אם אתה אוכל טוב, מתאמן לעיתים קרובות ונמנע ממצבים מסוכנים, המדע אומר שאתה אמור להיות מסוגל לחיות על רוב בני גילך ואולי אפילו להפוך אותו לספרות המשולשות. עם זאת, חיים ארוכים ובריאים אינם תמיד פשוטים כל כך - ולפי רבים מאנשי המאה ברחבי העולם, יתכן שזה פחות קשור להרגלים הבריאים הללו ויותר לדברים כמו בירה, בייקון ו ארוחת בוקר. כאן אספנו כמה מהסודות החכמים, המטופשים והחצופים ביותר לחיים ארוכים מכמה מהאנשים הוותיקים בעולם. לקבלת דרכים נוספות לחיות כמה שיותר זמן, למד את 100 דרכים לחיות עד 100.
1 שתו יין בארוחת הצהריים
שוטרסטוק
לכתבה שפורסמה לאחרונה, ארצות הברית היום סוֹפֵר מתיו ויקרי נסע לסרדיניה, מקום בו אנשים מפורסמים חיים עד גיל 100, וראיין כמה מתושבי הכפר בכדי ללמוד את סודותיהם לחיים ארוכים ומאושרים. טיפ אחד שקיבל היה טיפוס מבני 102 זלינדה פג'ינו על שתייה במתינות. 'שתי אצבעות ברוחב יין אדום, ולא יותר, בצהריים כל יום,' אמר איש המאה. ״מעולם לא עישנתי, אבל מעט יין טוב לך - וזה משהו שאני עדיין עושה עכשיו. יש לנו כאן ענבים טובים מאוד. '
הדבר הכי סקסי להגיד לאישה
הדגש כאן, לעומת זאת, הוא על צודק קצת של יין. ״יש לי כבר את היום. זה אחד הסודות, אבל רק קצת. אל תתעלל בזה. '
2 לעבוד קשה
'מאז שהייתי צעיר תמיד עבדתי,' קתרינה אני , בן 97, סיפר לויקר. '[בעלי], סלבטו, היה גם עובד קשה. לא היו מכונות שיעזרו לך. היינו צריכים לעשות הכל ביד. בכל הנוגע לעבודה מעולם לא אמרתי, 'אני לא מרגיש טוב, אני לא יכול לעשות את זה היום,' פשוט הסתדרתי עם מה שצריך לעשות '.
3 אכלו אוכל טרי
שוטרסטוק
'אכלנו את מה שגידלנו,' אמר מוי. ״אם רצית יום אחד מרק ירקות היית צריך לאסוף את החומרים בעצמך. לא היינו צריכים לחשוב על אכילה בריאה. אכלנו את מה שהיה לנו, וזה היה בריא. '
4 לך עם הזרימה
שוטרסטוק
זה לא סוד לחץ יכול לזרוע הרס על המוח שלך כמו גם על הגוף שלך, ולכן זה גם לא צריך להיות מפתיע מתי בטי אסר כשנשאלה על סודות אריכות הימים שלה ביום הולדתה ה -100, היא ייחסה את הצלחתה ליחס של ללכת עם הזרם. 'אני מנסה לא להתעצבן על הדברים ואני חושב שאני קצת קליל,' אמר אסר ל- NPR כאן עכשיו. 'אני לא נותן לדברים להפריע לי.'
5 מצא את השותף המושלם
שוטרסטוק
מוקדם יותר השנה, תושב ססקצ'ואן אוסמונד אולקוק חגג אבן דרך שמעטים מגיעים אי פעם: יום הולדתו 108. כשנשאל על סודות אריכות הימים שלו, האלמן והסבא רבא לא העלו אכילה בריאה או פעילות גופנית, אלא פשוט אמרו ל- InsideEdition.com, 'קיבלתי רעיה ממש טובה. 'אפילו בני משפחה מסכימים כי מערכת היחסים של בני הזוג בת 72 שנים מילאה תפקיד משמעותי בחייו הארוכים של אלוקוק, עם הנכד. וינס להן וציין ש'הוא פשוט חשב שהיא הכל '.
