אתה מכיר את התרגיל: מלא פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים - והניח את החומר הסותם את העורקים. אך מעבר לבסיסי השיטות המומלצות הללו, על ידי שילוב כמה מאכלים מרכזיים בארוחות שלך, תוכל למטב את התזונה שלך להגברת הליבידו האמיתי ברמת אפרודיטה. ורוב הסיכויים שכבר יש לך רבים מהם - שיבולת שועל, בננות, תרד, טונה בקופסת שימורים - במזווה ובמקררים שלך ברגע זה ממש. אז המשך לקרוא ולאכול הלאה - ולראות את הניצוצות עפים. ולדרכים נוספות להפיק את המרב מהתזונה שלך, למד את 20 המאכלים הטובים ביותר לבלוטת התריס .
1 בשבילו: מיץ רימונים
ראש למעלה, חבר'ה. מחקר ב כתב העת לאורולוגיה מצא כי מיץ רימונים צמצם את הסיכון לתפקוד זיקפה אצל ארנבות. ראה את הברמן באחוזת פלייבוי לקבלת מתכונים לקוקטיילים. או פשוט ללמוד את 20 קוקטיילים שכל אחד צריך לדעת להכין .
2 בשבילה: יין אדום
שוטרסטוק
גבירותיי, שמחו. מדענים איתרו את ה מושלם כמות יין להגברת החשק המיני מיידי: שתי כוסות, לכל מחקר ב כתב העת לרפואה מינית . יותר מכך לא הוכיח עוררות נוספת - ובאותם מקרים הייתה למעשה השפעה הולכת ופוחתת. ומסיבות נוספות לבעוט לאחור עם כוס או שתיים (כאילו היית צריך), למד את 80 יתרונות בריאותיים מדהימים של שתיית יין .
ארבע כוסות כתחושות
3 סלט שרימפס
שרימפס מלא באבץ, וירקות עלים ירוקים מלאים בחומצה פולית. יחד, הם יכולים להגביר את רמות הטסטוסטרון שהליבידו שלך יעלה איתו. שים עוד אחד על הברבי, והגביר את החום - למעלה. ובזמן שאתה על הגריל, למד את 15 המתכונים הטובים ביותר למרינדת סטייק על פני כדור הארץ .
4 שיבולת שועל
שוטרסטוק
שיבולת שועל מייצרת חומר כימי שמשחרר טסטוסטרון לאספקת הדם, מה שמגביר את הדחף המיני ואת חוזק האורגזמה. מערבבים מעט דבש (ראה מספר שש ברשימה זו) לקבלת דחיפה נוספת. ואם אתה מתעניין לגבי היתרונות הנוספים של דחיפה לטסטוסטרון, למד כל מה שאתה צריך לדעת על טיפול נמוך ב- T .
5 תרד
שוטרסטוק
על פי חוקרים יפניים, תרד הוא מקור חזק למגנזיום, המסייע בהרחבת כלי הדם. זה אומר שאתה יכול לסמוך על זרימת דם חלקה - מה שאומר שגברים יחוו זקפות חזקות יותר ולנשים יהיה קל יותר לקבל אורגזמה.
6 בשבילו: פרי הדר
שוטרסטוק
גברים הצורכים לפחות 2,000 מיליגרם ויטמין C ביום משפרים את ספירת הזרע ותנועתיותם. ויטמין C גם מונע מזרע להצטבר, כך שיש להם סיכוי טוב יותר להגיע ליעדם.
משמעות רוחנית של קוף
7 בשבילה: בשר בקר עם דשא
בין הסיבות העיקריות לזוגות לקצץ - או חלילה תפסיק - קיום יחסי מין הוא בן העתיק, 'לא הלילה, אני עייף'. אצל נשים, גורם שכיח לעייפות כרונית הוא מחסור בברזל. הגדל את רמות הברזל על ידי אכילת יותר סטייקים והמבורגרים. הישאר בריא על ידי חטיבת בשר בקר דשא ככל האפשר: יש בו פחות שומן ויותר אומגה 3 בריאה ללב.
8 לכולם: מותק
שוטרסטוק
ויטמיני B של דבש מסייעים לייצור טסטוסטרון, ותכולת הבורון שלו מסייעת לגוף להשתמש באסטרוגן, שהוא גורם מפתח בזרימת דם תקינה ועוררות. מתוק. וכדי להוסיף עוד יותר סוכר לחיים שלך, הקפד לבדוק את 10 מאיצי ליבידו היומיומיים הטובים ביותר לגברים .
9 לכולם: אוכמניות
הסיבים המסיסים באוכמניות מכניסים כולסטרול דרך מערכת העיכול שלך לפני שהוא חונק את העורקים. מה גם שגברים ימצאו תרכובות המשפרות את זרימת הדם לאפקט טבעי דמוי ויאגרה.
