כשאתה נשוי עם ילדים ויש לך קריירה משגשגת, הדבר הראשון שמתחלף מחיי היומיום שלך הוא 'אתה הזמן'. הדבר השני? זמן 'אתה והוא'.
החדשות הטובות: לא צריך הרבה כדי להחזיר את האחרון למסלולו. אם אתה מאמין למומחים המובילים בזוגיות (וכדאי שתעשה זאת!), הדברים הקטנים שאתה עושה ביום יום יכולים באמת להיות ההבדל בין נישואים מאושרים לנישואין קשים. אז נסה את הפעולות הקטנות, הניתנות לביצוע לחלוטין, ותגלה שיש להן השפעה מרבית על האושר הקולקטיבי שלך. ולעצות טובות יותר ליחסים, הנה 7 דרכים לגרום לנישואין שלך לנצח .
1 תגיד לו שהוא נהדר במיטה
אם אתה אף פעם לא אומר את זה, עשה זאת היום. 'בן הזוג שלך רוצה להיות הכי טוב שהיה לך', אומר אפריל מאסיני , מומחה ומחבר זוגיות ונימוסים. ״אז תוודא שהוא יודע שהוא. קל לשכוח לעשות זאת. עשה מאמץ מודע להודיע לו שהוא חתיך מוחלט. ' אחרי שתשים את האגו שלו עד הסוף, המשך לתבל את הדברים עם אלה 60 עמדות מין שכל זוג צריך לנסות .
2 תמכו בחברות שלו
'גברים נוטים לוותר על חבריהם לגברים כשהם מתחתנים, וחבל', אומר קארן ג'ונס , מומחה לזוגיות ומייסד חברת הלב ענייני . 'דבר אחד שאתה יכול לעשות כדי להיות אישה טובה יותר הוא לעודד אותו להסתובב עם גברים אחרים. יש משהו שהם מקבלים זה מזה שהם לא יכולים לקבל מנשים. זה חסר דאגות יותר, פחות אחריות ותנופה גדולה בטנקים שלהם. וכאשר הם מקבלים דחיפה זו, הם נוטים להשתמש בה כדי לשמח את נשותיהם. זה כל כך הרבה! '
3 הרחק את הטלפון שלך
גם אם זה רק בשביל קצת. 'כשלבן הזוג שלך יש משהו שהם רוצים לדבר עליו, הניח את הטלפון שלך,' ממליץ קלסי מת'סון , מאמן חיים. ״זה כל כך לא מכבד לבדוק את הטלפון שלך בזמן שמישהו מנסה לדבר איתך. תן לבן הזוג את מלוא תשומת הלב שלך. הוא ירגיש את ההבדל שהוא עושה ובאופן אוטומטי ירגיש מחובר יותר ומוערך יותר. עם תשומת הלב הבלתי מחולקת שלו אליו, אולי אפילו תלמד משהו חדש על בן / בת הזוג שלך. ' לקבלת עצות נהדרות יותר ליחסים, למד כיצד קרא את מוחו של בן / בת הזוג שלך בעזרת 10 הסיפורים האלה על שפת גוף .
4 דבר אותו
'האיש שלך צריך להרגיש נערץ, נערץ ומכובד,' מסביר קרוליין מאדן , דוקטורט, סופר ומטפל ברישיון לנישואין ומשפחה בברבנק, קליפורניה. 'עשה מאמץ מודע להראות לו שאתה מעריך אותו. דרך יעילה לעשות זאת היא לאפשר לו לשמוע אותך לדבר עם מישהו אחר על כמה שאתה אוהב אותו ושאתה מרגיש בר מזל להיות אשתו. ' דרך יעילה נוספת היא ללמוד את 12 דרכים לתבל את הקשר שלך עם הטלפון שלך .
5 תן לו קצת מקום
'כנשים, אנחנו אוהבות לדבר, אבל גברים בדרך כלל לא כל כך מילוליים', מציין ד'ר ונסה מארי פרי , מייסד ואסטרטג מערכות יחסים ראשי ב- כתיבת האהבה . ״אז כשהוא חוזר מהעבודה אחרי יום ארוך, אנחנו מצפים לשמוע הכל על היום שלו. גברים רוצים להיות מסוגלים להשתחרר מהיום לפני הם מתחילים לעסוק. אפשר לו להתחיל את השיחה בכוחות עצמו. תן לו לנשום. '
6 תמכו ביעדיו
'אם הוא רוצה לפתוח עסק חדש, פתח תחביב חדש, נסה משטר כושר חדש, עודד אותו להגיע למה שהוא רוצה להשיג', אומר פטרישיה בובש , יועץ מקצועי מורשה. 'במילים אחרות, תהיה המעודדת שלו.'
