ראשית, חדשות רעות: מאז א מחסור ביין בפתח בשל תנאי מזג האוויר הקיצוניים שפגעו בענבים בספרד, איטליה וצרפת - במילים אחרות, המדינות המובילות בעולם בייצור יין - עכשיו זה הזמן להצטייד. והחדשות הטובות? אתה תפיק כמה יתרונות גדולים בתהליך.
בטח, טעמי יין מדהים - אבל זה לא ההטבה היחידה. מי שאוהב להדליק את נטפליקס ולשתות כוס פינו אחרי יום עבודה ארוך לא סתם לוגם את דרכו לרגיעה מוחלטת. בקבוק זה ארוז גם בשפע של איכויות שמגבירות את הגוף שנע בין עזרה במאבק בדיכאון לבין מתן חשק לליבידו.
בפעם הבאה שאתה פותח בקבוק, זכור את היתרונות המרשימים המגובים במדע. ולעצות רבות נוספות על החיים הטובים ביותר שלך, עקוב אחרינו בפייסבוק ו הירשם לניוזלטר שלנו עכשיו !
1 יין מלא בנוגדי חמצון
שוטרסטוק
במיוחד יין אדום עמוס בנוגדי חמצון, וזה חדשות טובות לבריאותכם: החומרים שנמצאים בעור הענבים מגנים על תאיכם מפני השפעות מזיקות של רדיקלים חופשיים. מרפאת מאיו .
2 יין נהדר ללב שלך
הרסברטרול - אחד המרכיבים העיקריים ביין אדום - קורה בדיוק כדי לשמור על בריאות הלב על ידי מניעת נזק לכלי הדם ומניעת קרישי דם. מרפאת מאיו . התאימו את היין המועדף עליכם לאלו 7 המאכלים הטובים ביותר ללב שלך (ואורך חייך) .
3 יין יכול לעזור להזדקנות מוחית איטית
דרך אחת לשמור על צעיר המוח שלך עשויה להיות קלה כמו לגימה של יין אדום. מחקר שפורסם מוקדם יותר השנה מצא כי הרזברטרול המופיע באופן טבעי במשקה יכול לסייע בהגנה על נוירוני המוח, ולהאט את תהליך ההזדקנות. למרבה הצער, לעכברים בניסוי היו רמות גבוהות בהרבה מכפי שאתה יכול לקבל בבקבוק יין. אבל היי! העתיד עדיין נראה מזהיר. השתמש בחלק מכוח המוח החדש הזה עם ה- 7 שימושים יצירתיים ליין שמעולם לא ידעתם עליו .
4 יין יכול להגן על סרטן הראש והצוואר
ב מחקר 2014 החוקרים מצאו כי רזברטרול יכול לסייע במניעת סרטן ראש וצוואר על ידי הריגת תאים פגומים, גורמים לסרטן.
5 יין יכול למנוע אובדן זיכרון
דבר אחד רע בהתבגרות הוא שאובדן זיכרון הופך להיות הרבה יותר נפוץ. אבל שם נכנס היין. א מחקר 2015 מצא כי הרזברטרול ביין אדום יכול לסייע בשיפור הזיכרון הקוגניטיבי ותפקוד מצב הרוח בגיל מבוגר. כוס כל פעם מחדש עם כל אחד מה 10 המאכלים הטובים ביותר למוח מעל 40 הוא גפרור שנעשה בשמיים.
6 יין יכול לעזור לכם לשרוף שומן בצורה קלה יותר
שוטרסטוק
זה לא יהיה נחמד אם שתיית יין תקל על שריפת השומן? נו, מחקר אחד נמצא כי לרזברטרול ביין אדום יכולת להפוך שומן לבן לשומן חום - מהסוג שקל יותר להשיל.
7 יין יכול לעזור בהגנה מפני מחלות שיניים
שוטרסטוק
ב מחקר 2014 חוקרים מצאו יין אדום - בעצם היין שעושה הכל - מסוגל להגן על הגוף מפני מחלות שיניים על ידי הריגת חיידקים לא בטוחים בפה.
8 שתיית יין היא בעצם כמו שתיית פירות
שוטרסטוק
אוקיי, טוב, מספיק קרוב. תזונאים אומרים שאתה אמור לאכול 4 עד 5 מנות ביום ובהתחשב ביין עשוי מענבים, זה נחשב לגמרי, נכון?
9 יין מלא במגנזיום
המגנזיום עושה הכל החל מסייע לוויסות תפקוד השרירים והעצבים וכלה בשמירה על רמות הסוכר בדם המכונים הלאומיים לבריאות . מכיוון שיין אדום מכיל 18 גרם לכוס, אתה מקבל 4 אחוז מהצרכים התזונתיים היומיים שלך.