10 לכולם: אורנים
שוטרסטוק
כמו שרימפס, גם צנוברים עמוסים באבץ, המסייע בהגברת הטסטוסטרון ובדחף המיני. תפרוץ את הפסטו. שים אותה על הפסטה שלך. זרוק אותו לביצים שלך.
11 לכולם: תפוחים
תפוחים מלאים בנוגד חמצון בשם קוורצטין, המסייע בשיפור הסיבולת במיטה בקרב גברים. אך נשים יכולות גם לקצור את היתרונות המגבירים את המין של תפוחים, הודות לרמות טבעיות גבוהות של פיטואסטרוגנים, תרכובת שהוכח כמגבירה את ההנאה במהלך יחסי מין.
12 לכולם: צדפות
כן, המיתוס מתקיים: צדפות הן אכן אפרודיזיאק. כמו שרימפס וצנוברים, הפנינה של הטבע מלאת אבץ המגביר את הליבידו.
13 לכולם: שוקולד מריר
המתיק את חיי האהבה שלך על ידי התמסרות למתוק הזה. שוקולד מריר - כל דבר שאורכו 70 אחוז קקאו ומעלה - מלא בנוגדי חמצון שהוכחו כמפחיתה את הלחץ ומגבירה את מצב הרוח. יתרה מכך, על פי מחקרים במחקר כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית , שוקולד מריר מרגיע עורקים להגברת זרימת הדם. אתה עושה את המתמטיקה.
משחקי פסחא מהנים לכל הגילאים
14 לכולם: ג'ינג'ר
שוטרסטוק
על פי מחקר שנערך ב כתב העת הבינלאומי לקרדיולוגיה כפית אחת בלבד של ג'ינג'ר בשבוע יכולה לסייע בשיפור תפקוד העורקים - מה שאומר שתזיז דם לכל החלקים הנכונים. לכן, בפעם הבאה שתקבלו סושי, אל תחסכו בזנגביל.
15 לכולם: בננות
שוטרסטוק
רמות נתרן גבוהות יגבילו את זרימת הדם לאזור שלך, ובסופו של דבר ישכך (ולא בצורה הטובה) את הדחף המיני. הדרך הטובה ביותר להפחית את רמות הנתרן בלי לבטל את הדיאטה? אכלו יותר אשלגן - חומר מזין שבננות במקרה עמוס בו.
אישה בת 40 משתנה גוף
16 לכולם: בטטה
כמו בננות, בטטות הן גם מקור נהדר לאשלגן - מה שעוזר שוב להצית שריפות בין הסדינים. אבל הגדלת צריכת האשלגן יכולה גם לעזור לך להיראות טוב יותר עירום על ידי הפחתת הנפיחות הבלתי נמנעת הנובעת מצריכת יותר מדי נתרן.
17 לכולם: שימורי טונה
על פי מחקר שנערך בהרווארד, מחסור בוויטמין B12 מפחית את החשק המיני, גורם לעייפות כרונית, ובקרב גברים עלול לגרום להתקפי זיקפה. למרבה המזל, אתה יכול להשיג את ה- B12 שלך באמצעות פריט מעבר מכולת נפוץ: טונה משומרת, שבמקרה היא בין חמשת המקורות הראשונים של הדברים.
18 לכולם: פלפלים חריפים
שוטרסטוק
בין אם מדובר בג'לפניו או בהבנרו, פלפלים חריפים הם מקור מצוין לקפסאיצין, המשכפל תחושות של עוררות - קצב הלב שלך עולה, אתה מתחיל להזיע - עד לנקודה שבה התחושה המשוכפלת הזו יכולה להפוך לעסקה האמיתית. רק הקפד לשטוף ידיים לאחר הטיפול.
19 לכולם: שום
שוטרסטוק
קבלת מנה בריאה וסדירה של שום יכולה לסייע במניעת הצטברות פלאק בין דפנות העורקים, מה שמוביל לשיפור זרימת הדם. פלא קטן שעל פי האגדה, מצרים קדומים השתמשו בחומר כמרחץ טקסי.
20 לכולם: אבוקדו
שוטרסטוק
כן, אבוקדו הוא מקור ניסוי נכון של ויטמין B12 (וויטמינים מקבוצת B אחרים), אך הם גם מלאים בשומנים בריאים וחד בלתי רוויים. שני החומרים המזינים יסייעו בזרימת הדם - את כל על הגוף שלך. ולדרכים נוספות לגרום לדיאטה שלך לעבוד בשבילך, התחל לאכול את 30 המאכלים הטובים ביותר למקסום רמות האנרגיה שלך .
לקבלת עצות מדהימות יותר לחיות חכמים יותר, להיראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק קשה יותר, עקוב אחרינו בפייסבוק עכשיו!