7 אמור 'כן'
במיוחד אם מדובר במשהו שבדרך כלל היית אומר לו 'לא'. 'לאחר תקופת החיזור, זוגות הופכים לרוב לכנים יותר ומסרבים להשתתף בפעילויות שעלולות להיות מהנות יחד', מציין ג'ארד היתמן , MD, פסיכיאטר יוסטון. 'התחל לומר כן לעתים קרובות יותר והשתתף בתחביבים חדשים כזוג.'
8 קח פעימה לפני שמתח ביקורת
זה לא מציאותי לומר שאתה צריך לעולם לא לבקר את בעלך, אך לוודא שזה באמת הכרחי מראש יכול למזער עד כמה אתה קריטי כלפיו.
'קל ליפול לדפוס של התלונה לבן הזוג שלך כשהם לא ממלאים אחר דברים או לא עושים דברים כמו שאתה רוצה', אומר רונדה מילרד , LCSW ומייסד קשר . ״יש לזכור מתי אתה רוצה לבקר ולשאול את עצמך אם באמת יש צורך לומר משהו. אם זה, אז קדימה. אך אם לא, נשך את לשונך והימנע מלעשות זאת. פחות ביקורת תביא לכך שבן הזוג שלך ירגיש פחות מותקף, פחות מבוקר, מוערך יותר וכתוצאה מכך, להוט יותר לעלות מדרגה ולעזור. '
9 תתעורר לפני שהוא עושה
במיוחד אם את אמא בבית או עובדת מהבית. ״בשל את הקפה. הצטרף אליו למקלחת, 'מציע מאדן.
לחלום על עטלף
למה? 'כי אפילו הגבר הנאור והאוהב ביותר מתמרמר על עזיבה בבוקר ללכת לעבודה בזמן שאשתו ישנה.'
10 בחר 'להילחם' כשמדובר ב'לחימה או מעוף '
'ויכוחים הם לעתים קרובות שוברי קרח טובים בכדי לקבל תקשורת חיובית יותר עם בן / בת הזוג שלך', מסביר ניקול מריט , מומחה לזוגיות ומייסד חברת jthreeNMe . 'אל תמנע מעימות. קח את זה, אבל עשה זאת בכבוד וברוגע ככל האפשר. תחשוב על הלחימה שלך כאלטרנטיבה בריאה להימנעות בוטה ולאגרסיביות פסיבית. '
סגנון לאישה בת 40
11 עודד אותו להיות בריא
בלי להכריח את זה, כמובן. 'לעזור לו לקיים אורח חיים בריא הוא יתרון עבורכם, כזוג,' מציין בובש. ״אם אתה הטבח הראשי, דאג לארוחות בריאות. התחל ללכת יחד, או סע לחדר הכושר. ראיתי זוגות רבים בהם אחד החליט על אורח חיים בריא, והשני לא, ובשנות פרישה טינה קיימת ככל שהאחד הופך למטפל. עבדו יחד על זה. ' בצורה כזו, נקווה שיהיו לך עוד הרבה שנים יחד ליהנות מחברת רעהו בבריאות טובה.
12 שמור על סודותיו
'כשאומרים לך משהו בביטחון על ידי בן זוגך, אל תשתף את המידע עם אף אחד - אפילו החבר הכי טוב שלך,' אומר קימברלי הרשנזון , LMSW. זכור זאת לא משנה כמה מפתה או רלוונטי לשיחה שלך. 'קשה להיות פגיע ולשתף בעיות עם אחרים. כשבעלך מסוגל להיפתח בפניך, חשוב לא לשבור את אמונו. '
13 ליזום יחסי מין
במיוחד אם אתה בדרך כלל לא. 'גברים הם לעתים קרובות היוזמים וכמו שנשים משתלטות בחדר השינה', מציין ד'ר פרי. ״הפתיע אותו והראה לו מה יש לך בחדר השינה. זה ישמור עליו לרוץ הביתה לעוד. '
14 בצע בדיקת בטן לפני שאתה אומר משהו קשה
'לאחר שהותנו יחד זמן מה, טבעי לדבר בנוחות זה עם זה,' אומר ד'ר היתמן. 'נוח נשמע נחמד, אבל זה יכול גם להוביל לדבר בוטה במקום בנימוס.' אמנם נהדר להיות מסוגל 'להתממש' עם בעלך לגבי משהו, אבל חשוב לא להיות שלילי כל הזמן.