10 שתיית יין היא דרך קלה להשיג באז
בעוד שרוב הבירות בדרך כלל מכילות אלכוהול של 3 עד 5 אחוזים, היין מגיע בין 12 ל -20 איוולת יין . במקום שתצטרך לשתות כמה בירות כדי לזמזם, אתה יכול ליהנות מכוס יין נחמדה ולהיות טוב ללכת. אל תקבל מחיר על המחיר, הקפד לבדוק את המחיר שלנו המדריך של איש חכם לאיתור יין מזויף .
11 יין יכול לעזור במניעת שפעת
ברגע שהסתיו מתגלגל, רשמית זו עונת השפעת. למרבה המזל, לפי א מחקר 2017 , חיידק מעיים אחד יכול לסייע במניעת תפיסת החרק הנבזי על ידי פירוק פלבנואידים, תרכובת טבעית ביין אדום. לדברי מחברי המחקר, השניים עובדים יחד כדי להגן על אנשים מפני זיהומים נגיפיים.
12 יין יכול להילחם במחלת אלצהיימר
הרזברטרול ביין אדום עושה לגוף הרבה טוב, ו מחקר 2015 אפילו גילה שהוא עשוי לעצור את התקדמות מחלת האלצהיימר. הם השתמשו במינונים גבוהים בהרבה מכפי שהיית מוצא בכוס יין טיפוסית (1,000 בקבוקים ששווים ליום, לידיעתך), אך זהו צעד בכיוון הנכון למניעת המחלה בעתיד.
ל 13 שותי יין יש סיכון נמוך יותר לסרטן דרכי העיכול העליונות
ב לימוד מתוך 5,117 גברים ו -13,063 נשים, החוקרים מצאו כי שותי יין אדום עלולים להיות בסיכון נמוך יותר לפתח סרטן במערכת העיכול העליונה בהשוואה לשתיית בירה או שתייה חריפה. הסיבה? הכל בזכות הרזברטרול, שהוכח כי הוא מעכב את התקדמות הסרטן.
14 יין מכיל אבץ
אבץ, שתוכל למצוא בתאים בכל הגוף, הוא חיוני בכדי לסייע למערכת החיסון לבצע את עבודתה ולהילחם בחיידקים ווירוסים, אומר NIH . יין אינו מכיל שֶׁלְךָ (רק אחוז אחד מהערך היומי המומלץ), אבל הכל עוזר, נכון?
צף בחלום
15 יין יכול לעזור במניעת סרטן המעי הגס
ב מחקר 2011 מתוך 1,033 חולים, שתיית אלכוהול בינונית נמצאה בסיכון נמוך יותר לחלות בסרטן פי הטבעת בהשוואה ללא שותים - לשתיית יין היה סיכון של 31 אחוזים.
16 יין יכול לעזור במניעת סרטן הערמונית
שוטרסטוק
לפי שעון בריאות גברים של הרווארד יין אדום ממלא תפקיד במניעה סרטן הערמונית : במחקר, החוקרים מצאו כי אלו שנהנו מקומץ כוסות מדי שבוע היו בסיכון נמוך ב -52% לחלות בסרטן הערמונית מאלו שאינם שותים יין.
17 יין מכיל ברזל
שוטרסטוק
היין אינו מכיל הרבה ברזל, אך הוא מכיל מעט: המינרל לא רק עוזר להעביר חמצן מהריאות לרקמה, אלא גם תומך בחילוף החומרים והוא חיוני לצמיחה, להתפתחות ולתפקוד תקין של התאים, אומר NIH .
18 בקבוקי יין עובדים נהדר כמשקולות
שוטרסטוק
עובד על שרירי הזרוע שלך? שתיית יין לא תעזור בזה ... אלא להשתמש בבקבוקים כפי שמשקולות יעשו. ה אימון יין שהפך לוויראלי לפני כמה שנים זה אולי טיפשי, אבל אם לוקחים בחשבון בקבוק טיפוסי שוקל שלושה קילו בערך - במילים אחרות, מספיק כדי להחליף משקולות קטנות - זה למעשה אימון הגון. (רק זכור למזוג לעצמך כוס מרעננת לאחר שתסיים, כי סדרי עדיפויות).
19 יין יכול לעזור להורדת לחץ הדם
עכשיו זה משהו להרים את הכוס שלך: על פי א מחקר משנת 2012 , שתיית יין אדום יכולה לעזור בהורדת לחץ הדם. אבל יש מלכוד! הזן הלא אלכוהולי הוא אפשרות טובה יותר מהאדום האופייני שלך. (למרבה המזל זה עדיין טעים.)
