ארני הדסון היא הוכחה חיה לכך שגיל הוא רק מספר. השחקן בן ה-78 לא נראה מאוד שונה היום מאשר ב-1984 המקורי מכסחי השדים סרט צילום כאשר המראה הטוב והמקסים שלו והדו-ראשי בגוון העל שלו משכו לראשונה את תשומת לב המעריצים. אבל איך, בדיוק, האדסון נראה כשיר היום בדיוק כמו שהוא נראה בגיל 44?
בראיון חדש עם הבריאות של גברים , הדסון, שידוע כמי שגילם את ווינסטון זדמור בסרט מכסחי השדים זִכָּיוֹן, חידד את מבנה הגוף החביב שלו לאימונים של שלוש פעמים בשבוע, תזונה מאוזנת היטב, שתייה מרובה של מים וחיים מפוכחים.
איך להיות הבעל הטוב ביותר
קָשׁוּר: כוכבת כושר בת 91 חולקת את הטיפים הטובים ביותר שלה לאימון כדי להישאר צעירים .
'כשמלאו לי 50, אנשים אמרו שהגוף שלך ישתנה', אמר הדסון למגזין. 'שום דבר לא השתנה. שנות השישים, שום דבר לא השתנה. שנות השבעים... היה שינוי.'
ניצול סרטן פעמיים, הדסון נשען לגרסה משלו לצום לסירוגין, שבו הוא אוכל רק בין השעות 12:00 בצהריים. ו-7:00 בערב. הוא נותן עדיפות לפירות וירקות, שותה הרבה מים ומדי פעם מפנק את עצמו בביס מזון מהיר.
ניתוק האלכוהול מהתזונה שלו גם שימש אותו היטב, ציין הדסון. ה מיס חביבות כוכב התרחק מאלכוהול מאז שהוא שקע והתעורר בטנק שיכור בגיל 19.
'אנשים הקיאו בתא הזה, והריח היה כל כך חזק שהתחלתי להקיא. אחרי זה, בכל פעם שהלכתי לשתות, הריח היה הופך לי את הבטן, ופשוט לא יכולתי לעשות את זה שנים. אני רק שואל את עצמי; האם אני צריך את זה?' הוא הסביר
הדסון גם לא מתעסק בשימוש פנאי במריחואנה: 'אני קצת פרנואיד עם מריחואנה - למעשה אני נהיה הרבה פרנואיד, ולכן אני פשוט מרגיש שכל זה לא בשבילי', אמר.
מה זה אומר כשאתה חולם על טיסה
אבל כשזה מגיע לשמירה על נעוריו, הדסון אמר להרגיש טוב מבחוץ חשוב לא פחות מהרגשה טובה מבפנים. כדי להילחם בשומן בטן עיקש, או 'מר ג'יגלס', הדסון נכנס לחדר הכושר בנוסף לשיטות אכילה בריאה.
איך אני יכול להיות בעל טוב יותר
'הצום לא נפטר ממר ג'יגלס. הוא פשוט הסתובב שם, אתה יודע, והוא מדבר איתך בלילה. הוא לוחש: אנחנו צריכים לאכול משהו . ופתאום, אני מאכיל את מר ג'יגלס,' אמר הדסון הבריאות של גברים על המסע שלו להתחטב ולכושר. 'אז לפני כמה שנים חשבתי: אני צריך להגיע לחדר כושר '
האימונים השבועיים של הדסון מורכבים מפילאטיס, תרגילי קואורדינציה ושיווי משקל, ואימוני כוח, שלדברי הדסון מותירים אותו 'מרגיש ממש שאוב'.
'יש לי את המאמן הזה שהוא בשנות העשרים לחייו, והוא דוחף אותי כאילו אני בשנות העשרים לחי. ובימים שאני לא מתאמן, אני מנסה להכנס לפחות חצי שעה הליכה בקצב נחמד, להעלות את קצב הלב מעל 110 BPM,' הוא שיתף. 'נראה שזה הכי יעיל עבור מר ג'יגלס!'
קָשׁוּר: המאמנת של ג'יין פונדה חושפת את הסודות העיקריים שלה לשמירה על כושר בת 86 (בלעדי) .
חלום על פלישת הבית
מבחוץ בהסתכלות פנימה, הדסון עשוי להיראות כחולדה בחדר כושר - אבל השחקן טען שזה רחוק מלהיות המקרה. 'אני פשוט לא מהחבר'ה האלה,' אמר.
במסע הכושר של הדסון, ניידות מפרקים ו שיפור הגמישות ותפקוד השרירים היו בראש מעייניו. תרגילים בעלי השפעה נמוכה ומתיחות הם הליבה של משטר האימון שלו.
'מאז שהייתי ילד, תמיד הקפדתי על היכולת לגעת בהונות שלי', אמר. 'אז בשלב מסוים במהלך היום, כל יום, אעשה מתיחה כדי לוודא שעדיין אוכל לגעת בהונות שלי.'
דרך ה מכסחי השדים כוכב חושב שההתלהבות מהשרירים שלו 'מחמיאה', הדסון הלוואי שהמבנה החיצוני שלו לא היה הדבר השני שאנשים שמו לב אליו. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'כשנושא הגיל עולה, זה כמו, 'אוי אנחנו מופתעים שאתה עדיין בחיים!' זה יהיה נחמד אם יגידו שאני סקסית ו לאחר מכן תגיד שאני בן 78', הסביר הדסון.
אמילי וויבר אמילי היא סופרת בידור וסגנון חיים עצמאי בניו יורק - עם זאת, היא לעולם לא תוותר על ההזדמנות לדבר על בריאות נשים וספורט (היא פורחת במהלך האולימפיאדה). קרא עוד
