יש אינסוף סיבות לשפר את התזונה שלך עם ויטמינים ותוספי מזון. אולי תחפש אפשרויות להגביר ייצור קולגן , לקדם את בריאות המוח , או אפילו להילחם בהזדקנות - ובהתאם להמלצות הרופא שלך, יכול להיות שילוב אידיאלי לצרכים הספציפיים שלך. עם זאת, כפי שקורה לעתים קרובות כל כך, אתה צריך להיות מודע לקבל יותר מדי של דבר טוב. מחקר חדש של חוקרים מקליבלנד קליניק מצא שתוסף אחד ותוסף מזון נפוץ אחד, ויטמין B3 (או ניאצין), יכול למעשה להגביר את הסיכון למחלות לב.
קָשׁוּר: 12 תוספי מזון שאסור לך לקחת יחד, אומרים מומחים רפואיים .
המחקר היה פורסם באופן אלקטרוני ב רפואת טבע ב-19 בפברואר, וקושר רמות עודפות של ויטמין B3 לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. הוויטמין מתרחש באופן טבעי בעופות, דגים, בננות ואגוזים, בין שאר מזונות, אך הוא מוסף גם לקמח, דגנים, לחמים ומזונות מעובדים אחרים כדי למנוע מחסור בוויטמין B3. לפי א ידיעה לתקשורת בהתווה ממצאים, זה היה נוהג מאז מלחמת העולם השנייה. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
אולם כעת, אנו מסתמכים יותר מדי על מזון מעובד - ואנשים מקבלים יותר ניאצין ממה שהם צריכים. זה מסובך עוד יותר בגלל הפופולריות של תוספי תזונה שיש בהם ניאצין ומפרסמים השפעות אנטי-אייג'ינג לא נתמכות, סטנלי הייזן , PhD, MD, יו'ר מדעי הלב וכלי הדם והמטבוליים במכון המחקר לרנר של קליבלנד קליניק, אמר בהודעה לעיתונות.
יותר מדי מהוויטמין מוביל להיווצרות מטבוליט בדם הנקרא 4PY, שיכול לאחר מכן לעורר דלקת ולפגוע בכלי דם, אמר הייזן לחדשות CBS. חוקרים זיהו זאת על ידי ניתוח פלזמה מ-1,162 חולים עם מחלת לב יציבה, בחיפוש אחר מולקולות שיכולות לחזות אירועים קרדיווסקולריים חמורים (MACE) מבלי להסתכל על גורמי סיכון אחרים.
'מה שמרגש הוא שנראה שהמסלול הזה הוא תורם לא מוכר בעבר אך משמעותי להתפתחות מחלות לב וכלי דם', אמר הייזן, שהוא גם ראש מדור משותף של קרדיולוגיה מונעת במכון הלב, כלי הדם והחזה של קליבלנד. לְשַׁחְרֵר. 'יותר מכך, אנחנו יכולים למדוד את זה, כלומר יש פוטנציאל לבדיקות אבחנתיות. התובנות הללו מכינות את הקרקע לפיתוח גישות חדשות לנטרול ההשפעות של המסלול הזה'.
קָשׁוּר: 7 יתרונות מפתיעים של נטילת מגנזיום בכל יום .
החוקרים מקווים שהמחקר יכול להשפיע על שינוי במדיניות התזונתית - ולהנחיל גישה זהירה לתוספי ניאצין.
'במשך עשרות שנים, ארה'ב ויותר מ-50 מדינות אחרות חייבו להעשיר ניאצין במזונות בסיסיים כמו קמח, דגנים ושיבולת שועל כדי למנוע פלגרה ותסמונות חוסר בניאצין אחרות', אמר הייזן בהודעה לעיתונות. ( פלגרה יכול לגרום לתסמינים בכל הגוף וגם לפגוע במערכת העצבים או להוביל למוות אם לא מטופל.)
בעוד שהמדיניות סייעה במניעת חוסרים תזונתיים במהלך העשורים האחרונים והפחיתה באופן דרסטי את מקרי המוות של פלגרה, הייזן ציין שהחיזוק של קמח ודגנים יכול היה לתרום בו זמנית לעלייה במחלות לב וכלי דם במהלך 75 השנים האחרונות.
'ההפרעה היא לא שאנחנו צריכים להפסיק את כל צריכת הניאצין שלנו - זו לא גישה ריאלית או בריאה', אמר הייזן, והדגיש גם את הצורך לדבר עם הרופא שלך לגבי כל תוסף ויטמין B3.
'חולים צריכים להתייעץ עם הרופאים שלהם לפני נטילת תוספים ללא מרשם ולהתמקד בתזונה עשירה בפירות וירקות תוך הימנעות מעודף פחמימות', סיכם.
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל מה שקשור לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ישירות.
אבי ריינהרד אבי ריינהרד הוא עורך בכיר ב החיים הטובים ביותר , מכסה חדשות יומיות ומעדכן את הקוראים על עצות הסגנון העדכניות ביותר, יעדי נסיעות והתרחשויות בהוליווד. לקרוא יותר
