עצות הנישואין השימושיות ביותר, מהסוג שאתה יכול לעקוב אחריו בעת צרה, היא לעיתים נדירות ברורות מאליהן. זה לא סוג של דברים של 'לעולם אל תלך לישון כועסים' דברים שקצרים בדודך בחתונה שלך לפני שתנסה לרקוד בעיטה רוסית ולהוציא את שולחן העוגה. לא, העצה הטובה ביותר היא מהסוג שלא עולה בך מיד - זה מה שאתה צריך להרוויח במשך שנים של טעויות וחריקת שיניים. תן לנו לחסוך לך אי נעימויות. שקול את שבעת הטריקים הנגדיים האלה לבניית נישואים חזקים יותר - סוג הנישואין שאתה ואשתך ראויים לו. וברגע שהגברת את המשחק שלך כבעל, בדוק את המשחק שלנו 50 טיפים מדהימים להיות מנהיג טוב יותר, אבא, חבר, אתלט ובחור מסביב.
1 אל תהיה אופטימי מדי
מה פירוש השם גלוריה
הגישה הנורמנית וינסנט פייל למערכות יחסים שרבים מהגברים יוצרים אליהן - כלומר ציפיות חיוביות מעוררות תוצאות חיוביות - מקימה הרבה נישואין לכישלון.
שום דבר בקשר לנישואין מוצלחים אינו אוטומטי, אומרים דוקטורט ג'ודית שרבן וג'יימס סניכובסקי, דוקטורט, זוג נשוי המייעץ לזוגות אחרים. 'אנשים נופלים בפח החשיבה שרק בגלל שהם נמשכים זה לזה ביולוגית בתחילת החיזור, בעיות שעולות בנישואין יגהרו את עצמם', אומר שרבן. המחברים של האינטימיות החדשה, שרבן וסניצ'ובסקי אומרים כי זוגות צריכים לפתח תמונה מציאותית יותר של מערכת היחסים והבנת האחריות האישית הנדרשת בכדי לגרום לנישואין לעבוד.
שקול מחקר זה של זוגות שזה עתה נישאו באוניברסיטת פלורידה. שבעים ושבעה זוגות גויסו לעבור מצבר של שאלות וראיונות על אושר זוגי הם חזרו על התוכנית במרווחים של 6 חודשים במשך 4 שנים. בקרב משתתפים עם כישורי יחסים לקויים, אלו שהיו להם ציפיות גבוהות להרמוניה הראו ירידות דרמטיות בסיפוק הזוגי בארבע שנות הנישואין הראשונות. אולם אלו שנכנסו לנישואין עם ציפיות נמוכות יותר, היו בעלי סיכוי גבוה יותר לדווח על היותם מאושרים במערכות היחסים שלהם. לעזרה נוספת בניווט ברומנטיקה ארוכת טווח, הנה סודות הזוגיות הטובה ביותר.
2 למד להילחם
אולי זו הדרך שבה היא אף פעם לא מסדרת את המיטה, הדרך שהיא מדברת עליכם לחברים שלה, או החבר הכי קרוב שיש לה בעבודה, לפעמים מרגיז אתכם. אבל אתה מתוחכם ומבין מכדי לאבד את העשתונות. למה להתכופף מהצורה ולהרוס לך את הלילה?
למעשה, יש חוקרים שאומרים שוויכוח הוא אחד הדברים הבריאים ביותר שזוג יכול לעשות. מחקר מהמרכז ללימודי זוגיות ומשפחה, באוניברסיטת דנבר, מצביע על כך שזוגות המאמצים את הוויכוח נוטים יותר להיות מרוצים מנישואיהם מאשר זוגות אשר נסוגים לחלוטין מהסכסוך.
'קונפליקט', מסביר סניכובסקי, 'בדרך כלל מובן שהוא מנצח או מפסיד. ובהקשר זה, זה לא מושך ומסוכן. אבל קונפליקט הוא למעשה אות מהיחסים שאומר, 'משהו צריך להשתנות. שימו לב כאן. ' וברגע שאתה מבין זאת, עימות יכול להפוך לפתח לאינטימיות רבה יותר בכל התחומים: רגשי, מיני, רוחני ואינטלקטואלי. '
שרבן וסניכובסקי אומרים בשגרה לזוגות לא להתפשר, לסבול או להתמודד זה עם זה בלבד. 'יש שתיקה ערמומית שמשתלבת עם פשרה,' אומר שניכובסקי. ״זה באמת, בטווח הארוך, מתיש מאוד. זה מוציא את המיץ ממה שאפשר לקשר. וגרוע מכך, זה רק מייצר שלווה כוזבת. '
אבל יש דרכים נכונות ושגויות להתווכח. (לזרוק פחית מרק דרך חלון המטבח תהיה דרך לא נכונה.) 'ברגע שאתה מזהה שאתה נסער, אתה צריך לקחת צעד אחורה', מציע המאמן היחסים ג'ון גריי, דוקטורט, שכתב Becoming חברי נפש עם אשתו, בונני. 'אתה לא יכול לעבוד על מערכת יחסים כשהכל דחוף.' אז דחו את הדיון לשעה או ליום. 'רק ברגע שאתה רגוע, מרוכז ויעיל אתה יכול להשיג הכל.'
