על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), כ- 12 מיליון אנשים מעל גיל 40 בארה'ב סובלים מליקוי ראייה, וכ- 61 מיליון מבוגרים בארה'ב נמצאים בסיכון גבוה לאובדן ראייה גדול. ישנם גורמי סיכון להחמרת הראייה, כמו גיל, שלא ניתן לשלוט בהם, אך ישנם אחרים שיכולים להיות. אתה פשוט לא יכול להבין מה הם. כאן התייעצנו עם רופאים בכדי לאסוף כמה דברים מפתיעים שיכולים להשפיע בריאות העין שלך ולפגוע בראייתך. ועבור כמה 'עובדות' כוזבות על החלונות שלך לעולם, בדוק 13 מיתוסים בריאותיים על העיניים שלך אתה צריך להפסיק להאמין .
1 בזבוז זמן רב מדי במחשב
iStock
לצערי, בילוי זמן רב מדי מול המחשב יכול להשפיע בצורה קשה על בריאות העין שלך . לפי מליסה טויוס , רופא עיניים מבוסס נאשוויל, השימוש במחשב הוא ה'לא. סיבה מתעוררת אחת לעיניים יבשות ומגורות. ' יתרה מכך, בעיות ראייה הקשורות לשימוש במחשבים נפוצות כל כך עד שלאיגוד האופטומטריה האמריקאי (AOA) יש שם מיוחד עבורן: תסמונת ראיית המחשב (CVS). ולמידע נוסף על ההשפעה המזיקת של הטכנולוגיה, בדוק 7 השפעות זמן המסך על בריאותך, על פי רופאים .
2 ובזבזת יותר מדי זמן בטלפון שלך
שוטרסטוק
כמו המחשב, גם מסך הטלפון הסלולרי שלך פולט אור כחול שיכול לפגוע בעיניים. 'לאור כחול יש פחות אנרגיה מ- UV [אור], אך הוא חודר עמוק יותר לעין מאשר קרניים אולטרה סגולות, ומגיע לרשתית הרגישה לאור בחלק האחורי של העין,' מסביר. גארי הייטינג , מנהל חקר ראייה וסטנדרטים ב- עין בטוחה . הגבל כמה זמן אתה משקיע בטלפון שלך כדי להגן על בריאות העין שלך. רוצה עזרה בהרחקת הטלפון שלך? 7 דרכים מגובות מומחה לצמצם את זמן המסך שלך כרגע .
3 שימוש יתר בעדשות מגע
שוטרסטוק
כל מי שיש לו ראייה פחות מושלמת יודע שעדשות מגע הן מתת אלוהים. עם זאת, אם אתה משתמש בעדשות מגע, עליך לוודא שאתה משתמש בהם כראוי, אחרת אתה עלול לסכן את בריאות העין ואת הראייה שלך.
'עדשות מגע יכולות להצטבר משקעים של חלבון, שומנים, קוסמטיקה ופסולת אחרת לאורך זמן', מסביר האופטומטריסט. ליי פלוגמן . 'חיידקים יכולים גם להצמיד את עצמם למשטח העדשות ולגרום לזיהום משמעותי בעין.' בדו'ח שפורסם בשנת 2016 דוח שבועי על תחלואה ותמותה החוקרים מצאו כי בין השנים 2005 ל -2015, כ -20% מכלל זיהומי הקרנית הקשורים לעדשות המגע גרמו ללקות ראייה כלשהי, אז היזהר.
4 חבישת עדשות מגע במים
שוטרסטוק
הקפד להוציא את עדשות המגע לפני שאתה מתקלח או שוחה. 'חיידקים נסתרים חיים במים ואלה עלולים לגרום לדלקות עיניים קשות', אומר דיימון יחזקאל , אופטומטריסט ונשיא ה- האגודה הבינלאומית של מומחי עדשות מגע . 'יש אנשים שהיו מאוד מצערים ואיבדו עין בגלל התנאים האלה.' ולנושאי ראייה שעשויים להיות צרות במקום אחר, בדוק 17 סימני אזהרה שעיניך מנסות לספר לך על בריאותך .