20 יין יכול לעזור להיפטר מהקור
אם שמת לב אי פעם לשיעול והריחות שלך לאחר שתיית יין, יש לכך סיבה מדעית: א מחקר 2002 מצא כי אלו ששתו יין אדום היו בעלי סיכוי נמוך יותר להצטנן בהשוואה לאלו שלא שתו כלל - או שתו סוגים אחרים של אלכוהול - בגלל יכולתו להוריד דלקת ולעזור לחסינות הגוף באמצעות כל נוגדי החמצון שלו.
21 יין יכול לשמור על בריאות השיניים
בגלל התכונות המיקרוביאליות של יין אדום, מחקר אחד נמצא יין אדום יכול לסייע במניעת עששת, כמו גם אובדן שיניים. ומה יותר טוב מלשתות כוס כדי שהחיוך שלך ייראה רענן?
22 יין יכול לעזור להיפטר מאקנה
אחד היתרונות המוזרים ביותר של היין יכול להיות רק יכולתו לעזור להיפטר מאקנה. חוקרים בא מחקר 2014 מצא כי הרזברטרול במגוון האדום יכול למעשה לעזור לעצור את צמיחתם של חיידקים הגורמים לאקנה אפילו טוב יותר וארוך יותר מאשר חמצן בנזואיל הלוחם הנפוץ.
23 יין מכיל ויטמין B-6
ויטמין נוסף שנמצא ביין הוא כמות קטנה של הוא ויטמין B-6, אותו אתם בוודאי מכירים מהתפתחותו הקוגניטיבית ומתפקוד החיסון. בעיקרון, זה דבר טוב שיהיה לך, אבל תמצא יותר מזה בפירות וירקות עמילניים, אומר NIH .
24 יין יכול לעזור בהורדת הכולסטרול
מכיוון שיין ארוז ברסברטרול, נמצא שהוא עוזר להורדת רמות הכולסטרול 'הרע' - או ה- LDL, אשר ישמור על בריאות לבך אומר מרפאת מאיו .
25 שתיית יין אדום הופכת אותך בעצם לתמלוגים עתיקים
בטח, ההיבטים הבריאותיים הם נהדרים, אבל אחד היתרונות הטובים ביותר של יין אדום הוא שהוא בעצם מעמיד אותך באותה רמה כמו המלך תות - הפרעה המפורסם ביותר שקיים. א מחקר משנת 2005 דיווחו כי לאחר שניתחו צנצנת מקברו, הם גילו שזה יין שעשוי מענבים אדומים. (בחירה טובה, מעלתך.)
26 יין יכול לעזור במניעת שבץ מוחי
על פי א מחקר 2016 שתיית כוס יין אחת או שתיים ביום עלולה להפחית את הסיכון לשבץ מוחי איסכמי בכ -10 אחוזים. אבל שתייה יותר מזה עשתה את ההפך ובעצם מוּגדָל את הסיכון לחלות בשבץ מוחי.
27 יין עשוי להנות מאותם יתרונות כמו אימון
ל מחקר 2011 מצא כי שתיית כוס יכולה לעזור באותה מידה במניעת הידרדרות שרירים ועצמות כמו אימון, הודות לרמות הגבוהות של רזברטרול ביין אדום.
28 יין יכול לעזור לחולי סוכרת להסדיר את רמת הסוכר בדם
מתקשים לשמור על רמת הסוכר בדם ברמה בריאה? א מחקר 2013 מצא כי הרזברטרול ביין אדום יכול לעזור לחולי סוכרת מסוג 2 לווסת את רמת הסוכר בדם. המשתתפים במחקר לקחו מינונים גבוהים בהרבה של רזברטרול מכפי שהייתם מוצאים בכוס יין, אך זה עדיין מבטיח.
29 יין יכול לעזור להילחם במחלת פרקינסון
על פי א מחקר 2016 הוכח כי שתיית כמויות מתונות של יין אדום מסייעת בהגנה על המוח על ידי מניעת מחלת פרקינסון והירידה הקוגניטיבית הקשורה לכך.
30 יין יכול לשפר אימונים וביצועים
אין זמן לחדר הכושר? אין בעיה. א מחקר משנת 2012 מצא כי המינונים הגבוהים של רזברטרול שנמצאו ביין אדום מחקים את ההשפעות של אימוני כושר סיבולת, ועוזרים בכל דבר, החל בשיפור הביצועים הגופניים ותפקוד הלב ועד לבניית כוח השרירים.