6 לעשות בר ולשתות בירה
עַכשָׁיו כאן הוא טיפ בריאותי שכולם יכולים לקבל מאחוריו. כאשר תושב סן פרנסיסקו בן 100 מטילדה קורצ'יה נשאלה כיצד הצליחה להישאר בריאה כל כך הרבה זמן, היא ענתה, 'אין לי כאבים ועושה את התרגילים שלי כל יום. ותשתה את הבירה שלי. תאכל את הצ'יפס שלי. זה בערך הכל. ' אז יש לכם את זה אנשים: לכל מאה שנה, הסוד לחיים ארוכים הוא בירה, צ'יפס תפוחי אדמה ומעט פעילות גופנית.
7 אל תתאפר
שוטרסטוק
מתי אדלינה דומינגס נפטרה ב- 21 באוגוסט 2002, היא הייתה האדם הוותיק ביותר בעולם בגיל 114. בזמן מותה, רבים מחברותיה דיברו על כמה שהיא נפלאה ומלאת חיים, וציינו כי היא מעולם לא הייתה זקוקה לתרופות ומעולם לא שברה עצם. אבל מה היה הסוד של דומינגס לחיים ארוכים? ובכן, 'מעולם לא הייתי בחנות יופי ומעולם לא היה לשווא', נהגה האישה הנצחית לומר על האופן שבו הצליחה לשרוד זמן כה רב.
8 שתו דיאט קולה
שוטרסטוק
אם אתה לוקח את מה בן 104 תרזה רולי אומר על בריאותה ובריאותה בערך הנקוב, אז הסוד המפתיע לחיות חיים ארוכים ובריאים יכול להיות שתיית סודה רבה יותר. ביום הולדתה מוקדם יותר השנה, תושבת גרנד ראפידס, מישיגן, אמרה לסניף ABC WZZM כי סביר להניח שאהבתה לדיאט קולה היא זו שמחיה אותה בחיים. כמובן, אין זה סביר שסודה אכן מאריכה את תוחלת החיים שלה - אך לכל הפחות, נראה כי הדיאטה החד-פעמית ביום שלה הורגת אותה!
9 בטל קשרים לא בריאים
שוטרסטוק
אמה מוראנו , שהחזיקה בתואר האדם הבכור בעולם בגיל 117 עד שנפטרה, הסמיכה את אריכות הימים שלה בשני דברים: הדיאטה שלה, שכללה בעיקר ביצים גולמיות ועוגיות, והפסקת נישואיה הפוגעניים. בשנת 1938, לאחר מות ילדה בן חצי השנה, נפרדה האיטלקייה מבעלה וסיימה נישואים קצרים שרק מלכתחילה הסכימה להם בשל איומי מוות. 'לא רציתי שישלוט על ידי אף אחד,' אמר פעם מורנו ניו יורק טיימס .
10 היו אדיבים
שוטרסטוק
'אלוהים בירך אותי, אני חושב, כי אני טוב למשפחתי וטוב לילדים ולנכדים שלי,' אמר גרטרוד וויבר , תושבת ארקנסו שהייתה מהאנשים החיים האחרונים שנולדו בשנות ה 1800 כאשר היא מתה באפריל 2015. עצתה לאנשים שרוצים ללכת בעקבותיה היא פשוט 'להתייחס לאנשים נכון ול להיות נחמד לאנשים אחרים כמו שאתה רוצה שהם יהיו נחמדים אליך. '
11 אל תחסוך בשינה
שוטרסטוק
כשמדברים אל זְמַן בשנת 2014, וויבר גם ציין כי מקבל כמויות שינה מספקות הייתה חיונית להצלחתה. 'אני ישן בכל עת,' ציין בן המאה.
12 תיהנו מכל יום
שוטרסטוק
מתי ארי סת כּוֹהֵן , מייסד הבלוג סגנון מתקדם , נתקלה ברות בת ה -100, היא פשוט עזבה את שיעור הפילאטיס באפר ווסט סייד ונראתה ללא ספק נהדרת. כמובן, כהן הרגישה באופן טבעי נוטה לשאול כיצד רות הצליחה להישאר כל כך בריאה כל כך הרבה זמן שהפאשניסטה ייחסה את הצלחתה לחגוג כל יום ולעולם לא להסתכל בלוח השנה. המוטו שלה? 'אם אתה רוצה להיראות כל כך טוב בגיל 40, התחל כשאתה בן 20.'