5 שינה בעדשות מגע
שוטרסטוק
דבר נוסף שלא כדאי לעשות כשאתה מרכיב עדשות מגע? לִישׁוֹן. 'אמנם יש עדשות מגע רכות שאושרו ללבוש לילה, אך הסיכון לזיהום עולה באופן אקספוננציאלי כשאתם ישנים בעדשות,' מסביר. בנג'מין ברט , MD, רופא עיניים ב המרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast בקליפורניה. 'העדשה הפיזית עצמה יכולה להתייבש על פני העין ולגרום נזק מיקרוסקופי המאפשר לחיידקים להיכנס לקרנית ולגרום לכיב.' ולנושאים נוספים הקשורים למנוחה, בדוק שינה רבה כל כך עשויה להגדיל את הסיכון לתפוס COVID .
6 מעלים את החום גבוה מדי
שוטרסטוק
'יובש בעיניים אינו סתם מטרד - אלא עלול לגרום נזק למשטח הקדמי של העין,' מסביר ג'ונתן וולף , אופטומטריסט מניו יורק. בחורף הוא רואה המוני אנשים שנפגעים בנזק זה, בדרך כלל בגלל 'האוויר החם והיבש שמייצר החימום המרכזי בבית או במשרד'.
אבל יש תקווה! וולף אומר כי 'פשוט מכשיר אדים בחדר השינה יכול להוביל לשיפור משמעותי בנוחות ובבריאות העיניים.'
7 ופיצוץ זרם חילופין בקיץ
שוטרסטוק / פיצקים
אם אתה חושב שבריאות העין שלך טובה יותר בקיץ כאשר ה- AC מופעל, חשוב שוב. לדברי פלוגמן, מיזוג אוויר, כמו חימום, 'מפחית את הלחות היחסית' בחדר, וזה 'לעתים קרובות תורם למחלות עיניים יבשות'. ה האגודה האמריקאית לאופטומטריה (AOA) מציין כי יובש בעיניים מתקדמות עלול להוביל ללקות בראייה, לכן דאג להוריד את זרם ה- AC (ולקבל טיפות עיניים) כדי לשמור על בריאות העין שלך במצב טוב.
8 משפשף את העיניים
iStock
מתי האלרגיות שלך מתנהגים, זה יכול להיות מפתה לשפשף את העיניים כדי להקל על אי הנוחות. עם זאת, וולף מזהיר כי 'שפשוף יתר של העין יכול להגדיל מאוד את הסיכוי לפתח דליל בקרנית (קרטוקונוס) או להאיץ כבר קרטוקונוס שמתפתח', במיוחד אצל ילדים. ולמידע מועיל יותר המועבר לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
9 ביצוע עבודות חצר ללא הגנה מתאימה
שוטרסטוק / וי ג'יי מתיו
בפעם הבאה שאתה יוצא לכסח את הדשא או להעביר ענף מחניה, ודא שאתה לובש את ההגנה הנכונה על העיניים. לפי סודי מודי , רופא עיניים מוסמך במועצה טיפוח עיניים של סיטה בניו יורק, 'ביצוע עבודות בחצר ומשימות אחרות שבהן ייתכן שמשהו יפגע בעין ללא הגנה על העיניים עלול להוביל לפציעות חמורות' הפוגעות לצמיתות בראייתך. 'פשוט הרכבת משקפי בטיחות עמידים בעת ביצוע משימות תחזוקה יכולה לעשות את ההבדל לראייתך', הוא אומר.
10 דום נשימה בשינה
שוטרסטוק
דום נשימה בשינה לא רק גורם לך להיות עייף יותר. לדברי פלוגמן, הפרעת השינה יש גם פוטנציאל להוביל לאובדן ראייה על ידי גרימת מצבים אחרים כמו גלאוקומה. במחקר אחד משנת 2013 שפורסם בכתב העת רפואת עיניים החוקרים מצאו כי חולים עם דום נשימה בשינה היו בסיכון גבוה פי 1.67 לפתח גלאוקומה בחמש השנים הראשונות לאבחון בהשוואה לאלו ללא המצב.