וזכור: הנה 5 סימני בטחון אתה מוכן להתחתן מלכתחילה.
3 היו אנוכיים
תודה בזה. כמו רוב הגברים, אתה אנוכי. הכל קשור אליך, אתה, אתה, ואתה מרגיש אשם על היותך כל כך רדוד.
ובכן, קדימה: היה אנוכי. 'אתה בהחלט צריך לדאוג לעצמך קודם,' אומר שניכובסקי. 'כשאנחנו הולכים לחתונות ואנשי הדת מדברים על השניים' הופכים לאחד ', אנחנו תמיד רוצים לקום ולצעוק,' ובכן, לאיזה אחד מהשניים הם יהפכו? ', אומר שרבן. 'באמת, זה מציב מצב מפסיד של שני הצדדים. האדם הכנוע מאבד את עצמו, והדומיננטי מאבד את האדם שהוא התאהב בו. עבודתנו מקדמת את הרעיון של 'תאום' בנישואין. '
להיות אנוכי זו התנהגות בוגרת ופרואקטיבית מכיוון שהיא מונעת ממך להסתמך על בן / בת הזוג שלך בגלל האושר שלך. בנוסף, זה מוציא את האשמה מאכילת פרוסת הפיצה האחרונה.
שלוש דרכים בריאותיות להיות אנוכיות:
—קנה משהו שאתה באמת רוצה בלי להתייעץ עם אשתך. לקבלת השראה, הנה המדריך המעמיק שלנו ל איך לקנות כל דבר.
דברים להפתיע איתם את החבר שלך
—מצאו תשוקה שהיא לבדכם.
—ביל את הזמן עם חברים שאינם בעליה של החברים של אשתך. היו דתיים לגבי לראות חברים כל שבוע לשחק פוקר או כדורסל, לאמן קבוצת ילדים או סתם לתפוס בירה. זכור: לתלות עם החברים שלך זה אחד מה 100 הדרכים הקלות ביותר להיות אדם בריא יותר עכשיו.
4 תשכחו ממין - לרגע
להיות כנה, עכשיו: קיים סקס אי פעם לֹא היה די טוב לעזאזל? אבל אם חדר השינה הוא המקום היחיד ששניכם מרוצים ומתחברים ברמה האינטימית, יש לכם בעיה גדולה בידיים.
משמעות הדוב בחלומות
מחקר מאוניברסיטת איווה מראה כי הזוגות המאושרים ביותר הם בעלי תכונות אישיות דומות, גם אם מדובר בתכונות שליליות כמו מחלוקת או חוסר אחריות. זוגות במחקר דיווחו כי בעלי אישים דומים היוו 46 אחוז מהמקרים שביעות רצון מהזוגיות.
אך גם אם אתם דומים לשמן ולמים, נראה כי אינטרס משותף שתוכלו להשתתף בו הוא מרכיב מרכזי בנישואין חזקים, כך עולה ממחקר של המחלקה לסוציולוגיה באוניברסיטת אריזונה. מחקרים אחרים הראו כי זוגות שמתאמנים יחד בחדר הכושר בסופו של דבר מקבלים יותר פעילות גופנית בחדר השינה. מחקר נוסף מצא כי נשים ובעלים בנישואין ארוכי טווח חשבו לשתף חוש הומור כחיוני לאושר הזוגי. עם זאת, אם אתה לא מופיע בחדר השינה, אל תחמיץ את זה שלנו דרכים קלות להחזיק מעמד זמן רב יותר (הרבה).
