סודות הזוגיות הטובה ביותר

בקבוצת הגיל 45 עד 54 יש אחוז הגירושים הגבוה ביותר במדינה. כדי להימנע מהצטרפות לשורותיהם, הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות בשנות ה -40 לחייכם, אם לא מוקדם יותר, הוא ליצור טקסים יומיומיים או שבועיים (ללא תלות בילדים והסחות דעת אחרות) כדי להבטיח שאתם ובן / בת הזוג שלכם מבלים זמן יחד ומתמקדים זה בזה , לא לוגיסטיקה משפחתית, אומר ויליאם דוהרטי. דוקטורט, פרופסור למדעי המשפחה והחברה באוניברסיטת מינסוטה והמחבר של קח בחזרה את הנישואין שלך: דבק ביחד בעולם שמקרב אותנו . 'טקסים אולי לא יעילים', אומר דוהרטי, 'אבל הם מכריחים אותך ליצור קשר.'

המשמעות הרוחנית של מרי

הנה פריימר הוידאו על המפתחות להצלחה במערכת היחסים

תכננו זמן ביחד

קית 'ס' היה סנטימטרים מגירושים. עסוק מדי בהשקת חברת הנדסה משלו, הוא הזניח לחלוטין את אשתו אן. ואז שמע את שרו מזכיר בדרשה כיצד קבע לילה דייט שבועי עם אשתו. אז קית הזמין בייביסיטר לכל ערב רביעי למשך שנה שלמה. 'זה ממש הציל את הנישואים שלי,' אומר קית '. עשר שנים לאחר מכן, בלי שנשארו ילדים בבית, הם ואנה עדיין מנהלים את יום רביעי בערב.

להלן מספר דרכים נוספות לבלות יחד.

1 היכנס למרוץ אופני הרים

זוגות העוסקים בספורט יחד מפחיתים את הלחץ שלהם ומרגישים קרובים יותר ביחסים שלהם, אומרת בוני איקר וול, דוקטורט, מטפלת זוגית בניו יורק ומחברת הספר איפור, אל תיפרד . כמה שיותר פראי יותר טוב: 'הבלאגן לאדרנלין יועבר לרומנטיקה שלך'.

2 מסע בזמן

שלף את אלבום התמונות או סרטי הבית ... אלה מהדרך חזרה, כשהיית בגיל הצעיר, הגמיש והכי מושך שלך. 'זה מדליק אתכם שוב,' אומר וייל.

3 הגדל את האיבר שלך

המוח שלך, כלומר. 'נסו גינון, עברו קורס, השתתפו בהרצאה, או קחו כלי נגינה יחד,' מציע וול. תגביר את התאימות שלך כשאתה משתף בהתלהבות.

4 הפוך לגבר ילדות

אל תלחץ משם! התבונן שוב בכמה מעלות הקשורות בדרך כלל לאמהות, אחיות ונשותינו. זהו פסיכוטרואיזם שכשאנחנו מתבגרים נשים וגברים דומים זה לזה. הם נעשים אסרטיביים יותר ואנחנו מתעניינים יותר במערכות יחסים.

תעבדו את הקינקס

לפני שתגישו בקשה לגירושין, שקול כמה חדשות מפתיעות מאוניברסיטת שיקגו: במחקרים על 700 בני זוג אומללים ומוכנים לפיצול, החוקרים מצאו ששני שלישים מאלה שנשארו נשואים היו מאושרים חמש שנים אחר כך. הם התמודדו עם כמה מהבעיות הקשות ביותר שזוג יכול להתמודד איתן, כולל אלכוהוליזם, בגידה, מצוקה כלכלית קשה ומחלות קשות. האסטרטגיה שלהם? שילוב של מחויבות עיקשת, נכונות לעבוד יחד על נושאים, והורדת ציפיות בריאה. היתרון הנוסף? הם נמנעו מלחצים כלכליים ורגשיים של גירושין, שיכולים להיות משמעותיים בין אם יש לך ילדים ובין אם לא.

אם תרצה לתת לנישואין שלך הזדמנות שנייה, ראשית לזהות את שורשי אומללותך, מציעה החוקרת לינדה ג'ו ווייט, דוקטורט, סוציולוגית באוניברסיטה. האם יש בעיה רצינית כמו בגידה או אלכוהוליזם? שעמום או ריחוק רגשי? או מדגישים מבחוץ: עבודה, צרכי ילדים או לחצים כלכליים? לאחר מכן, השתמש באחד הכלים הללו לריפוי.

1 המתן

עם הזמן מצבי העבודה משתפרים, ילדים מזדקנים והופכים פחות תובעניים ותוכלו לפתח נקודת מבט חדשה.

