בהתחלה של נישואין , הכל מרגיש חדש ומרגש. יש לך תוכנן לילות תאריך רומנטיים שבועות מראש, ומה עלול להפוך מטרדים עתידיים הם פשוט מוזרויות חביבות שגורמות לך לאהוב את בן / בת הזוג שלך עוד יותר. אך למרבה הצער, שלב ירח הדבש הזה לא יימשך לנצח. בסופו של דבר הדברים הולכים להתבשל, ואולי אפילו תמצאו את עצמכם מרגישים, טוב, משועממים.
למרבה המזל, התחושה הזו לא אומרת שנישואיך נחרצו. כל המשמעות היא שאתה אולי צריך להקדיש קצת יותר זמן ואנרגיה להפוך את הדברים למרגשים שוב. המשך לקרוא כדי לגלות מדוע אתה מרגיש משועמם בנישואיך, יחד עם טיפים הנתמכים על ידי מומחים כיצד להחזיר את הדברים למסלולם.
1 הפסקת לשאול את בן / בת הזוג שלך שאלות.
שוטרסטוק
ככל שעובר הזמן, אתה עלול להרגיש שאתה יודע כל מה שיש לדעת על בן / בת הזוג שלך. אבל הם עדיין קיבלו עוד שכבות, אנחנו מבטיחים! 'אני יכול להבטיח שאתה בטח חושב אחרת ממה שעשית לפני ארבע או חמש שנים', אומר מומחה לזוגיות ד'ר. פטריק ואניס , דוקטורט. אותו דבר לגבי בן / בת הזוג שלך, כלומר לעולם אל תפסיק לשאול אותם שאלות ולהכיר אותם.
2 מערכת היחסים שלך השתנתה - אבל הציפיות שלך לא השתנו.
שוטרסטוק
כשאתה מתחיל קשר, יש לך מספר ציפיות, בין אם זה על כמה דברים צריכים להיות מרגשים, עד כמה בן הזוג שלך צריך להיות זמין, או עד כמה הם צריכים להרגיש בנוח. אך ככל שהיחסים נמשכים והנסיבות משתנות, עליכם להתאים גם את הציפיות שלכם.
'לא כל כך אנשים משתנים אלא נסיבות היחסים משתנות ואז אנו משתנים בתגובה לכך', אומר ואניס. 'עליכם לשאול את עצמכם למה אתם מצפים מהקשר ולמה אתם מצפים זה מזה. האם ציפייה זו הוגנת וסבירה או שאתה מצפה למשהו שבן / בת הזוג שלך כבר לא יכול למלא? ' לדוגמא, אם בן הזוג שלך היה מכין ארוחת ערב בכל לילה, אך לאחרונה קיבל מבצע ונאלץ להשקיע יותר שעות במשרד, ייתכן שציפייה זו כבר לא תהיה סבירה.
המקומות הטובים ביותר לדייט
3 אתם לא מפתיעים אחד את השני.
שוטרסטוק / Photographee.eu
זה לא צריך להיות משהו בזבזני, אבל מציאת דרכים להפתיע את בן / בת הזוג שלך, בין אם במתנה ובין אם במעשה מתחשב, יכולה לשמור על תחושת הנישואין שלך רעננה, ולהדוף את תחושות השעמום האלה. “מה אתה צריך כדי להרגיש אהוב? מה בן הזוג שלך צריך כדי להרגיש אהוב? ' שואל ואניס. 'חפש דרכים להפתיע את בן / בת הזוג שלך, אך הפתיע אותם על סמך סגנון האישיות שלהם.' והנה למה שאנחנו מתכוונים בזה ...
4 אינכם מכירים את שפות האהבה של השני.
שוטרסטוק
יש חמש שפות אהבה: מילות אישור, מעשי שירות, קבלת מתנות, זמן איכות ומגע פיזי. לכל אדם שתי שפות אהבה עיקריות המתארות את האופן שבו הוא מרגיש אהוב ביותר. 'הדרך הטובה ביותר להתייחס למישהו היא לא להתייחס אליו כמו אתה רוצה שיתייחסו אליך, זה להתייחס למישהו בצורה כזו הֵם רוצה וצריך לטפל בהם, ”אומר ואניס.
אינטראקציות עם בן / בת הזוג יהיו הרבה יותר מרתקות ומהנות כאשר אתם מסוגלים להבין היטב כיצד כל אחד מקבל אהבה. לקבלת עזרה איפה להתחיל, קח את חידון חמש שפות אהבה ותזמין את בן / בת הזוג שלך גם כן.