15 ארוחת ערב לבשל
אין צורך להכין ארוחה ענקית כל לילה אם בישול זה לא הקטע שלך, אבל אם אתה רוצה לעשות משהו נחמד עבור בעלך, אוכל הוא בדרך כלל הימור בטוח. 'גברים מעדיפים בדרך כלל ארוחה ביתית', אומר ד'ר פרי. 'אכל ארוחת ערב בהמתנה להכין את הבמה לערב מרגיע.' כך הרבה יותר טוב מההוצאה.
16 קח את אמא שלו לארוחת צהריים
כן, גם אם היא לא האדם החביב עליכם על הפלנטה. ״אם אתה עושה דברים קטנים כדי לקיים איתה מערכת יחסים, בין אם זה לשלוח לה פתקים, לקחת אותה לארוחת צהריים, לוודא שיש לה יום הולדת נחמד, זה מאפשר לבחור שלך לדעת שאתה איתו ולתמוך בו. אתה תהיה בעיניו האישה הטובה ביותר אי פעם, 'אומר ג'ונס.
17 פנה לו זמן
זה אולי נראה ברור, אבל החיים עמוסים. תן לו יום או לילה שלם מזמנך - ללא הפרעה. 'כל אחד מאיתנו זקוק לאישור וחיבה,' אומר בובש. 'אם אתה תמיד עסוק מכדי להיות חיבה או להקדיש זמן בצד, הוא עלול להסתכל למישהו אחר או להתחיל שלא יהיה אכפת לו.'
18 החמיאו לו
מעט אישור יכול לעבור דרך ארוכה. בין אם זה על המראה, העבודה או האישיות שלו, מחמאה היא דרך קלה ויעילה לגרום לו להרגיש נהדר. 'רוב הגברים חושקים בהערכה ורוצים להרגיש שאשתם מכירה בעבודה הקשה שלהם ומעריכה אותם על כך', מסביר ד'ר וויאט פישר , פסיכולוג שבסיסו בבולדר, קולורדו.
19 הגדר מלבד לילה נטול טכנולוגיה
'אולי זה אפילו אחרי שהילדים הולכים לישון, אבל במקום להפעיל את נטפליקס באופן אוטומטי, תכנן לילה שבו הטלוויזיה, הטאבלטים והטלפונים כבויים', ממליץ מת'סון. אולי כדאי לבשל ביחד, להתכרבל מתחת לשמיכה ולקרוא אחד לשני, או אולי להתרחץ ביחד. הכלל היחיד הוא שאסור לאלקטרוניקה! '
20 להיות החבר הכי טוב שלו
כנראה שיש לו חבר הכי טוב, אבל יש כמה סיבות טובות שגם אתה צריך להתנהג כמו אחד כזה. 'החברים הכי טובים אוהבים אחד את השני, תומכים אחד בשני ללא תנאים ונאמנים לתקלה', מסביר ויקי ציגלר , עורך דין לגירושין ומחבר המתכנן לפני הנישואין . 'תהיה המעודדת של בעלך כדי שהוא יידע שאתה צוות בלתי שביר ולא משנה מה, מכיוון שזה יפתח אותו להיות פגיע יותר, ישר ואוהב יותר.'
21 Do The Hangout הקבוצה
לא משנה אם אתה באמת אוהב את כולם במעגל החברתי שלו. 'זה שאתה לא אוהב את החברים שלו לא אומר שאתה לא צריך לצאת איתם כשהוא שואל,' מציין מסיני. ״תן לו להשוויץ בפני חבריו. ואם אתה ממש לא אוהב אותם, עשה זאת בשבילו. בזוגיות בריאה שותפים עושים דברים זה לזה. קורבן בונה אינטימיות. '
22 משקיפים על אותם פייבס המחמד
אתה מכיר את כל הדברים הקטנים שחשבת שהם מקסימים לגבי בעלך כשנפגשת לראשונה ועכשיו אתה נראה מעצבן עד כדי גיחוך? לפעמים פשוט מאמץ להיות פחות מוטרד יכול לעשות פלאים לחשיבה שלך. 'למרות הפגמים, המוזרויות, ואת מה שאתה מאמין שהם חסרונותיו האחרים המשמעותיים שלך, הכיר בכך שהוא אוהב אותך מספיק כדי לראות את כולך,' אומר מריט. 'מצא הערכה חדשה כלפיו על כך.'