13 השתמש ברגליים ככל האפשר
שוטרסטוק
אל תיקח את ההליכה כמובנת מאליה. לא רק שזה תרגיל נהדר, אבל זה יכול להיות גם המפתח לחיים בספרות המשולשות. 'אני מייחס את אריכות החיים שלי במידה רבה להליכה, לא להיות בחלק האחורי של המכונית קשורה למטה', בן 101 ג'ורג 'בוגס אמר WTOP .
חלמתי שהעולם נגמר
14 היה בר מזל - ואכל גלידה
שוטרסטוק
אף על פי שחלק ממאה בני המאה יצטיירו בהסודות שלהם לחיות לנצח, פול מרקוס הוא הרבה יותר מציאותי בעצתו. כשאנשים היו שואלים את האיש, שמת בשנת 2016 בגיל 103, על הטריקים שלו, הוא היה עונה: 'אחד, אתה חייב שיהיה לך גנים טובים. שתיים, אתה צריך להיות בר מזל מאוד 100 שנה. ושלושה: נסו לא לאכול שום דבר בריא. זה נכון. אני אוכל כל מה שאני רוצה. הסוד לאריכות ימים הוא גלידה. '
15 תיהנו מכוסות תה רבות
שוטרסטוק
'תהיה מאושר ויש לך הרבה כוסות תה.' זה מה בן 108 מרגרט יאנג ייחס את חייה הארוכים ל. (וכשהאישה האנגלית חיה את טביעת הטיטאניק ושתי מלחמות העולם, כנראה שווה להקשיב לה!)
16 לעולם אל תחמיץ ארוחה
שוטרסטוק
עוד באפריל, מינסוטה ארנה זהן חגגה את יום הולדתה ה -110 כשהיא מוקפת בדורות של משפחה וחברים. במהלך חייה הארוכים היא זיכתה את הדיאטה הרגילה למדי שלה בכך שהיא עזרה לה להישאר חזקה, ועודדה אחרים פשוט 'לאכול ארוחת בוקר' ולעולם לא לדלג על ארוחות.
17 אכלו בייקון
שוטרסטוק
מתי רות בנימין ממרשל, אילינוי, מלאו 109 בשנת 2017, היא הודתה לבעלה, לסלידה מהסיגריות ולבייקון שהביא אותה עד כה. כן, ברצינות - בייקון. 'בחיים לא עישנתי סיגריה, בחיים לא שתיתי משקאות חריפים והיה לי בעל אחד במשך 43 שנה,' אמר בנימין. WGN . 'ואני אוהב בייקון!'
מה זה אומר כשאתה חולם על אחיך
תאמינו או לא, בנימין הוא לא בן המאה היחיד שמעריץ את מצרך ארוחת הבוקר. לפני מותה בשנת 2016, בת 116 סוזאנה מושאט ג'ונס היה מתחיל מדי יום עם ארבע רצועות בייקון, ביצים ודגנים. בטח, הם אולי לא רופאים, אבל אם יש למי להאזין, מדובר בשתי נשים שחיו עד גיל 100.
18 הכירו חברים חדשים
שוטרסטוק
אתה אף פעם לא זקן מכדי לפגוש אנשים חדשים ולמצוא חברים חדשים. להפך, בן 111 דאונינג ג'ט קיי מטוסון, מרילנד, אמרה כי החברות שלה, ישנות וחדשות, הן חלק ממה שממשיך אותה. המוטו שלה? ' להכיר חברים חדשים אבל תשמור על הישנים. '
19 עשה כמה משחקי מוח
שוטרסטוק
'אני אוהב לשחק קלפים, לעשות תשבצים ולקרוא כדי לעזור לממש את דעתי,' אדריס מתיסן , אז בן 102, אמר מְנִיעָה . לדבריה (וכמה בני מאה אחרים), נשאר חד באמצעות משחקי חשיבה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעבור את המאה.
20 להיות אופטימי
שוטרסטוק
עד מותה באוגוסט 2016, נורמה מרטין , תושב סרסוטה, פלורידה, אמר לחברים שלחיות חיים ארוכים זה קשור ליחס חיובי. 'תמיד הסתכלתי על הצד הטוב יותר של החיים,' אמר מרטין, אז בן 100 מְנִיעָה . ״היו לי חיים טובים עם בעלי ו שני ילדים . אני פשוט מרגיש שהתברכתי כל חיי. '
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