איך לדעת אם אשתך מנהלת רומן

2 עבוד על הנישואין שלך

לראות יועץ נישואין, לקבל עצות מחברים וספרים, ולפנות זמן לבילוי משותף.

3 שאל שאלות פתוחות

'למה אתה עצוב? אני מאחר בעשר דקות '. זה מאפשר לה לפרוק, מה שבסופו של דבר מרגיע אותה. אם יש לך קאמבק לכל דבר ('שמע, אני מאחרת רק 10 דקות'), זה יכעיס אותה יותר.

4 תן לה עידוד עדין

הקשב, ואמר 'בסדר' ו'כן 'בזמן שהיא מדברת. זה מה שאומר לה שאתה מקשיב. זה הופך אותה ליותר נעימה לעמדתך. לאחר שהכעס שלה יבזבז, תוכלו לטפל בבעיה האמיתית - בשלווה.

איך לקרר חדר קטן

5 התמקדו באושר שלכם

התארגנות חברתית (הצטרף למועדון ספרים, מקהלה או ליגת טניס, או התנדב בבנק האוכל המקומי), או עקוב אחרי האושר האישי שלך (השתתף בשיעורי פסנתר, למד מלאכה, מה שלא יהיה!). יתכן שהבעיות הזוגיות שלך לא נעלמות, אך אם יש מקור שמחה אישי מאפשר לך לבנות חיים מאושרים, לא משנה מה.

צור מחדש את הרומנטיקה

קיצור הדרך למסירות הנשים: הפתעות. פנק אותה במחווה יוצאת מן הכלל שמפנקת אותה. 'המפתח הוא לעשות משהו שלוקח מחשבה ומאמץ וזה בדיוק בשבילה', אומר סנדור גרדוס, דוקטורט, סקסולוג של mypleasure.com. 'אם היא חושבת שאתה רק מנסה להכניס אותה למיטה, התוכנית שלך תחזור לאש.' הנה כמה הפתעות סקסיות שיגרמו לה להרגיש כמו מלוכה.

1 בוא נקי

הדליקו כמה נרות, ומלאו אמבטיה במים חמים רגע לפני שהיא חוזרת הביתה. שום דבר לא אומר מפונק כמו להתרחץ. שפר את המים עם שמנים ריחניים, מלפפון או בננה ווניל, אומר אלן הירש, MD, מנהל נוירולוגי של הקרן למחקר ריח וטעם בשיקגו. ללוות אותה לאמבטיה ולעזור לה להתפשט עשוי להיות מספיק כדי לעודד מחשבות רחצה מלוכלכות.

2 לאכול פנימה

במקום ההסעה הרגילה שלך, פנק אותה בפיקניק בחדר השינה - עם שמיכה על הרצפה או פרוש על המיטה. פתח בקבוק יין (לבן או שמפניה מהווים פחות סכנת כתם מאשר אדום), והגיש כמה מאכלי אצבעות כמו סושי, דים סאם או סתם פיצות מאפינס אנגליות ביתיות.

'הכנת ארוחת ערב משחקת בלבה של אישה כי זה דבר אחד פחות שהיא צריכה להתמודד איתה כשהיא חוזרת הביתה', אומרת קרולין בושונג, פסיכותרפיסטית ומחברת הספר להחזיר את האיש שהתאהבת בו .

3 תכין את המיטה שלה

מה זה אומר כשאתה חולם על לטאות

כן, 'ספירת חוטים גבוהה' יכולה להיות ביטוי סקסי. הקפידו לשים לב לסכמת הצבעים בחדר השינה, והרימו סדין חדש עם ספירת חוטים של 300 ומעלה מכותנה טורקית או מצרית. ואז הכין את המיטה עם הדברים החדשים. תמתין שם זמן רב יותר.

4 שחק תחפושת

לפני הלילה הבא שלך בחוץ, עשה הפיכת תפקידים קטנה ושלף את הבגדים שאתה לא יכול לחכות לראות אותה בתוכה - ומחוצה לה - מאוחר יותר. תגיד לה שאתה זוכר כמה היא נראתה טוב בפעם האחרונה שהיא לבשה את חולצת ההופעה של השמלה / החולצה / הגזרה (נקודות נוספות אם אתה זוכר מתי זה היה). 'זה מראה לה שאתה שם לב לאיך שהיא נראית ולשים לב כשהיא נראית סקסית במיוחד', אומרת לינדה דה וילרס, דוקטורט, מטפלת מינית ומחברת כישורי אהבה . 'רוב הגברים לא טובים בזה, אז זה יביא אותך צעד קדימה מול בחורים אחרים.'