23 להרים צעצוע מין
'הפתיע את בן / בת הזוג שלך על ידי הכנסת חידוש בלתי צפוי להתאהבותך,' מציע מילרד. 'פנה לחנות למבוגרים וקנה לו צעצוע וצעצוע לעצמך. בן הזוג שלך יתלהב מכך שאתה מתבל את חיי המין שלך ומשנה את הדפוסים המוכרים שלך. '
העדיפו עדיפות לטיפול עצמי
'זה אולי נראה לא אינטואיטיבי כשאנחנו מדברים על מערכות יחסים, אבל כל כך חשוב שאישה תיקח לעצמה קצת זמן או שהיא לא תוכל להיות נוכחת באמת עבור בן זוגה', מציין מת'סון. ״הזמן לעצמך עיסוי, תיהנה מאמבטיית בועות עם כוס שמפניה, עבור לשיעור הזומבה המקומי שלך - כל מה שמתאים לך. כאשר התקלחת על עצמך במעט אהבה, אתה נמצא במצב טוב יותר להקל על זה את יקיריך. '
25 שים את הפוקוס עליו
קל לשאול מישהו איך היה היום שלו ואז להתחיל איך היה היום בבעלותך. במקום זאת, נסה לתת לשיחה להיות רַק עליו פעם אחת. 'לשאול את בן / בת הזוג שלך איך הם מסתדרים לפעמים בלי לשתף אפילו את הבעיות האישיות שלך, מאפשר לך להיות זמין לחלוטין ומאפשר להם לדעת שאתה נוכח לגמרי כדי להקשיב להם', מסביר הרשנזון.
26 תן לו לבחור
גם אם זה משהו קטן, כמו מה לאכול לארוחת ערב או איך לבלות את אחר הצהריים של יום ראשון. 'נשים רבות הופכות למנהלות מיקרו כאלה (כי אנחנו חייבות לעבוד עם עבודה ומשפחות) שאנחנו נוטות לנהל הכל - כולל לאיזו מסעדה ללכת, סרט לראות, לצבוע צבע לשימוש בחדר השינה וכו'. הערות בובש. 'תן לבעלך להשתתף בבחירות האלה.'
27 תן לו עיסוי
מגע לא מיני הוא למעשה מחבר חזק להפליא. 'אם כישורי העיסוי שלך אינם תואמים את עצמך, שקול לצפות בסרטון יוטיוב או לקחת שיעור כיצד לתת לבן הזוג שלך עיסוי', אומר ד'ר פרי. 'אחרי יום ארוך, שפשוף גב הגבר שלך יגרום לו להירגע מהר יותר, לבנות אינטימיות ולאפשר לו להתחבר אליך ברמה עמוקה יותר.'
חולמת על הילד שלך גוסס
28 תהיה נרגש לראות אותו כשאתה חוזר הביתה
זה אולי נשמע קטן, אבל זה למעשה די גדול. 'התלהב, צור קשר עין, חייך אליו והראה לו כמה אתה שמח לראות אותו,' מציע ג'ונס. 'תתפלאי כמה זה חשוב. כל כך קל לתת לילדים / לעבוד / לפייסבוק / לבישול או לכל אחד מהדברים המוצלחים האחרים שדורשים את תשומת ליבנו עדיפות על אותו רגע מיוחד של חיבור. אתה מקבל הרבה מפץ בשביל הכסף שלך חמש דקות מתשומת הלב הבלתי מחולקת שלך והוא ירגיש אהוב, וירצה להראות לך כמה הוא גם אוהב אותך. '
29 שפר את ארון הטרקלין שלך
אין דבר טוב יותר מאשר להחליף לבגדים נוחים בסוף היום. אבל למה לא לנסות למצוא כמה חלקים שאתה מצפה להחליק אליהם גַם חָמוּד?
'זבל מכנסי הזיעה והלבשה התחתונה הישנה,' מציע מסיני. 'בן הזוג שלך ישים לב בצורה הטובה ביותר. בעוד שהזיעה הישנה שלך עשויה להיות נעימה במיוחד, קנה קצת יותר קשה ומצא משהו סקסי ו נוח.'
30 עשה משהו קטן בשבילו מדי יום
'זה יכול להיות לכתוב לו פתק קטן שהוא ימצא במכוניתו, להפתיע אותו עם הארוחה האהובה עליו או הקוקטייל אחרי העבודה ( איש עצבני- או לשלוח טקסט רק כדי לומר כמה אתה מעריך אותו ', אומר מת'סון. 'הם יכולים להיות דברים קטנים או מחוות גדולות יותר, אבל בכל יום, התעוררי ובחר משהו שתעשה כדי להראות את הכרת התודה וההערכה שלך שהוא נמצא בחיים שלך.'
לקבלת ייעוץ נוסף לחיים הטובים ביותר שלך, עקוב אחרינו בפייסבוק עכשיו!