5 אתה לא מתחבר לאוכל.
שוטרסטוק
אוכל הוא אחד מאלה הדרכים הקלות ביותר לקשר עם בן / בת הזוג שלך . ואניס אומר שהוא אפילו רואה בכך שפת האהבה השישית. 'בין אם אתם מבשלים יחד, בין אם אתם מבשלים אחד לשני, בין אם אתם מגישים אחד את השני ובין אם אתם יוצאים לנסות מסעדות חדשות, אוכל יכול להיות עוד דרך נהדרת לחוות ולהביע אהבה, ”הוא מציין.
6 אתה משווה רומנטיקה לספונטניות.
שוטרסטוק
בטח, כולם אוהבים להיסחף מהרגליים מחוות רומנטיות ענקיות . אבל אל תחשוב שהדרך היחידה בה היחסים שלך ירגישו מרגשים היא אם אתה פועל על פי גחמה כמו הזוגות בקומדיה הרומנטית האהובה עליך . זה פשוט לא מציאותי לרוב.
'באורח החיים של ימינו יש לנו כל כך הרבה בקשות לזמננו, שעלינו להקדיש זמן לבן הזוג ולזוגיות שלנו', אומר ואניס. 'אתם יכולים לתכנן חופשה ביחד, ואז כשאתם שם תוכלו לעסוק בפעילויות ספונטניות מסוימות.'
7 נקלעת לשגרה יומיומית.
שוטרסטוק
קיום שגרת יומיום של זמזום יכול לגרום לכל מערכת יחסים להרגיש משעממת. נסה מסעדות חדשות, תחביבים חדשים ומקומות חדשים לבקר בהם. אם אתה נהנה מזה, מושלם! אם לא, צחקו על זה ונדרו לא לעשות זאת שוב. כך או כך, היציאה מאזור הנוחות שלך מבטיחה שלא תשתעמם. בנוסף, 'הוכח שמי שעושה דברים חדשים יחד בונה' את הורמון החיבוק '(אוקסיטוצין) ומרגיש קרוב יותר זמן רב יותר ', אומר פסיכותרפיסט מקליפורניה. ד'ר ברטון גולדסמית ' , דוקטורט.
8 אתה לא מגדיר יעדים למערכת היחסים שלך.
שוטרסטוק
כשאתה נכנס למערכת יחסים, רוב הזוגות קובעים יחד מטרות. אך ככל שהזמן עובר ומגיעים למטרות אלה, חשוב להקים יעדים שאליהם יש לשאוף. אם לא, אתה חייב להרגיש חסר דאגה לגבי העתיד.
להמשיך ולעודד ולתמוך זה בזה בהשגת המטרות שלך - בין אם סולו ובין אם כזוג - מגדיל בסופו של דבר את האהבה שיש לך זה לזה. כפי שאומר גולדסמית ', 'האושר נובע מלהתקדם לעבר מה שאתה רוצה, ולא בהכרח להשיג אותו.'
שירים עם אדום בכותרת
9 אתה לא משתף מספיק מחייך עם בן / בת הזוג שלך.
שוטרסטוק
אם אתה שם לב שאתה מרגיש קצת משועמם בנישואין שלך, פשוט נסה לשתף עוד. כדי קשר עם בן / בת הזוג שלך אתה חייב להיות מוכן להיפתח ולהיות פגיע. ועשייה זו יכולה לבוא בצורות רבות ושונות. 'שיתוף יכול להיות שיתוף חילופי מידע, של רגשות. זה יכול להיות שיתוף חוויות, 'אומר ואניס.
צריך מקום להתחיל בו? נסה לדון בכמה מהחוויות המשותפות המועדפות עליך. לא זו בלבד שזאת תזכיר לך זמנים נהדרים, אלא שהיא גם תפתח אותך ותיתן לך רעיונות נוספים להרפתקה הבאה שלך!
10 או שאתה בעצם מצטרף בירך.
אולפני שוטרסטוק / LightField
בצד השני של המטבע הזה, אל תפחד להיות האדם שלך. זוגות ש לבלות יותר מדי זמן ביחד יכול בקלות להתחיל להרגיש משועמם, או אפילו גרוע יותר, מתוסכל. נסה למצוא תחביבים חדשים משלך ולחוות דברים הרחק מבן / בת הזוג שלך לפעמים. זה רק ייתן לך יותר לחלוק איתם ולהפוך אותו למרגש יותר כשתתאחד.
11 המוח שלך משתוקק לחידוש.
