מסעדות, חנויות ומכוני כושר ברחבי הארץ נפתחו מחדש כאשר המדינות החלו לבטל את צווי נעילה. עם זאת, נגיף העטרה לא נעלם וגם לא נעשה חיסון לשימוש ציבורי - מה שאומר שחשוב להמשיך לאליפטי בזהירות. אז איך אתה יכול פגע בחדר הכושר וגם הישאר בטוח ? המפתח הוא הימנעות מזמני שיא, כלומר הימנעות מהמוני אנשים, ובכך מוריד את הסיכון להדבקה בווירוס כורון.
כפי שאתה סביר להניח כי לוחות הזמנים של רוב האנשים בחדר הכושר נמצאים בין ימי העבודה שלהם, רוברטה ססטלי מסבירה בספרה תרבות כושר . (כמובן שהעבודה לעבודה שונה במקצת עבור רבים מאיתנו במהלך המגיפה.) בדרך כלל אנשים נוטים לבקר בחדר הכושר לפני ואחרי היציאה לעבודה או בשעות הצהריים שלהם. DW Fitness, רשת מכוני כושר בבריטניה, גילו כי זמני השיא שלהם - משעה 7:30 בבוקר עד 9 בבוקר ואז משעה 17:30. עד 20:00 - שיקפו את הרעיון הזה.
ובעוד היציאה לחדר הכושר בכל עת בשעות השיא היא מסוכנת, זה כן המסוכן ביותר לביקור בסוף שעות השיא , בסביבות השעה 19:00. עד 21:00. בימי חול. ניק ריזו , ה מנהל מחקר כושר ב- RunRepeat, אומר שככל שקודם לכן טוב יותר מכיוון שאתה צריך 'להבטיח שהכמות הכי קטנה של אנשים שהתה בחדר הכושר ונגעה בציוד שבו תשתמש מאז שהוא נוקה לאחרונה'. ג'יימס סקוט , הבעלים של Dappir Clean, א חברת ניקיון מסחרית ומגורים בטמפה, פלורידה, אומר את זה מכוני כושר בדרך כלל מחטאים ומנקים את הציוד שלהם לאחר סגירת לילה לפני או לפני פתיחת אותו יום.
iStock
יש אנשים שדואגים לדרוך מכוני כושר, במיוחד לראות כ נושם בכבדות - מה שכולנו עושים תוך כדי אימון - מפיץ את COVID-19 ביתר קלות. לדוגמא, מחקר שפורסם על ידי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מצא כי שיעורי אירובי בריקודים בצ'אונאן, דרום קוריאה. הובילו ל -112 מקרים חיוביים של נגיף כורון במרץ. אין זה פלא שסקירת ייעוץ אזורית בקרב 3,500 איש אפילו מצאה ש -57% מהמתאמנים בחדר הכושר אמרו שהם יעשו זאת המתן שלוש או יותר לפני שתחזור לחדר הכושר כשהוא נפתח מחדש.
משמעות חלום יגואר שחור
אם יש לך זמן להתאמן רק בשעות הפעילות הגבוהות ביותר בחדר הכושר, ריזו ממליץ למצוא דרכים חלופיות להתאמן שאינן כרוכות בסיכון עצמך בחדר כושר צפוף. ״כל צורה של פעילות גופנית היא נהדרת, בין אם זה פשוט לצאת להליכות , רץ, עושה אימונים בבית או כל דבר אחר, 'הוא אומר. 'אם אתה נרקומן בכושר ובכל זאת רוצה אימון אינטנסיבי שיאתגר אותך, שאינו דורש ציוד, אימון אינטרוולים בספרינט (SIT) היא אופציה נהדרת. ' ואם אתם מחפשים דרכים נוספות להתאמן בבית, בדקו אלו 23 אימונים קלים לבית שאתה יכול לעשות במהלך ההסגר .
החיים הטובים ביותר עוקב כל הזמן אחר החדשות האחרונות בכל הקשור ל- COVID-19 על מנת לשמור על בריאותך, בטוח ומודע. להלן התשובות ביותר שאלות בוערות , ה דרכים בהן אתה יכול להישאר בטוח ובריא, ה עובדות אתה צריך לדעת, את סיכונים אתה צריך להימנע, את מיתוסים אתה צריך להתעלם, ואת תסמינים להיות מודע ל. לחץ כאן לכל הסיקור של COVID-19 שלנו , ו הירשם לניוזלטר שלנו להתעדכן.
