה המכילה אורקסינול, תערובת קניינית של נוגדי חמצון מרוכזים על בסיס צמחי - שווה ערך לצריכה של עד ארבע ו חצי מנות של פירות וירקות - הוא מסביר.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לבריאות הלב: אנקפסולציות טהורות O.N.E מולטי ויטמין
34 $ לקנות עכשיו amazon.com
מולטי ויטמין זה מכיל את המינונים המתאימים של הוויטמינים האופייניים להם אנו זקוקים, בתוספת כמה תוספות, כגון CoQ10, אשר חשוב במיוחד לגברים עם היסטוריה של שימוש בסטטינים, מכיוון שקו-אנזים חיוני זה עלול להידלדל, אומר ד'ר ווג'דני. 'טהור אריזות גם עם לוטאין, ליקופן, וזאקסנטין, אשר [נמצאו] מסייעות להילחם בניוון מקולרי,' הוא מוסיף. כפי שהשם מרמז, עליכם ליטול רק אחת מהכמוסות הללו ביום. בונוס נוסף? אנקפסולציות טהורות ממזערות את השימוש בהן בחומרי מילוי ולעולם אינן משתמשות במרכיבים מלאכותיים.
הוויטמין היומי הטוב ביותר לגברים: USP Labs Vitamer Pro
קנו 25 דולר עכשיו usplabsdirect.com ד'ר רוסל ממליץ על מולטי ויטמין זה לגברים. 'הוא אינו מכיל כמויות מוגזמות של חומרים מזינים כלשהם, אך כולל מינונים מוצקים של אבץ, מגנזיום וויטמין D - כל החומרים המזינים העיקריים לבחורים', הוא מסביר.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לבריאות המעיים: מולטי ויטמין אחד לגברים של Rainbow Light
34 $ לקנות עכשיו amazon.com אחד המולטי ויטמינים הפופולריים ביותר של אמזון לגברים, Rainbow Light Men's One הוא כולו טבעי, ללא אלרגנים, ומכיל תוספת ליקופן וסלניום המיועדים לתמיכה בבריאות הגברים. 'הוא מכיל גם פרוביוטיקה לתמיכה במערכת העיכול הבריאה,' מציין ד'ר רוסל.
המולטי ויטמין הכי ידידותי לתקציב לגברים: פורמולה לבריאות גברים ביום
לקנות $ 13 עכשיו amazon.com
חולמת להביא ילד לעולם
מולטי ויטמין זה מושלם אם אתה בתקציב. ד'ר רוסל אוהב את זה כי זה 'טבליה אחת סופר פשוטה ביום, שמטרתה לעמוד בכל החסרים התזונתיים שאתה עלול להיתקל בה ביום יום.' אם אתם מחפשים פשוט וקל, זה בודק את כל התיבות.
המולטי ויטמין הנמכר ביותר לגברים: ויטמיוזה גומי לגברים
קנו 9 דולר עכשיו amazon.com
ויטמין ידידותי לתקציב זה השיג את מעמד הבחירה של אמזון והוא המולטי-ויטמין לגברים הנמכר ביותר של הקמעונאי המקוון. ארוזים עם ויטמיני B, כמו גם ויטמינים A, C, D ו- E, בתוספת ויטמינים נוגדי חמצון C ו- E, הם אינם מכילים ממתיקים מלאכותיים, ללא סירופ תירס גבוה עם פרוקטוז, ללא צבעים סינתטיים, ללא גלוטן וללא חלב. בונוס נוסף? הם אפילו טעימים טעים.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