שוטרסטוק
קבלת העובדה שדברים ירגישו משעממים לפעמים היא צעד חשוב בתיקון הבעיה. אחרי הכל, בתור מדעי המוח מאוניברסיטת סטנפורד ראסל פולדרק צוין במאמר עבור HuffPost , 'חידוש גורם למספר מערכות מוחיות להיות מופעלות, ובראשן מערכת הדופמין.' וכפי שאתה זוכר, דופמין הוא ההורמון ההרגשה הטובה שכולנו.
אך היכולת להכיר בצורך הביולוגי שלך בחידוש ולהגיב בהתאם תבטיח לך ולבן זוגך לא לסבול. 'מדי פעם אתה צריך לחשוב על הקשר - מה קורה ומה צריך לקרות כדי שתוכל להפוך אותו למעניין ומרתק יותר?' הערות אירינה פירשטיין , LCSW, מטפלת זוגית בעיר ניו יורק.
12 אתם לוקחים אחד את השני כמובן מאליו.
שוטרסטוק
פירשטיין אומר שברגע שאתה מתחיל להרגיש בטוח בטוח במערכת היחסים שלך , זה כשאתה מתעצל, שאנן, וכן, משועמם. 'אתה מפסיק לעשות מאמצים כלשהם, גם פיזית וגם אחרת', היא אומרת. 'ואנחנו לא מרגישים שאנחנו צריכים לנסות את הדרך שאנחנו מנסים בהתחלה.'
כמובן, אחרי שנים של בניית מערכת יחסים עם מישהו, זה יכול להיות קל לחשוב מה הם עושים בשבילך ועבור משפחתך כחלק נורמלי מהחיים. אבל חשוב שלא תיקח את בן / בת הזוג שלך כמובן מאליו ושאתה להביע תודה כל הזמן על מי שהם וההשפעה שיש להם על חייך ואושרך. תתפלאי כמה התלהבות יכולה להחזיר את הנישואין שלך.
הבדיחות המלוכלכות הטובות ביותר בכל הזמנים
13 חיי המין שלך אינם ממלאים או לא קיימים.
שוטרסטוק
שעמום מיני הוא מכה שכיחה במערכות יחסים ארוכות טווח. 'זה קורה בגלל שאנשים נופלים לדפוסים של יחסי מין, או שזה פשוט יהיה הרבה פחות חשוב', אומר פירשטיין. 'למד כיצד לשמור על דברים, כיצד לשמור על רצון וכיצד לשמור על דברים בחיים.'
אבל איך? ובכן, נסו להשמיע רעיונות עם בן הזוג וחקרו דרכים חדשות לרצות זה את זה. עצם השיחה על סקס יכולה להפוך את חיי המין שלך להרבה יותר מרגשים.
14 הטכנולוגיה גוזלת אותך.
שוטרסטוק
טכנולוגיה היא משהו שרבים מאיתנו מסתמכים עליו מאוד בימינו. אבל מערכת היחסים שלך יכולה להיות מעופשת במהירות אם אתה מחובר כל הזמן לטלפון שלך. כדי להימנע מנפילת קורבן ל ' שפשוף , 'פירשטיין מציע להקים קצת זמן ללא טלפון בכל יום.
'כשאתה חוזר הביתה, או חצי שעה אחרי שאתה חוזר הביתה, אתה צריך לכבות את הטלפונים ולהניח אותם לתקופה מסוימת', היא אומרת. 'פשוט התמודד עם מה שקורה בינך לבין ילדיך ובן הזוג שלך.'
15 אתם מבלים רק יחד כמשפחה, ולא כזוג.
שוטרסטוק
בילוי משותף כמשפחה חשוב כמובן, אך הזמן היחיד שאתה מבלה עם בן / בת הזוג שלך לא אמור להיות בהצגות בבית הספר של ילדיך או במשחקי כדורגל. בכנות, אם אלה לילות הדייט שלך, אתה חייב להרגיש קצת משועמם. דאגו לקחת זמן מהילדים כדי ליהנות זה מזה ללא הסחות דעת.
חולמת על להרוג
'היכנסו אחד לשני לפחות 10 דקות בכל יום,' ד'ר פיליפ קואן אמר דוקטורט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה בברקלי הורים . 'זה יכול להיעשות לאחר שהכנסת את הילדים למיטה או אפילו לטלפון בזמן ששניכם בעבודה, כל עוד אתה משתף את מה שקרה לך באותו יום ואיך זה משפיע עליך רגשית. קצב החיים כיום כה תזזיתי שמעטים הזוגות שעושים זאת. אבל נישואים מסוגלים לשנות, ושינויים קטנים יכולים לעשות הבדלים גדולים. '
16 יש לך תסמונת קן ריק.