31 שתיית יין יכולה להגביר את כוח המוח
אם אתה אוהב את כוס היין הלילית שלך, זה יכול למעשה להגביר את כוח המוח שלך. א מחקר משנת 2005 ניתחו 12,000 נשים בגילאי 70 עד 81 ומצאו כי אלו ששתו משקה אחד ביום הגבירו את כוח המוח שלהם והיו בסיכון מופחת ב 23% לירידה נפשית בהשוואה לאנשים שאינם שותים.
32 יין יכול לעזור לך לרדת במשקל
אם קיווית שאהבתך ליין תעזור במחלקת הרזיה, יש סיכוי שזה יכול להיות בגבך: חוקרים ב מחקר משנת 2010 ניתחו 20,000 נשים במשך 13 שנים ומצאו כי לשתות יין יש פחות סיכוי של 70 אחוזים לסבול מעודף משקל בהשוואה לאנשים שאינם שותים.
33 יין עוזר לך להירדם מהר יותר
כל שותה יין רגיל יודע שזה יכול לגרום לך לנמנום - החומר בעצם מכניס אותך ישר למיטה בלילה. רק היזהר: למרות שגורם לך להירדם מהר יותר, זה יכול גם לשבש את דפוסי השינה שלך ברגע שאתה מנמנם, אומר מחקר 2015 .
34 יין מכיל זרחן
עם 33.8 מ'ג למנה, כוס יין מכילה שלושה אחוזים מהערך התזונתי היומי של הזרחן. זה אומר שהיא נותנת יד עוזרת בכל הנוגע לייצור אנרגיה ותהליכים ביולוגיים אחרים, אומר אוניברסיטת מדינת אורגון .
35 יין יכול לעזור להפסיק חטיפים בשעות הלילה המאוחרות
יכול להיות שיש הטבה בשתיית יין אדום בלילה: א מחקר משנת 2012 מעורבים בדבורים שנמצאו כי רזברטרול גרם להם לאכול פחות, וזה מבטיח לבני אדם. הכוס הזו מהבקבוק האהוב עליכם יכולה לעזור לכם להימנע גם מחטיפים בשעות הלילה המאוחרות.
36 יין יכול לעזור בדיכאון
יש הרבה דרכים לעזור להילחם בדיכאון - בין אם זה באמצעות תרופות או פעילות גופנית ומדיטציה - ולפי א מחקר 2013 , יין יכול להיות גם ברשימה הזו. החוקרים מצאו כי אלו ששתו שתיים עד שבעה משקאות בשבוע היו בסיכון נמוך יותר לסבול מדיכאון.
37 יין יכול לסייע במניעת מחלות כבד
שתיית אלכוהול כדי להימנע ממחלת כבד עשויה להישמע כמו ההפך הגמור ממה שעליכם לעשות, אך א מחקר משנת 2008 נמצא כי שתיית כוס יין ביום יכולה למעשה להפחית את הסיכון ללקות במחלת כבד שומנית לא אלכוהולית ב -50 אחוז, בהשוואה ללא שותים.
38 זוגות יין עם שגרת האימונים שלך
ברור שיותר מדי יין הוא אף פעם לא דבר טוב, אך קיום שגרת אימונים קבועה מקזז חלק מהסיכונים הבריאותיים השליליים, אומר א. מחקר 2016 . במקום לדאוג ליהנות מהיין המועדף עליך, אתה יכול להתענג עליו בידיעה שכל עוד אתה לא שותה כמות מטורפת, הפעלות הכושר שלך תכופות עוזרות להפחית את כל השליליות לצריכת אלכוהול. לִרְאוֹת? חברות בסגנון כושר זה הייתה בכל זאת רעיון טוב.
39 יין יכול לשפר את מצב הרוח שלך
ב מחקר משנת 2009 חוקרים גילו כמה חדשות טובות בכל הנוגע למצב הרוח שלך: לאחר ניתוח 1,604 משתתפים, הם גילו כי שתייה של כמות מתונה של יין משמשת טריגר להגברת רמות האומגה 3 בגופך, אשר הוכחו כמשפרות את מצב הרוח שלך. ולעשות אותך מאושר יותר.
40 יין יכול לעזור בהפגת מתחים
רק למקרה שלא חווית זאת ממקור ראשון, היין הוא די נהדר להפגת מתחים - ויש אפילו מחקר 2014 מגבה את זה. לדברי החוקרים, הרזברטרול בג'ינג'ים משמש כמשכך מתחים למיניהם שיעזור לך להירגע ולהירגע לאחר יום ארוך.