5 הפסיקו להזדהות
'אני קורא לזה תגובת 'גם אני', זה מחסום עצום לתקשורת אמיתית', מסביר פול ג'יי דונוג, דוקטורט, מחבר שותף לספר. האם אתה באמת מקשיב? מפתחות לתקשורת מוצלחת. 'היא אומרת,' היה לי יום נורא בעבודה היום. ' ואתה אומר, 'גם אני'. תקשיב למה שקרה זה עתה. עכשיו האדם שניסה במקור לתקשר בעיה נסגר. '
גברים עושים זאת כל הזמן, והם חושבים שהם אמפתיים ועוזרים. 'אנחנו לוקחים את הנושא שלה ועושים הכל על' אני ', אומר דונוג'ו.
'שגיאת התקשורת הנפוצה האחרת שגברים עושים היא להקשיב רק לבעיות שזקוקות לפתרונות', אומרת מחברת שותפו של דונוג, מרי א. סיגל, דוקטורט. 'איפה שנשים נוטות להיות פחחות, בדרך כלל החבר'ה הם קבועים. אבל מה שנשים באמת רוצות הוא שתתחייב לשבת ולהקשיב. '
במילים אחרות, שתוק, הנהן בחמלה וספג את מה שהיא אומרת. התגובה המושלמת לכל מטרה: 'אני מבין. אני בצד שלך. מה אני יכול לעשות כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר? ' כדי להתחבר אליה באמת, הנה ה 13 הדברים הכי סקסיים שאי פעם יכולת לומר לאישה.
6 שוחד הצעה
זוכר כשניסית נואשות להיכנס למכנסיים שלה? הרצית עליה פרחים, ממתקים, מתנות, מסיבות רומנטיות לריביירה המקסיקנית. אז מה השתנה בעשר שנות נישואין?
הענקת אסימונים קטנים ותדירים של חיבתיכם תמקסם את הנישואין שלכם. 'לעתים קרובות אני אומר לזוגות להחליף רשימות של שישה דברים שבן הזוג שלהם יכול לעשות תוך פחות מ -30 שניות שיעשו אותם מאושרים', אומר גריי.
שוחד זה לא צריך להיות מהותי כדי להיות יעיל. נסה לייבש את הכלים, לקפל את הכביסה, לשלם את החשבונות, ללכת עם הכלב. המחוות הקטנות ביותר יכולות לפעמים להניב את התגמולים הגדולים ביותר. אם אתה זקוק להדרכה, הנה ה 15 אתרי המתנות היוקרתיים הטובים ביותר עבורה.
7 תגרום לה להוציא את האשפה
כולנו מביאים חוויות מסוימות למערכות היחסים שלנו, ולכולנו יש ציפיות מסוימות לגבי האופן שבו הנישואין אמורים לעבוד. הבעיה היא שהם לא בהכרח אותם חוויות וציפיות שחברינו מביאים.
דרכים להניע את עצמך לרדת במשקל
הנה דוגמה משרבן: 'לפני שנים נסעתי עם חברה פמיניסטית אקטיביסטית בשנות ה -40 לחייה. היא הייתה נשואה כ -10 שנים. היינו בדרך לפגישה כשהיא התחילה להתלונן בפני על כך שבעלה לא מוציא את האשפה. אמרתי, 'טוב, ביקשת ממנו?' והיא הצליפה בראשה ואמרה, 'לא! אני לא צריך לשאול אותו. הוא צריך לדעת! ' אז שאלתי, 'איך הוא צריך לדעת?' והיא אמרה, 'אבי תמיד הוציא את האשפה.' כמובן, הבעיה הייתה שבעלה לא גדל במשפחתה. לעתים קרובות מדי אנו מצפים מבן / בת הזוג שלנו לדעת מה אנו חושבים או מרגישים באופן אוטומטי. זה לא עובד ככה. '
נפילה לדפוסים מהעבר עלולה לאיית צרות גם עבור זוגות המעוניינים להתקדם מעבר לקושי בזוגיות.
'ההגדרה הסינית לשיגעון היא לעשות משהו באותה צורה ולצפות לתוצאה אחרת', אומר גריי. 'זה קריטי לאנשים לזהות ולשבור את דפוסי התגובה שלהם. אינך יכול להתקדם ולצמוח כזוג אלא אם כן אתה מנסה גישות שונות לבעיה חוזרת. אם אתה אדם שרוצה יותר קרבה עם בן / בת הזוג שלך, אז תן לה יותר מקום. אם אתה מישהו שתמיד מחפש יותר מקום, הכריח את עצמך להישאר קרוב. רק על ידי נקיטת גישה אחרת יש פוטנציאל לתוצאה אחרת. '
לקבלת עצות מדהימות יותר לחיות חכמים יותר, להיראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק קשה יותר, עקוב אחרינו פייסבוק ולהירשם ל עלון - נמסר כל יום!