11 תרופות נוגדות דיכאון
iStock
תרופות נוגדות דיכאון מגיעות עם כמה תופעות לוואי אפשריות , אחת מהן היא בעיות ראייה. תרופות אלו 'יכולות להשפיע על התמקדות העיניים שלך' ו '[להקשות] על העיניים שלך לעבוד היטב ', מציין פלואמן. אם אתה מתחיל ליטול תרופות נוגדות דיכאון ולפתע שם לב לבריאות העין שלך שמדרדרת, פלואמן מציע לשוחח עם רופא עיניים כדי לדון באפשרויות אחרות.
עצות לשמירה על קור רוח בקיץ
12 תרופות לאקנה
שוטרסטוק
תרופות נוגדות דיכאון אינן הסוג היחיד של תרופות העלולות לגרום לתופעות לוואי בעיניים. סוג נפוץ אחד של תרופות לאקנה הנקרא רואקוטן - או איזוטריטינואין - יכול ' לפגוע בבלוטות מייבומיה בעפעפיים שאחראים על שמירת לחות העיניים, אומר פלוגמן. אם אתה משתמש בתרופה זו ואתה מתחיל לחוות עיניים יבשות, שאל את רופא העור לגבי תרופות חלופיות.
13 מרכיב משקפי שמש זולים
שוטרסטוק
משתלם להשקיע בגוונים איכותיים. 'נראה שמשקפי שמש מסוימים כוללים עדשות כהות, אך הם אינם מספקים הגנה מספקת מפני UV', מסביר יחזקאל. 'למשקפי שמש באיכות טובה יש הגנת UV מעולה, וההגנה האולטימטיבית לעיניך נובעת ממשקפי שמש מקוטבים.'
14 בכלל לא מרכיב משקפי שמש
שוטרסטוק
הדבר היחיד הגרוע מלהרכיב משקפי שמש זולים הוא להרכיב משקפי שמש בכלל. גם בחורף , מסביר יחזקאל כי 'חשיפת עיניך לאור UV ללא הגנה עלולה להוביל לפטריגיום [גידול בקרנית], סרטן עפעפיים או קטרקט. ככל שאתה יוצא בחוץ ללא משקפי שמש, כך גדל הסיכוי שתיתקל בבעיות ארוכות טווח. '
15 נסיעה
שוטרסטוק
כאילו היית צריך עוד אחד סיבה לא לטוס עכשיו . יש סיבה לכך שעיניך מרגישות כל כך מגרדות בכל פעם שאתה עף. לא רק שאותו אוויר חוזר על גבי מטוס, אלא ש'פתחי האוורור המכוונים האלה יכולים לייבש את העיניים לפני שתגיע ליעד הסופי שלך ', אומר טויוס. יָשֵׁן על המטוס עם מסיכת עיניים יכול להפחית את הסיכון ליובש בעיניים.
16 אכילת תזונה לא מאוזנת
שוטרסטוק
במקרים חמורים, תזונה לקויה או מחסור בחומרים מזינים מסוימים עלולים להוביל לבעיות ראייה. למשל, 'טבעונים צריכים לקחת ויטמינים כדי למנוע עיוורון מחסר B-12', אומר הווארד ר קראוס , MD, רופא נוירו-עיניים כירורגי במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בקליפורניה. הוא גם מציין ש'צריכת אלכוהול מוגזמת 'ו'מצבים רפואיים [מסוימים]' יכולים 'להפחית את ספיגת הוויטמינים', ובתורם, עלולים לגרום לעיוורון.
17 סוכרת שלא טופלה
שוטרסטוק
'סוכרת יכולה להשפיע כמעט על כל חלקי העין, מלפנים ומאחור', אומר פלואמן. ה המכון הלאומי לעיניים מציין כי סובלים מסוכרת גורם לסיכון גבוה פי שניים לחמישה לפתח קטרקט, כמעט מכפיל את הסיכון לפתח גלאוקומה בזווית פתוחה, ומסכן אותך לפתח רטינופתיה סוכרתית, מה שעלול להוביל לאובדן ראייה ובמקרים חמורים לעיוורון מוחלט.