41 יין יכול להילחם נגד דמנציה
למרות שזה ייקח הרבה יותר רזברטרול ממה ששימש בניסוי, א מחקר 2015 הראה כי יין אדום יכול לעזור לעצור את התקדמות הדמנציה, הכוללת בדרך כלל תסמינים כמו אובדן זיכרון, פגיעה בכישורי תקשורת ושפה וקשיי מיקוד.
42 יין יכול לעזור במניעת סרטן ריאות
הקשיבו, בנים: מחקר אחד בדק 28,160 נבדקים ומצא כי גברים ששתו יין מוגנים יותר מפני התפתחות סרטן ריאות מאשר אלו ששתו בירה ומשקאות חריפים, שראו למעשה מוּגדָל לְהִסְתָכֵּן.
43 יין יכול להשפיע על הליבידו שלך
כל אישה שמנסה להגביר את החשק המיני שלה צריכה לתפוס כוס יין אדום: א מחקר משנת 2009 הראה כי צריכה קבועה ומתונה של הזן האדום גרמה למשתתפים להיות בעלי תשוקה מינית גבוהה יותר. זה גם עזר לנשים לנקות את הסיכה - וזה תמיד יתרון. אה, ואם כבר מדברים על ליבידו: אם אתה רוצה לשפר את החוויה שלך בחדר השינה, שקול אחד מאלה.
44 יין אדום יכול לעזור במניעת חללים
בטח, צחצוח שיניים חשוב - אבל אתה יכול גם להדוף חללים עם יין, אומר א מחקר 2014 . לדברי החוקרים, הפוליפנולים בזנים האדומים יכולים לסייע בהאטת חיידקים קשים להריגה הגדלים בפה, ובמניעת חללים ופגיעה בשיניים.
45 יין גורם לך להרגיש בריא יותר
בין אם אתה נמצא באמת ברמת בריאות גבוהה להפליא ובין אם לא, ככה שותי יין רואים את עצמם - לפחות בפנים מחקר אחד של 12,039 איש. החוקרים מצאו כי אלו ששתו צריכת יין קלה עד בינונית סובלים מבריאות טובה של עצמם לעומת אלו ששתו בירה ומשקאות חריפים.
46 שותי יין משיגים ציונים גבוהים יותר במבחני מנת המשכל
בסדר, בסדר ... קשה לומר אם שותי יין הם חכמים יותר מאשר שותי בירה, אבל יש לפחות מחקר אחד מציבה את זה. כאשר החוקרים ניתחו נתונים של 693 משתתפים, הם מצאו כי אלו ששתו יין באופן עקבי היו בעלי ציונים טובים יותר במבחני מנת המשכל מאשר אלו ששתו בירה. התוצאות לא משקרות, אנשים.
47 יין יכול להפחית את הסיכון הקרדיווסקולרי שלך
בעוד שצריכת רמות גבוהות של אלכוהול עלולה להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, א סקירת 2014 מצא כי שתיית כוס יין אדום לפני ארוחת הערב או במהלכה יכולה לעזור להפחית את הסיכון.
48 לשתיית יין יש שיעור נמוך יותר של שברים בירך
כשמדובר בעצמות שלך, עדיף לך לשתות יין מאשר אלכוהול אחר. ב מחקר אחד אלו שצרכו צריכת יין שבועית נמוכה עד בינונית היו בסיכון נמוך יותר לשברים בירך בהשוואה לאלו ששתו בירה.
49 יין מכיל כולין
זה כולין, לא החומר בבריכות. כולין חשוב מאוד לתפקוד הכבד, לחילוף החומרים הבריא ולהתפתחות המוח אוניברסיטת מדינת אורגון . ואם אתה יכול לקבל מעט זעיר מיין אדום (8.4 מ'ג, ליתר דיוק), מדוע לא?
50 יין יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר
אם אתם בוחרים בין יין למשקאות חריפים, לכו עם יין. בזמן מחקר אחד מצא כי שתיית צריכה נמוכה עד בינונית של משקאות חריפים העלתה את הסיכון למשתתפים בתמותה, אלו ששתו אותה כמות יין היו בסיכון נמוך יותר. וזה בהחלט ראוי לעודד.
51 יין יכול לעזור בשיפור זרימת הדם
בקטן מחקר משנת 2008 החוקרים מצאו כי שתייה של יין אדום או לבן יכולה להועיל לכלי הדם שלך, ולהפוך אותם למורחבים יותר - או 'רגועים' - ולהפחית את עומס העבודה הכללי של הלב.