שוטרסטוק
ילדים יכולים לצרוך הרבה זמן וממיקוד שלך. ופעם אחת הם להתבגר ולעזוב את הבית , אתה ובן הזוג שלך יכולים להרגיש שכבר אין לך שום דבר במשותף. אבל במקום לראות את מערכת היחסים שלכם משעממת בלי הילדים, נסו לראות בה את ההזדמנות המושלמת להצית מחדש את הרומנטיקה שלכם.
פירשטיין מציע לחשוב על זה כעל שלב חדש במערכת היחסים שלכם. 'עכשיו, אין לך הסחת הדעת הזו ופשוט יש לך אחד את השני. זו יכולה להיות תקופה מאוד מרגשת ”, היא אומרת. 'זה באמת יכול להיות זמן מספק מאוד לעשות דברים שלא היית יכול לעשות הרבה זמן.'
17 הפסקת להרחיב את המעגלים החברתיים שלך.
שוטרסטוק
קל להרגיש תקוע בחריץ אם אתה לא כולל אנשים אחרים בחיים שלך מלבד בן / בת הזוג שלך. אז אל תתנו לחברויות שלכם ליפול לצד הדרך אחרי שתקשרו את הקשר. 'חשוב לקיים מערכות יחסים עמוקות יותר עם אנשים אחרים, ומועיל מאוד לדבר עם אחרים על איך חוויותיהם נראות במצבים נפוצים', אומר פירשטיין. 'זה יכול להיות חברים שאתה מסתובב איתם בנפרד או אפילו זוגות שאתה נהנה לבלות איתם יחד. היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך יגדלו ברגע שיהיו לך אנשים אחרים בחיים שלך. '
18 הקריירה שלך מאפילה על הנישואים שלך.
שוטרסטוק
מובן מאליו, הקריירה חשובה , אבל אל תתנו לזה לגוזל כל דבר. אחת הדרכים הקלות ביותר לוודא שהקריירה שלך לא משפיעה על הנישואין שלך היא להימנע מלהתחבר לאחר שתגיע הביתה. אם זה לא אפשרי, הקדישו לפחות שניים או שלושה לילות בשבוע המוקדשים תמיד לזמן המשפחתי.
19 אתה לא מכניס אנרגיה לזוגיות שלך.
שוטרסטוק
'לפעמים אנחנו עוברים את השלב הרומנטי ההוא ובערך 18 חודשים אנחנו אומרים, 'עכשיו מה?'' אומר מטפל זוגיות ונישואין בניו יורק. רחל מוהבן , LCSW-R. 'אתה צריך להמציא כל הזמן מחדש את מערכת היחסים שלך, במיוחד לפתח אינטימיות רגשית.' ככל שעובר הזמן במערכת היחסים שלכם, היו מכוונים יותר לגבי מתן הנישואין את הטיפול ותשומת הלב הראויים לו, גם לאחר שהפרפרים גוועו.
20 חסר לך קשר עם עצמך.
שוטרסטוק
כשאתה מרגיש משועמם בנישואין שלך, קל להצביע על האצבעות. עם זאת, יכולות להיות כמה בעיות פנימיות המשפיעות על האינטראקציה שלך עם בן / בת הזוג שלך. 'האם אנו חשים בדיכאון? האם אנו סובלים מלחצים בעבודה? מה קורה עם הניתוק שלנו שעשוי לגרום לניתוק במערכת היחסים שלך? ' מוהבן שואל. היכולת להתחבר מחדש לעצמך יכולה לאפשר לך להתחבר מחדש גם לבן הזוג שלך.
מה זה אומר אם אתה חולם על כלבים
21 אתם מניחים שצמחתם זה מזה.
שוטרסטוק / מטמורורקס
יש אנשים שחושבים שכשאתה במערכת יחסים הרבה זמן, בהכרח תתמגר זה מזה. אבל זה כמעט לא המקרה. אל תניח שמערכת יחסים משעממת היא בלתי נמנעת. לאחר שתסיר את הלך הרוח הזה, תחזיר חיוביות למערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך. כפי שציין פירשטיין, “זו בעיה קצת מפחידה לדבר עליה. אבל אם אתה מודע לבעיה ואם אתה רוצה משהו אחר, אתה צריך לדבר על זה. ' ולעצות נוספות כיצד לשמור על נישואיך בחיים, עיין ב 30 דברים שאתה עושה לא בסדר שיהרגו את הנישואין שלך.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