52 לשתיית יין דיאטות בריאות יותר
שותי יין הם לא רק חכמים יותר, הם גם בריאים יותר. במיוחד כשמדובר בתזונה שלהם, אומר א מחקר 2002 . החוקרים מצאו כי אלו שצרכו יין במתינות היו בעלי תזונה בריאה יותר וצרכו פחות שומן רווי וכולסטרול מאשר אלו ששתו סוגים אחרים של אלכוהול.
53 יין יכול לעזור לריאות שלך לתפקד טוב יותר
יין אדום זוכה למירב תשומת הלב, אך יש דבר אחד לבן עדיף עליו: לשמור על בריאות הריאות. ב מחקר 2002 המשתתפים עברו בדיקות תפקודי ריאות שמדדו כמה אוויר הם יכולים לנשוף בנשימה אחת. החוקרים מצאו כי אלו ששתו יין לבן במתינות קיבלו את התוצאות הטובות ביותר, בשל תכונותיו האנטי-אוקסידנטיות.
54 יין יכול לשמש כתרופה לשיפור ביצועים
מי צריך משפרי ביצועים כדי להיות אתלט כל הכוכבים כשיש לך יין? חוקרים בא מחקר 2013 , מצא כי התרכובות בזנים אדומים יכולות להפחית את כמות הטסטוסטרון בשתן, מה שמגביר את רמות הטסטוסטרון ומסייע לספורטאים לבצע טוב יותר. המחקר לא נערך על בני אדם, אך מבחנות הראו תוצאות מרשימות.
55 יין טוב לבריאות המעיים
קומבוצ'ה אינו המשקה היחיד שמועיל לבריאות המעיים: מחקר אחד מצא כי שתיית כוס יין אדום דל אלכוהול סייעה לווסת את צמיחתם של חיידקי מעיים טובים, ואולי לשמש כפרה-ביוטי.
56 יין יכול לסייע בהעלאת שיעורי ההישרדות של חולי לימפומה שאינם הודג'קין
אלו ששתו יין לפני שאובחנו עם לימפומה שאינה הודג'קין ראו יתרון די מעניין אצל א מחקר משנת 2009 : באמצעות ניתוח, החוקרים מצאו שהמטופלים שנהנו מיין במשך 25 שנה לפני האבחנה שלהם היו בסיכון מופחת של 25 עד 35 אחוזים למוות, להישנות או לסרטן משני.
57 יין נותן תוספת לסידן
סידן לא מגיע רק מחלב - הוא מגיע גם מיין. כוס מכילה 12 מ'ג מהמינרל הידוע בשמירה על בריאות העצמות, סיוע לקריש הדם ועזרה לעצבים בהעברת הודעות. הקרן הלאומית לאוסטאופורוזיס .
58 יין יכול לעזור להילחם בדלקת
דלקת - תגובת גופך לפציעה או זיהום - עלולה להזיק כאשר היא ממושכת. וזה אחראי גם על מחלות כרוניות. מחקר אחד מצא כי הרזברטרול ביין אדום יכול לסייע במניעת דלקת מסכנת חיים על ידי עצירת הגוף מליצור כמה מהמולקולות הידועות ביותר המעוררות דלקת.
59 יין יכול לעזור במניעת נזקים מעישון
לפני שתקרא את זה, בואו נעשה דבר אחד ישר: עישון זה רע ואתה לא רוצה לעשות את זה. בסדר? בסדר. אבל כדאי לדעת כי קטן מחקר 2016 מצא את זה, למי ש לַעֲשׂוֹת להאיר, שתיית כוס יין אדומה אחת או שתיים מראש יכולה למעשה להגן מפני חלק מההשפעות השליליות שיש לעישון על כלי הדם.
60 יין יכול לשפר את חיי המין שלך
אין צורך בשום גלולה - כל מה שאתה באמת צריך זה יין אדום. מחקר אחד מצא כי אלו ששתו צריכה מתונה של יין אדום היו בעלי תפקוד מיני גבוה יותר בין הסדינים מאשר שאינם שותים.
61 יין מסייע לעיכול בשר
זה לא סוד שבשר אדום מכיל חומרים מזיקים, אבל א מחקר משנת 2008 מצא כי שתיית יין אדום עשויה לסייע בהסרת הכימיקלים המסוכנים לפני שהם פוגעים בגוף.
62 יין יכול לעורר חומצת קיבה
יש צורך בחומצת קיבה (המכונה גם חומצת קיבה) כדי לעכל כראוי את המזון שלך, וכן מחקר אחד מצאו משקאות אלכוהוליים עם אחוז אתנול נמוך כמו יין, מגרים את החומצה, ועוזרים לעיכול להתנהל בצורה חלקה יותר.
63 יין יכול לעזור לך להזדקן מבלי לאבד את כוח המוח שלך
אם אינך רוצה שכוח המוח שלך יפחת עם התבגרותך, קח בקבוק יין: א מחקר 2017 מצא כי מבוגרים ששתו כמויות בינוניות עד כבדות של יין 5 עד 7 ימים בשבוע היו בסיכון כפול להכניס אותו לגיל 85 ומעלה ללא ליקויים קוגניטיביים בהשוואה לאנשים שאינם שותים.
64 יין יכול לעזור במניעת התקפי לב
כל הרזברטרול ביין משתלם: נוגד החמצון הטבעי המצוי בזנים אדומים מעלה את רמות הכולסטרול הטוב שלך ומוריד את רמות הכולסטרול הרע שלך, המגן על לבך מפני הצטברות כולסטרול ומונע התרחשות התקפי לב, אומר מרפאת מאיו .
65 יין יכול להדוף את הרעלת המזון
אם מעולם לא חווית הרעלת מזון, זה יכול להיות בגלל הרגלי שתיית היין שלך. מחקרים מרובים הראו כי שתייתו במהלך הארוחות עלולה לגרום לך להיות פחות רגישים למחלות הניתנות במזון, וכן אחד במיוחד מצא שהוא יכול להיות מסוגל להילחם ליסטריה , חיידק קטלני שנמצא בתוצרת חלב ותוצרת גלם.
66 שותי יין נוטים להתאמן יותר
אם אתה לא חובב ענק של פעילות גופנית, שקול לקפוץ על העגלה לשתיית יין. מחקר אחד מצא כי משתתפים ששתו כמות מתונה של יין נטו להתאמן יותר מאשר אלו ששתו בירה או משקאות חריפים.
67 יין עלול לעצור את התהוות התאים
עצירת שומן לפני שזה בכלל מגשים הופעה נשמעת כמו חלום שהתגשם, אבל מחקר אחד מצא שיין אדום יכול לעשות בדיוק את זה. והמתחם הקסום לדעת עליו? Piceatannol, החוסם תאי שומן בשלב מוקדם ומעכב את התפתחותם וגידולם.
דברים נחמדים להגיד לחבר שלך
68 שותי יין הם קונים מכולת חכמים יותר
שתיית יין יכולה להיות חדשות נהדרות עבור הרגלי הקניות במכולת. על פי א מחקר משנת 2006 , אלה שקונים יין נוטים גם לקנות אוכל בריא יותר. לאחר ניתוח של 3.5 מיליון עסקאות, שתייני הבירה מילאו את עגלותיהם בפריטים כמו ארוחות מבושלות מראש, סוכר, צ'יפס ובשר שומני, בעוד שתייני יין הצטיידו בזיתים, פירות וירקות, גבינה דלת שומן ובשר רזה.
69 יין יכול לעזור לעצור את צמיחת סרטן השד
על פי א מחקר 2011 , לרזברטרול ביין אדום תפקיד חשוב במאבק נגד סרטן השד. חוקרים גילו כי התרכובת יכולה לחסום את השפעות הגדילה של אסטרוגן, ולמנוע את התפשטות סרטן השד. החוקרים ציינו שזה יכול להועיל במיוחד לנשים שהופכות עמידות לטיפול הורמונלי
70 שותי יין מעשנים פחות משתיינים אחרים
בין אם אתה מנסה להפסיק או לעולם לא רוצה להתחיל, מחקר אחד מצא את אלו ששתו יין באופן קבוע עישנו פחות מאלה שאינם שותים או כאלה ששתו בירה או משקאות חריפים. בסך הכל, שותי היין נטו להיות מודעים יותר לבריאות, ועישון בהחלט אינו חלק מאותו אורח חיים.
71 יין יכול לעזור לנשים עם PCOS
נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) - הפרעה הורמונלית שאחראית לשחלות מוגדלות עם ציסטות בקצוות החיצוניים - עשויות להצליח להוריד את רמות הטסטוסטרון המוגברות שלהן עם הרזברטרול שנמצא ביין אדום. על פי מחקר 2016 התרכובת סייעה להוריד את רמות הטסטוסטרון של החולים ב -23 אחוזים, מה שלא רק עוזר להפחית את הסיכון לחלות בסוכרת, אלא גם מונע דברים כמו עודף שיער ותקופות חסרות.
72 שתיית יין בעוד צעירים יכולים למנוע בעיות אלכוהול בהמשך
אם התפתית אי פעם להחליק לבני נוער כוס יין באירועים מיוחדים, זה באמת עשוי להועיל להם. מחקר אחד מצא כי צעירים איטלקים שהורשו לשתות יין עם ארוחות שגדלו, נוטים פחות לשתות חמישה או יותר משקאות - או להשתכר - בגיל מאוחר יותר. מצד שני, אלו שלא הורשו לשתות כשהיו צעירים בדרך כלל שתו יותר בבגרותם.
73 שתיית יין יכולה להפוך אותך לאטרקטיבי יותר
ברור שיין קטן נותן דחיפה יפה למראה החיצוני - ולא רק לאנשים שיכורים אחרים. ב מחקר 2015 , מתנדבים בדקו תמונות זה לצד זה של אנשים - האחד שבו האדם בתצלום שתה כוס יין לפני כן, והשני במקום בו היו מפוכחים לחלוטין. ונחש מה? האנשים העצות נראו מושכות יותר בתמונות. רק היזהר: מי ששתה יותר מכוס לא נמצא אטרקטיבי יותר.
74 יין מכיל אשלגן
כוס יין אדומה מכילה 187 מ'ג אשלגן - רק קצת יותר ממחצית בננה קטנה. המינרל החשוב שומר על תאים, רקמות ואיברים לפעול כראוי, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד , ואף אחד לא יכול להתווכח עם שתיית מעט יין כדי לשמור על הגוף חזק.
75 יין עשוי לקזז את ההשפעה השלילית של תזונה רעה
יש חדשות טובות לאלו שאוכלים דיאטה עתירת שומן וסוכר גבוהה: A. מחקר 2016 מצא שהרזברטרול ביין אדום יכול לנטרל את ההשפעה השלילית של הדיאטה. עם זאת, זכור זאת: המחקר אמנם הראה כי כוס יכולה לעזור בשיפור הפעילות הגופנית והניידות, אך אכילת תזונה מזינה היא עדיין הדרך החשובה ביותר להישאר בריאים.
76 יין גורם לטעם אוכל להיות טוב יותר
האם שמת לב אי פעם איך אוכל טעים פי מיליארד פעמים אחרי כמה כוסות יין? יש סיבה לכך. א מחקר 2015 מצא כי שתיית אלכוהול לפני הארוחה גרמה לך לאכול כמויות גדולות יותר מכיוון שהמוח היה רגיש יותר לארומת המזון, מה שהופך אותו להרבה יותר מעורר תיאבון.
77 יין מגביר את משחק הבישול שלך ברצינות
יש סיבה לכך ששפים אוהבים לבשל עם יין. שמן זית נהדר והכל, אך על ידי שימוש בזנים שונים של יין במטבח, תוכלו להוסיף כמות מרשימה של טעם למנות שלכם, בין אם אתם מקפיצים ירקות או חלבונים במרינדה.
78 יין יכול לסייע ביעילות הטיפול בסרטן
מלבד העזרה במלחמה בסרטן, נוגדי החמצון שביין יכולים גם להפוך את הטיפול בסרטן ליעיל יותר, אומר א מחקר משנת 2008 . הודות לרזברטרול בזנים אדומים, תאי הגידול רגישים יותר לקרינה ואילו הרקמה הרגילה מוגנת מפני השפעותיה המזיקות, אמר המחבר הראשי של המחקר.
79 יין יכול להגן מפני השפעות קרני UV
סרטן העור הוא עסק רציני. מלבד חבישת קרם הגנה כל יום (כן, אפילו בחורף!), א מחקר משנת 2012 מצא שהרזברטרול ביין אדום יכול גם להגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של קרני UV בשל תכונותיו הנוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ונוגדות סרטן, עד כמה שם.
80 יין אדום עוזר במניעת קמטים
במקום להצטייד במוצרים נגד קמטים, הרפו ותהנו מכוס יין. א מחקר משנת 2008 מצא כי לרזברטרול באופציות אדומות פעילות נוגדת חמצון גדולה פי 17 בהשוואה לאידבנון, נוגד חמצון נפוץ המשמש כיום בקרמים רבים נגד אנטי אייג'ינג. בדיוק בגלל זה כבר מותגים רבים מנצלים. לקודאלי, למשל, יש קרם עירוי לילה של רזברטרול ליפט שמבטיח לעזור לעור להחזיר את מראה הנעורים שלו.
לקבלת ייעוץ נוסף לחיים הטובים ביותר שלך, עקוב אחרינו בפייסבוק ו הירשם לניוזלטר שלנו עכשיו!
